Hochschulsport der Hochschule RheinMain

Kursangebot

Sommersemester 2024

Achtsame Mittagspause
verantwortlich: Hochschulsportteam

Die „Achtsame Mittagspause“ findet donnerstags von 12.00 -12.30 Uhr im Raum A009 in Rüsselsheim und als Video-Meeting (s.u.) für alle, die nicht in Präsenz dabei sein können, unter Leitung von Frau Prof. Kerpen statt. Ziel des Angebotes ist es, interessierten Lehrenden, Mitarbeitern und Studierenden am Campus Rüsselsheim während des Semesters einmal in der Woche gemeinsame Achtsamkeitsübungen zu ermöglichen. Zur Teilnahme an dieser offenen Veranstaltung bedarf es keiner Anmeldung, keiner regelmäßigen Anwesenheit und keiner besonderen Vorkenntnisse. Bei einer ersten Teilnahme freut sich Frau Kerpen über eine kurze Email im Vorfeld. Das Bedürfnis nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sowie Neugierde reichen als Teilnahmebedingungen aus.

Interessierte Lehrende, Mitarbeitende und Studierende sind herzlich eingeladen.

https://hs-rm.zoom-x.de/j/67510250405?pwd=dkVLUER2V3BKaDBQRUJKQUhrMFFuQT09
Meeting ID 675 1025 0405
Kenncode 218372

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112031HYBRIDDo12:00-12:30RÜS, A00925.04.-18.07.Jutta Kerpenentgeltfreiab 17.04., 10:00
Afrodance X Dancehall Workout
verantwortlich: Hochschulsportteam

Wenn ihr ein spaßiges und musikalisches Workout sucht, ist das Cardio-Tanzworkout genau das richtige.
Optimal für Einsteiger*innen bis Aufbaufähige, da es in erster Linie um Spaß geht. Du musst kein*e professionelle*r Tänzer*in sein!
Zu Afrobeats und Dancehall zeige ich jede Woche alte und neue populäre Moves, die man auch außerhalb des Kurses nutzen kann.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134012Mi17:30-19:00KSR A 31724.04.-17.07.Dorian Trost
30/ 30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Aikido
verantwortlich: Hochschulsportteam

Aikido ist eine vielschichtige und moderne Version traditioneller japanischer Kampfkunst. Sie basiert auf einer friedlichen Orientierung, in der es nicht darum geht, einen Angreifer zu verletzen oder auszuschalten. Aikido ist eine bewegungsintensive Kampfkunst, die Kreislauf, Körpergeschick und Geist schult - Wachheit, Konzentration und Ausgeglichenheit befördert und hilft Stress abzubauen.

Angriffe werden durch dynamische, meist runde natürlich fließende Ausweich-, Hebel- und Wurftechniken so auf den Angreifer zurückgeführt, dass der Angreifer sicher geführt werden kann und beim Angreifer zu einem Gleichgewichts- und Standpunktverlust führen.
Die Kurse am Dienstag und Donnerstag sind speziell für Anfänger geeignet. Studierende können sich einen der beiden Termine zum Trainieren aussuchen.
Bitte lange, bequeme Hosen zum Training tragen.

Die Kursgebühr ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten. Die erste Woche ist kostenlos. Die Kursgebühr von 100 € beinhaltet beide angebotenen Trainingszeiten:

Dienstag 20:00 bis 21:00 Uhr
Donnerstag 18:45 bis 19:45 Uhr

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101010Di
Do
20:00-21:00
18:45-19:45
Dojo
Dojo
23.04.-18.07.Doris Dohse
100/ 100/ 100/ -- €
100 EUR
für Studierende

100 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

100 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
Alpaka- und Lamawanderung
verantwortlich: Hochschulsportteam

Wandern mit Alpakas und Lamas? Klingt nach einer tierisch schönen Erfahrung, oder? Wenn Ihr das zusammen mit Euren Hochschulfreund:innen erleben möchtet, meldet Euch frühzeitig an, es gibt nur begrenzte Plätze.

Anreise: mit den öffentlichen Verkehrsmittel ab Wiesbaden Hbf bis Eltville (RB10) und weiter von Eltville mit dem Bus 172 bis zur Haltestelle "Hattenheim Kloster Eberbach". Von der Bushaltestelle sind es ca. 30 Minuten Wegzeit zur Kisselmühle, die barrierefrei ist (Autozufahrt zur Kisselmühle).

Ort: Kisselmühle, Untere Kisselmühle 1 65346 Eltville

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102058Sa14:00-17:0008.06.Johanna Kreutzer
22/ 22/ 22/ -- €
22 EUR
für Studierende

22 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

22 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00

Wanderung mit Alpakas und Lamas - barrierefrei

Dieses Angebot ist barrierefrei. Die Anmeldung ist nur unter hochschulsport@hs-rm.de möglich. Begleitpersonen bitte ebenfalls per E-Mail anmelden. Alle weiteren Details siehe oben.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102063BarrierefreiSa11:00-14:0018.05.Lena Vetter
22/ 22/ 22/ -- €
22 EUR
für Studierende

22 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

22 EUR
für Alumni
nur über Büro
APACAMPA
verantwortlich: Meike Kaltenbach

APACAMPA - Ardèche Basis Camp

Beschreibung:

Ihr steht auf Abenteuer in der Natur, Action und Spaß? Dann seid ihr hier genau richtig! Ihr könnt euch auf

lange Urlaubstage mit Kanu fahren, Klettern, Abseilen*, Bouldern, Canyoning*, Wandern, Klippenspringen und
einiges mehr im Département Ardèche in Südfrankreich freuen. Unvergessliche Momente in einer
atemberaubenden Landschaft erwarten euch. In direkter Umgebung des Campingplatzes befinden sich
Kletter- und Boulderfelsen zum Kraxeln und wilde Kalksteinhöhlen zum Erkunden. Idyllische Badestellen am
Fluss zum Abkühlen und Entspannen bieten den perfekten Ausgleich zum sportlichen Programm. Außerdem
könnt ihr eure Balance auf einer Slackline testen, einen typisch französischen Markt besuchen oder einfach in
der Hängematte unter Kastanienbäumen die Seele baumeln lassen. Natürlich auch eine wunderbare
Gelegenheit, um mit neuen Menschen in Kontakt zu kommen und die Liebe zur Natur zu teilen.
*optional

Preis:

• Studierende: 530 Euro

• Nicht-Studierende: plus 100,00 € Euro
Zusätzliche Kosten für Abseilen, Canyoning und Essen werden über APACAMPA abgerechnet.

Wir kümmern uns um:
• 7 Übernachtungen auf dem Campingplatz
• Felsklettern (Anfänger & Fortgeschrittene)
• Schlucht „Chassezac“ mit dem Kanu
• Wandern
• Besuch eines französischen Marktes
• Ausgebildete Outdoorguides (m/w)
• Material für alle Aktivitäten
• Anreise mit dem Kleinbus ab Mainz


Du kümmerst dich um:
• ein Zelt oder einen Schlafplatz in einem anderen Zelt
• Verpflegung für die An-/Abreise(-Tage)
• Mitmach-Vollverpflegung für 11 €/Tag
Optional kümmerst du dich noch um:
• Private An- und Abreise nach Rücksprache mit APACAMPA
• Geld für *Canyoning (80 €)
• Geld für *Abseilen (36 €)


Unsere Mit-Mach-Vollverpflegung
Ohne die schöne Natur könnten wir diese Reise nicht anbieten. Aus diesem Grund haben wir auf die Agenda
geschrieben unsere Reisen so klimafreundlich wie möglich zu gestalten.
Nachdem wir 2021 das erste vegane Camp erfolgreich getestet haben, ist unser neues Ziel die gemeinsame
Verpflegung vegetarisch zu gestalten. Gerne gehen wir nach wie vor auf davon abweichende Wünsche ein.

Weitere Informationen
Fragen zum Camp an team@apacampa.de
Weitere Informationen: www.apacampa.de /www.instagram.com/apacampa/ www.facebook.com/APACAMPA
Bei Anmeldung bitte zusätzlich das online Teilnehmerformular ausfüllen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121081Ardèche Basis Camptägl.10:00-17:00Apacampa20.08.-27.08. Apacampa
530/ 630/ 630/ -- €
530 EUR
für Studierende

630 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

630 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
Argentinischer Tango
verantwortlich: Hochschulsportteam

Die erste Woche in kostenlos. Anschließend ist eine Kursgebühr von 10,00 € pro Abend vor Ort zu entrichten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101012Mi19:00-20:30Dojo24.04.-17.07.Doris Dohse
10/ 10/ 10/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

10 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Badminton
verantwortlich: Hochschulsportteam

Wer einen Schläger hat, bitte selbst mitbringen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102021Mi19:00-21:00Mosbach24.04.-17.07.Sergio Staab, Nicklas Ahlers
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Basketball
verantwortlich: Hochschulsportteam

Lust ein paar Körbe zu werfen? Dann komm vorbei! Ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittener, jeder ist herzlich willkommen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
106021WIMi20:00-22:30Dilthey24.04.-17.07.Alexis Njiki Junior, Cedrik Menz
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Bauch Beine Po
verantwortlich: Hochschulsportteam
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105040Bauch Beine Po & StretchingMo17:00-18:30KSR, A 10722.04.-15.07.Carolina Romero
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Beachvolleyball
verantwortlich: Hochschulsportteam

„Ball über die Schnur im 3vs3 wird am Schlachthof gespielt…“ (: Du solltest bereits etwas Erfahrung im (Beach-)Volleyball haben, sodass wir in Kleingruppen (bis zu acht TeilnehmerInnen á 90 Minuten) ein paar Übungen durchführen und auch regelmäßig ins freie Spielen kommen. Ich leite dieses Jahr zwei Beachkurse (Mittwoch 17-18:30 Uhr und 18:30-20 Uhr), sodass wir auch nach 1-2 Wochen einen stärkeren und einen schwächeren Kurs organisieren könnten.

Bist Du gerne draußen, hast ein bisschen Ballgefühl und freust Dich mit anderen in Bewegung zu kommen, dann bist Du herzlich willkommen teilzunehmen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161020Mi17:00-18:30HöMS, SP24.04.-17.07.Julius Noll
10/ 10/ 20/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
161021Mi18:30-20:00HöMS, SP24.04.-17.07.Julius Noll
10/ 10/ 20/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
Bergsport
verantwortlich: Hochschulsportteam

Bergsport Kleinwalsertal

Bergsportexkursion Kleinwalsertal (Sonntag, 15.09. - Freitag, 20.09.2024)

Die Sonne scheint, die Luft ist frisch und klar und das Alpenpanorama grüßt im ersten Tageslicht. Na, Interesse geweckt?

Wir, das Zentrum für Hochschulsport bieten eine Bergsportexkursion in das Kleinwalsertal an. In leistungsangepassten Kleingruppen werden wir gemeinsam abwechslungsreiche Wanderungen zur Schwarzwasserhütte, zum Ifen und zur Breitachklamm meistern.

Außer der Freude am Unterwegssein in der alpinen Natur sowie einer grundlegenden körperlichen Fitness und Gesundheit zum Überwinden des einen oder anderen Höhenmeters, werden keinerlei Voraussetzungen benötigt.

Die Wünsche der Teilnehmer*innen können bei den Tourenplanungen gerne Berücksichtigung finden, im Kleinwalsertal finden sich sowohl Touren für ambitionierte Gipfelstürmer*innen als auch Genusswanderungen mit weniger Höhenmetern.

Die Option einer Einkehr in eine der bewirtschafteten Almhütten am Weg zu einer frischen Buttermilch oder anderen kulinarischen Spezialitäten besteht in jedem Falle und kann einen Wandertag auf angenehme Weise abrunden.

Neben des im Vordergrund stehenden praktischen Wanderns haben wir auch vor, euch je nach Interesse ein wenig in theoretische Grundlagen wie den Umgang mit einer Wanderkarte oder das Berechnen von Gehzeiten zum Planen einer Bergwanderung einzuführen.

