Hochschulsport der Hochschule RheinMain

Kursangebot

Vorlesungsfreie Zeit WiSe 2018/2019

Badminton
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Badminton

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten.

Badminton ist ein schöner Ausgleich, um sich körperlich richtig auszupowern und den Kopf vom Lernen frei zu bekommen und um sich nach dem vielen Sitzen zu bewegen

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101010BadmintonDi18:00-20:00Riederberg19.02.-09.04.Fabian Winterentgeltfrei
101015BadmintonMi21:00-23:00Mosbach20.02.-10.04.Thorsten Würzentgeltfrei
Basketball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Basketball

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101030BasketballMo20:00-22:30Freiherr18.02.-08.04.Daniel Schuchmannentgeltfrei
101035BasketballMi20:00-22:30Riederberg20.02.-10.04.Bazarsad Batjilentgeltfrei
101040Basketball RÜSMo18:00-20:00GrundInnen18.02.-08.04.Bazarsad Batjilentgeltfrei
101045Basketball RÜSDo18:00-20:00Borngraben21.02.-11.04.Bazarsad Batjilentgeltfrei
Bauch Beine Po
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bauch Beine Po

ein effektives und förderndes Training ohne Zusatzgeräte mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, begleitet von Abnehmtipps. 

Für Anfänger und Fortgeschrittene.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141011BBPDo18:00-18:45KSR, A 10721.02.-11.04.Carolina Romeiro
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
BGM - Mitarbeiterangebote
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
111063Pausenexpress UDE - F3Mi10:45-11:00Büro06.02.-10.04.Ute Rohdeentgeltfrei
Bouldern
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
181030Bouldern AnfängerMi18:30-20:30Nordwand20.02.-10.04.Ilker Altinbas
80/ 80/ -- €
80 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
181040Bouldern FortgeschritteneDo18:30-20:30Nordwand21.02.-11.04.Ilker Altinbas
80/ 80/ -- €
80 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Capoeira
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Capoeira

Capoeira ist eine Mischung aus Kampf, Tanz, Akrobatik und Musik aus Brasilien. Die im 16. Jahrhundert entwickelte Kunst wurde früher von Sklaven praktiziert, welche keinen Kampfsport ausüben durften und ihre Tritte und Schläge deswegen in Form von tänzerischen Bewegungen tarnten, um sich gegen ihre Herren zur Wehr zu setzen. Heute ist Capoeira ein fester Bestandteil der brasilianischen Kultur und Philosophie und gehört genau so dazu wie Samba, Fußball und der brasilianischen Karneval. Mittlerweile wurde der Sport zum Weltkulturerbe erklärt und wird auf der ganzen Welt praktiziert. Im Kurs werden die Grundbewegungen des Sports, Musik, Kampf und Akrobatik vermittelt. Das alles fördert Koordination, Reaktionsvermögen, Kraft, Ausdauer und auch die Beweglichkeit. Außerdem könnt Ihr einige Grundbegriffe der portugiesischen Sprache lernen! Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen, denn im Vordergrund steht der Spaß in der Gruppe zu trainieren und sich und seinen Körper neu zu entdecken und zu fordern. Ein Einstieg ist so immer möglich.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161020CapoeiraDi18:00-20:00KSR, D 12019.02.-09.04.Gregor Gielok
0/ 0/ 50 €
0 EUR
für Studierende

0 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Dance & Fit
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Dance Fitness

Dance Fitness bietet die Möglichkeit, sich durch Tanzen mal so richtig auszupowern. Hierbei steht in jedem Fall die Freude an der Bewegung auf Musik im Vordergrund. Es werden Choreographien auf die Musik verschiedenster Jahre und Genres getanzt – egal ob 90er Jahre Rock, Hip Hop oder Pop-Songs. Tanzen bietet die Möglichkeit, Alltagsstress zu vergessen und schult gleichzeitig auch Koordination und Ausdauer. Gerne können auch eigene Songwünsche eingebracht werden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141025Dance FitnessDi18:30-19:30KSR, I19.02.-09.04.Vanessa Imrock
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Fitnessstudio
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fitnessstudio Together, Rüsselsheim

EUR 15,00/Monat – Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen.
Ihr meldet euch nach Anmeldung mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitgliedschaft.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151010Fitnessstudio Togethertägl.allg. ÖffnungszeitenTogether18.02.-12.04.
15/ 15/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Power Gym, Wiesbaden

Der Verein Power Gym Wiesbaden e.V wurde 1987 gegründet und hat Mitglieder unterschiedlichen Alters. Der Verein gliedert sich in 2 Abteilungen.

