Die „Achtsame Mittagspause“ findet donnerstags von 12.00 -12.30 Uhr im Raum A009 in Rüsselsheim und als Video-Meeting (s.u.) für alle, die nicht in Präsenz dabei sein können, unter Leitung von Frau Prof. Kerpen statt. Ziel des Angebotes ist es, interessierten Lehrenden, Mitarbeitern und Studierenden am Campus Rüsselsheim während des Semesters einmal in der Woche gemeinsame Achtsamkeitsübungen zu ermöglichen. Zur Teilnahme an dieser offenen Veranstaltung bedarf es keiner Anmeldung, keiner regelmäßigen Anwesenheit und keiner besonderen Vorkenntnisse. Bei einer ersten Teilnahme freut sich Frau Kerpen über eine kurze Email im Vorfeld. Das Bedürfnis nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sowie Neugierde reichen als Teilnahmebedingungen aus.
Interessierte Lehrende, Mitarbeitende und Studierende sind herzlich eingeladen.
Mit Afro Dance werden viele Tänze bezeichnet, die ihren Ursprung im afrikanischen Kontinent und den verschiedenen afrikanischen Ländern haben.
In diesem Kurs lernt ihr Kuduro & Afro House kennen, was ein Musikstil wie auch ein Tanz aus Angola ist.
Wir werden an der Musikalität arbeiten, die stark von den Rhythmen und musikalischen Trends aus Angola beeinflusst ist.
Die kulturelle, soziale und freie Seite dieses Kurses schafft eine Umgebung, in der ihr tanzen, lernen, Spaß haben und euch frei fühlen könnt.
Wer einen Schläger hat, bitte selbst mitbringen.
Lust ein paar Körbe zu werfen? Dann komm vorbei! Ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittener, jeder ist herzlich willkommen.
Capoeira ist eine Mischung aus Kampf, Tanz, Akrobatik und Musik aus Brasilien. Die im 16. Jahrhundert entwickelte Kunst wurde früher von Sklaven praktiziert, welche keinen Kampfsport ausüben durften und ihre Tritte und Schläge deswegen in Form von tänzerischen Bewegungen tarnten, um sich gegen ihre Herren zur Wehr zu setzen. Heute ist Capoeira ein fester Bestandteil der brasilianischen Kultur und Philosophie und gehört genau so dazu wie Samba, Fußball und der brasilianischen Karneval. Mittlerweile wurde der Sport zum Weltkulturerbe erklärt und wird auf der ganzen Welt praktiziert. Im Kurs werden die Grundbewegungen des Sports, Musik, Kampf und Akrobatik vermittelt. Das alles fördert Koordination, Reaktionsvermögen, Kraft, Ausdauer und auch die Beweglichkeit. Außerdem könnt Ihr einige Grundbegriffe der portugiesischen Sprache lernen! Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen, denn im Vordergrund steht der Spaß in der Gruppe zu trainieren und sich und seinen Körper neu zu entdecken und zu fordern. Ein Einstieg ist so immer möglich.
Wer früher in der Schule gerne Dogeball oder Quitschi gespielt hat, ist in diesem Kurs richtig. Wie spielen eine Variante von Dodgeball - die Kurzversion lautet folgendermaßen: Zu Spielbeginn liegen drei Bälle in der Mitte des Feldes, auf Kommando laufen die Spieler der beiden Teams los und versuchen die Bälle zu erobern, danach versuchen die Teams jeweils die gegnerischen Spieler mit den Bällen abzuwerfen. Die getroffenen Spieler müssen an die Außenlinie des gegnerischen Feldes und versuchen sich wieder zurück ins Feld zu werfen. Befinden sich von einem Team keine Spieler mehr im Feld hat das andere Team die Runde gewonnen.
Wird die Mindestanzahl von 8 Spielern für einen Termin nicht erreicht, werden nach Belieben andere Ballsportarten gespielt. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gedacht. Falls es Fragen gibt, schreibt gerne eine Nachricht! Ich freue mich auf eure Teilnahme!