Als Highlights sind eine MTB, eine Canyoning- oder eine Klettersteig-Tour entlang des Schwarzwasserbachs geplant. Wer an keinem Highlight-Tag teilnehmen möchte, kann auch vier Tage wandern.

Untergebracht sind wir in Mehrbettzimmern im schönen Haus Bergkranz der Goethe Universität mit Halbpension inklusive Lunchpakete für Mittags.

Mitzubringen sind in jedem Fall:

  • halbhohe, feste Wanderschuhe (müssen über den Knöchel gehen, bitte keine Halbschuhe)
  • Tagesrucksack (15-28 l)
  • Funktionelle Bergsportbekleidung
  • wetterfeste, warme Oberbekleidung
  • Regenjacke
  • Handschuhe, leicht gefüttert
  • Mütze/ Kappe
  • Sonnenschutz
  • Sonnenbrille
  • Trinkflasche Energieriegel nach persönlichem Bedarf
  • Turnschuhe/ Sportschuhe
  • Hausschuhe

Alle weiteren Informationen werden zeitnah vor der Exkursion in einer Vorbesprechung bekannt gegeben.

 

Im Preis enthalten:

*Unterbringung in Mehrbettzimmern (5 Übernachtungen) - wer im Einzel- oder Zweierzimmer untergebracht werden möchte, kann im Anschluss die jeweilige Option (siehe unten buchen)

*Halbpension + Lunchpaket

*Fahrtenleitung vor Ort

*Rahmenprogramm: tägliche, geführte Wandertouren, Spieleabende, Tischtennisturnier, funktionelles Athletiktraining (wer Lust hat, zusätzlich etwas zum Programm beizutragen, darf sich gerne bei Luisa Klein melden - handing@hochschulsport.uni-frankfurt.de)

*Highlight-Tag: Geführte Canyoning-, Klettersteig-Tour mit Equipment und Guide - bitte nach Buchung ein Highlight auswählen! Wer weder Canoying- noch die Klettersteig-Tour machen möchte, kann stattdessen auch regulär wandern gehen.

 

Weitere Kosten:

*Getränke während der Mahlzeiten (Wasser ist inkludiert)

*An- und Abreise - wir empfehlen Fahrgemeinschaften oder die Anreise mit Bus & Bahn (Anreise nach zum Bahnhof Oberstdorf, anschließend Busfahrt - Linie 1 - nach Hirschegg)

 

Anmeldeschluss ist der 23. Juni 2024.

Es gelten die AGB`s für Exkursionen des ZfH`s.

voraussichtliches Vortreffen: Montag, 17. Juni um 17.30 Uhr

HIER geht es zur Buchung: https://zfh-db.sport.uni-frankfurt.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Exkursion_-_Bergsport_Kleinwalsertal.html

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
157015KleinwalsertalMo-Fr09:00-18:00 Uhr16.09.-20.09.
460/ 530/ 590/ -- €
460 EUR
für Studierende

530 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

590 EUR
für Alumni
keine Buchung
Bouldern
verantwortlich: Hochschulsportteam

Bouldern - klettern in der Vertikalen - ein Leben an deinen Fingerspitzen über dem Abgrund, aber mit einer weichen Matte unter dir. Kraft, Technik und eine Portion Mut - entwickle Fähigkeiten die in dir stecken. Klingt nach deinem Ding? Dann mach mit, trau dich!

Ort: Ihr erreicht die Boulderwand, indem ihr mit der S 9 20min bis Rüsselsheim fahrt. Vom Bahnhof ist es mit dem Fahrrad ca. 5min bis zum Campus Brückweg.

Info: Der Kursbeitrag versteht sich inklusive Schuhausleihe. Wer bereits Schuhe hat, meldet sich bitte im Hochschulsportbüro. Daraufhin gibt es € 5,- Rabatt auf die Kursgebühr.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112036Mi18:15-19:45Boulder24.04.-17.07.Hubert Hubbes
25/ 25/ 50/ 0 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
112037Mo17:00-18:30Boulder22.04.-15.07.Yannic Schwarz
25/ 25/ 50/ 0 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
112038Mo18:30-20:00Boulder22.04.-15.07.Yannic Schwarz
25/ 25/ 50/ 0 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
112039Mi19:45-21:15Boulder24.04.-17.07.Hubert Hubbes
25/ 25/ 50/ 0 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
112040Do18:30-20:00Boulder25.04.-18.07.Sven Schultz
25/ 25/ 50/ 0 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
112041Do20:00-21:30Boulder25.04.-18.07.Sven Schultz
25/ 25/ 50/ 0 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Capoeira
verantwortlich: Hochschulsportteam

Capoeira ist eine Mischung aus Kampf, Tanz, Akrobatik und Musik aus Brasilien. Die im 16. Jahrhundert entwickelte Kunst wurde früher von Sklaven praktiziert, welche keinen Kampfsport ausüben durften und ihre Tritte und Schläge deswegen in Form von tänzerischen Bewegungen tarnten, um sich gegen ihre Herren zur Wehr zu setzen. Heute ist Capoeira ein fester Bestandteil der brasilianischen Kultur und Philosophie und gehört genau so dazu wie Samba, Fußball und der brasilianischen Karneval. Mittlerweile wurde der Sport zum Weltkulturerbe erklärt und wird auf der ganzen Welt praktiziert. Im Kurs werden die Grundbewegungen des Sports, Musik, Kampf und Akrobatik vermittelt. Das alles fördert Koordination, Reaktionsvermögen, Kraft, Ausdauer und auch die Beweglichkeit. Außerdem könnt Ihr einige Grundbegriffe der portugiesischen Sprache lernen! Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen, denn im Vordergrund steht der Spaß in der Gruppe zu trainieren und sich und seinen Körper neu zu entdecken und zu fordern. Ein Einstieg ist so immer möglich.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115010Mo18:30-20:00KSR A 31722.04.-15.07.Natalja Körber
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Dodgeball und Spikeball
verantwortlich: Hochschulsportteam

Wer früher in der Schule gerne Dogeball oder Quitschi gespielt hat, ist in diesem Kurs richtig. Wie spielen eine Variante von Dodgeball - die Kurzversion lautet folgendermaßen: Zu Spielbeginn liegen drei Bälle in der Mitte des Feldes, auf Kommando laufen die Spieler der beiden Teams los und versuchen die Bälle zu erobern, danach versuchen die Teams jeweils die gegnerischen Spieler mit den Bällen abzuwerfen. Die getroffenen Spieler müssen an die Außenlinie des gegnerischen Feldes und versuchen sich wieder zurück ins Feld zu werfen. Befinden sich von einem Team keine Spieler mehr im Feld hat das andere Team die Runde gewonnen.

Wird die Mindestanzahl von 8 Spielern für einen Termin nicht erreicht, werden nach Belieben andere Ballsportarten gespielt.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gedacht.
Falls es Fragen gibt, schreibt gerne eine Nachricht! Ich freue mich auf eure Teilnahme!

 

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102060Mi20:30-22:00Jahnschule24.04.-17.07.Kilian Rückle
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Eisbaden
verantwortlich: Hochschulsportteam

Erlerne die wissenschaftlich anerkannte Methode des niederländischen Extremsportlers Wim Hof und stärke dadurch deinen Körper, deine Willenskraft und dein Immunsystem.

Die drei Säulen der Methode Atmung, Kälte und Mindset werden dabei ausführlich anhand praktischer Beispiele erläutert und selbst geübt.

Du erfährst, wie Sauerstoff und Kälte den Körper positiv belasten, du lernst, wie der Geist kontrolliert werden kann, und beschäftigst dich mit Atem- und Kältetherapieaktivitäten.

Dein Körper wird sich während des Workshops spürbar verändern:

  • Stärkung des Immunsystem
  • Reduzierter Stresslevel
  • Natürliche Kältetoleranz
  • Erhöhte Konzentration und Fokus
  • Willenskraft und Impulskontrolle
  • Besserer Schlaf

Was du bekommst:

  • Theorie
  • Atemsession
  • Eisbad
  • Kraft, Zuversicht und Selbstvertrauen

Du erlebst die Macht der Atmung (Atemübung, Atemkontrolle), die Kraft der Kälte (Eisbad) und dein „inneres Feuer“ und deine innere Stärke (Fokus und Mentalität)

Was ist mitzubringen:

  • Bequeme Kleidung, dicke Socken
  • Badesachen und Handtuch.
  • Snack für die Pause

Wo findet es statt?

ITF – Wiesbaden
Mainzer Str. 50
65185 Wiesbaden (Drei Minuten Fußweg vom Hbf Wiesbaden.)

Dauer: Der Workshop geht von 11:00 bis ca. 16:30 Uhr.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, setzt aber ein Mindestmaß an Gesundheit voraus. Vorsichtshalber raten wir von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder wenn Sie Epileptiker sind, ab. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim-Hof-Methode beginnen.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162075Atem- und KältetrainingSa11:00-16:3021.04.-22.04.Marius Schäfer
30/ --/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende
ab 17.04., 10:00
162076Atem- und KältetrainingSa11:00-16:3019.05.-20.05.Marius Schäfer
30/ --/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende
ab 17.04., 10:00
Fahrradtour
verantwortlich: Hochschulsportteam

"Genuss"-Fahrradtour von Wiesbaden nach Rüdesheim am Rhein lang. 13:30 Uhr - 18/19 Uhr

Die Genuss Fahrradtour fußt darauf, dass ich mit euch entspannt und ohne Steigung am Rhein radeln möchte. Unterwegs passieren wir eine Menge Weinstände, die ich je nach Lust und Laune der Gruppe auch mit euch nutzen möchte. 
Bitte habt ein funktionstüchtiges Fahrrad und etwas Verpflegung dabei.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102062GenussSa13:30-18:3008.06.Max Carmanns
10/ 10/ 10/ 20 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

10 EUR
für Alumni

20 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Feldenkrais
verantwortlich: Hochschulsportteam

Feldenkrais ist eine Lernmethode, welche die Möglichkeit gibt sich angenehmer und leichter zu bewegen. Durch die Veränderung von Bewegungsmustern, verbessern sich Verhaltensweisen und Geisteshaltungen. Bewegungen werden ganz nach eigenem Können, zumeist langsam und behutsam durchgeführt. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Mensch alt oder jung, gesund und beweglich oder in seinen Bewegungen
eingeschränkt ist.

Bewusstheit durch Bewegung:
Verbale Anleitungen des Lehrers machen gewohnte Bewegungsmuster und Blockierungen erfahrbar und bieten bessere Bewegungsmöglichkeiten an.

Funktionale Integration:
Durch subtile Berührung mit den Händen vermittelt der Lehrer neue Bewegungsabläufe. Der Behandelte liegt oder sitzt dabei bekleidet auf einer Liege.

Feldenkrais hilft...

  • Bewegungseinschränkungen zu verringern oder aufzulösen
  • Wohlbefinden herzustellen
  • mit Stress umzugehen
  • Angst zu lösen
  • Hemmungen abzubauen
  • Kreativität und Spontanität zu wecken
  • mehr Selbstbewusstheit zu erreichen
  • die Persönlichkeit zu entwickeln

Die Kursgebühr ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten. Die erste Woche in kostenlos.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101011Mi
Do
11:00-12:00
18:45-19:45
Dojo
Dojo
15.05.-19.06.Doris Dohse
50/ 50/ --/ -- €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00
Fit in den Arbeitsalltag
verantwortlich: Hochschulsportteam

Zum erfolgreichen Selbstmanagement sind Informationen über geeignete Mittel zur persönlichen Stressbewältigung und zur aktiven Entspannung ebenso notwendig wie ihre Einübung.
Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer ein eigenes Repertoire entwickelt, auf das sie oder er zur Entspannung und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und damit der vollen Leistungsfähigkeit jeder Zeit zurückgreifen kann.