Die Abteilung Kraftdreikampf (KDK) widmet sich neben diversen anderen Freihantelübungen vor allem den klassischen Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Diese werden je nach Fortschritt und Konstitution mit unterschiedlich hohen Gewichten ausgeführt. Dabei kommt es vor allem auf eine saubere Technik an, die bei uns erlernt werden kann.
Somit können diese Ganzkörperübungen in einem hohen Maße zu einer größeren Fitness, Muskelaufbau und allgemeinem Wohlbefinden beitragen.

Die Abteilung Aerobic trainiert unter professioneller Anleitung 2 x die Woche Step, BBP und Zumba. Auch hier werden Gesundheit, Fitness und Spaß groß geschrieben:

Kraftdreikampf: Montag, Mittwoch, Freitag, jeweils 18:00 - 20:00 Uhr

Step-Aerobic: Dienstag, 19:00 - 19:45 Uhr

Yoga: Mittwoch, 19:00 - 20:15 Uhr

Zumba: Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr

BBP: Dienstag, 19:45 - 20:40 Uhr Donnerstag, 20:00 - 20:30 Uhr

Vom Kraftsportler aus Leidenschaft, bis zum Ausdauersportler, oder demjenigen der einfach nur fit bleiben will, jeder findet bei uns sein individuelles Trainingsangebot.

Wir bieten engagierte Trainer und eine stets lockere, aber motivierende Atmosphäre.

1 Abend trainieren in der Woche: 7 Euro / Monat (Gesamtbetrag: 28 Euro), alles trainieren in der Woche Flatrate: 10 Euro / Monat (Gesamtbetrag: 40 Euro). Der Gesamtbetrag wird einmalig zu Beginn des Semesters abgebucht. Danach kann man für 12,50 Euro / Monat als Student Mitglied im Verein Powergym werden. Die Flatrate ist nur vom 15.10.2018 bis 15.02.2019 gültig.

Anmeldung direkt beim Power Gym e.V. unter info@powergymwiesbaden.de

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151020Fitnessstudio PowerGymMo-FrtäglichPowergym18.02.-12.04.Aljana Bedrich
28/ 40/ -- €
28 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Full Body Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142023Full Body WorkoutMi18:00-19:00KSR, C 20120.02.-10.04.Sergio Staab
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Fußball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fußball

Fußball Außenplatz

Um genauere Informationen zur Teilnahme am Kurs zu erhalten, bitte zuerst unbedingt den Kursleiter per Email kontaktieren und der Facebook-Gruppe beitreten.

Der Kurs findet i.d.R. jeden Montag und auch während der Semesterferien statt. Lediglich an Feiertagen findet kein Kurs statt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101050Fußball AußenplatzMo18:30-22:00Dilthey18.02.-08.04.Marcel Maggioreseentgeltfrei
101055Fußball HalleDi19:00-22:00Adalbert05.02.-09.04.Hamza Jabrientgeltfrei
101060Fußball SV SauerlandMi19:00-21:00Sauerland20.02.-10.04.SV Sauerland Jochen Macholdtentgeltfrei

Frauenfußball

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101065Fußball FrauenMi
Mo
20:30-22:00
20:00-22:00
Jahnschule
Dilthey
20.02.-10.04.My-Thanh Tranentgeltfrei
Futsal
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Futsal

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101070FutsalMi17:00-18:30GrundInnen20.02.-10.04.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
Golf
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Golf

In Kooperation mit dem Golfpark Idstein:

