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Wehr dich! Selbstverteidigung beginnt im Kopf!
Donnerstags immer von 20:00-21:30 Uhr in der Borngrabeschule, Im Apfelgarten 3!!!
Kursleiter: Horst Heinz, 3.Dan & Rosi Grüning, 1.Dan
4x Abende kosten 25,-€
Ausrichter: Karate Dojo Rüsselsheim e.V.
Betrag bitte beim 1. Termin vor Ort bezahlen.
Frauenselbstverteidigung ab Donnerstag den 17.11.2022 in der Borngrabenschule - Karate Dojo (karate-ruesselsheim.de)
In diesem Kurs bekommen Teilnehmer Kenntnisse über die Selbstverteidigung und werden später in der Lage sein, sich in Gefahrensituationen zu verteidigen und sich aus der Gefahrenlage zu retten. Zu den Hauptbestandteilen des Kurses gehören das Aufwärmen der Muskulatur, die Mobilisation der Gelenke und das Krafttraining von betroffenen Muskeln. Im Laufe der Kurseinheiten werden dann die unterschiedlichen Techniken wie Schlagen und Hinwerfen unterrichtet und die Teilnehmer werden die Techniken im Kurs praktisch miteinander üben.
Inhalt:
Kursleiterin: Elke Tischer
Termin: 04. und 05.11.2022, 09:00 - 15:00 Uhr
Veranstaltungsort: Wiesbaden, KSR, Raum Sportcontainer I
Die teilnehmenden Mitarbeiterinnen werden für diesen Zweck am Freitag vom Dienst befreit.