Laute Trommelschläge, Anfeuerungsrufe und Sportler/innen, die ihre Drachen mit Paddeln im Gleichtakt durchs Wasser peitschen: das ist Drachenboot. Es ist eine exotische Sportart, die Fun, Leistung und Teamgeist vereinigt. Die historischen Wurzeln liegen in China und im asiatischen Raum. Alleine kann ein Sportler wenig ausrichten. Erlebt mit uns, wie wir gemeinsam das Boot durch den Gleichtakt vorwärts zum Ziel bewegen.
Interessierte sind jederzeit herzlich willkommen! Kostenfreies Schnuppern möglich: Anmeldung bei Herrn Manuel Radünz unter 0151 25273493 oder manuel.raduenz@gmx.de
Trainingstermine: Donnerstag: treffen 18:50 Uhr, 19:00 Uhr ablegen am Steg Sonntag: treffen 10:20 Uhr, 10:30 Uhr ablegen am Steg Dauer: ca. 1 Stunde
Trainingsort: Wassersportverein Schierstein Christian-Bücher-Str. 16 65201 Wiesbaden-Schierstein (Buslinie 5, Haltestelle Neckarstraße)
Weitere Informationen unter Drachenboot im WVS 1921 e.V. | WASSERSPORT-VEREIN SCHIERSTEIN 1921 E.V. (wvschierstein.de)
Ort: ITF in der Mainzer Str., 50
Zum erfolgreichen Selbstmanagement sind Informationen über geeignete Mittel zur persönlichen Stressbewältigung und zur aktiven Entspannung ebenso notwendig wie ihre Einübung. Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer ein eigenes Repertoire entwickelt, auf das sie oder er zur Entspannung und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und damit der vollen Leistungsfähigkeit jeder Zeit zurückgreifen kann.
Ein leicht erlernbares Übungsprogramm, das (fast) überall anwendbar ist, hilft Verspannungen abzubauen und Leistungstiefs zu überwinden bzw. zu verhindern, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und kann mit einem zeitlichen Aufwand von 15 Minuten gut in den Alltag integriert werden.
Bitte leichte Sportkleidung zum Wechseln und wenn vorhanden eine Yogamatte mitbringen.
Die Kurse Fit durch den Arbeitsalltag werden zu 50 Prozent auf die Arbeitszeit angerechnet. Die Kolleginnen und Kollegen sollen sich bitte vor der Kursteilnahme ausbuchen und ihre Anwesenheit mittels Unterschrift auf einer Teilnahmeliste dokumentieren. Die Kolleginnen der Gleitzeit buchen die anteilige Arbeitszeit anschließend nach.
Der Link zur Teilnahme wird nach erfolgter Anmeldung verschickt.
Schon lange nicht mehr oder noch nie trainiert, willst aber deinem Körper etwas Guten tun und dich mit Fitness anfreunden? Dann ist der Einsteiger- Fitness Kurs das Richtige für dich! Ich werde euch an funktionelle Fitness heranführen mit Übungen für den ganzen Körper, mit denen wir Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren. Dazu nehmen wir die Geräte im Parcours oder leichte Gewichte und Thera-Bänder zuhilfe. Sollte es regnen, weichen wir nach drinnen aus. Alle sind willkommen, ich freue mich auf deine Anmeldung!
Paket 1: Fitness exkl. Trendsport
EUR 15,00/Monat. Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen. Ihr meldet euch nach der Online-Anmeldung mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitgliedschaft für die Zeit über das komplette Semester.
Paket 2: Fitness inkl. Trendsport (Indoor Cycling, Workout-Kurse, High Intensity Training, Aerobic, Pilates)
EUR 20,00/Monat. Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen. Ihr meldet euch nach der Online-Anmeldung mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitgliedschaft für die Zeit über das komplette Semester.
Ab jetzt im Fitnessstudio "Clever Fit" in Nordenstadt trainieren.
Alle Mitarbeitenden und Studierenden erhalten bei Beginn der Kooperation und alle sechs Wochen einen Fitnessplan, wobei auf die Ziele der jeweiligen Person eingegangen wird. Für die Nutzung des eGym, Inbody Körperanalyse, Kursbereiches, Cardiogeräte, Kraftgeräte, Zirkeltraining, Powerplate, Solarium, Duschen, Getränke, Wassermassageliege und dem Service bieten wir Ihnen den Sonderpreis von 29,90€/Monat statt 34,90€/Monat an, bei einer Laufzeit von 12 Monaten.