Konzept:

  • Verschiedene Entspannungstechniken, die gezielt Stress abbauen, werden vorgestellt und geübt
  • Entspannungsübungen
  • Körperübungen zur Entspannung, Dehnung und Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Atemübungen

Ein leicht erlernbares Übungsprogramm, das (fast) überall anwendbar ist, hilft Verspannungen abzubauen und Leistungstiefs zu überwinden bzw. zu verhindern, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und kann mit einem zeitlichen Aufwand von 15 Minuten gut in den Alltag integriert werden.

Bitte leichte Sportkleidung zum Wechseln und wenn vorhanden eine Yogamatte mitbringen.

Die Kurse Fit durch den Arbeitsalltag werden zu 50 Prozent auf die Arbeitszeit angerechnet. Die Kolleginnen und Kollegen sollen sich bitte vor der Kursteilnahme ausbuchen und ihre Anwesenheit mittels Unterschrift auf einer Teilnahmeliste dokumentieren. Die Kolleginnen der Gleitzeit buchen die anteilige Arbeitszeit anschließend nach.

Der Link zur Teilnahme wird nach erfolgter Anmeldung verschickt.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107021ONLINEDi08:30-09:30KSR, A 10723.04.-16.07.Ute Rohdeentgeltfreiab 17.04., 10:00
Fitness Outdoor
verantwortlich: Hochschulsportteam

Belindas Powerzirkel

Mit einem ordentlichen Outdoor Kraft- Ausdauer- Zirkel verwöhnen wir unsere Bodys an der frischen Luft. Kein Muskel kommt zu kurz & auch das Herz- Kreislauf- & Immunsystem werden gestärkt! Bei guter Musik mit guter Laune & viel Spaß machen wir jede Zelle unseres Körpers glücklich.

Als geschulte Personal Trainerin achte ich natürlich genau auf präzise Ausführungen & Techniken.
Ihr seid Herzlich Willkommen… ich freue mich auf Euch!!! 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112024Belindas PowerzirkelFr16:00-17:00Büro26.04.-19.07.Belinda Starbatty
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Fitnessstudio
verantwortlich: Hochschulsportteam

Together Fitnessstudio

Paket 1: Fitness exkl. Trendsport

EUR 15,00/Monat. Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen.
Ihr meldet euch nach der Online-Anmeldung mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitgliedschaft für die Zeit über das komplette Semester.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
124010Together Rüsselsheimtägl.allg. ÖffnungszeitenTogether22.04.-19.07.
15/ 15/ --/ 0 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Together Fitnessstudio

Paket 2: Fitness inkl. Trendsport (Indoor Cycling, Workout-Kurse, High Intensity Training, Aerobic, Pilates)

EUR 20,00/Monat. Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen.
Ihr meldet euch nach der Online-Anmeldung mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitgliedschaft für die Zeit über das komplette Semester.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
124011Together Rüsselsheimtägl.allg. ÖffnungszeitenTogether22.04.-19.07.
20/ 20/ --/ -- €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00

Clever Fit

Ab jetzt im Fitnessstudio "Clever Fit" in Nordenstadt trainieren.

Alle Mitarbeitenden und Studierenden erhalten bei Beginn der Kooperation und alle sechs Wochen einen Fitnessplan, wobei auf die Ziele der jeweiligen Person eingegangen wird. Für die Nutzung des eGym, Inbody Körperanalyse, Kursbereiches, Cardiogeräte, Kraftgeräte, Zirkeltraining, Powerplate, Solarium, Duschen, Getränke, Wassermassageliege und dem Service bieten wir Ihnen den Sonderpreis von 29,90€/Monat statt 34,90€/Monat an, bei einer Laufzeit von 12 Monaten.

Gegen Vorlage des Studiausweises oder des Landestickets erhaltet Ihr vor Ort den VIP-Vorteil.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162095Clever Fit NordenstadtMo-Fr
Sa-So
06:00-00:00
09:00-21:00
CleverFit
CleverFit
27.04.-14.07.
29,90/ 29,90/ --/ -- €
29,90 EUR
für Studierende

29,90 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00
Fitnesstraining Kraftraum
verantwortlich: Hochschulsportteam

Im Kraftraum sind alle Studis willkommen, unabhängig von sportlichem Niveau. Du kannst Muskelaufbau, Cardio, und Beweglichkeit trainieren. Dabei steht dir jederzeit ein Trainer für Fragen und Anregungen zur Seite. Der Kraftraum ist ausgestattet mit allem, was man braucht, von klassischen Geräten wie Seilzug, Hantelbank, Schlitten, und  Rudermaschine über Geräte zum funktionellen Training wie TRX, Sprossenwand und Kettlebells sowie Ausstattung zum Training der Tiefenmuskulatur z.B. Stabi-Stab und Balance Board, außerdem Battle Rope, Springseile, Bauchtrainer,  Matten,  u.v.m.

Wir schwitzen zu Musik und in geselliger Atmosphäre und freuen uns auf jede und jeden die/der zum offenen Training vorbei kommt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
143020WiesbadenMo19:00-21:00Dilthey22.04.-15.07.Mehrdad Tabrizi
10/ 10/ 20/ 50 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
143021WiesbadenDo19:00-21:00Dilthey25.04.-18.07.Mehrdad Tabrizi
10/ 10/ 20/ 50 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Flag Football
verantwortlich: Hochschulsportteam

Flag Football ist eine Körperkontaktarme Variante des American Football, bei der die verteidigende Mannschaft eine Flagge vom Ballträger entfernen muss, um ein Down zu beenden, anstatt die Spieler zu Boden zu werfen. Es geht wie im American Football darum den Ball durch Werfen oder Laufen in die gegnerische Endzone zu bringen. Am meisten verbreitet ist die Variante 5 gegen 5. Neben dem Flaggengürtel ist lediglich Sportbekleidung nötig.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162102Di18:00-20:00Waldorf23.04.-16.07.André Fischer, Till Orth
10/ 10/ 20/ 50 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Footvolley
verantwortlich: Hochschulsportteam

Sonne, Sand, Musik und gute Laune vereinen sich in dem brasilianischen Mix aus Beachvolleyball und Fußball. Ob Dir Footvolley noch nichts sagt oder Du es schon öfters gespielt hast, in diesem Kurs ist jede/r willkommen, die/der sich die technisch anspruchsvolle Sportart zutraut und an einem Donnerstagabend, solange die Füße mitmachen, zocken möchte. Nach einer Vereinsgründung in Marburg und der Integration des Sports in mein Studium, bin ich begeistert von der freundlichen Szene rund um den Footvolley und hoffe Du bist offen und willig selbst mal vorbeizuschauen.

Gerne kannst Du dich vorab auf der Homepage von Footvolley Deutschland mal durchklicken und mit den Regeln vertraut machen: Footvolley Germany – Footvolley-Verband Deutschland e.V.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161022Mi20:00-21:30HöMS, SP24.04.-17.07.Julius Noll
10/ 10/ 20/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
Full Body Workout
verantwortlich: Hochschulsportteam
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
125060Di18:00-19:00KSR, C 20123.04.-16.07.Sergio Staab
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
125061Di19:00-20:00KSR, C 20123.04.-16.07.Sergio Staab
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Fußball
verantwortlich: Hochschulsportteam
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101066FrauenDo18:00-20:00Dilthey25.04.-18.07.Laith Al Diab
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Fußball Außenplatz

Um genauere Informationen zur Teilnahme am Kurs zu erhalten, bitte zuerst unbedingt den Kursleiter per Email kontaktieren und der Facebook-Gruppe beitreten.
Der Kurs findet i.d.R. jeden Montag und auch während der Semesterferien statt. Lediglich an Feiertagen findet kein Kurs statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127010WI AußenplatzMo18:30-21:30Dilthey22.04.-15.07.Sven Kleiber
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Fußball VFB Westend Wiesbaden

Du bist neu in Wiesbaden und möchtest im Verein wieder kicken? Du möchtest ein Probetraining bei uns machen? Dann melde dich gerne über das Kontaktformular bei uns.

Probetraining bei uns bedeutet für dich:

  • 2 x mit uns trainieren
  • Kennenlernen von Team und Trainer
  • Gespräch mit Spielerrat und Trainer

Bitte hier zusätzlich anmelden: https://www.vfbwestend-wiesbaden.de/

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127011VFB Westend WiesbadenMi
Fr
19:00-21:00
19:00-21:00

03.04.-27.09.
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
127021HalleDi19:00-22:00Adalbert23.04.-16.07.Hamza Jabri
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Futsal
verantwortlich: Hochschulsportteam
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
104031WIMi19:30-22:00Waldorf24.04.-17.07.Maxi Günzler
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Gesellschaftstanz
verantwortlich: Hochschulsportteam
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
128020Fortgeschrittene IMi19:15-20:30UDE,B1 00224.04.-17.07.Caroline Schertz
30/ 30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
128021Fortgeschrittene IIMi20:30-21:45UDE,B1 00224.04.-17.07.Caroline Schertz
30/ 30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Zum Spaß, für Hochzeiten oder Events - im Grundkurs lernt ihr die wichtigsten Standard- und Lateintänze kennen. Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Dir fehlt ein/e Tanzpartner/in? Komm einfach vorbei.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
128040GrundkursMi18:00-19:15UDE,B1 00224.04.-17.07.Caroline Schertz
30/ 30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Golf
verantwortlich: Hochschulsportteam

In Kooperation mit dem Golfpark Idstein.

Die Preise verstehen sich pro Monat.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129010Golfmembership 36 Lochtägl.jederzeitGolfpark Golfpark Idstein
35/ 139/ --/ -- €
35 EUR
für Studierende

139 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00

Die Preise verstehen sich pro 18 Loch.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129020Greenfee 18 Loch, Mo-FrMo-FrjederzeitGolfpark01.04.-30.09. Golfpark Idstein
25/ 50/ --/ 0 €
25 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Gesamtpreis des Platzreifekurses

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129030PlatzreifekursSojederzeitGolfpark Golfpark Idstein
199/ 199/ --/ -- €
199 EUR
für Studierende

199 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00
129040SchnupperkursSo13:00-15:30Golfpark07.04.-29.09. Golfpark Idstein
19/ 19/ --/ 0 €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Greenletics
verantwortlich: Hochschulsportteam

GREENLETCS

Fitness back to nature Nach einem langen Tag in Vorlesungen oder über den Skripten ist Bewegung in der Natur der ideale Ausgleich. Bei GREENLETICS bieten wir alle Kurse ausschließlich Outdoor an und das bei jedem Wetter. Egal ob du dich so richtig in unserem Workout auspowern möchtest, deine Ausdauer in unserem Run&Train verbessern willst oder beim Yoga abschalten willst, wir haben sicher den richtigen Kurs für dein Trainingsziel. Komme gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Probetraining und wähle deinen Wunschtermin über unsere Website auf www.greenletics.de.

Das Angebot ist exklusiv für Studierende. Der Preis versteht sich pro Monat. Bitte hier noch einmal direkt bei Greenletics anmelden:

https://greenletics.virtuagym.com/webshop/product?category=865a7bf9f02c3f7e33221e7b11d69c304eed&id=fdeef47d745de67576ec024d82aed42fd4ef&club=R0tPQVN5S1FKajQwWUpYYk5Ra3NqZz09&embedded=1


GREENLETICS ist ein Outdoor Fitnessstudio im Grünen. Unsere Kurse finden das ganze
Jahr und bei jedem Wetter draußen in der Natur statt.
Somit stärken unsere Teilnehmer nicht nur ihre Muskulatur sondern auch ihr Immunsystem
und die Hirnleistung! Denn wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, lebt Studien
zufolge gesünder und ist leistungsfähiger! Wer den ganzen Tag am Schreibtisch oder im
Hörsaal sitzt, bewegt sich meist nicht genügend und verbringt kaum Zeit an der frischen
Luft. Wer sein Fitnesstraining nach draußen verlagert, tut nachhaltig etwas für seine
Gesundheit und sein Wohlbefinden. Fitness back to nature!
Durch unser Konzept des ?Personal-Group-Trainings? schließen wir die Lücke, zwischen
der gewohnten ?Massenbewegung? in überfüllten Fitnesskursen und der 1:1-Betreuung im
Personaltraining. Davon kann sich jeder der interessiert ist, in einer kostenfreien
Probestunde überzeugen. Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau das Ziel ist oder einfach
nur der Wunsch ein Bewegungsangebot zu finden das wirklich Spaß macht - bei uns
kommt durch das vielfältige Angebot und die individuelle Betreuung jeder auf seine
Kosten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
131010Greenletics-Kursetägl.jederzeitGreenletic01.04.-30.09.Tatjana Körner
39/ 49/ --/ -- €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00
Handball
verantwortlich: Hochschulsportteam

Handball - HSG TUS Dotzheim / TG Schierstein

Du hast Lust den Handballsport kennen zu lernen, nach längerer Pause wieder anzufangen, Dich an Deinem neuen Studienplatzort fit halten bzw. in den Wettkampfbetrieb einsteigen, oder Dich sogar als Übungsleiter*in in einer unserer zahlreichen Jugendmannschaften engagieren? Dann bist Du bei uns genau richtig!