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
181050Golfmembership 36 Lochtägl.jederzeitGolfpark18.02.-12.04. Golfpark Idstein
390/ 0/ -- €
390 EUR
für Studierende

0 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
181051Golf Greenfee 18 Lochtägl.jederzeitGolfpark5 Monate Golfpark Idstein
25/ 25/ -- €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
181052Golf PlatzreifekursSojederzeitGolfpark5 Monate Golfpark Idstein
199/ 199/ -- €
199 EUR
für Studierende

199 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
181053Golf SchnupperkursSo14:00-15:30Golfpark5 Monate Golfpark Idstein
19/ 19/ -- €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Greenletics
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Greenletics

Fitness back to nature Nach einem langen Tag in Vorlesungen oder über den Skripten ist Bewegung in der Natur der ideale Ausgleich. Bei GREENLETICS bieten wir alle Kurse ausschließlich Outdoor an und das bei jedem Wetter. Egal ob du dich so richtig in unserem Workout auspowern möchtest, deine Ausdauer in unserem Run&Train verbessern willst oder beim Yoga abschalten willst, wir haben sicher den richtigen Kurs für dein Trainingsziel. Komme gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Probetraining und wähle deinen Wunschtermin über unsere Website auf www.greenletics.de.
GREENLETICS ist ein Outdoor Fitnessstudio im Grünen. Unsere Kurse finden das ganze Jahr und bei jedem Wetter draußen in der Natur statt.
Somit stärken unsere Teilnehmer nicht nur ihre Muskulatur sondern auch ihr Immunsystem und die Hirnleistung! Denn wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, lebt Studien zufolge gesünder und ist leistungsfähiger! Wer den ganzen Tag am Schreibtisch oder im Hörsaal sitzt, bewegt sich meist nicht genügend und verbringt kaum Zeit an der frischen Luft. Wer sein Fitnesstraining nach draußen verlagert, tut nachhaltig etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden. Fitness back to nature!
Durch unser Konzept des „Personal-Group-Trainings“ schließen wir die Lücke, zwischen der gewohnten „Massenbewegung“ in überfüllten Fitnesskursen und der 1:1-Betreuung im Personaltraining. Davon kann sich jeder der interessiert ist, in einer kostenfreien Probestunde überzeugen. Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau das Ziel ist oder einfach nur der Wunsch ein Bewegungsangebot zu finden das wirklich Spaß macht - bei uns kommt durch das vielfältige Angebot und die individuelle Betreuung jeder auf seine Kosten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
181070Greenletics-Kursetägl.jederzeitGreenletic18.02.-12.04.Tatjana Körner
39/ 49/ -- €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
storniert

GREENLETICS - Run and Train

In diesem Kurs verbinden wir Joggen mit kleinen Workouts auf der Strecke. Der Personal-Group-Trainer begleitet euch auf immer wieder neuen Laufstrecken in und rund um
Wiesbaden und sorgt für immer wieder neue Fitness-Reize. An diesem Kurs können problemlos Teilnehmer mit unterschiedlichem Lauftempo teilnehmen. Jeder kommt auf
seine Kosten! Das Lauftraining wird mit kleinen Workouts ergänzt und unterschiedet sich somit von gewöhnlichen Laufgruppen. So wirst du erfahren, wie man die Natur zum
Fitnessstudio machen kann und an Parkbänken, mit Baustämmen oder anderen Trainingsgegenständen, die die Natur zu bieten hat, trainieren kann.

Der Laufkurs findet wöchentlich auf einer neuen Laufstrecke in Wiesbaden statt und bietet somit immer neue Reize und Eindrücke.

