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Selbstverteidigung
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Frauen-Selbstverteidigung

Wehr dich! Selbstverteidigung beginnt im Kopf!

Donnerstags immer von 20:00-21:30 Uhr in der Borngrabeschule, Im Apfelgarten 3!!!

Kursleiter: Horst Heinz, 3.Dan & Rosi Grüning, 1.Dan

4x Abende kosten 25,-€

Ausrichter: Karate Dojo Rüsselsheim e.V.

Betrag bitte beim 1. Termin vor Ort  bezahlen.

Frauenselbstverteidigung ab Donnerstag den 17.11.2022 in der Borngrabenschule - Karate Dojo (karate-ruesselsheim.de)

 

Selbstverteidigung Frauen & Männer

In diesem Kurs bekommen Teilnehmer Kenntnisse über die Selbstverteidigung und werden später in der Lage sein, sich in Gefahrensituationen zu verteidigen und sich aus der Gefahrenlage zu retten. Zu den Hauptbestandteilen des Kurses gehören das Aufwärmen der Muskulatur, die Mobilisation der Gelenke und das Krafttraining von betroffenen Muskeln. Im Laufe der Kurseinheiten werden dann die unterschiedlichen Techniken wie Schlagen und Hinwerfen unterrichtet und die Teilnehmer werden die Techniken im Kurs praktisch miteinander üben.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151010Frauen & MännerMo19:00-20:00KSR, A 10717.10.-30.01.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Workshop Frauen-Selbstverteidigung

Inhalt:

  • Wahrnehmungsschulung
  • Selbstbehauptungstraining
  • Effiziente Selbstverteidigungstechniken für den Notfall
  • Realistisches Situationstraining
  • Umgang mit Stress
  • Rechtliche Aspekte im Bereich Notwehr / Nothilfe

Kursleiterin: Elke Tischer

 

Termin: 04. und 05.11.2022, 09:00 - 15:00 Uhr

Veranstaltungsort: Wiesbaden, KSR, Raum Sportcontainer I

Die teilnehmenden Mitarbeiterinnen werden für diesen Zweck am Freitag vom Dienst befreit.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
152010Frauen-SelbstverteidigungFr
Sa
09:00-15:00
09:00-15:00
KSR, I
KSR, I
04.11.-05.11.Elke Tischer
20/ 20/ --/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
abgelaufen