Die beiden Wiesbadener Traditionsvereine TuS Dotzheim und die TG Schierstein haben sich nun entschlossen, sich gemeinsam und nachhaltig für die Zukunft aufzustellen und sich dieser Herausforderungen anzunehmen.

Ab diesem Jahr 2023 möchten die TuS und die TG den Handballsport ihrer Vereine in allen Altersjahrgängen des Kinder- und Jugendhandballs, sowie aller aktiven Damen- und Herrenmannschaften zukünftig zusammenführen. Mit der Gründung der Handballspielgemeinschaft

(HSG) werden Kräfte gebündelt, um sowohl den Breiten- als auch den Leistungsorientierten Handballsport in der Landeshauptstadt nachhaltig zu stärken und zu fördern. Erste Erfolge der neuen Gemeinschaft zeichnen sich jetzt schon ab. Für die kommende Saison 2023/24 werden 5 Herrenmannschaften (Oberliga Hessen bis regionale Ligen), 1 Damenmannschaft (Bezirksoberliga) sowie etwa 25 Jugendmannschaften in allen Altersstufen gemeldet. Zudem ist ein Programm für die unter 21-jährigen Talente (U21) in Vorbereitung. Mehr als 250 Handballer:innen, davon etwa 185 Jugendliche Handballer:innen mit mehr als 30 Talenten, die in der Talentfördergruppe der Elly-Heuss Schule, in der Bezirksauswahl oder bereits im Hessenkader (3) vertreten sind, werden durch mehr als 50 Trainer- und Betreuer:innen gefördert und unterstützt. Qualifizierte und lizensierte Trainer, mit B- und A-Lizenz, engagieren sich in den Mannschaften, die in der höchsten hessischen Liga (Oberliga) bis hinein in die regionalen Klassen spielen.

Haben wir Dein / Euer Interesse geweckt, dann meldet Euch gerne!!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127013Herren - HSG TUS Dotzheim / TG SchiersteinDo
Do
Do
20:00-21:30
19:00-20:30
21:00-22:30
Dyck
Schelm
Schelm
04.04.-26.09.Christoph Grabowskientgeltfreiab 17.04., 10:00
127014Frauen - HSG TUS Dotzheim / TG SchiersteinDi
Fr
18:30-20:00
18:30-20:00
Schelm
Schelm
02.04.-27.09.Christoph Grabowskientgeltfreiab 17.04., 10:00

Handball - Hochschulsport

Lust auf Handball, nach einer längeren Pause wieder anzufangen oder neben deinem regulären Vereinstraining noch ein bisschen zu trainieren? Dann bist du bei uns genau richtig! Wir sind eine Gruppe aus Männern und Frauen die schon länger Handball spielen oder erst in dem Handballkurs mit dem Sport angefangen haben. An erster Stelle steht bei uns der Spaß! Neben dem Training sind wir meistens auf verschiedenen Hochschulturnieren mit einer Mannschaft vertreten.

Auch sonst unternehmen wir gerne etwas zusammen am Wochenende oder fahren für ein verlängertes Wochenende weg.

Haben wir dein Interesse geweckt? Dann melde dich hier an und schreibe mir am besten eine kurze Mail, damit ich Dich in unsere WhatsApp Gruppe hinzufügen kann.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129011Mo20:00-22:00Waldorf22.04.-15.07.Daniel Brümmer
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
129012Do20:00-22:30Dilthey25.04.-18.07.Daniel Brümmer
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
HIIT
verantwortlich: Hochschulsportteam
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
133010Functional Workout HöMSDi16:00-17:00HöMS, SP23.04.-16.07.Joeleen Madaus
30/ 30/ 60/ 0 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

60 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
133011OutdoorMi18:30-19:30Wiese24.04.-17.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Hip Hop
verantwortlich: Hochschulsportteam

Hip Hop All Styles Level 1

In diesem Anfängerkurs werden die Basics aus unterschiedlichen Tanzrichtungen (Hip Hop, Female Hip Hop, Dancehall, Commercial, Urban Styles) gezeigt. Er richtet sich somit an alle, die anfangen möchten zu tanzen und noch keine Erfahrungen in den Stylen haben oder die Basics auffrischen wollen. Ich freue mich auf jeden einzelnen, der mit mir seine Komfortzone verlassen möchte. Dabei probiere ich mich nach dem Tempo der Gruppe zu richten und individuell auf jeden einzelnen einzugehen!

Info: Bringt bitte etwas zu trinken und gemütliche Kleidung mit. Bis dahin!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112021All Styles Level 1Mi19:00-20:00KSR, A 10724.04.-17.07.Yasmin Mkadmi
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

All Styles Level 2

In diesem Tanzkurs werden wir verschiedene Choreografien  lernen, die sowohl Hip Hop als auch Dancehall und Afro aufgreifen.

Etwas Tanzerfahrung wäre von Vorteil! Wir werden gemeinsam tiefer auf die unterschiedlichen Tanzrichtungen eingehen, aber auch einfach Spaß haben, die Komfortzone zu verlassen und etwas Neues ausprobieren. Mitnehmen braucht ihr nur gemütliche Klamotten, Sneaker und etwas zu Trinken.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112022All Styles Level 2Do20:30-21:30KSR, A 10725.04.-18.07.Anna-Kaliopi Zachariadis
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Hip Hop All Styles Level 2-3

In dem Kurs zeige ich Choreos zu verschiedenen Styles (Hip Hop, Female Hip Hop, Dancehall, Commercial, Urban Styles). Er richtet sich an alle, die schon etwas Erfahrungen im Tanzen und Choreographielernen haben und tiefer in die unterschiedlichen Style eintauchen wollen. Mit Spaß an unterschiedlichen Musikrichtungen, Freude an Bewegung und etwas zu Trinken ist man bestens ausgestattet!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112023All Styles Level 2-3Mi20:00-21:00KSR, A 10724.04.-17.07.Yasmin Mkadmi
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Hip Hop Feminine Style

Dieser Tanzkurs widmet sich voll und ganz dem feminine Style. Hier lernt ihr verschiedene Choreographien sowie grundlegende Techniken die diesen Style ausmachen. Um den Kurs in vollen Ganzen genießen zu können, solltet ihr bequeme Kleidung tragen, in der ihr euch wohl fühlt. Wer mag, kann auch gerne Heels und Knieschoner mitbringen.

Wichtige Info: All genders are welcome! Es geht darum gemeinsam Spaß zu haben und sich frei beim Tanzen zu fühlen. Etwas Tanzerfahrung wäre dabei  von Vorteil. Ich werde allerdings das Niveau je nach Wunsch anpassen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
132011Feminine Style Class Level 2Do19:00-20:30KSR, A 10725.04.-18.07.Isabell Kegel
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Bellicious Crew - Showgruppe

Auch dieses Semester gibt es wieder eine Showgruppe. Hier arbeiten wir gemeinsam an längeren Tanzstücken für Auftritte oder coole Videodrehs. Besonderen Fokus wollen wir dabei auf Confidence und Ausdruck legen.

Voraussetzung für die Teilnahme an dem Kurs ist, dass du TeilnehmerIn einer der Tanzkurse von Anna, Yaz oder Bella bist und Bock hast vor Anderen zu performen! Wir freuen uns darauf tolle Shows mit euch zu entwickeln!

Hannah, Anna, Yasmin & Bella

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
152012Bellicious CrewDi20:00-21:30KSR, A 10723.04.-16.07.entgeltfreiab 17.04., 10:00
Historischer Tanz
verantwortlich: Hochschulsportteam

Historischer Tanz (English Country Dance)

Tanzen wie bei Jane Austen und Bridgerton: Die Romane und Verfilmungen von Jane Austen wie z.B. Stolz und Vorurteil und in der Regency-Zeit angesetzte Serien wie Bridgerton sind für viele der erste Kontakt mit der Idee des historischen Tanzes, denn dort wird gerne und oft getanzt - und das kann man lernen!
In diesem Kurs widmen wir uns dem historischen Tanzstil des English Country Dance, also Kreis- und Reihentänzen ab der Zeit des englischen Frühbarocks sowie modernen Tänzen, die sich an die historischen Schrittfolgen anlehnen. English Country ist ein lockerer, leichter Gesellschaftstanz zu klassischer Musik, der von ruhig, romantisch und anmutig bis hin zu ländlich, fröhlich und beschwingt reicht. Anwendung finden diese Tänze auch heute noch bei Bällen, Maskenbällen und Kostümveranstaltungen, aber zum Beispiel auch auf Mittelaltermärkten.

Der Kurs ist für jeden Level an Fitness und Tanzerfahrung geeignet und erfordert keinerlei Vorkenntnisse. Wir fangen einfach an und arbeiten uns nach Lust und Laune durch ein Repertoire an leichten bis mittelschwierigen Tänzen. Kommt einfach vorbei und habt Spaß! .

Es ist nicht notwendig mit einer Tanzpartner:in zu kommen und auch gleichgeschlechtliche Paare können problemlos miteinander tanzen.
Getanzt wird in bequemen Schuhen und Straßenkleidung.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102061English Country DanceDi19:30-21:00KSR A 31723.04.-16.07.Kalle Trappe
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Hockey
verantwortlich: Hochschulsportteam

Hockey Freies Spiel

Freies Spiel und Training für Fortgeschrittene

Termin: Montag, 20.15 – 22.00 Uhr

Ort: Hockeyplatz auf der Sportanlage Kleinfeldchen, Hollerbornstrasse 9

Kursleiter: Eric Belly bitte im Vorfeld kontaktieren unter 0176/51176452 oder belly@hockey-wiesbaden.de

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
135010Freies SpielMo19:00-22:00Sportanlage Kleinfeldchen22.04.-15.07.Eric Belly
10/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00

Hockey

Grundlagentraining

Termin: Donnerstag, 20.00 – 21.30 Uhr

Ort: Sportanlage Kleinfeldchen, Hollerbornstrasse 9, 65197 Wiesbaden

Kursleiter: Eric Belly bitte im Vorfeld kontaktieren unter 0176/51176452 oder belly@hockey-wiesbaden.de

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
135020GrundlagenkursDo19:00-21:30Sportanlage Kleinfeldchen25.04.-18.07.Eric Belly
10/ 10/ --/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00
Jumping Fitness
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Du möchtest deine Ausdauer trainieren, gehst aber nicht gerne Joggen? Für eine Stunde den Alltag vergessen und alles aus dir rausholen? Dann bist du hier genau richtig.

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnessprogramm auf einem speziell angefertigten Trampolin. Das Training besteht aus einer Kombination verschiedener schneller und langsamer Sprünge passend zu motivierender Musik. Abgerundet wird das Workout mit Kraft- und Balanceelementen und ist dadurch das perfekte Komplettpaket. 

Bei Jumping Fitness werden mehr als 400 Muskeln beansprucht und bis zu 1.000 Kalorien pro Trainingseinheit verbrannt, und das ohne Muskelkater. Durch den federnden Untergrund wird nicht nur die Tiefenmuskulatur gekräftigt, sondern auch der Stoffwechsel angekurbelt und die Gesamtausdauer verbessert. Dank dem weichen Aufprall auf das Trampolinnetz werden die Gelenke größtenteils geschont.

Egal, ob du bereits geübt bist, oder noch am Anfang deiner Jumping Karriere stehst: Du wählst dein persönliches Intensitätslevel auf deinem eigenen Trampolin.

Mitzubringen sind Handtuch, Getränk, Sportschuhe und ganz viel gute Laune. Ich freue mich auf dich.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
138041Mi17:30-18:30KSR, A 10724.04.-17.07.Carina Schneider
30/ 30/ 50/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
138051Mi18:30-19:30KSR, A 10724.04.-17.07.Carina Schneider
30/ 30/ 50/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Karate
verantwortlich: Hochschulsportteam

 

 

 

 

Shotokan ist der am weitesten verbreitete Stil in der japanischen Kampfkunst Karate. Dieser ist benannt nach nach seinem Begründer Gichin Funakoshi (Künstlernamen "Shoto"), der die Lehre im vorigen Jahrhundert nach Europa brachte. Charakteristisch für diese Stilrichtung ist ein tiefer Stand, der dynamische und kraftvolle Bewegungen ermöglicht. Durch den tiefen Stand werden die Muskulatur und die Bänder stets gedehnt, um so im Kampf eine hohe Reichweite zu erzielen. Darüber hinaus kann jede Shotokan- Technik entweder als Angriffs- oder als Verteidigungstechnik eingesetzt werden. Übungsinhalte (Training für Anfänger und Fortgeschittene!): Waffenlose Selbstverteidigung, Erhöhung der Reaktionsfähigkeit, Stärkung der Muskulatur, Förderung der Körperbeweglichkeit, Steigerung der geistigen Konzentration, Gewinnung von körperlicher Fitness.
"
Fürchte Dich nicht vor dem langsamen Vorankommen, fürchte Dich vor dem Stehen bleiben, der Weg zum Erfolg hat keine Abkürzung."

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142010Di20:00-21:45Gutenberg23.04.-16.07.Jörg Riegelentgeltfreiab 17.04., 10:00
142020Fr18:15-20:00Maaß26.04.-19.07.Jörg Riegelentgeltfreiab 17.04., 10:00
Kizomba
verantwortlich: Hochschulsportteam

Kizomba, ein fröhlicher und sinnlicher Paartanz aus Angola, begeistert mit seiner eleganten, poetischen Bewegung. Als Improvisationstanz bietet er eine vertraute Verbindung zwischen den Tanzpartnern, ähnlich dem argentinischen Tango. Diese warmherzige Tanzform, oft als "afrikanischer Tango" bezeichnet, verzaubert Tänzer aller Niveaus, auch Anfänger, mit der Freude des gemeinsamen Tanzes.

Entdecke die Welt des Kizomba in einer entspannten und einladenden Atmosphäre. Das Erlernen dieses einzigartigen Tanzes ist auch für Anfänger zugänglich und verspricht ein unvergessliches Erlebnis voller Freude und Entdeckungen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
132014afrikanischer Gesellschaftstanz - BeginnerDi18:00-20:00KSR, A 31623.04.-16.07.Moris Samen
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
132015afrikanischer Gesellschaftstanz - AdvancedMi17:30-19:30KSR, A 31624.04.-17.07.Moris Samen
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Krav Maga
verantwortlich: Hochschulsportteam

Krav Maga - hebräisch für "Kontaktkampf", ist eine moderne und hocheffektive Art der Selbstverteidigung, die in kürzester Zeit von jedermann (unabhängig vom Alter, Geschlecht oder Körperkraft) erlernt werden kann.

Krav Maga ist weder Kampfsport noch Kampfkunst, sondern zweckorientierte Selbstverteidigung ohne Wettkämpfe, Regeln oder "Formen" (stilisierte Kämpfe gegen imaginäre Gegner).

Als schnell und einfach zu erlernendes Selbstverteidigungssystem ist Krav Maga ideal geeignet für vielbeschäftigte und sicherheitsbewusste Menschen, die ein großartiges Training suchen, das Spaß macht.

Um Krav Maga zu trainieren sind keine Vorkenntnisse in Kampfsportarten erforderlich. Es spielt keine Rolle, ob Sie eine Frau oder ein Mann sind. Wenngleich eine physische Stärke in Krav Maga von Vorteil ist, stellt diese nicht den entscheidenden Aspekt dar. Wir stärken Ihren Willen, verbessern Ihre Kondition und bringen Ihnen bei, wie Sie sich auf einfachste Art und Weise erfolgreich verteidigen können.

Sonderpreis pro Semester für Studierende: € 95,- (statt € 75,- pro Monat).

Bitte beim Kursleiter vorab anmelden und einen Termin vereinbaren zum Probetraining. Bezahlung erfolgt am 2. Termin vor Ort.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
132010Di
Do
Sa
19:30-21:15
19:30-21:00
10:00-11:30
Krav Maga
Krav Maga
Krav Maga
02.04.-28.09.Raphael Wildemann
95/ 95/ --/ -- €
95 EUR
für Studierende

95 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00
Meditation
verantwortlich: Hochschulsportteam

Workshop: Meditation für Einsteiger*innen

Denkst Du beim Wort Meditation auch zuerst an stundenlanges Sitzen mit geschlossenen Augen? An Räucherstäbchen und Klangschalen? Dabei ist Meditation so viel mehr als das! In diesem Workshop lernst Du verschiedene Arten von Meditation kennen und kannst ausprobieren, welche davon dir liegen - und welche nicht. Der Workshop dauert vier Stunden (inkl.Pause), in denen sich theoretischer Input und praktische Übungen abwechseln. Vorerfahrung mit Meditation ist absolut nicht notwendig!

In diesem Workshop...
...kannst Du verschiedene Arten von Meditation ausprobieren
...erfährst Du mehr über die aktuelle wissenschaftliche Auseinandersetzung mit Meditation
...lernst Du, wie Meditation dich hilfreich im Alltag begleiten kann
...darfst Du dich rundherum entspannen und zur Ruhe kommen

Mitzubringen: Genug zu trinken und Verpflegung für die Pausen. Außerdem lockere, bequeme Kleidung (lieber eine Schicht mehr, da wir längere Zeit sitzen bzw. liegen werden), dicke Socken oder Schläppchen, und wenn Du möchtest: ein Kissen, auf dem Du gut sitzen kannst.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
133012Workshop - EinsteigerDo09:00-13:0006.06.
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00


Vertiefungsworkshop Meditation

Meditation ist für dich kein Fremdwort mehr? Du hast schon erste Erfahrungen mit dem Thema, es fällt dir aber noch schwer, deine eigene Meditationsroutine im Alltag durchzuziehen? Dann bist Du in diesem Workshop genau richtig. Du bekommst hilfreiche Tipps, um deine Meditationspraxis noch lebendiger und leichter werden zu lassen, lernst auch außergewöhnliche Meditationstechniken kennen und kannst alle Fragen loswerden, die dich rund ums Thema Meditation gerade beschäftigen.

Der Workshop dauert vier Stunden (inkl.Pause), in denen sich theoretischer Input und praktische Übungen abwechseln.

Dieser Workshop...
...ist für dich passend, wenn Du bereits erste Erfahrung mit dem Thema Meditation hast und deine Meditationspraxis vertiefen möchtest

...führt tiefer in einzelne Themen und Aspekte von Meditation ein, zum Beispiel Stille, Atem und Bewegung
...bietet Raum für Deine Fragen, wenn Dir regelmäßiges Meditieren im Alltag noch schwer fällt
...soll Dir guttun! Du darfst Dich rundherum entspannten und zur Ruhe kommen

Mitzubringen: Genug zu trinken und Verpflegung für die Pausen. Außerdem lockere, bequeme Kleidung (lieber eine Schicht mehr, da wir längere Zeit sitzen bzw. liegen werden), dicke Socken oder Schläppchen, und wenn Du möchtest: ein Kissen, auf dem Du gut sitzen kannst.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
133013Workshop - VertiefungDo14:00-18:0006.06.
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
New Jazz
verantwortlich: Hochschulsportteam

Der Kurs ist ausschließlich für Fortgeschrittene.

Der Betrag ist am 1. Kurstermin vor Ort zu entrichten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
103030FortgeschritteneDo19:45-21:15Lalit25.04.-18.07. Lalit Tanzstudio
40/ 40/ --/ -- €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00
Pausenexpress
verantwortlich: Hochschulsportteam

Quick Fit

Pausenexpress / Quick Fit is a 15-minute, balanced and personalized fitness routine that takes place directly at your workplace. This course offer is open to all university employees during working hours. It is a varied and intensive short program of relaxation, mobilization and movement with particular focus on the shoulders, neck and back. With routines adapted to suit each group, Quick Fit serves to reduce stress, create a more positive work environment, and ultimately even protect the health and safety of workers.

Simply register and the exercise instructor will come to your lecture or workplace.  Alternatively, switch on your laptop for an online class at a specified time. These effective exercises go beyond providing you with new energy. Sitting for long periods of time puts particular strain on the shoulders, neck and back. A light exercise program with mobilization, coordination and strengthening exercises not only provides physical relaxation but also improves your ability to concentrate and thus has a positive influence on the rest of your working day.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107056Quick Fit - UDE, Seminarraum, E 04 in B2Mi12:00-12:15Büro24.04.-17.07.Johanna Kreutzerentgeltfreiab 17.04., 10:00

Pausenexpress

Der Pausenexpress ist ein persönliches, 15-minütiges, ausgewogenes Trainingsangebot direkt am Arbeitsplatz, dass die Mitarbeitenden der Hochschule während der Arbeitszeit nutzen können. Es handelt sich hierbei um ein individuelles, abwechslungsreiches und intensives Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung speziell für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Der Pausenexpress dient dem Stressabbau, der Klimaverbesserung im Arbeitsumfeld und letztlich sogar dem Arbeitsschutz.

Dafür meldet Ihr Euch ganz einfach an, schaltet den Laptop zur bestimmten Uhrzeit ein und schon kommt der Übungsleiter zu Euch in die Vorlesung, an den Arbeitsplatz oder ins Homeoffice. Die effizienten Übungen sorgen nicht nur für eine Portion neue Energie. Durch langes Sitzen sind die Bereiche Schulter, Nacken und Rücken besonders beansprucht. Ein leichtes Bewegungsprogramm mit Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen sorgt nicht nur für körperliche Entspannung sondern fördert die Konzentrationsfähigkeit und beeinflusst somit positiv den weiteren Studi- oder Arbeitsalltag.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107075ONLINEDi12:00-12:15Home23.04.-16.07.Johanna Kreutzerentgeltfreiab 17.04., 10:00
112013KSR - LLZDi12:40-12:55C Foyer23.04.-16.07.Johanna Kreutzerentgeltfreiab 17.04., 10:00
112014KSR - PostDi11:30-11:45Büro23.04.-16.07.Johanna Kreutzerentgeltfreiab 17.04., 10:00
112015KSR - PostMi15:00-15:15Büro24.04.-17.07.Johanna Kreutzerentgeltfreiab 17.04., 10:00
112016UDE - Abt VDi11:45-12:00Büro23.04.-16.07.Tobias Lahrsowentgeltfreiab 17.04., 10:00
112017UDE - HOKOMi12:00-12:15Büro24.04.-17.07.Tobias Lahrsowentgeltfreiab 17.04., 10:00
112018UDE - Präsidium, EGMi11:30-11:45Büro24.04.-17.07.Johanna Kreutzerentgeltfreiab 17.04., 10:00
Pilates
verantwortlich: Hochschulsportteam

Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrengenden erscheinenden Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147010Mi19:30-20:30KSR, A 31624.04.-17.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Power Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist ? eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung ? schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker ? einfach natürlicher. ?Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.? (Joseph H. Pilates) - Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch!