Anmeldung bitte zusätzlich über www.greenletics.de

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
181071Greenletics-Run and TrainMo18:30-19:30Greenletic18.02.-08.04.Tatjana Körner
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert

Greenletics - Workout

Das Workout von GREENLETICS ist ein intensives Zirkeltraining im Freien. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da ihr von einem Personal-Group-Trainer betreut und entsprechend eurer Fitness gefordert werdet. Unsere Trainer spornen dich an und helfen dir dabei, deine Intensität zu finden. Das Workout beinhaltet Bestandteile aus dem Functional Training, HIT, Tabata, AMRAP, Bootcamps, CrossFit usw. Der Fitnesstrainer bringt Übungsgeräte wie bspw. TRX, Medizinbälle, Kettlebells, Minibands, Battleropes etc. mit. Viele Übungen werden aber auch mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt oder an Parkbänken, Treppen usw. durchgeführt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
181072Greenletics-WorkoutDo19:00-20:00Greenletic21.02.-11.04.Tatjana Körner
20/ 20/ -- €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
storniert

Greenletics - Morning Workout

Starte fit in den Tag und in die neue Woche!

Beim Outdoor Morning Workout von GREENLETICS startest du fit in den Tag und in die neue Woche. Hier erwartet dich Functional Training unter freiem Himmel, unter Anleitung eines professionellen Fitnesscoach. Du kräftigst und formst deinen Körper, verbrennst überschüssige Kalorien und senkst durch die Bewegung an der frischen Luft dein Stresslevel. 

Aber das wichtigste: das Workout macht Spaß und ist effektiv! 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
181073Greenletics-Morning WorkoutMo06:30-07:30Greenletic18.02.-08.04.Tatjana Körner
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert
Handball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Handball

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten und per WhatsApp melden: 015736625881

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101075HandballMo
Mi
20:00-22:00
19:00-22:00
Waldorf
Waldorf
18.02.-27.03.Nelin Rothbergentgeltfrei
HIIT
verantwortlich: Meike Kaltenbach

HIIT

High Intensity Intervall Training kann dich an deine persönliche sportliche Grenze bringen. In diesem Kurs wird in Form von Intervallübungen mit den verschiedenen Timesets vor allem die Kraftausdauer trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei Kleingeräte zum Einsatz, aber auch Partnerübungen und Teamchallenges sind Bestandteil des Hochintensivenintervalltrainings.Egal ob du eine Stunde richtig Vollgas geben möchtest oder noch am Anfang deiner HIIT Karriere stehst; DU wählst dein eigenes Level! Alle Übungen können so variert werden, dass du garantiert auf deine sportlichen Kosten kommst :)Mitzubringen sind neben Handtuch und Getränk(am besten Wasser) gute Laune und Motivation.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142010HIITMi18:00-19:00KSR, H 10120.02.-10.04.Larissa Schulmeyer
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Hockey
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Hockey

Anmeldung per E-Mail oder Handy vor dem ersten Kommen ist erwünscht, aber nicht zwingend notwendig.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101080Hockey AnfängerDo20:00-22:00Maaß21.02.-11.04.Eric Bellyentgeltfrei
101085Hockey FortgeschritteneMo20:30-22:30Scholl18.02.-08.04.Eric Bellyentgeltfrei
Jonglage & Slackline
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Jonglage & Slackline

Wer Lust hat mit Bällen, Keulen oder Ringen Jonglieren zu lernen oder seine Jonglierkünste zu erweitern und weiterzugeben, ist in diesem Kurs genau richtig! Aber auch Diabolos, Devil-Sticks, Flairco-Flaschen und eine Slackline warten auf euch!  Jonglieren macht Spaß, wird nie langweilig und gibt Anlass nette Menschen kennen zu lernen.  Keine Anmeldung, keine Verpflichtung, in lockerer Atmosphäre und bei tollen Wetter draußen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
181060Jonglage & SlacklineDo18:00-20:00KSR, A 10721.02.-11.04.Franziska Mohs
0/ 0/ 10 €
0 EUR
für Studierende