Gegen Vorlage des Studiausweises oder des Landestickets erhaltet Ihr vor Ort den VIP-Vorteil.
Flag Football ist eine Körperkontaktarme Variante des American Football, bei der die verteidigende Mannschaft eine Flagge vom Ballträger entfernen muss, um ein Down zu beenden, anstatt die Spieler zu Boden zu werfen. Es geht wie im American Football darum den Ball durch Werfen oder Laufen in die gegnerische Endzone zu bringen. Am meisten verbreitet ist die Variante 5 gegen 5. Neben dem Flaggengürtel ist lediglich Sportbekleidung nötig.
Um genauere Informationen zur Teilnahme am Kurs zu erhalten, bitte zuerst unbedingt den Kursleiter per Email kontaktieren und der Facebook-Gruppe beitreten. Der Kurs findet i.d.R. jeden Montag und auch während der Semesterferien statt. Lediglich an Feiertagen findet kein Kurs statt.
Du bist neu in Wiesbaden und möchtest im Verein wieder kicken? Du möchtest ein Probetraining bei uns machen? Dann melde dich gerne über das Kontaktformular bei uns.
Probetraining bei uns bedeutet für dich:
Bitte hier zusätzlich anmelden: https://www.vfbwestend-wiesbaden.de/
Du möchtest mit uns Zocken?
Dann komm in unserem Community: https://discord.gg/THqqpAVf
Wir treffen uns regelmäßig dienstags abends.
Bei Fragen oder Anregungen bitte melden bei Dennis Hunter.
In Kooperation mit dem Golfpark Idstein.
Die Preise verstehen sich pro Monat.
Die Preise verstehen sich pro 18 Loch.
Gesamtpreis des Platzreifekurses
Bitte im Golfpark Idstein anrufen, Wunschtermin auswählen und buchen.
Fitness back to nature Nach einem langen Tag in Vorlesungen oder über den Skripten ist Bewegung in der Natur der ideale Ausgleich. Bei GREENLETICS bieten wir alle Kurse ausschließlich Outdoor an und das bei jedem Wetter. Egal ob du dich so richtig in unserem Workout auspowern möchtest, deine Ausdauer in unserem Run&Train verbessern willst oder beim Yoga abschalten willst, wir haben sicher den richtigen Kurs für dein Trainingsziel. Komme gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Probetraining und wähle deinen Wunschtermin über unsere Website auf www.greenletics.de.
Das Angebot ist exklusiv für Studierende. Der Preis versteht sich pro Monat. Bitte hier noch einmal direkt bei Greenletics anmelden:
https://greenletics.virtuagym.com/webshop/product?category=865a7bf9f02c3f7e33221e7b11d69c304eed&id=fdeef47d745de67576ec024d82aed42fd4ef&club=R0tPQVN5S1FKajQwWUpYYk5Ra3NqZz09&embedded=1
GREENLETICS ist ein Outdoor Fitnessstudio im Grünen. Unsere Kurse finden das ganze Jahr und bei jedem Wetter draußen in der Natur statt. Somit stärken unsere Teilnehmer nicht nur ihre Muskulatur sondern auch ihr Immunsystem und die Hirnleistung! Denn wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, lebt Studien zufolge gesünder und ist leistungsfähiger! Wer den ganzen Tag am Schreibtisch oder im Hörsaal sitzt, bewegt sich meist nicht genügend und verbringt kaum Zeit an der frischen Luft. Wer sein Fitnesstraining nach draußen verlagert, tut nachhaltig etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden. Fitness back to nature! Durch unser Konzept des ?Personal-Group-Trainings? schließen wir die Lücke, zwischen der gewohnten ?Massenbewegung? in überfüllten Fitnesskursen und der 1:1-Betreuung im Personaltraining. Davon kann sich jeder der interessiert ist, in einer kostenfreien Probestunde überzeugen. Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau das Ziel ist oder einfach nur der Wunsch ein Bewegungsangebot zu finden das wirklich Spaß macht - bei uns kommt durch das vielfältige Angebot und die individuelle Betreuung jeder auf seine Kosten.
Du hast Lust den Handballsport kennen zu lernen, oder nach längerer Pause wieder anzufangen Dich an Deinem neuen Studienplatzort fit halten bzw. in den Wettkampfbetrieb einsteigen, oder Dich sogar als Übungsleiter*in in einer unserer zahlreichen Jugendmannschaften engagieren? Dann bist Du bei uns genau richtig!
Die beiden Traditionsvereine TuS Dotzheim und TG Schierstein sind seit 2023 als HSG Dotzheim/Schierstein 1848 vereint. Mit Fokus auf die Förderung von jungen Handballtalenten möchte die HSG 1848 weiterhin Kräfte bündeln, um den Handball in der Landeshauptstadt Wiesbaden, sowohl im Breitensport als auch in der Leistungsorientierung, zu stärken.
Haben wir Dein / Euer Interesse geweckt, dann meldet Euch gerne!!
Diese Semesterferien haben wir was ganz besonderes mit euch vor. Wir veranstalten ein HipHop Bootcamp.
In den drei Tagen lernt ihr tolle Choreos, welche wir am Ende des Bootcamps zu einer kompletten Show zusammenfügen werden. Am 14.09 treten wir dann damit im Schloss Mainz bei der LOG Newcomershow auf.
Habt ihr bereits HipHop und vl sogar schon Bühnenerfahrung, seid ihr hier genau richtig!
Da wir die Tage jeweils drei Stunden intensiv trainieren ist es super wichtig, dass ihr euch ausreichend zu trinken und ein paar Snacks mitbringt.
Wir freuen uns auf euch!
Eure Bellicious Crew
Kurslevel 2
Wann: 03.-05.09 17-20 Uhr
Freies Spiel und Training für Fortgeschrittene
Termin: Montag, 20.15 – 22.00 Uhr
Ort: Hockeyplatz auf der Sportanlage Kleinfeldchen, Hollerbornstrasse 9
Kursleiter: Eric Belly bitte im Vorfeld kontaktieren unter 0176/51176452 oder belly@hockey-wiesbaden.de
Grundlagentraining
Termin: Donnerstag, 20.00 – 21.30 Uhr
Ort: Sportanlage Kleinfeldchen, Hollerbornstrasse 9, 65197 Wiesbaden
Shotokan ist der am weitesten verbreitete Stil in der japanischen Kampfkunst Karate. Dieser ist benannt nach nach seinem Begründer Gichin Funakoshi (Künstlernamen "Shoto"), der die Lehre im vorigen Jahrhundert nach Europa brachte. Charakteristisch für diese Stilrichtung ist ein tiefer Stand, der dynamische und kraftvolle Bewegungen ermöglicht. Durch den tiefen Stand werden die Muskulatur und die Bänder stets gedehnt, um so im Kampf eine hohe Reichweite zu erzielen. Darüber hinaus kann jede Shotokan- Technik entweder als Angriffs- oder als Verteidigungstechnik eingesetzt werden. Übungsinhalte (Training für Anfänger und Fortgeschittene!): Waffenlose Selbstverteidigung, Erhöhung der Reaktionsfähigkeit, Stärkung der Muskulatur, Förderung der Körperbeweglichkeit, Steigerung der geistigen Konzentration, Gewinnung von körperlicher Fitness. "Fürchte Dich nicht vor dem langsamen Vorankommen, fürchte Dich vor dem Stehen bleiben, der Weg zum Erfolg hat keine Abkürzung."
Kizomba, ein fröhlicher und sinnlicher Paartanz aus Angola, begeistert mit seiner eleganten, poetischen Bewegung. Als Improvisationstanz bietet er eine vertraute Verbindung zwischen den Tanzpartnern, ähnlich dem argentinischen Tango. Diese warmherzige Tanzform, oft als "afrikanischer Tango" bezeichnet, verzaubert Tänzer aller Niveaus, auch Anfänger, mit der Freude des gemeinsamen Tanzes.
Entdecke die Welt des Kizomba in einer entspannten und einladenden Atmosphäre. Das Erlernen dieses einzigartigen Tanzes ist auch für Anfänger zugänglich und verspricht ein unvergessliches Erlebnis voller Freude und Entdeckungen.
Krav Maga - hebräisch für "Kontaktkampf", ist eine moderne und hocheffektive Art der Selbstverteidigung, die in kürzester Zeit von jedermann (unabhängig vom Alter, Geschlecht oder Körperkraft) erlernt werden kann.
Krav Maga ist weder Kampfsport noch Kampfkunst, sondern zweckorientierte Selbstverteidigung ohne Wettkämpfe, Regeln oder "Formen" (stilisierte Kämpfe gegen imaginäre Gegner).
Als schnell und einfach zu erlernendes Selbstverteidigungssystem ist Krav Maga ideal geeignet für vielbeschäftigte und sicherheitsbewusste Menschen, die ein großartiges Training suchen, das Spaß macht.
Um Krav Maga zu trainieren sind keine Vorkenntnisse in Kampfsportarten erforderlich. Es spielt keine Rolle, ob Sie eine Frau oder ein Mann sind. Wenngleich eine physische Stärke in Krav Maga von Vorteil ist, stellt diese nicht den entscheidenden Aspekt dar. Wir stärken Ihren Willen, verbessern Ihre Kondition und bringen Ihnen bei, wie Sie sich auf einfachste Art und Weise erfolgreich verteidigen können.
Sonderpreis pro Semester für Studierende: € 95,- (statt € 75,- pro Monat).
Bitte beim Kursleiter vorab anmelden und einen Termin vereinbaren zum Probetraining. Bezahlung erfolgt am 2. Termin vor Ort.
Pausenexpress / Quick Fit is a 15-minute, balanced and personalized fitness routine that takes place directly at your workplace. This course offer is open to all university employees during working hours. It is a varied and intensive short program of relaxation, mobilization and movement with particular focus on the shoulders, neck and back. With routines adapted to suit each group, Quick Fit serves to reduce stress, create a more positive work environment, and ultimately even protect the health and safety of workers.
Simply register and the exercise instructor will come to your lecture or workplace. Alternatively, switch on your laptop for an online class at a specified time. These effective exercises go beyond providing you with new energy. Sitting for long periods of time puts particular strain on the shoulders, neck and back. A light exercise program with mobilization, coordination and strengthening exercises not only provides physical relaxation but also improves your ability to concentrate and thus has a positive influence on the rest of your working day.
Der Pausenexpress ist ein persönliches, 15-minütiges, ausgewogenes Trainingsangebot direkt am Arbeitsplatz, dass die Mitarbeitenden der Hochschule während der Arbeitszeit nutzen können. Es handelt sich hierbei um ein individuelles, abwechslungsreiches und intensives Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung speziell für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Der Pausenexpress dient dem Stressabbau, der Klimaverbesserung im Arbeitsumfeld und letztlich sogar dem Arbeitsschutz.
Dafür meldet Ihr Euch ganz einfach an, schaltet den Laptop zur bestimmten Uhrzeit ein und schon kommt der Übungsleiter zu Euch in die Vorlesung, an den Arbeitsplatz oder ins Homeoffice. Die effizienten Übungen sorgen nicht nur für eine Portion neue Energie. Durch langes Sitzen sind die Bereiche Schulter, Nacken und Rücken besonders beansprucht. Ein leichtes Bewegungsprogramm mit Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen sorgt nicht nur für körperliche Entspannung sondern fördert die Konzentrationsfähigkeit und beeinflusst somit positiv den weiteren Studi- oder Arbeitsalltag.
Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrengenden erscheinenden Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune.
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist ? eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung ? schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker ? einfach natürlicher. ?Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.? (Joseph H. Pilates) - Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch!
READY 4 THE DANCEFLOOR Du hast schon immer daran gedacht, einen Salsa oder Bachata Tanzkurs zu besuchen und hattest bis jetzt nie die Gelegenheit dazu? Dann wird es Zeit sich endlich in BEWEGUNG zu setzen! Bei uns hast du die Möglichkeit in die lateinamerikanische Tanzkultur einzutauchen und deinen eigenen Style zu finden. Nach unserem Kurs wirst du sicher mit Leichtigkeit bereit sein, die Tanzfläche zu erobern. Wir freuen uns auf deinen Besuch. Voraussetzungen: - Keine Tanzerfahrung erforderlich - Bequeme Schuhe
Ort: Ayouva Island Röderstrasse 9 65183 Wiesbaden Trainer: Navid Mirzazadeh
Der Kursbetrag ist am 1. Kurstermin vor Ort zu bezahlen.
It´s game night! Wenn Ihr Lust auf Spieleabende mit anderen Studierenden habt, meldet Euch für dieses Feel Connected Programm an! Als Treffpunkt wird ein Raum in der Hochschule zur Verfügung gestellt. Ihr könnt Eure eigenen Spiele mitbringen, aber auch gerne Vorschläge für Spiele machen, die angeschafft werden könnten - wir schauen dann, was möglich ist.
Spikeball (offiziell Roundnet) ist eine neue Trendsportart aus den USA, die viele Ähnlichkeiten zum Volleyball hat. Die Ballwechsel finden zwischen zwei Mannschaften mit jeweils zwei Spielern um ein rundes, aufgespanntes Netz statt. In den ersten Trainingsstunden werden die Regeln erklärt. Danach fokussiert sich das Training auf das freie Spiel mit rotierenden Teams. Bei gutem Wetter werden wir im Sommersemester auf der Rasenfläche der Reisinger-Anlagen vor dem Hauptbahnhof spielen mit Open End (Treffpunkt Dianabrunnen). Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gedacht. Falls es Fragen gibt, schreibt uns einfach! Wir freuen uns auf euch!
immer samstags 13:00 - 14:00 Uhr bei Rhein SUP. Ausschließliche Buchung über die Mail hallo@rhein-sup.com. Ohne vorherige Anmeldung über eben genannte E-Mail-Adresse ist eine Teilnahme nicht möglich!
Für Studis und Mitarbeitende zu einem Sonderpreis von € 39,- statt € 49,- pro Kurs (einmalig). Bezahlung nach Anmeldung bei Rhein SUP.
Bei SUP Yoga werden die Yogaübungen nicht – wie sonst – auf der Yogamatte, sondern auf dem SUP Board im Wasser praktiziert. Das Motto ist: Loslassen, sic h dem Element Wasser hingeben, im Moment sein und vor allem Spaß haben. Wirf bisherige Erfahrungen über Board und sprenge Deine Grenzen. Für SUP Yoga musst du weder besonders sportlich noch gelenkig sein. Es kommt vor, dass Yoganeulinge trocken bleiben und erfahrene Yogis ins Wasser fallen. SUP Yoga hat neben der körperlichen Komponente des Trainings auch eine mentale Komponente. Das Naturerlebnis, gepaart mit der körperlichen Bewegung, bietet eine ideale Grundlage um Stress abzubauen, zu entspannen, ins JETZT zu kommen und in den Körper „hineinzuhorchen“.
immer samstags 10:00 - 11:00 Uhr bei Rhein Sup. Ausschließliche Buchung über die Mail hallo@rhein-sup.com. Ohne vorherige Anmeldung über eben genannte E-Mail-Adresse ist eine Teilnahme nicht möglich! Für Studis und Mitarbeitende zu einem Sonderpreis von € 29,- statt € 39,- pro Kurs (einmalig). Bezahlung nach Anmeldung bei Rhein SUP.
Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, deren Wurzeln mehr als 2000 Jahre alt sind und bei der Bewegungen von Fuß (Tae) und Faust (Kwon) durch Körper und Geist (Do) in eine Handlung umgesetzt werden, um sich im Falle eines Angriffs zu verteidigen.
Der älteste geschichtliche Nachweis für die Existenz von Tae Gyeon, einer frühen Form des traditionellen Taekwondo, findet sich in Grabmalereien aus dem Jahre 37 v. Chr. Während die grundlegenden Prinzipien gleich geblieben sind, haben sich die unterschiedlichen Bewegungsmethodiken und Techniken immer weiter entwickelt.
Inzwischen existieren zwei unterschiedliche Varianten von Taekwondo: Auf der einen Seite das moderne wettkampforientierte Taekwondo, auf der anderen Seite das traditionelle Taekwondo, dessen Grundgedanke es ist, durch Bewegung einen Einklang zwischen Körper und Geist zu erzielen. In diesem Kurs wird das traditionelle Taekwondo mit seiner ganzen Vielfalt an unterschiedlichsten Bewegungen gelehrt.
Du hast früher oder in deiner Heimat vor Studienstart Tennis gespielt und suchst sportlichen Anschluss?
Du trainierst zur Zeit und möchtest in lockerer Runde deine Spielerfahrung erweitern?
Dann freuen wir uns über deine Anmeldung und auf ein gutes Zusammenspiel.
Treffpunkt: SC Klarenthal Niveau: Mittelstufe
Treffpunkt: SC Klarenthal Niveau: Fortgeschrittene, freies Spiel
Unsere Kurse sind durch drei Niveaus geteilt. Bitte melde dich jeweils angemessen zu deinem Niveau und Erfahrung zu den Kursen an. Im Fortgeschrittenen Kurs spielen wir mit erfahrenen Spielern, die seit paar Jahren Volleyball spielen oder in einem Verein Mitglied sind und einwandfrei und effizient für ihre Mannschaft spielen können. Falls man nach ein paar Terminen merkt, dass das Niveau nicht so passt, bitte nach Rücksprache in den Mittelkurs wechseln.
Unsere Kurse sind durch drei Niveaus geteilt. Bitte melde dich an Kurs jeweils angemessen zu deinem Niveau und Erfahrung. Der Kurs für mittleres Können ist eine Brücke zwischen Anfängerkurs und Fortgeschrittenenkurs. Du kennst schon Basics und möchtest sie im Spiel beherrschen und deine Skills erweitern. Dann ist der Mittelstufe-Kurs genau richtig.
Unsere Kurse sind durch drei Niveaus geteilt. Bitte melde dich zum Kurs jeweils angemessen zu deinem Niveau und Erfahrung an. Unser Kurs für Beginnende ist für diejenigen ohne Vorkenntnisse geeignet. Wir fangen mit Basics und Grundübungen an. Falls du schon die Basics kennst und trotzdem möchtest für zusätzliche Übungen und Warmup im Anfängerkurs dabei sein, bist du herzlich willkommen.
Im Kundalini-Yoga werden durch den Wechsel von dynamischen und ruhigen Bewegungen, Meditationen und dem Einsatz von Mantren die Energien im Körper zum Fließen gebracht und Blockaden gelöst. Kundalini-Yoga hat starke Auswirkungen auf das Nervensystem und wirkt reinigend und stabilisierend auf Körper und Geist. Dadurch fördert es eine starke Resilienz.
Für Anfänger geeignet. Bitte, falls vorhanden, eine Yogamatte und eine Decke mitbringen.
Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!
Dieser sehr sanfte Yogastil stellt die ideale Ergänzung dar zu den aktiven Yang-orientierten Yogaarten oder auch zum Sport. Yin Yoga löst Verspannungen und Blockaden, die sich über Jahre hinweg in uns aufgebaut haben, fördert eine bessere, schönere und gesündere Entwicklung unserer Muskulatur und bekämpft unliebsame Cellulite im Bindegewebe.
Die Dehnungspositionen werden ganz bewusst auf möglichst entspannte Art über mehrere Minuten gehalten. Auf diese Weise dringt die Wirkung der Übungen bis tief ins Bindegewebe. Und während man spürt, wie die Muskulatur langsam mehr und mehr loslässt, taucht man ganz von selbst auf angenehme Art immer tiefer in Positionen ein, die bislang nicht gelingen wollten.
Da unser Alltag bereits größtenteils aus "Yang" besteht, sind die Yin-Aspekte im Yoga für uns umso bedeutsamer, hilfreicher und heilsamer.
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Aus dieser Kombination entsteht ein dynmisches, begeisterndes und sehr effekties Fitness-System. In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung abzielen, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme sowie in der Körpermitte fördern. Der Spaß am Tanzen steht auf jeden Fall im Vordergrund!