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147020PowerMi19:00-20:00KSR A 31724.04.-17.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
QiGong
verantwortlich: Hochschulsportteam

Das Qigong, oftmals auch bezeichnet als Meditation in Bewegung, ist eine chinesische Bewegungskunst. In diesem Training begeben wir uns auf die Suche nach der Harmonie von Yin und Yang. Der leichten Körperübungen spenden Kraft und Freude, fördern die Beweglichkeit und führen uns zu unserer Natürlichkeit zurück. Wer Freude an Bewegung und am Spüren des eigenen Körpers hat, ist herzlich willkommen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
148011Do17:00-18:00Wiese25.04.-18.07.Emanuel Leyer
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Rock 'n' Roll
verantwortlich: Hochschulsportteam
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
149011AnfängerMi17:30-19:00Waldorf24.04.-17.07.Patrik Pezelj
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Rücken- und Faszientraining
verantwortlich: Hochschulsportteam
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105032Mo16:00-17:00KSR, A 10722.04.-15.07.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Salsa und Bachata
verantwortlich: Hochschulsportteam

Salsa & Bachata

READY 4 THE DANCEFLOOR

Du hast schon immer daran gedacht, einen Salsa oder Bachata Tanzkurs zu besuchen und hattest bis jetzt nie die Gelegenheit dazu? Dann wird es Zeit sich endlich in BEWEGUNG zu setzen! Bei uns hast du die Möglichkeit in die lateinamerikanische Tanzkultur einzutauchen und deinen eigenen Style zu finden. Nach unserem Kurs wirst du sicher mit Leichtigkeit bereit sein, die Tanzfläche zu erobern. Wir freuen uns auf deinen Besuch.

Voraussetzungen: - Keine Tanzerfahrung erforderlich - Bequeme Schuhe

Ort: Ayouva Island Röderstrasse 9 65183 Wiesbaden
Trainer: Navid Mirzazadeh

Der Kursbetrag ist am 1. Kurstermin vor Ort zu bezahlen.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102059BeginnerMo18:30-20:00Ayouva22.04.-15.07.Navid Mirzazadeh
65/ 139/ 139/ 139 €
65 EUR
für Studierende

139 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

139 EUR
für Alumni

139 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
102065MittelstufeMo20:00-21:30Ayouva22.04.-15.07.Navid Mirzazadeh
65/ 139/ 139/ 139 €
65 EUR
für Studierende

139 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

139 EUR
für Alumni

139 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Schach
verantwortlich: Hochschulsportteam
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112020KSRMi18:00-19:30KSR, C 20124.04.-17.07.Yasmin Chabanentgeltfreiab 17.04., 10:00
Schwimmen
verantwortlich: Hochschulsportteam

Schwimmen

Der Kurs ist offen für Studierende der HöMS und der HSRM.

Fortgeschrittene und Leistungsschwimmer sind herzlich willkommen. 50m Kraul- und Brustschwimmen sind Voraussetzung.

Zutritt zur Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studentenausweis, Teilnahmeticket und gültigem Personalausweis.
Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151012FortgeschritteneDi16:00-17:00HöMS, SW23.04.-16.07.Christian Reichert
30/ 30/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00
151014FortgeschritteneDi17:00-18:00HöMS, SW23.04.-16.07.Christian Reichert
30/ 30/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00
Segeln
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Mach den amtlichen Sportbootführerschein für See- und Binnengewässer für Segel und Motorboote!

Reduzierte Kurskosten von € 368,- für Studierende der Hochschule RheinMain!

Segelkurs-Infoabend: Mittwoch, 25. April 2024 um 19 Uhr in Raum A 009

Segelkurs-Theorie-Kurs in Raum A009:

25.04.24 *     Donnerstag        18 - 19 Uhr    Campus Rüsselsheim
27.04.24        Samstag               09 -15 Uhr     Campus Rüsselsheim

04.05.24        Samstag               09 - 15 Uhr     Campus Rüsselsheim
17.05.24 **   Freitag                 18 –21 Uhr    Campus Rüsselsheim
18.05.24        Samstag               09 –15 Uhr    Campus Rüsselsheim
24.05.24 **   Freitag                 18 –21 Uhr     Campus Rüsselsheim
25.05.24         Samstag              09 –15 Uhr    Campus Rüsselsheim

* Informationsabend über Inhalte und Ziel des Kurses

**Alternativtermin für Navi-Übungen, falls notwendig

Anmerkung: Die weiteren Termine für die Bootspraxis können von den Kursteilnehmer:innen nach erfolgter Theorieausbildung frei vereinbart werden.

Weitere Infos unter Handy 01525 99 812 46  oder Festnetz 06142 52373 oder manfred_hoell@outlook.de.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121050Segel- und BootsführerscheinSa09:00-15:00RÜS, A00927.04.-25.05.Manfred Höll
280/ 280/ 360/ -- €
280 EUR
für Studierende

280 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

360 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
Segeltörn
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Segeltörn auf dem Ijssel- und Wattenmeer in Holland!

Leinen los!

Lust, mit dem Hochschulsport eine Woche auf dem Ijssel- und Wattenmeer in Holland eine entspannte und dennoch abenteuerliche Segelbootfahrt zu unternehmen? Die "Catharina van Mijdrecht" ist etwa 32 m lang, 70 Tonnen schwer, 100 Jahre alt und besitzt über 200 m² Segelfläche - ein restauriertes Plattbodenschiff mit Seitenschwertern. Sie bietet 14 Personen reichlich Platz, auf deren Mithilfe der holländische Skipper und Maat beim Segeln angewiesen sind. Geschlafen und gekocht wird auf dem Segelboot, wo jeder seine Koje hat (Zweier-bis Vierer-Kajüten). In der Regel wird jeden Abend in einem anderen Hafen angelegt, wo man die Möglichkeit hat, in holländischen Dörfchen bummeln zu gehen. Wir könnten aber auch im Wattenmeer trockenliegen, von Insel zu Insel segeln, baden und Fahrradausflüge durch die einsamen Dünenlandschaften von Vlieland oder Terschelling unternehmen. Segelkenntnisse sind für dieses Segelabenteuer nicht nötig!

Im Preis inbegriffen sind

  • Bootsmiete mit zwei Skippern
  • 7 Übernachtungen an Bord
  • Vollverpflegung
  • Hin- und Rückfahrt in Fahrgemeinschaften
  • Hafen- und Schleusengelder
  • Reiseleitung

Es findet ein Vortreffen (22.05.) statt, bei dem neben euren Fragen auch die Punkte Programm und die gemeinsame An- sowie Abreise besprochen werden.

Die ist ein Angebot der FRA UAS.

Anmeldung: https://www.frankfurt-university.de/de/hochschule/einrichtungen-und-services/campussport/sportprogramm-im-sommersemester/in-und-outdoor-sportprogramm/segeltorn-in-holland/

Spiel- und Sportmix
verantwortlich: Hochschulsportteam

Spiel- und Sportmix ist ideal für diejenigen, die ihre Freizeit aktiv gestalten wollen und sich dabei nicht auf eine Sportart festlegen möchten. Umrahmt von »Kleinen Spielen« werden im Verlauf des Semesters verschiedene spaßbetonte Sportarten durchgeführt. Die Teilnehmenden können dabei mitentscheiden was für Sportarten ausgewählt werden. Bei diesem Kurs steht der Spaß daran gemeinsam Sport zu betreiben im Vordergrund. Mögliche Spiele sind z.B.: Völkerball, Brennball, Roundnet, Badminton, Handball, Fußball, Volleyball usw.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102046Mi18:00-20:00Riederberg24.04.-17.07.Loy Stieler
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Spieleabend
verantwortlich: Hochschulsportteam

It´s game night! Wenn Ihr Lust auf Spieleabende mit anderen Studierenden habt, meldet Euch für dieses Feel Connected Programm an! Als Treffpunkt wird ein Raum in der Hochschule zur Verfügung gestellt. Ihr könnt Eure eigenen Spiele mitbringen, aber auch gerne Vorschläge für Spiele machen, die angeschafft werden könnten – wir schauen dann, was möglich ist.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102030Mo18:00-21:00KSR, C 20213.05.Maren Holtbecker
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

5 EUR
für Alumni

5 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
102035Di18:00-21:00KSR, C 20204.06.Maren Holtbecker
5/ 5/ 5/ 5 €
5 EUR
für Studierende

5 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

5 EUR
für Alumni

5 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Spikeball
verantwortlich: Hochschulsportteam

Spikeball (offiziell Roundnet) ist eine neue Trendsportart aus den USA, die viele Ähnlichkeiten zum Volleyball hat. Die Ballwechsel finden zwischen zwei Mannschaften mit jeweils zwei Spielern um ein rundes, aufgespanntes Netz statt. In den ersten Trainingsstunden werden die Regeln erklärt. Danach fokussiert sich das Training auf das freie Spiel mit rotierenden Teams. Bei gutem Wetter werden wir im Sommersemester auf der Rasenfläche der Reisinger-Anlagen vor dem Hauptbahnhof spielen mit Open End (Treffpunkt Dianabrunnen).
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gedacht.
Falls es Fragen gibt, schreibt uns einfach! Wir freuen uns auf euch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134013RoundnetDo19:00-21:00Hebbel25.04.-18.07.Kilian Rückle, Marcel Schwille
10/ 10/ 10/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

10 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
Stand Up Paddeling
verantwortlich: Meike Kaltenbach

SUP-Kurs für Anfänger

immer samstags 13:00 - 14:00 Uhr bei Rhein SUP.
Buchung über die Mail hallo@rhein-sup.com.

Für Studis und Mitarbeitende zu einem Sonderpreis von € 39,- statt € 49,-
Bezahlung nach Anmeldung bei Rhein SUP.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
154010AnfängerSa13:00-14:00SUP25.05.-20.07.Laura Hay
39/ 39/ --/ -- €
39 EUR
für Studierende

39 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00

SUP Yoga

Bei SUP Yoga werden die Yogaübungen nicht – wie sonst – auf der Yogamatte, sondern auf dem SUP Board im Wasser praktiziert.
Das Motto ist: Loslassen, sic h dem Element Wasser hingeben, im Moment sein und vor allem Spaß haben. Wirf bisherige Erfahrungen über Board und sprenge Deine Grenzen.
Für SUP Yoga musst du weder besonders sportlich noch gelenkig sein. Es kommt vor, dass Yoganeulinge trocken bleiben und erfahrene Yogis ins Wasser fallen.
SUP Yoga hat neben der körperlichen Komponente des Trainings auch eine mentale Komponente. Das Naturerlebnis, gepaart mit der körperlichen Bewegung, bietet eine ideale Grundlage um Stress abzubauen, zu entspannen, ins JETZT zu kommen und in den Körper „hineinzuhorchen“.

immer samstags 10:00 - 11:00 Uhr bei Rhein Sup.
Buchung über die Mail hallo@rhein-sup.com.
Für Studis und Mitarbeitende zu einem Sonderpreis von € 29,- statt € 39,-
Bezahlung nach Anmeldung bei Rhein SUP.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
154011YogaSa10:00-11:00SUP25.05.-20.07.Laura Hay
29/ 29/ --/ -- €
29 EUR
für Studierende

29 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00
Street Dance
verantwortlich: Hochschulsportteam

In Kooperation mit dem Lalit' Tanzstudio.

Die Kursgebühr ist jeweils am 1. Termin vor Ort zu entrichten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
103011Mittel/FortgeschritteneDo18:45-19:45Lalit25.04.-18.07. Lalit Tanzstudio
40/ 40/ --/ 0 €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

0 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Taekwondo
verantwortlich: Hochschulsportteam

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, deren Wurzeln mehr als 2000 Jahre alt sind und bei der Bewegungen von Fuß (Tae) und Faust (Kwon) durch Körper und Geist (Do) in eine Handlung umgesetzt werden, um sich im Falle eines Angriffs zu verteidigen.

Der älteste geschichtliche Nachweis für die Existenz von Tae Gyeon, einer frühen Form des traditionellen Taekwondo, findet sich in Grabmalereien aus dem Jahre 37 v. Chr. Während die grundlegenden Prinzipien gleich geblieben sind, haben sich die unterschiedlichen Bewegungsmethodiken und Techniken immer weiter entwickelt.