0 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

10 EUR
für Gäste
storniert
Karate
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Karate

Shōtōkan ist der am weitesten verbreitete Stil in der japanischen Kampfkunst Karate. Dieser ist benannt nach nach seinem Begründer Gichin Funakoshi (Künstlernamen „Shoto“), der die Lehre im vorigen Jahrhundert nach Europa brachte.  Charakteristisch für diese Stilrichtung ist ein tiefer Stand, der dynamische und kraftvolle Bewegungen ermöglicht. Durch den tiefen Stand werden die Muskulatur und die Bänder stets gedehnt, um so im Kampf eine hohe Reichweite zu erzielen. Darüber hinaus kann jede Shōtōkan- Technik entweder als Angriffs- oder als Verteidigungstechnik eingesetzt werden.  Übungsinhalte (Training für Anfänger und Fortgeschittene!):  • Waffenlose Selbstverteidigung  • Erhöhung der Reaktionsfähigkeit  • Stärkung der Muskulatur  • Förderung der Körperbeweglichkeit  • Steigerung der geistigen Konzentration  • Gewinnung von körperlicher Fitness  „Fürchte Dich nicht vor dem langsamen Vorankommen, fürchte Dich vor dem Stehen bleiben, der Weg zum Erfolg hat keine Abkürzung.“

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161050KarateDi20:00-21:45Gutenberg19.02.-09.04.Jörg Riegelentgeltfrei
161060KarateFr18:15-20:00Maaß22.02.-12.04.Jörg Riegelentgeltfrei
Krafttraining
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Krafttraining

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151030Krafttraining WiesbadenMo
Do
19:00-21:00
19:00-21:00
Dilthey
Dilthey
18.02.-12.04.Mehrdad Tabrizientgeltfrei
151040Krafttraining RüsselsheimMo-Fr16:00-18:00Großsport18.02.-12.04.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
Pilates
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pilates

Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrenged erscheindene Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune :)

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142060PilatesMi19:00-20:00KSR, H 10120.02.-10.04.Larissa Schulmeyer
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
142071Power PilatesMi18:00-19:00KSR, A 10713.02.-10.04.Andrea Schäfer
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert
QiGong
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Qi Gong

Das Shaolin Qi Gong vereint gekonnt die drei Aspekte Gesundheit, Philosophie und Kampfkunst miteinander. In meditativen Bewegungen wird die Einheit von Körper und Geist trainiert. Im Laufe des Lebens geht bei vielen Menschen aufgrund der alltäglichen Tätigkeiten die natürliche Körperhaltung verloren. Die Folge davon können Verspannungen, Bewegungs- blockaden und Schmerzen in der Muskulatur und in den Gelenken sein.  Die Teilnehmer lernen Übungen kennen, wodurch die Muskulatur gezielt entspannt und gestärkt wird, so dass Muskeln, Sehnen und Gelenke besser zusammenarbeiten können und eine natürliche und gesunde Körperstruktur wieder hergestellt wird. Neben der körperlichen Anspannung wird ebenso die geistige Anspannung und Stress abgebaut. Atemgymnastische Übungen ergänzen das Programm.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121020QiGongDo16:45-17:45KSR, I21.02.-11.04.Emanuel Leyer
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Rock 'n' Roll
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Rock 'n' Roll

Rock ‘n‘ Roll war, ist und bleibt Katalysator für energetische Lebensfreude in reinster Form. Früher tanzten die Leute zu Bill Haley auf den Kinositzen, heute bieten wir euch den modernen, akrobatischen und sehr sportlichen Rock ‘n‘ Roll, der den Anfängen vom Spaßfaktor her in nichts nachsteht. Du willst Bewegung auf Musik mit Ausdauersport und spektakulären Akrobatiken verbinden? Dann bist du hier genau richtig!

Bei uns lernst du den Sprung-Grundschritt, der Grundlage für alles Weitere ist, sowie erste Tanzfiguren und Akrobatiken. Hier finden Paare meist in den ersten Wochen zusammen.

Gegebenenfalls müssen wir bei zu hoher Anfrage die Teilnahme auslosen.

Achtung: Sportkleidung sowie saubere Hallenschuhe sind für den Kurs zwingend erforderlich!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
191060Rock 'n' RollMi17:45-19:15Waldorf20.02.-10.04. Unitanz Mainz
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Taekwondo
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Taekwondo

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, deren Wurzeln mehr als 2000 Jahre alt sind und bei der Bewegungen von Fuß (Tae) und Faust (Kwon) durch Körper und Geist (Do) in eine Handlung umgesetzt werden, um sich im Falle eines Angriffs zu verteidigen.

Der älteste geschichtliche Nachweis für die Existenz von Tae Gyeon, einer frühen Form des traditionellen Taekwondo, findet  sich in Grabmalereien aus dem Jahre 37 v. Chr. Während die grundlegenden Prinzipien gleich geblieben sind, haben sich die unterschiedlichen Bewegungsmethodiken und Techniken immer weiter entwickelt.

Inzwischen existieren zwei unterschiedliche Varianten von Taekwondo: Auf der einen Seite das moderne wettkampforientierte Taekwondo, auf der anderen Seite das traditionelle Taekwondo, dessen Grundgedanke es ist, durch Bewegung einen Einklang zwischen Körper und Geist zu erzielen. In diesem Kurs wird das traditionelle Taekwondo mit seiner ganzen Vielfalt an unter-schiedlichsten Bewegungen gelehrt.

Einmal zahlen, beide Termine (Montag und Donnerstag) hingehen!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161090TaekwondoMo
Do
18:00-20:00
18:00-20:00
KSR, H 101
KSR, H 101
18.02.-11.04.Ulrich Schwanecke
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Tennis
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Tennis

Start: 18.02.2019

Termin:

Montags 9-16 und 21-23

Dienstags  9-16 und 21-23

Mittwochs 10-16 und 21-23

Donnerstags 13-16

Freitags 9-23

Samstags 9-18

Sonntags 17-21

 

Ort: Tennishalle Kaus, Krauseneckstraße 11, 55252 Wiesbaden

Anzahl Teilnehmer: unbegrenzt; 4 Teilnehmer je Gruppe

Gebühr: Kursgebühr 64€ zzgl. Hallengebühr je nach Trainingszeit:

Mo       22-23 Uhr:    29€

Di-Fr      9-14 Uhr:     38€

Di-Fr    14-16 Uhr:     44€

Di-Fr    21-22 Uhr:     56€

Di-Fr    22-23 Uhr:     34€

Fr         16-21 Uhr:     56€

Sa/So     9-21 Uhr:     52€

Kursleiter/in: Diverse qualifizierte Tennistrainer

Infos & Anmeldung: Christoph Ohanka; E-Mail: tennis-hsrm@outlook.de

Folgende Informationen werden für die Teilnahme an den Tenniskursen unbedingt benötigt:

1) Alle möglichen Trainingszeiten innerhalb der Rahmenzeiten (s.o.). Je mehr Zeiten du angibst, desto höher ist die Chance auf eine Einteilung.

2) Möglichst genaue Informationen zu deiner Spielstärke:

- Bist du kompletter Anfänger oder Fortgeschrittener?

- Sofern du fortgeschritten bist, benötigen wir eine möglichst genaue Beschreibung wie viele Jahre du bereits Tennis gespielt hast und wie lange eventuelle Pausen waren.

Bitte sende uns diese Infos an tennis-hsrm@outlook.de

 

Kursbeschreibung: Das Tennistraining findet in 4er-Gruppen bei einem qualifizierten Tennistrainer statt und richtet sich an Teilnehmer jeder Spielstärke vom kompletten Anfänger bis zum Turnierspieler. Die Gruppen werden nach Spielstärke eingeteilt und das Training wird individuell an die Trainingsgruppe angepasst. Alle Trainingsmaterialien (Leihschuhe, -schläger, Bälle, etc.) sind in der Kursgebühr inbegriffen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142084TennisMojederzeitTennis18.02.-12.04.Christoph Ohanka
64/ 64/ -- €
64 EUR
für Studierende

64 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Tischtennis
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Tischtennis

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102010TischtennisDo18:00-20:00KSR, A SIC14.02.-11.04.Raphael Boltnerentgeltfrei
Volleyball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Volleyball