Inzwischen existieren zwei unterschiedliche Varianten von Taekwondo: Auf der einen Seite das moderne wettkampforientierte Taekwondo, auf der anderen Seite das traditionelle Taekwondo, dessen Grundgedanke es ist, durch Bewegung einen Einklang zwischen Körper und Geist zu erzielen. In diesem Kurs wird das traditionelle Taekwondo mit seiner ganzen Vielfalt an unterschiedlichsten Bewegungen gelehrt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
155010Di18:00-20:00UDE,B1 00223.04.-16.07.Ulrich Schwanecke, Robert Brylka
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
155011Fr18:00-20:00UDE,B1 00226.04.-19.07.Ulrich Schwanecke, Robert Brylka
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Tanzparty
verantwortlich: Hochschulsportteam

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
149030Rock 'n' RollFr18:00-00:00UDE,B1 00226.04.-27.04.Patrik Pezeljentgeltfreiab 17.04., 10:00
Tauchen
verantwortlich: Hochschulsportteam

Tauchen Schnupperkurs

Das Schnuppertauchen kann auf den OWD Kurs angerechnet werden (Kostenpunkt 50 EUR) – reduziert dann auch den OWD Kurs um eine Schwimmbad-Einheit

Nur nach Terminvereinbarung immer Samstagabend 18 Uhr im Hallenbad Rüsselsheim oder Freitagabend 18:30 Uhr (ungerade Wochen – alle 14 Tage) im Hallenbad Hochheim:

IAC Instructor Trainer / CMAS TL *** 1939
www.segeltaucher.de
info@segeltaucher.de
Tel.: 06142-504645
Mobil: 0170-6329558

Segeltaucher ist eine Abteilung des LC-Rüsselsheim e.V.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102052SchnupperkursFr18:00-20:00SW HH26.04.-19.07.Siegfried Krentz
50/ 50/ 50/ -- €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00

Tauchkurs

Verschiedene Kurse mit unterschiedlichen Startzeitpunkten. Aktuelle Kurse:
- ab dem 12.4.2024/13.4.2024
- ab dem 26.4.2024/27.4.2024

Nur nach Terminvereinbarung unter fogenden Kontaktdaten:

IAC Instructor Trainer / CMAS TL *** 1939
www.segeltaucher.de
info@segeltaucher.de
Tel.: 06142-504645
Mobil: 0170-6329558

Segeltaucher ist eine Abteilung des LC-Rüsselsheim e.V.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102057TauchkursFr18:00-20:00SW HH26.04.-19.07.Siegfried Krentz
50/ 50/ 50/ -- €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
Tennis
verantwortlich: Hochschulsportteam

Tennis

Dauer: 13 Wochen à 60 Min Training
Gruppengröße: 1-4 Spieler (je nach gewählter Option)

Trainingsstart: KW 19 (06.05.2024 - 12.05.2024)

Ort: SC Klarenthal

Rahmenzeiten: Mo.-So. 8:00-23:00 (Beginn jeweils zur vollen Stunde)
Trainingsgebühr (, siehe Anmeldeformular): ab 182€ (je nach gewählter Option), Nach Erhalt der Rechnung auf das Konto der Tennisschule zu überweisen.

Trainingszeitraum: KW 19 (06.05.2024 - 12.05.2024) bis KW 29 (15.07. - 21.07.2024)
Anmeldeschluss: Donnerstag, 18.04.2024

Das Training wird von qualifizierten Tennistrainer*innen der Tennisschule Christoph Ohanka durchgeführt und richtet sich an Teilnehmer*innen jeder Spielstärke (komplette Anfänger*innen bis Turnierspieler*innen). Leistungsspieler*innen (ab LK 12) melden sich bitte direkt per Mail an training@tennisschule-ohanka.de. Es kann zwischen 2er-, 3er- und 4er-Gruppentraining, sowie Einzeltraining gewählt werden.
Das Trainingsangebot umfasst einmal wöchentlich 60 Min Training in Einzel- bis 4er-Gruppen (je nach gewählter Option). Bei der Anmeldung gibst du alle dir möglichen Trainingszeiten innerhalb der Rahmenzeiten (Mo-Sa 9-21 Uhr) an. Nach dem Ende der Anmeldephase erhältst du dann eine Mail mit deiner genauen Trainingszeit in einer Trainingsgruppe deiner Spielstärke.
Weitere Infos findest Du im Online-Anmeldeformular. Die Anmeldung kann nur berücksichtigt werden, wenn beide Anmeldeformulare (HSRM und Tennisschule) ausgefüllt wurden.
 
Das Trainerteam der Tennisschule Christoph Ohanka freut sich auf Dich!

Link Anmeldeformular Tennis: https://forms.gle/PfommUYU7eYmo2QD6

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
156010tägl.09:00-20:0006.05.-19.07.Christoph Ohanka
181,50/ 181,50/ --/ -- €
181,50 EUR
für Studierende

181,50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00

Tennis

Du hast früher oder in deiner Heimat vor Studienstart Tennis gespielt und suchst sportlichen Anschluss? 

Du trainierst zur Zeit und möchtest in lockerer Runde deine Spielerfahrung erweitern? 

Dann freuen wir uns über deine Anmeldung und auf ein gutes Zusammenspiel.

Treffpunkt: SC Klarenthal
Niveau: Mittelstufe

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
156012MittelstufeDi18:00-19:00Tennis23.04.-16.07.Maren Holtbecker
90/ 90/ --/ -- €
90 EUR
für Studierende

90 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00

Tennis

Du hast früher oder in deiner Heimat vor Studienstart Tennis gespielt und suchst sportlichen Anschluss? 

Du trainierst zur Zeit und möchtest in lockerer Runde deine Spielerfahrung erweitern? 

Dann freuen wir uns über deine Anmeldung und auf ein gutes Zusammenspiel.

 

Treffpunkt: SC Klarenthal
Niveau: Fortgeschrittene, freies Spiel

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
156013FortgeschritteneDi19:00-20:00Tennis23.04.-16.07.Maren Holtbecker
90/ 90/ --/ -- €
90 EUR
für Studierende

90 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
ab 17.04., 10:00
Tischtennis
verantwortlich: Hochschulsportteam
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
157013Do18:00-21:00KSR, A Foy25.04.-18.07.Ben Khavkin
10/ 10/ 20/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
TK-MentalStrategien
verantwortlich: Meike Kaltenbach

TK MentalStrategien

Zu viel im Kopf?

Stressfrei studieren mit TK-MentalStrategien

Bleib entspannt. Das Seminar der Techniker Krankenkasse unterstützt dich dabei.

Was erwartet dich? Ein intensives Seminar in Kleingruppen von max. 12 Studierenden, bei dem du viele praktische Übungen lernst, die du direkt im Studienalltag umsetzen kannst. Du lernst den Umgang mit Stresssituationen, erwirbst Schlüsselkompetenzen, optimierst dein Zeit- und Lernmanagement, gehst danach gelassener in Prüfungssituationen und verbesserst deine Gesundheit.

Termine:

  1. Modul: 30. April, Präsenz, 15:00 - 18:00 Uhr
  2. Modul: 14. Mai, 15:00 - 18.00 Uhr digital
  3. Modul: ganzer Tag am Samstag, 25. Mai, in Präsenz, 09:00 - 16:00 Uhr
  4. Modul: 11. Juni, Präsenz, 15:00 - 18:00 Uhr
  5. Modul: 18. Juni , Präsenz, 15:00 - 18:00 Uhr
  6. Modul: 25. Juni, Präsenz, 15:00 - 18:00 Uhr
  7. Modul: 02. Juli, Präsenz, 15:00 - 18:00 Uhr

Bei erfolgreicher Teilnahme: 1 CP

Zielgruppe: Studierende der Hochschule RheinMain, unabhängig, wo ihr krankenversichert seid

Du hast noch Fragen? Weitere Informationen erhälst du im LLZ.

Anmeldung: über stud.ip

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
157011Stressfrei studieren ONLINEDi
Sa
15:00-18:00
09:00-16:00
KSR, C 201
KSR, C 201
30.04.-09.07.entgeltfreiab 17.04., 10:00
Ultimate Frisbee
verantwortlich: Hochschulsportteam

„Alle können mitmachen.“ Wenn Du Spaß am Werfen, Fangen und Laufen hast, ist Ultimate Frisbee das Richtige für Dich (: Aus was für einer Sportart Du auch kommen magst, Du männlich oder weiblich bist oder ob Du schon weißt, wie man die Scheibe wirft oder es noch lernen willst, die Freude am gemeinsamen zielstrebigen Bewegen steht im Vordergrund. Im freundlichen Miteinander werden wir spielorientiert einige Übungen (Technik & Taktik) absolvieren und ins freie wettkampforientierte Spielen kommen.

Gerne kannst Du dich vorab auf der Homepage von Frisbee Deutschland schon mal mit den Regeln vertraut machen:  Deutscher Frisbeesport-Verband (frisbeesportverband.de)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161023Do17:00-19:00HöMS, SP25.04.-18.07.Julius Noll
10/ 10/ 20/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
Vitale Auszeit
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Vitale Auszeit im Lechtal (Österreich)

Ein ganz besonderes Sommerhighlight!

Unser Sommer-Highlight zieht uns dieses Jahr erstmals ins schöne Lechtal in Österreich. Hierfür haben wir den traditionsreichsten Gasthof im gesamten Lechtal gebucht, mit echter Tiroler Gemütlichkeit und Tiroler sowie internationaler Küche. Der Gasthof "Zum Bären" hat eine wunderbare Lage im Zentrum von Holzgau, umgeben von einer einzigartigen Bergkulisse.

Von hier aus, können wir täglich nach einem reichhaltigen Frühstücksbuffet auf Wanderung gehen. In der Mittagszeit entspannen wir dann auf der Alm, auf dem Berg, am Wasserfall oder wir gehen im frischen und glasklaren Bergsee baden. Wenn wir dann am späten Nachmittag wieder in den Gasthof einkehren, erwartet uns ein 3-Gänge-Abendessen und eine über 100 m² große Saunalandschaft mit Ruhebereich, finnische Sauna, Bio-Sauna, Aromadampfbad, Infrarotkabine, Wärmebank mit Kneipp und einen Massageraum für Wellnessbehandlungen (Extrakosten vor Ort).

Wer es am Abend dann noch gesellig mag, findet im Aufenthaltsraum die Möglichkeit Karten- und Gesellschaftsspielen nachzugehen oder im Billard- und Tischfußballraum sein Können unter Beweis zu stellen.

Neben den täglichen Wanderrouten besteht auch die Möglichkeit zum Klettern, Radfahren/Mountainbiken, Gleitschirmfliegen, Rafting, Canyoning und vielem mehr. Letztlich entscheidest du, wie du deine Auszeit im Lechtal gestalten willst.

Das Angebot beinhaltet:

  • gemeinsame An- und Abreise mit dem Reisebus von und zum Campus
  • 7 Übernachtungen mit Frühstück, Lunchpaketen und 3-Gänge Abendessen
  • optionale Tagesausflüge in die Natur

Es findet ein Vortreffen am 11.05 statt.

Dies ist ein Angebot der FRA UAS Frankfurt.

Anmeldung: https://www.buchsys.de/fra-uas/angebote/aktueller_zeitraum/_Vitale_Auszeit_im_Lechtal__Oesterreich_.html

 

 

Volleyball
verantwortlich: Hochschulsportteam

Volleyball Fortgeschrittene

Unsere Kurse sind durch drei Niveaus geteilt. Bitte melde dich jeweils angemessen zu deinem Niveau und Erfahrung zu den Kursen an. Im Fortgeschrittenen Kurs spielen wir mit erfahrenen Spielern, die seit paar Jahren Volleyball spielen oder in einem Verein Mitglied sind und einwandfrei und effizient für ihre Mannschaft spielen können. Falls man nach ein paar Terminen merkt, dass das Niveau nicht so passt, bitte nach Rücksprache in den Mittelkurs wechseln.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101067FortgeschritteneFr20:00-22:00Riederberg26.04.-19.07.Kai Schmidt
10/ 10/ 20/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
101068FortgeschritteneDi20:00-22:00Riederberg23.04.-16.07.Parsa Abedin
10/ 10/ 20/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
101069TeamFr16:15-18:00Riederberg26.04.-19.07.Kai Schmidt
10/ 10/ 20/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00

Volleyball Mittelstufe

Unsere Kurse sind durch drei Niveaus geteilt. Bitte melde dich an Kurs jeweils angemessen zu deinem Niveau und Erfahrung. Der Kurs für mittleres Können ist eine Brücke zwischen Anfängerkurs und Fortgeschrittenenkurs. Du kennst schon Basics und möchtest sie im Spiel beherrschen und deine Skills erweitern. Dann ist der Mittelstufe-Kurs genau richtig.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161030MittelstufeMo19:30-22:00Riederberg22.04.-15.07.Parsa Abedin
10/ 10/ 20/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00

Volleyball Anfänger

Unsere Kurse sind durch drei Niveaus geteilt. Bitte melde dich zum Kurs jeweils angemessen zu deinem Niveau und Erfahrung an. Unser Kurs für Beginnende ist für diejenigen ohne Vorkenntnisse geeignet. Wir fangen mit Basics und Grundübungen an. Falls du schon die Basics kennst und trotzdem möchtest für zusätzliche Übungen und Warmup im Anfängerkurs dabei sein, bist du herzlich willkommen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161032AnfängerMo18:00-19:30Riederberg22.04.-15.07.Parsa Abedin
10/ 10/ 20/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
Wanderung
verantwortlich: Hochschulsportteam

Anfänger

In Rüdesheim wollen wir vom Bahnhof an der Promenade zur Drosselgasse laufen, dann weiter durch die Stadt schlendern und zur Abtei St. Hildegard hochlaufen. Von dort geht es zu Fuß zum Niederwalddenkmal. Dann geht es weiter über den Historienweg nach Aßmannshausen, vorbei an einem Weindepot, bei dem man mit toller Aussicht einen Wein oder unalkoholisches Getränk genießen kann.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102053AnfängerSo10:00-16:0002.06.Max Carmanns
10/ 10/ 15/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

15 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00

Fortgeschrittene

Fortgeschrittenen Wanderung ganzer Tag 10:00-18:00 Uhr Rüdesheim, Niederwalddenkmal, Assmanshausen- Rotweinlaube, mehrere Aussichtspunkte, Vesperpause, Lorch ca. 20km

In Rüdesheim wollen wir vom Bahnhof zur Seilbahn laufen und von dort aus zum Niederwalddenkmal transportieren lassen, hiermit ist immer Wartezeit verbunden. Oben angekommen kann man die Aussicht genießen und dann geht es weiter über den Historienweg nach Aßmannshausen, vorbei an einem Weindepot, bei dem man mit toller Aussicht einen Wein oder unalkoholische Getränke genießen kann. Dann geht es Bergab und wieder Berg auf Richtung Lorch. Auch hier gibt es tolle Aussichten auf den Rhein und Lorch. Es empfiehlt sich festes Schuhwerk, Wasser und kleine Verpflegungssnacks mitzunehmen, da wir erst in Lorch die Möglichkeit hätten, bei Bedarf etwas zu vespern. Da die Tour ca. 20 km beinhaltet ist es ratsam, sich den ganzen Tag freizuhalten. Es kann allerdings auch in Aßmannshausen abgebrochen werden, falls man sich überschätzt hat. 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102054FortgeschritteneSa10:00-18:0015.06.Max Carmanns
10/ 10/ 15/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

15 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00

Rheingauer Schlemmerwochen

11:00 Uhr - ca. 14:00 Uhr  Weinbergs-Wanderung mit Infos zum ökologischen Weinbau von Winzer Johannes Bohnacker und Anekdoten von der Kulturbotschafterin Monika Albert über unser Rheingauer Ländche. 10 €/Person inkl. Sekt und 4er Weinprobe  

Optional noch  05.05.24 | 15 Uhr Weingut Baron Knyphausen Eltville-Erbach Live Musik in der Weinlounge 1141 mit Julio Hierrezuelo 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102064Rheingauer SchlemmerwocheSo10:30-17:0005.05.Max Carmanns
10/ 10/ 15/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

15 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
Wellenreiten
verantwortlich: Hochschulsportteam

STUDISURF – Wellenreiten am Atlantik/Moliets Plage - Surfcamp für Student*Innen

Unser beliebtes Studentencamp bietet seit über 10 Jahren Surfreisen für Studierende an! Entdecke mit studisurf die faszinierende, kilometerlange Sandstrandküste Südfrankreichs mit ihren wilden Brandungen und perfekten Wellen. Unsere Campinganlage im Surferort Moliets Plage liegt direkt am Meer und der Strand ist nur fünf Minuten Gehminuten von deinem Zelt entfernt. In unserem Camp stehen das gemeinsame Abenteuer und das besondere Surf-Feeling im Mittelpunkt. Wellenreiten steht für unendliche Weite und Freiheit, für großartige Dynamik und Action - Surfen ist ein Lebensgefühl!

STUDISURF wird von Student*Innen für Student*Innen der Unis Wiesbaden, Kassel und Marburg organisiert, sodass du im Camp viele neue Bekanntschaften mit Leuten aus der Nähe deiner Unistadt schließen kannst. Vor Ort bieten wir euch viele kostenlose Zusatzangebote wie  Beachvolleyballturniere, Slacklines, gemeinsame Barbesuche und noch vieles mehr an. Mit studisurf kannst du dich in deinem Sommercamp so richtig wohlfühlen!

Bei Fragen berät dich Rico Ebertz gerne auch direkt Mobil: 0157/8031 2014, Mail: studisurf@googlemail.com Weitere Infos & Fotos findest du auf Instagram.

                                 Termin:  06.09. – 15.09.2024                                                                                     

(auf Anfrage auch weitere Termine möglich)

Zoom Infoveranstaltung am 16.04. um 20:30h

 

Reiseziel: Moliets Plage, Frankreich, Camping Les Cigales

An- und Abreise im komfortablen Reisebus Einstiegsort: Wiesbaden (ab 15 Personen), alternativ Frankfurt (Main) oder Darmstadt

Insgesamt 9 Reisetage, 7 Übernachtungen und 8 Tage vor Ort

Unterkunft 4 Personen-Zelte (Schlafsäcke&Isomatten sowie Luftmatratzen selbst mitbringen!)  oder feste Unterkunft im Mobile Home mit 2-3 Schlafzimmern à 2 Personen (+119€)

Verpflegung: Frühstücksbuffet, Lunchpaket, warmes Abendessen mit Salat und Dessert

Wellenreitkurs für Anfänger/Basic/Intermediates: 5 praktische Doppeleinheiten für (5 x 90 Minuten) an 5 Tagen, zusätzliche theoretische Einheiten sowie Surfbretter & Neoprenanzüge inklusive.

Professionelle Reiseleiter für Programm, Unterhaltung und Organisation vor Ort         

Reiserücktrittversicherung möglich

Komplettpreis für Studierende bei Unterkunft in Zelten:                679€ pro Person

Vor Ort müssen 10€ Kurtaxe pro Teilnehmer/Woche entrichtet werden sowie 25€ Zeltkaution (Mobile Home 50€) pro Person.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121060StudisurfMo-Fr09:00-18:00Studisurf06.09.-13.09. Studisurf
679/ 748/ 758/ -- €
679 EUR
für Studierende

748 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

758 EUR
für Alumni
ab 17.04., 10:00
Yoga
verantwortlich: Hochschulsportteam

Kundalini-Yoga

Im Kundalini-Yoga werden durch den Wechsel von dynamischen und ruhigen Bewegungen, Meditationen und dem Einsatz von Mantren die Energien im Körper zum Fließen gebracht und Blockaden gelöst. Kundalini-Yoga hat starke Auswirkungen auf das Nervensystem und wirkt reinigend und stabilisierend auf Körper und Geist. Dadurch fördert es eine starke Resilienz.

Für Anfänger geeignet. Bitte, falls vorhanden, eine Yogamatte und eine Decke mitbringen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162022KundaliniMi17:00-18:30KSR, E 11424.04.-17.07.Lea Vetter
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Yoga Flow

 

 

 

 

Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162030FlowMo19:00-20:30KSR, A 31622.04.-15.07.Andrea Schäfer
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Yoga Hatha

Beim Hatha Flow nutzen wir die Grundposen aus dem Yoga und bringen sie in einen fließenden Bewegungsablauf. Der Fokus liegt immer auf etwas anderem, sei es ein Körperbereich oder ein ganzheitliches Thema. Mein Stil ist sanft, holistisch und darauf bedacht, Deinen Körper mit ins Boot zu holen, anstatt ihn zu überfordern. Du verlässt jede Stunde entspannter und mehr im Einklang mit Dir. Für Anfänger geeignet.

Zum Teilnehmen in der Schnupperwoche:

https://us02web.zoom.us/j/81163678253 
Meeting ID: 811 6367 8253

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162073Hatha ONLINEMo18:30-19:30Home22.04.-15.07.Vanessa Uhl
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Yoga Hatha

Einatmen, Ausatmen und ganz bei Dir ankommen!? - Hatha-Yoga

durch unsere Körperbewegungen und Haltungen sowie durch gezieltes Einsetzen unseres Atems erreichen wir eine körperorientierte Stressbewältigung.
Die Aktivität Deines Geistes wird zur Ruhe kommen und neben eines körperlichen Wohlbefindens wird sich Gelöstheit und Gleichmut einstellen.
Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Wir erarbeiten gemeinsam die Körperbewegungen, die sogenannten Asanas und entwickeln diese ganz in Ruhe Step by Step! Wage den Weg auf Deine Yogamatte - ich freuen mich auf Dich!

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162079HathaDi18:30-20:00KSR, A 10723.04.-16.07.Tanja Scarbata
30/ 30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Yoga Vinyasa Power Yoga

 

 

 

 

 

 

Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162092Vinyasa PowerMi20:00-21:00KSR A 31724.04.-17.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00

Yin Yoga

Dieser sehr sanfte Yogastil stellt die ideale Ergänzung dar zu den aktiven Yang-orientierten Yogaarten oder auch zum Sport. Yin Yoga löst Verspannungen und Blockaden, die sich über Jahre hinweg in uns aufgebaut haben, fördert eine bessere, schönere und gesündere Entwicklung unserer Muskulatur und bekämpft unliebsame Cellulite im Bindegewebe.

Die Dehnungspositionen werden ganz bewusst auf möglichst entspannte Art über mehrere Minuten gehalten. Auf diese Weise dringt die Wirkung der Übungen bis tief ins Bindegewebe. Und während man spürt, wie die Muskulatur langsam mehr und mehr loslässt, taucht man ganz von selbst auf angenehme Art immer tiefer in Positionen ein, die bislang nicht gelingen wollten.

Da unser Alltag bereits größtenteils aus "Yang" besteht, sind die Yin-Aspekte im Yoga für uns umso bedeutsamer, hilfreicher und heilsamer.  

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
163011YinDo17:30-19:00KSR, A 10725.04.-18.07.Jürgen Eberle
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
163013YinDi17:00-18:15KSR, A 10723.04.-16.07.Nele Kölsch
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
Zumba
verantwortlich: Hochschulsportteam

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen
zusammensetzt. Aus dieser Kombination entsteht ein dynmisches, begeisterndes und sehr effekties Fitness-System. In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung abzielen, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme sowie in der Körpermitte fördern. Der Spaß am Tanzen steht auf jeden Fall im Vordergrund!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
163010Mo18:30-19:30KSR, A 10722.04.-15.07.Fatma Nazman
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00
163012Mo19:45-20:45KSR, A 10722.04.-15.07.Fatma Nazman
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
ab 17.04., 10:00