Trainingseinheit für Anfänger: 18.00-19.15 Uhr Hier können Grundtechniken erlernt und verbessert werden. Trainingseinheit für Anfänger/Fortgeschrittene: 19.15-20.30 Uhr Trainingseinheit für Fortgeschrittene: 20.30-22.30 Uhr Hier werden weitere Übungen absolviert und es wird gespielt; mit festen Positionen und zwei Stellern. Es geht um Taktik und Spielweise. Deshalb erwarten wie hier nur Spieler, die die Grundtechniken beherrschen. Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102020Volleyball AnfängerMo18:00-19:15Riederberg18.02.-08.04.Dominik Hardt, Maximilian Staigerentgeltfrei
102021Volleyball MittelstufeMo19:15-20:30Riederberg18.02.-08.04.Maximilian Staiger, Dominik Hardtentgeltfrei
102022Volleyball FortgeschritteneMo20:30-22:00Riederberg18.02.-08.04.Maximilian Staiger, Dominik Hardtentgeltfrei
Yoga
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Acro Yoga

AcroYoga verbindet die Weisheit des Yoga, das liebevolle Wohlwollen der Thai-Massage und die dynamische Energie der Akrobatik. Diese drei Traditionslinien bilden die Grundlage einer einzigartigen Praxis, die Vertrauen, Verbindung und Verspieltheit kultiviert.

AcroYoga bietet einen geschützten Raum, in dem spielerisch und achtsam zugleich (Selbst-)Vertrauen wachsen kann und jeder mit der Unterstützung durch die anderen die kraftvolle Energie von akrobatischem Fliegen, die entspannende Wirkung von therapeutischem Fliegen und die erdende Qualität der Thai Massage schenken und empfangen kann. AcroYoga erprobt und trainiert Körperbewusstsein, Gleichgewicht, Körperspannung und Koordination, Vertrauen und Verantwortung, sowie die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen. Quelle: https://wiki.yoga-vidya.de/AcroYoga

Um Acro Yoga ausführen zu können, braucht es mindestens zwei Personen. Du brauchst keinen eigenen Partner mitbringen, die Teams finden sich im Training.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121025Yoga AcroMo17:00-18:30UDE, B 21818.02.-08.04.Stella Bastug
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert

Early Bird-Yoga

Yoga am Morgen, mit Sonnengrüßen, kräftigenden Stehhaltungen, Dehn- und Entspannungsübungen. Eine Yogastunde, die sowohl Körper und Geist erweckt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121040Yoga Early BirdDo07:30-08:15KSR, I21.02.-11.04.Ute Rohde
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Vinyasa Yoga - alle Level

In diesem Yoga Kurs werden verschie­dene Yogastellungen dynamisch miteinander kombiniert und mit fließenden Übergängen von einer zur nächsten Übung unterrichtet. Jede Yogastellung wird einige Atemzüge gehalten, bevor die nächste Übung ausgeführt wird. Der dadurch entste­hende Bewegungsfluss wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert, wodurch eine wohltuende Wärme im Körper entsteht. Neben der wichtigen Atmung bildet den Abschluss der Stunde eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121080Yoga Vinyasa alle LevelMi16:30-18:00KSR, I20.02.-10.04.Ute Rohde
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Vinyasa Power Yoga

 

 

 

 

 

Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

Info: Am 27.11.2018 findet der Kurs nicht statt!

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121081Yoga Vinyasa PowerDi18:30-20:00KSR, A 42019.02.-09.04.Andrea Schäfer
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Zumba
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Zumba

Hast du Lust dich für zu feiern? Tanzend mit viel Spaß und guter Laune, spielerisch ein erfolgreiches Konditions- und Koordinationstraining absolvieren? Genau darum geht es beim Zumba. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist und bei der man bei ansteckenden Moves Kalorien leicht und spielerisch verbrennen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142082ZumbaDo17:00-18:00KSR, A 10714.02.-11.04.Carolina Romeiro
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert

Zumba Fitness & Toning

Perfekt für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen.

So funktioniert‘s: Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben du (und deine Muskeln) immer bei der Sache!

Vorteile: Leichte Gewichte ,Sticks` unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142083Zumba Fitness & ToningDi17:00-18:30KSR, H 10119.02.-09.04.Carolina Romeiro
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert