Hochschulsport der Hochschule RheinMain

Kursangebot

Sommersemester 2022

Achtsame Mittagspause
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Achtsame Mittagspause

Die „Achtsame Mittagspause“ findet donnerstags von 12.00 -12.30 Uhr im Raum A009 und als Video-Meeting unter Leitung von Frau Prof. Kerpen statt. Ziel des Angebotes ist es, interessierten Lehrenden, Mitarbeitern und Studierenden am Campus Rüsselsheim während des Semesters einmal in der Woche gemeinsame Achtsamkeitsübungen zu ermöglichen. Zur Teilnahme an dieser offenen Veranstaltung bedarf es keiner Anmeldung, keiner regelmäßigen Anwesenheit und keiner besonderen Vorkenntnisse. Bei einer ersten Teilnahme freut sich Frau Kerpen über eine kurze Email im Vorfeld. Das Bedürfnis nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sowie Neugierde reichen als Teilnahmebedingungen aus.

Interessierte Lehrende, Mitarbeitende und Studierende sind herzlich eingeladen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112031HYBRIDDo12:00-12:30Home07.04.-21.07.Jutta Kerpenentgeltfrei
Afrodance X Dancehall Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Afrodance X Dancehall Workout

Wenn ihr ein spaßiges und musikalisches Workout sucht, ist das Cardio-Tanzworkout genau das richtige.

Optimal für Einsteiger*innen bis Aufbaufähige, da es in erster Linie um Spaß geht

Du musst kein*e professionelle*r Tänzer*in sein!

Zu Afrobeats und Dancehall zeige ich jede Woche alte und neue populäre Moves, die man auch außerhalb des Kurses nutzen kann.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134011Mo20:15-21:45KSR, I11.04.-11.07.Dorian Trost
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Afrodance X Dancehall Workout

Wenn ihr ein spaßiges und musikalisches Workout sucht, ist das Cardio-Tanzworkout genau das richtige.

Optimal für Einsteiger*innen bis Aufbaufähige, da es in erster Linie um Spaß geht

Du musst kein*e professionelle*r Tänzer*in sein!

Zu Afrobeats und Dancehall zeige ich jede Woche alte und neue populäre Moves, die man auch außerhalb des Kurses nutzen kann.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134012Di20:00-21:30KSR, I12.04.-12.07.Dorian Trost
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Aikido
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Aikido

Aikido ist eine vielschichtige und moderne Version traditioneller japanischer Kampfkunst. Sie basiert auf einer friedlichen Orientierung, in der es nicht darum geht, einen Angreifer zu verletzen oder auszuschalten. Aikido ist eine bewegungsintensive Kampfkunst, die Kreislauf, Körpergeschick und Geist schult - Wachheit, Konzentration und Ausgeglichenheit befördert und hilft Stress abzubauen.

Angriffe werden durch dynamische, meist runde natürlich fließende Ausweich-, Hebel- und Wurftechniken so auf den Angreifer zurückgeführt, dass der Angreifer sicher geführt werden kann und beim Angreifer zu einem Gleichgewichts- und Standpunktverlust führen.

Die Kurse am Dienstag und Donnerstag sind speziell für Anfänger geeignet. Studierende können sich einen der beiden Termine zum Trainieren aussuchen.
Bitte lange, bequeme Hosen zum Training tragen.

Die Kursgebühr ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten.

Termine:

Dienstag 20-21h ganzjährig

Mittwoch 18:45-19:45h ganzjährig

Donnerstag 18:45-19:45h ganzjährig

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101010Di
Do
Mi
20:00-21:00
18:45-19:45
18:45-19:45
Dojo
Dojo
Dojo
26.04.-12.07.Doris Dohse
29/ 29/ --/ -- €
29 EUR
für Studierende

29 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

Feldenkrais

Feldenkrais ist eine Lernmethode, welche die Möglichkeit gibt sich angenehmer und leichter zu bewegen. Durch die Veränderung von Bewegungsmustern, verbessern sich Verhaltensweisen und Geisteshaltungen. Bewegungen werden ganz nach eigenem Können, zumeist langsam und behutsam durchgeführt. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Mensch alt oder jung, gesund und beweglich oder in seinen Bewegungen
eingeschränkt ist.

Bewusstheit durch Bewegung:
Verbale Anleitungen des Lehrers machen gewohnte Bewegungsmuster und Blockierungen erfahrbar und bieten bessere Bewegungsmöglichkeiten an.

Funktionale Integration:
Durch subtile Berührung mit den Händen vermittelt der Lehrer neue Bewegungsabläufe. Der Behandelte liegt oder sitzt dabei bekleidet auf einer Liege.

Feldenkrais hilft...

  • Bewegungseinschränkungen zu verringern oder aufzulösen
  • Wohlbefinden herzustellen
  • mit Stress umzugehen
  • Angst zu lösen
  • Hemmungen abzubauen
  • Kreativität und Spontanität zu wecken
  • mehr Selbstbewusstheit zu erreichen
  • die Persönlichkeit zu entwickeln

Die Kursgebühr ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten.

Termine:

Mittwoch 11-12h vom 11.05.-13.07.

Donnerstag 18:45-19:45h vom 12.05. - 14.07.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101011FeldenkraisMi
Do
11:00-12:00
18:45-19:45
Dojo
Dojo
11.05.-13.07.Doris Dohse
29/ 29/ --/ -- €
29 EUR
für Studierende

29 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
Aktive Mittagspause
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Aktive Mittagspause

Treffpunkt: Fitnessparcours am Campus KSR

In der aktiven Mittagspause erwarten Dich 30 Minuten Rückengymnastik, ergänzt durch Mobilitäts- und Stretch Übungen. Wir kräftigen und bewegen vor allem den Oberkörper und bringen den Kreislauf in Schwung- ideal für alle Vielsitze!. Damit du danach erfrischt weiterarbeiten kannst. Mitbringen musst du nichts. Jede*r ist willkommen! Einfach vorbeikommen, mitmachen und nach einer aktiven Mittagspause entspannt und voller neuer Motivation weiter arbeiten oder studieren.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151013Mo
Mi
12:30-13:00
12:30-13:00
Parcours
Parcours
25.04.-11.07.Naomi Kleiberentgeltfrei
Apacampa
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Apacampa - Klettern, Kanu, Canyoning

Zeitraum 17.08. bis 24.08.2022
Ihr steht auf Abenteuer in der Natur, Action und Spaß? Dann seid ihr hier genau richtig! Ihr könnt euch auf lange Urlaubstage mit Kanu fahren, Klettern, Abseilen*, Bouldern, Canyoning*, Wandern, Klippenspringen und einiges mehr im Département Ardèche in Südfrankreich freuen. Unvergessliche Momente in einer atemberaubenden Landschaft erwarten euch. In direkter Umgebung des Campingplatzes befinden sich Kletter- und Boulderfelsen zum Kraxeln und wilde Kalksteinhöhlen zum Erkunden. Idyllische Badestellen am Fluss zum Abkühlen und Entspannen bieten den perfekten Ausgleich zum sportlichen Programm. Außerdem könnt ihr eure Balance auf einer Slackline testen, einen typisch französischen Markt besuchen oder einfach in der Hängematte unter Kastanienbäumen die Seele baumeln lassen. Natürlich auch eine wunderbare Gelegenheit, um mit neuen Menschen in Kontakt zu kommen und die Liebe zur Natur zu teilen.
*optional
Um das kümmern wir uns: • 7 Übernachtungen auf dem Campingplatz • Felsklettern (Anfänger & Fortgeschrittene) • Schlucht „Chassezac“ mit dem Kanu • Wandern • Besuch eines französischen Marktes • Ausgebildete Outdoorguides (m/w) • Material für alle Aktivitäten
• Anreise im Reisebus oder Kleinbus ab Wiesbaden
Um das kümmerst du dich: • Private An- und Abreise nach Rücksprache mit APACAMPA • *Canyoning (75 €)
• *Abseilen (35 €)
• Zelt
• Mitmach-Vollverpflegung für 10 €/Tag
Neuerung an der Mit-Mach-Vollverpflegung
Ohne die schöne Natur könnten wir diese Reise nicht anbieten. Aus diesem Grund haben wir auf die Agenda geschrieben unsere Reisen so klimafreundlich wie möglich zu gestalten.
Nachdem wir 2021 das erste vegane Camp erfolgreich getestet haben, ist unser neues Ziel die gemeinsame Verpflegung vegetarisch zu gestalten. Gerne gehen wir nach wie vor auf davon abweichende Wünsche ein.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121080Kanu, Klettern, Canyoningtägl.10:00-17:00Apacampa17.08.-24.08. Apacampa
522/ 522/ --/ -- €
522 EUR
für Studierende

522 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
Auf ein Wort beim Sport
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Auf ein Wort beim Sport

Sporteln mit dem Kanzler Dr. Lommel

Lernen Sie jede Kursstunde eine neue Sportart kennen und kommen Sie mit Kolleg:innen auf einer anderen Ebene ins Gespräch und Lernen neue Leute kennen.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134013FitnessDo17:30-18:30KSR, I07.04.Naomi Kleiberentgeltfreiabgelaufen
134016BouldernDo17:30-18:30Boulder21.04.Sven Schultzentgeltfreiabgelaufen
134017YogaDo17:30-18:30KSR, I05.05.Ute Rohdeentgeltfreiabgelaufen
134018TaekwondoDo17:30-18:30KSR, H 10119.05.Ulrich Schwaneckeentgeltfreiabgelaufen
134019MeditationDo17:30-18:30KSR, H 10109.06.Paulina Weberentgeltfreiabgelaufen
134020Stand Up PaddelingDi17:00-18:00Hai14.06.Torsten Haibachentgeltfreiabgelaufen
134021QiGongDo17:30-18:30Wiese07.07.Emanuel Leyerentgeltfrei
134022Rock 'n' RollDo17:30-18:30KSR, H 10114.07.Patrik Pezeljentgeltfrei
134023FitnessparcoursDo17:30-18:30Parcours28.07.Naomi Kleiberentgeltfrei
Badminton
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Badminton

Wer Schläger hat, bitte selbst mitbringen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102021Mi20:00-23:00Mosbach13.04.-13.07.Sergio Staab
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Ballett
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Ballett

In Kooperation mit dem Lalit' Tanzstudio.

Die Kurse sind ausschließlich für Fortgeschrittene.

Die Kursgebühr ist jeweils am 1. Termin vor Ort zu entrichten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
103010Sa11:30-13:00Lalit30.04.-16.07. Lalit Tanzstudio
40/ 40/ --/ -- €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

Ballett

In Kooperation mit dem Lalit' Tanzstudio.

Die Kurse sind ausschließlich für Fortgeschrittene.

Die Kursgebühr ist jeweils am 1. Termin vor Ort zu entrichten.

Der Preis gilt für 8 Termine.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
103011Mi18:30-19:30Lalit27.04.-13.07. Lalit Tanzstudio
40/ 40/ --/ 0 €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Ballett Anfänger

Die Kursgebühr ist am 1. Termin vor Ort zu entrichten.

Der Kurs ist ausschließlich für Anfänger.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
103020AnfängerDo18:00-19:00Lalit28.04.-14.07. Lalit Tanzstudio
40/ 40/ --/ -- €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

Ballett Jazz

der Kurs ist ausschließlich für Fortgeschrittene.

Der Betrag ist am 1. Kurstermin vor Ort zu entrichten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
103030JazzDo19:45-21:15Lalit28.04.-14.07. Lalit Tanzstudio
40/ 40/ --/ -- €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
Basketball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten oder per Email kontaktieren.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
104030RÜSMo18:00-20:00GrundInnen11.04.-11.07.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
106020Mi20:00-22:30Riederberg13.04.-13.07.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
Bauch Beine Po
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bauch Beine Po

Für den BBP-Kurs benötigst du nur dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst. So erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105010Mi18:00-19:00KSR, A 10713.04.-13.07.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Bauch Beine Po

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105040Mo18:30-20:00KSR, A 10711.04.-11.07.Carolina Romero
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Bergsport
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bergsport Kleinwalsertal

Bergsportexkursion Kleinwalsertal (Sonntag, 11.09. - Freitag, 16.09.2022)

Die Sonne scheint, die Luft ist frisch und klar und das Alpenpanorama grüßt im ersten Tageslicht. Na, Interesse geweckt?

Erstmals bieten wir, das Zentrum für Hochschulsport eine Bergsportexkursion in das Kleinwalsertal an. In leistungsangepassten Kleingruppen werden wir gemeinsam abwechslungsreiche Wanderungen zur Schwarzwasserhütte, zum Ifen und zur Breitachklamm meistern.

Außer der Freude am Unterwegssein in der alpinen Natur sowie einer grundlegenden körperlichen Fitness und Gesundheit zum Überwinden des einen oder anderen Höhenmeters, werden keinerlei Voraussetzungen benötigt.

Die Wünsche der Teilnehmer*innen können bei den Tourenplanungen gerne Berücksichtigung finden, im Kleinwalsertal finden sich sowohl Touren für ambitionierte Gipfelstürmer*innen als auch Genusswanderungen mit weniger Höhenmetern.

Die Option einer Einkehr in eine der bewirtschafteten Almhütten am Weg zu einer frischen Buttermilch oder anderen kulinarischen Spezialitäten besteht in jedem Falle und kann einen Wandertag auf angenehme Weise abrunden.

Neben des im Vordergrund stehenden praktischen Wanderns haben wir auch vor, euch je nach Interesse ein wenig in theoretische Grundlagen wie den Umgang mit einer Wanderkarte oder das Berechnen von Gehzeiten zum Planen einer Bergwanderung einzuführen.

Als Highlights sind eine Canyoning-, eine Klettersteig oder eine Bergabenteuer-Tour entlang des Schwarzwasserbachs geplant.

Untergebracht sind wir in Mehrbettzimmern im schönen Haus Bergkranz der Goethe Universität mit Halbpension inklusive Lunchpakete für Mittags.

Mitzubringen sind in jedem Fall:

  • halbhohe, feste Wanderschuhe (müssen über den Knöchel gehen, bitte keine Halbschuhe)
  • Tagesrucksack (15-28 l)
  • Funktionelle Bergsportbekleidung
  • wetterfeste, warme Oberbekleidung
  • Regenjacke
  • Handschuhe, leicht gefüttert
  • Mütze/ Kappe
  • Sonnenschutz
  • Sonnenbrille
  • Trinkflasche Energieriegel nach persönlichem Bedarf
  • Turnschuhe/ Sportschuhe
  • Hausschuhe

Alle weiteren Informationen werden zeitnah vor der Exkursion in einer Vorbespechung bekannt gegeben.

 

Im Preis enthalten:

*Unterbringung in Mehrbettzimmern (5 Übernachtungen) - wer im Einzel- oder Zweierzimmer untergebracht werden möchte, kann im Anschluss die jeweilige Option (siehe unten buchen)

*Halbpension + Lunchpaket

*Fahrtenleitung vor Ort

*Rahmenprogramm: tägliche, geführte Wandertouren, Spieleabende, Tischtennisturnier, funktionelles Athletiktraining (wer Lust hat, zusätzlich etwas zum Programm beizutragen, darf sich gerne bei Luisa Klein melden - klein@hochschulsport.uni-frankfurt.de)

*Highlight-Tag: Geführte Canyoning-, Klettersteig oder Bergabenteuer-Tour mit Equipment und Guide - bitte nach Buchung ein Highlight auswählen!

 

Weitere Kosten:

*Getränke während der Mahlzeiten (Wasser ist inkludiert)

*An- und Abreise - wir empfehlen Fahrgemeinschaften oder die Anreise mit Bus & Bahn (Anreise nach zum Bahnhof Oberstdorf, anschließend Busfahrt - Linie 1 - nach Hirschegg)

 

Anmeldeschluss ist der 01. Juli 2022. Es gelten die AGB`s für Exkursionen des ZfH`s.

 

Hinweis: Diese Exkursion kann als "Sportbezogene Exkursion"(alte Studienordnung) im Sportstudium der GU eingebracht werden.

Für weitere Informationen meldet Euch gerne bei Luisa Klein (klein@hochschulsport.uni-frankfurt.de), bzw. bei Uli Frick (U.Frick@sport.uni-frankfurt.de):

http://www.uni-frankfurt.de/65074130/ExterneExkursionenGenehmigung_Anerkennung.pdf

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
157015KleinwalsertalMo-Fr09:00-18:00 Uhr12.09.-16.09.
455/ 525/ 580/ -- €
455 EUR
für Studierende

525 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

580 EUR
für Gäste
Bodyweight Fitness
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bodyweigt Fitness

Besseres Aussehen, mehr Kraft, tiefer Schlaf, gute Laune und Gesundheit- von diesen Benefits profitierst du, wenn du Kraftsport machst. In unserem Bodyweight Fitness Kurs benutzen wir dazu keine Geräte und Maschinen außer unserem Körper; du benötigst lediglich eine Matte. Wir trainieren alle große Muskelgruppen in einer Einheit, selbstverständlich inklusive Aufwärmen und Stretching. Die Stunde ist ähnlich aufgegbaut wie ein Zirkeltraining, dadurch wirst du Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen, gleichzeitig tust du deinem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes. Ich zeige dir, wie man die Übungen variieren kann um sie an dein individuelles Niveau anzupassen. Melde dich an und mach mit, ich freue mich auf dich!

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
146012Di18:00-19:00Parcours26.04.-12.07.Naomi Kleiber
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Bogenschießen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bogenschießen

Geschlossener Anfängerkurs Bogenschießen (kein offenes Training)
8 Doppelstunden
jeweils montags 17:45 bis 19:15 Uhr (außer Pfingsten)
max. 12 Teilnehmer
Beginn nach den Osterferien am 25.04.2022
Ort: Vereinsgelände des SV Burgfalken e.V.
        Freudenbergstr. 216,
        65201 Wiesbaden

Die Ausrüstung stellt der Verein zur Verfügung. Das Training findet auf jeden Fall im Freien auf einer Wiese statt, d.h. bei schlechtem Wetter bitte entsprechende Kleidung anziehen.

Falls jemand, der schon Bogen schießen kann, nach einer Trainingsmöglichkeit sucht, soll er sich bitte einfach an den Verein wenden, Mail bogen@burgfalken-wiesbaden.de. Wir können da sicher eine Möglichkeit finden, am Vereinstraining teilzunehmen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
111010Mo17:45-19:15Schießhall25.04.-20.06.Elisabeth Becker
25/ 25/ --/ 0 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
abgelaufen
Bouldern
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bouldern

Bouldern - klettern in der Vertikalen - ein Leben an deinen Fingerspitzen über dem Abgrund, aber mit einer weichen Matte unter dir.

Kraft, Technik und eine Portion Mut - entwickle Fähigkeiten die in dir stecken.

Klingt nach deinem Ding?

Dann mach mit, trau dich!

 

Ihr erreicht die Boulderwand, in dem ihr mit der S 9 20min bis Rüsselsheim fahrt. Vom Bahnhof ist es mit dem Fahrrad ca. 5min bis zum Campus Brückweg.

 

Der Kursbeitrag versteht sich inklusive Schuhausleihe.

Wer bereits Schuhe hat, meldet sich bitte im Hochschulsportbüro. Daraufhin gibt es € 10,- Rabatt auf die Kursgebühr.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112035Mi20:00-22:00Boulder27.04.-13.07.Hubert Hubbes
50/ 50/ 70/ 0 €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

70 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
112036Mi18:00-20:00Boulder27.04.-13.07.Hubert Hubbes
50/ 50/ 70/ 0 €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

70 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
112038Do18:00-20:00Boulder14.04.-21.07.Sven Schultz
50/ 50/ 70/ 0 €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

70 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
112039Do20:00-22:00Boulder14.04.-21.07.Sven Schultz
50/ 50/ 70/ 0 €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

70 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
112040Di18:00-20:00Boulder12.04.-12.07.Thomas Duhme
50/ 50/ 70/ 0 €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

70 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
112041Di20:00-22:00Boulder12.04.-12.07.Thomas Duhme
50/ 50/ 70/ 0 €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

70 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
112042Mo17:00-19:00Boulder11.04.-11.07.Yannic Schwarz
50/ 50/ 70/ 0 €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

70 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
112043Mo19:00-21:00Boulder11.04.-11.07.Yannic Schwarz
50/ 50/ 70/ 0 €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

70 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Fahrrad
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fahrradtour

Kosten: Gruppenticket für Bahntransfer ca € 40,- Studenten fahren mit dem Studi-Ticket kostenlos
Zusatzkosten: Eintritt Grube Messel

Niveau: leicht, ohne Anstiege, ca. 60km

Am Samstag geht es morgens von Wiesbaden nach Messel (mit Besuch und Führung des Weltkulturerbes Grube Messel) entlang des Mains bis Eddersheim, durch den Mönchbruch über Mörfelden nach Messel. Zurück nach Wiesbaden geht es mit der Bahn (Ankunft ca. 18 Uhr)

Treffpunkt: 09:00 Uhr vor der Mensa am KSR

Voraussetzung: eigenes Fahrrad

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112010Sa09:00-18:00 Uhr07.05.Klaus Lindemannentgeltfreikeine Buchung
feel connected & get in motion
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Feel Connected & Get in Motion

Anmeldung bitte ausschließlich über das CCC in stud.IP:

https://www.hs-rm.de/de/service/competence-career-center#feel-connected-get-in-motion-87459

 

Hier nur Vorabbuchung!

 

Kletterwald Neroberg

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102022Kletterwald NerobergDo17:00-20:0009.06.entgeltfreikeine Buchung
102023Kletterwald NerobergDo17:00-20:0030.06.entgeltfreikeine Buchung
102024Kletterwald NerobergDo17:00-20:0020.05.-21.05.entgeltfreikeine Buchung

Ausflug Rheinsteig

Wir treffen uns um 10:45 Uhr am Hauptbahnhof bei Gleis 1. Von dort fahren wir nach Rüdesheim und essen erstmal ein Eis. Anschließend fahren wir mit der Seilbahn zum Niederwald Denkmal und wandern 4 km durch die Weinberge bis nach Assmanshausen. Unterwegs kommen wir an hoffentlich geöffneten Weinkühlschränken vorbei. Von Assmanshausen fahren wir mit der Bahn zurück nach Wiesbaden.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102025Ausflug RheinsteigSa11:00-18:0028.05.entgeltfreikeine Buchung

Fahrradtour Rüdesheim

Wir fahren ca. 30 km mit dem Rad nach Rüdesheim. Start ist am KSR. Wenn wir den Stadtverkehr hinter uns gelassen haben, radeln wir durch den Biebricher Schlosspark und dann am Rhein entlang, an Oestrich-Winkel und Eltville vorbei mit Pausen an den Weinständen. In Rüdesheim schlendern wir durch die Altstadt und radeln zurück bzw. wer mag, fährt mit der Bahn zurück.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102026Fahrradtour RüdesheimSa11:00-18:0014.05.entgeltfreikeine Buchung

Barfußpfad Bad Sobernheim

Wir treffen uns am Freitagmorgen um 10 Uhr am Hbf an Gleis 7 und fahren mit dem Zug nach Bad Sobernheim. Dort werden wir gemütlich den 4 km langen Barfußpfad erkunden und im Anschluss im Ort in den Biergarten gehen und eine Kleinigkeit essen, bevor wir mit dem Zug wieder nach Wiesbaden fahren, wo wir zwischen 16 und 17 Uhr ankommen werden. Zieht kurze Hosen an!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102027Barfußpfad Bad SobernheimFr10:00-17:0003.06.entgeltfreikeine Buchung

Ausflug Palmengarten Frankfurt

Der Palmengarten ist im Frühling besonders schön. Wir treffen uns am Freitagmorgen um 9:30 an Gleis 2 (bitte pünktlich da sein!!) und fahren mit der S-Bahn nach Frankfurt. Im Palmengarten kann man Gewächshäuser besichtigen, Bötchen fahren, Spazieren, Picknicken und Eis essen. Es sind zwei Spielplätze vorhanden und Kinder können gern mitgebracht werden.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102028Palmengarten FrankfurtFr09:30-18:0013.05.entgeltfreikeine Buchung

Trampolinpark Superfly

Du hast Lust, dich mal wieder so richtig und mit Spaß auszupowern? Dann komm mit ins Superfly Nordenstadt. Wir treffen uns um 16:40 Uhr am Bussteig A am HBF und fahren mit dem Bus nach Nordenstadt. Dort nutzen wir 1,5h die Trampolinhalle und fahren anschließend gemeinsam wieder zum Hauptbahnhof. Bring bitte Sportkleidung mit.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102029Trampolinpark SuperflySa16:30-19:0030.04.entgeltfreikeine Buchung
102030Boulder SchnupperkursDi14:00-16:00Boulder10.05.Thomas Duhmeentgeltfreikeine Buchung

Skaten

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102031Skaten WiesbadenDo18:00-21:0019.05.entgeltfreikeine Buchung

Tauchen Schnupperkurs

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102032Tauchen SchnupperkursFr18:00-20:0010.06.entgeltfreikeine Buchung
102033Tauchen SchnupperkursFr18:00-20:0024.06.entgeltfreikeine Buchung

Minigolf Platte

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102034Minigolf PlatteSa11:00-18:0014.05.entgeltfreikeine Buchung

Cartbahn

Wir treffen uns am Wiesbadener Hbf an Bussteig A um 9:45 Uhr und fahren zusammen nach Mainz. Dort haben wir ca. 1h Spaß auf der Kart Bahn die nur für uns reserviert ist. Anschließend kann wer mag noch in Mainz essen gehen oder zurückfahren.

Wenn vorhanden, bitte eigenen Helm und Handschuhe mitbringen. Bei Verwendung unserer kostenfreien Leihhelme sind Sturmhauben aus hygienischen Gründen Pflicht. Diese können sie bei uns für 2,50 €/Stück erwerben.

Wichtig! Bitte 30 Minuten vor Eurer gebuchten Fahrt vor Ort sein, sonst verfällt diese. Unsere Zeitvorgaben sind daher unbedingt einzuhalten!

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102035CartbahnSa10:00-15:0015.05.-16.05.entgeltfreikeine Buchung
102036LasertagSa10:00-15:0022.05.-23.05.entgeltfreikeine Buchung
102037PaintballMi10:00-15:0012.06.-13.06.entgeltfreikeine Buchung

Stadtführung Wiesbaden

Mit dem Smartphone oder dem Tablet in der Hand erkunden wir gemeinsam Wiesbaden. Wir schauen uns die wichtigsten Sehenswürdigkeiten der Stadt an und mit Hilfe der FutureHistoryApp können wir Wiesbaden nicht nur zum gegenwärtigen Zeitpunkt entdecken, wir sehen auch, wie es hier im 19. Jahrhundert ausgesehen hat. Treffpunkt ist das Dern‘sche Gelände, vor der Touristeninformation. Bitte ladet euch vorher die FutureHistoryApp runter.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102038Stadtführung WiesbadenSo15:00-18:0029.05.entgeltfreikeine Buchung

Stadtführung Mainz

Wer in Wiesbaden studiert, kommt um Mainz nicht drum herum. Ich zeige euch in einer ca. zweistündigen Tour die wichtigsten Sehenswürdigkeiten, mit Verweisen auf die besten Spots zum gesellschaftlichen Leben. Treffpunkt ist 11 Uhr am Hauptbahnhof vor REWE.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102040Stadtführung MainzSa10:00-15:0004.06.entgeltfreikeine Buchung

Bierbike

Das BierBike ist eine Art "Fahrrad" mit integrierter Bar, an dem 15 Leute Platz finden. Wir werden eine Runde durch die Mainzer Innenstadt und die Weinberge drehen, dabei Aussicht, Gemeinschaft und das ein oder andere Bier vom Fass genießen. Treffpunkt ist in der Oberen Austraße 6 in Mainz um 11 Uhr.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102041BierbikeSo11:00-13:0005.06.entgeltfreikeine Buchung

Meditation

Bewegungs- und dynamische Meditationen Durch Musik und freie Bewegung sich dem natürlichen Fluss des Daseins anvertrauen lernen. Das ist der Zweck von Bewegungs- und dynamischen Meditationen. Durch eine Abfolge von Rhythmen, Melodien und Stille wird man in die eigene Mitte geführt, um dort Frieden und Kraft zu erfahren.
Wichtig ist auch hier die Achtsamkeit, durch die man sowohl Beobachter*in als auch Akteur*in zum gleichen Zeitpunkt ist. Auch gut für Menschen geeignet, die sich mit der stillen Meditation erstmal schwertun, da das Herunterfahren im täglichen Alltagstress oft nicht gelingt.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102042MeditationMi17:00-18:3004.05.-06.07.entgeltfrei

Meditation

Meditation zu Förderung von Achtsamkeit und innerer Balance Wir machen verschiedene meditative Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung. Gezielte Achtsamkeitsübungen werden ergänzt durch Visualisierungstechniken, die sich wohltuend auf die Selbstheilungskräfte und die innere Balance auswirken. Während des Übens lernen wir das wertfreie Beobachten von uns selbst, was innere Gelassenheit fördert und bei der Bewältigung der aktuellen Herausforderungen hilft. Gleichzeitig lernen wir das gezielte Verbinden mit unseren inneren Ressourcen, die uns durch herausfordernde Zeiten hindurch unterstützen können

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102043MeditationMi18:45-19:4504.05.-06.07.entgeltfrei

Escape Room

Jedes Escape Game bei uns ist von erfahrenen Entwicklern geschrieben worden. Das macht jedes Spiel logisch durchdacht, nachvollziehbar und fair – trotz des manchmal knackigen Schwierigkeitsgrads. Das Live Escape Abenteuer der Spitzenklasse. Mit Liebe zum Detail entworfen, von Bühnenbauern in Filmsetqualität besonders detailreich gebaut.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102044Escape RoomSo11:30-13:0026.06.entgeltfreikeine Buchung

Paragliding

Einmal abheben und die Faszination des Fliegens spüren? Dann meld dich zum Paragliding Schnupperkurs an. Wir werden mit einem Mietfahrzeug zur Ronneburg fahren und dort den Tag mit Fliegen verbringen. Du benötigst keine Vorkenntnisse, dafür ein Vesper für unterwegs. Los geht’s am Eingang des Parkhauses am Campus Kurt-Schumacher-Ring um 9 Uhr.

Anreise ist nicht inklusive. Fahrgemeinschaften werden bei einem Vortreffen geklärt.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102045ParaglidingSo09:00-18:0023.04.-24.04.entgeltfreikeine Buchung
102046Boulder SchnupperkursDi14:00-16:00Boulder17.05.Thomas Duhmeentgeltfreikeine Buchung
102047Skaten WiesbadenDo18:00-21:0002.06.entgeltfreikeine Buchung

Bungeejumping

Action und Nervenkitzel sind genau dein Ding – und Höhen machen dir nichts aus? Dann ab zum Bungee-Jumping! Stürz dich mit dem Kopf voran in die Tiefe und erlebe Adrenalin pur. Willst du besonders hoch hinaus, erwartet dich in Tirol ein Erlebnis der Superlative: Bungee-Jumping von der Europabrücke. Voraussetzungen: Du wiegst zwischen 50 und 105 kg, bist bei guter physischer und psychischer Gesundheit und bringst feste Schuhe und lange Oberbekleidung mit. Wir fahren pro Strecke 6h (zur Europabrücke nach Innsbruck) nehmt also Proviant mit.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102048BungeejumpingSa08:00-23:0014.05.entgeltfreikeine Buchung
Fit in den Arbeitsalltag
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fit in den Arbeitsalltag

Zum erfolgreichen Selbstmanagement sind Informationen über geeignete Mittel zur persönlichen Stressbewältigung und zur aktiven Entspannung ebenso notwendig wie ihre Einübung.
Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer ein eigenes Repertoire entwickelt, auf das sie oder er zur Entspannung und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und damit der vollen Leistungsfähigkeit jeder Zeit zurückgreifen kann.

Konzept:

  • Verschiedene Entspannungstechniken, die gezielt Stress abbauen, werden vorgestellt und geübt
  • Entspannungsübungen
  • Körperübungen zur Entspannung, Dehnung und Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Atemübungen

Ein leicht erlernbares Übungsprogramm, das (fast) überall anwendbar ist, hilft Verspannungen abzubauen und Leistungstiefs zu überwinden bzw. zu verhindern, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und kann mit einem zeitlichen Aufwand von 15 Minuten gut in den Alltag integriert werden.

Bitte leichte Sportkleidung zum Wechseln und wenn vorhanden eine Yogamatte mitbringen.

Die Kurse Fit durch den Arbeitsalltag werden zu 50 Prozent auf die Arbeitszeit angerechnet. Die Kolleginnen und Kollegen sollen sich bitte vor der Kursteilnahme ausbuchen und ihre Anwesenheit mittels Unterschrift auf einer Teilnahmeliste dokumentieren. Die Kolleginnen der Gleitzeit buchen die anteilige Arbeitszeit anschließend nach.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107021ONLINEDi08:30-09:30Home12.04.-12.07.Ute Rohdeentgeltfrei
Fitnessparcours
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fitnessparcours

Ich biete ein offenes Training für alle Interessierten jedes sportlichen Niveaus an. Am Fitnessparcours KSR hast du die Möglichkeit an der frischen Luft und individuell zu trainieren. Du kannst unverbindlich zum Trainieren vorbeikommen und mich bei Bedarf nach Trainingsinspirationen oder Fragen ansprechen. Gerne stelle ich dir weiteres Equipment wie Slingtrainier oder Kugelhanteln zur Verfügung.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141092offenenes TrainingDi15:30-17:30Parcours26.04.-12.07.Naomi Kleiber
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
141093offenenes TrainingDo09:00-11:00Parcours21.04.-14.07.Naomi Kleiber
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Fitnessstudio
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Together Fitnessstudio

Paket 1: Fitness exkl. Trendsport

EUR 15,00/Monat. Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen.
Ihr meldet euch nach der Online-Anmeldung mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitgliedschaft für die Zeit über das komplette Semester.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
124010Together Rüsselsheimtägl.allg. ÖffnungszeitenTogether01.04.-30.09.
15/ 15/ --/ 0 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Together Fitnessstudio

Paket 2: Fitness inkl. Trendsport (Indoor Cycling, Workout-Kurse, High Intensity Training, Aerobic, Pilates)

EUR 20,00/Monat. Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen.
Ihr meldet euch nach der Online-Anmeldung mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitgliedschaft für die Zeit über das komplette Semester.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
124011Together Rüsselsheimtägl.allg. ÖffnungszeitenTogether01.04.-30.09.
20/ 20/ --/ -- €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

Clever Fit

Ab jetzt im Fitnessstudio "Clever Fit" in Nordenstadt trainieren.

Alle Mitarbeitenden und Studierenden erhalten bei Beginn der Kooperation und alle sechs Wochen einen Fitnessplan, wobei auf die Ziele der jeweiligen Person eingegangen wird. Für die Nutzung des eGym, Inbody Körperanalyse, Kursbereiches, Cardiogeräte, Kraftgeräte, Zirkeltraining, Powerplate, Solarium, Duschen, Getränke, Wassermassageliege und dem Service bieten wir Ihnen den Sonderpreis von 29,90€/Monat statt 34,90€/Monat an, bei einer Laufzeit von 12 Monaten.

Gegen Vorlage des Studiausweises oder des Landestickets erhaltet Ihr vor Ort den VIP-Vorteil.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162095Clever Fit NordenstadtMo-Fr
Sa-So
06:00-00:00
09:00-21:00
CleverFit
CleverFit
02.04.-25.09.
29,90/ 29,90/ --/ -- €
29,90 EUR
für Studierende

29,90 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
Fitnesstraining Kraftraum
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fitnesstraining im Kraftraum

Im Kraftraum sind alle Studis willkommen, unabhängig von sportlichem Niveau. Du kannst Muskelaufbau, Cardio, und Beweglichkeit trainieren. Dabei steht dir jederzeit ein Trainer für Fragen und Anregungen zur Seite. Der Kraftraum ist ausgestattet mit allem, was man braucht, von klassischen Geräten wie Seilzug, Hantelbank, Schlitten, und  Rudermaschine über Geräte zum funktionellen Training wie TRX, Sprossenwand und Kettlebells sowie Ausstattung zum Training der Tiefenmuskulatur z.B. Stabi-Stab und Balance Board, außerdem Battle Rope, Springseile, Bauchtrainer,  Matten,  u.v.m.

Wir schwitzen zu Musik und in geselliger Atmosphäre und freuen uns auf jede und jeden die/der zum offenen Training vorbei kommt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
143020WiesbadenMo19:00-21:00Dilthey11.04.-11.07.Mehrdad Tabrizi
10/ 10/ 50/ 0 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
143021WiesbadenDo19:00-21:00Dilthey14.04.-14.07.Mehrdad Tabrizi
10/ 10/ 50/ 0 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Full Body Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
122031Mo18:00-19:00KSR, A 10711.04.-11.07.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
storniert
125041FatburnerMi17:00-18:00KSR, A 10713.04.-13.07.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
storniert
125060FBWMi19:00-20:00Mosbach13.04.-13.07.Sergio Staab
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Fußball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fußball Außenplatz

Um genauere Informationen zur Teilnahme am Kurs zu erhalten, bitte zuerst unbedingt den Kursleiter per Email kontaktieren und der Facebook-Gruppe beitreten.

Der Kurs findet i.d.R. jeden Montag und auch während der Semesterferien statt. Lediglich an Feiertagen findet kein Kurs statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127010WI AußenplatzMo18:30-21:30Dilthey04.04.-18.07.Sven Kleiberentgeltfrei

Fußball VFB Westend Wiesbaden

Du bist neu in Wiesbaden und möchtest im Verein wieder kicken? Du möchtest ein Probetraining bei uns machen? Dann melde dich gerne über das Kontaktformular bei uns.

Probetraining bei uns bedeutet für dich:

  • 2 x mit uns trainieren
  • Kennenlernen von Team und Trainer
  • Gespräch mit Spielerrat und Trainer

Bitte hier zusätzlich anmelden: https://www.vfbwestend-wiesbaden.de/

 

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127011VFB Westend WiesbadenMi
Fr
19:00-21:00
19:00-21:00

01.04.-30.09.entgeltfrei
127012RÜSDi18:30-21:00Humboldt12.04.-05.07.Riccardo Militoentgeltfrei

Fußball Halle

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127020HalleDi19:00-22:00Adalbert26.04.-12.07.Hamza Jabrientgeltfrei
Futsal
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten oder per Email kontaktieren.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
104031WIMi20:00-22:30Dilthey13.04.-06.07.Cevdet Sekerentgeltfrei
124040RÜSMi17:00-18:30GrundInnen27.04.-13.07.Rony Steve Donchieuentgeltfreistorniert
Gesellschaftstanz
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
128020Fortgeschrittene IMi19:00-20:00UDE,B1 00213.04.-22.06.Caroline Schertz
30/ 30/ 50/ 0 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
abgelaufen
128021Fortgeschrittene IIMi20:00-21:15UDE,B1 00213.04.-22.06.Caroline Schertz
30/ 30/ 50/ 0 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
abgelaufen

Zum Spaß, für Hochzeiten oder Events - im Grundkurs lernt ihr die wichtigsten Standard- und Lateintänze kennen. Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Dir fehlt ein/e Tanzpartner/in? Komm einfach vorbei.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
128040GrundkursMi18:00-19:00UDE,B1 00213.04.-22.06.Caroline Schertz
30/ 30/ 50/ 0 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
abgelaufen
Golf
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Snag Golf

Probiert Euch an der etwas anderen Art des Golfens! 

Wir stellen Euch einen Profi zur Seite, der Euch die ersten Tipps und Tricks erklärt. Testet Euch im Pitchen und Putten.

Zeitaufwand: 5 - 30 Minuten, je nach Lust und Laune.

Jede(r) Teilnehmer:in erhält einen Schnupperkurs in Idstein gratis.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102039Snag-GolfMi12:00-14:00Parcours13.04.entgeltfreikeine Buchung

In Kooperation mit dem Golfpark Idstein.

Die Preise verstehen sich pro Monat.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129010Golfmembership 36 Lochtägl.jederzeitGolfpark5 Monate Golfpark Idstein
35/ 139/ --/ -- €
35 EUR
für Studierende

139 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

Die Preise verstehen sich pro 18 Loch.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129020Greenfee 18 Loch, Mo-FrMo-FrjederzeitGolfpark01.04.-30.09. Golfpark Idstein
25/ 50/ --/ 0 €
25 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Gesamtpreis des Platzreifekurses

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129030PlatzreifekursSojederzeitGolfpark5 Monate Golfpark Idstein
199/ 199/ --/ -- €
199 EUR
für Studierende

199 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
129040SchnupperkursSo13:00-15:30Golfpark03.04.-25.09. Golfpark Idstein
19/ 19/ --/ 0 €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
129041Schnupperkurs SpecialDi17:00-19:00Golfpark17.05. Golfpark Idsteinentgeltfreiabgelaufen
Greenletics
verantwortlich: Meike Kaltenbach

GREENLETCS

Fitness back to nature Nach einem langen Tag in Vorlesungen oder über den Skripten ist Bewegung in der Natur der ideale Ausgleich. Bei GREENLETICS bieten wir alle Kurse ausschließlich Outdoor an und das bei jedem Wetter. Egal ob du dich so richtig in unserem Workout auspowern möchtest, deine Ausdauer in unserem Run&Train verbessern willst oder beim Yoga abschalten willst, wir haben sicher den richtigen Kurs für dein Trainingsziel. Komme gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Probetraining und wähle deinen Wunschtermin über unsere Website auf www.greenletics.de.

Das Angebot ist exklusiv für Studierende. Der Preis versteht sich pro Monat. Bitte hier noch einmal direkt bei Greenletics anmelden:

https://greenletics.virtuagym.com/webshop/product?category=865a7bf9f02c3f7e33221e7b11d69c304eed&id=fdeef47d745de67576ec024d82aed42fd4ef&club=R0tPQVN5S1FKajQwWUpYYk5Ra3NqZz09&embedded=1


GREENLETICS ist ein Outdoor Fitnessstudio im Grünen. Unsere Kurse finden das ganze
Jahr und bei jedem Wetter draußen in der Natur statt.
Somit stärken unsere Teilnehmer nicht nur ihre Muskulatur sondern auch ihr Immunsystem
und die Hirnleistung! Denn wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, lebt Studien
zufolge gesünder und ist leistungsfähiger! Wer den ganzen Tag am Schreibtisch oder im
Hörsaal sitzt, bewegt sich meist nicht genügend und verbringt kaum Zeit an der frischen
Luft. Wer sein Fitnesstraining nach draußen verlagert, tut nachhaltig etwas für seine
Gesundheit und sein Wohlbefinden. Fitness back to nature!
Durch unser Konzept des ?Personal-Group-Trainings? schließen wir die Lücke, zwischen
der gewohnten ?Massenbewegung? in überfüllten Fitnesskursen und der 1:1-Betreuung im
Personaltraining. Davon kann sich jeder der interessiert ist, in einer kostenfreien
Probestunde überzeugen. Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau das Ziel ist oder einfach
nur der Wunsch ein Bewegungsangebot zu finden das wirklich Spaß macht - bei uns
kommt durch das vielfältige Angebot und die individuelle Betreuung jeder auf seine
Kosten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
131010Greenletics-Kursetägl.jederzeitGreenletic01.04.-30.09.Tatjana Körner
39/ 49/ --/ -- €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
Handball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129011Mo20:00-22:00Waldorf11.04.-11.07.Johannes Beckerentgeltfrei

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129012Do20:30-22:00Turnerbund14.04.-07.07.Johannes Beckerentgeltfrei
HIIT
verantwortlich: Meike Kaltenbach

HIIT

High Intensity Intervall Training kann dich an deine persönliche sportliche Grenze bringen. In diesem Kurs wird in Form von Intervallübungen mit den verschiedenen Timesets vor allem die Kraftausdauer trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei Kleingeräte zum Einsatz, aber auch Partnerübungen und Teamchallenges sind Bestandteil des Hochintensivenintervalltrainings.Egal ob du eine Stunde richtig Vollgas geben möchtest oder noch am Anfang deiner HIIT Karriere stehst; DU wählst dein eigenes Level! Alle Übungen können so variert werden, dass du garantiert auf deine sportlichen Kosten kommst :)Mitzubringen sind neben Handtuch und Getränk(am besten Wasser) gute Laune und Motivation.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
133010Mi18:30-19:30Wiese13.04.-13.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
133011Mo18:30-19:30Wiese11.04.-11.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Hockey
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Hockey Freies Spiel

Freies Spiel

Start: ab 14. April 2022

Termin: Donnerstag, 19.00 – 21.00 Uhr

Ort: Sportplatz Kleinfeldchen, Hollerbornstrasse 11

Kursleiter/in: Nico Kuron (0157 87389558)

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
135010Freies SpielDo19:00-21:00Klfeldchen14.04.-14.07.Eric Bellyentgeltfrei

Hockey

Grundlagentraining (in 2 Gruppen für Anfänger und Fortgeschrittene(mit Spiel))

Start: ab 11. April 2022

Termin: Montag, 19.00 – 21.00 Uhr

Ort: Sportplatz Kleinfeldchen

Kursleiter/in: Eric Belly (Anfänger)/ Christian Busch (Fortgeschrittene)
 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
135020FortgeschritteneMo19:00-21:00Klfeldchen11.04.-11.07.Eric Bellyentgeltfrei
Hula Hoop Dance
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Hula Hoop Dance

Entdecke hier deine Leidenschaft für das Schwingen des Hula-Hoop-Reifens.

Vom einfachen Schwingen bis hin zu den fancy Tricks, die man aus Instagram kennt. Wir üben alles step by step.

Hula Hoop macht nichtnur riesigen Spaß, sondern stärkt das Bindegewebe und sorgt für einen flachen Bauch. Koordination, Workout, Pop und RnB Musi in einem Kurs vereint.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Spaß an der Musik und der Bewegung.

Reifen bekommst du vom Hochschulsort. Du kannst aber auch gerne deinen Eigenen mitbringen.

Ich freue mich auf Dich.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121061Di19:00-20:00KSR, I12.04.-12.07.Samantha Agho
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
121062Do19:00-20:00KSR, I21.04.-14.07.Samantha Agho
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
storniert
Jonglage
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Jonglage

Wer Lust hat mit Bällen, Keulen oder Ringen Jonglieren zu lernen oder seine Jonglierkünste zu erweitern und weiterzugeben, ist in diesem Kurs genau richtig! Aber auch Diabolos, Devil-Sticks, Flairco-Flaschen und eine Slackline warten auf euch! Jonglieren macht Spaß, wird nie langweilig und gibt Anlass nette Menschen kennen zu lernen. Keine Anmeldung, keine Verpflichtung, in lockerer Atmosphäre und bei tollen Wetter draußen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
139010Do19:00-21:30KSR, A 10714.04.-14.07.Manuel Kirsch
0/ 10/ 30/ 0 €
0 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

30 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Kanu
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Kanu

Termin: Fr. 17. - 19. Juni 2022

Anreise: 17.6.2022

Die fränkische Saale fließt mit ruhiger Strömung durch die reizvolle Mittelgebirgslandschaft des Naturparks Rhön bis Bad Kissingen und anschließend durch ein breites und sonniges Tal bis Hammelburg . Im weiteren Verlauf bis zur Mündung in den Main bei Gemünden liegt das Flussbett der Saale malerisch in einem sehr ursprünglichen Tal am Rande des Spessarts.

Unsere Tour mit Kanadiern führt uns am Samstag von Hammelburg bis zur Roßmühle . (14 km) Übernachtet wird auf dem Zeltplatz Roßmühlle bei Weickersgrüben .Hier haben wir am Vorabend unsere Zelte aufgebaut. Bei einem Lagerfeuer werden wir am Abend grillen. Am Sonntagmorgen geht es mit den Kanadiern weiter bis zum Zielort Gemünden am Main. (16 km)

Bei einem Vortreffen (Montag, 09.05.2022 18:00 Uhr vor der Mensa am KSR auf den Steinbänken) werden alle Details zum Ablauf des Kanu-Wochenendes besprochen.

Die Anreise findet in Fahrgemeinschaften statt.

Der Preis versteht sich inkl. Boote, Campingplatz, 2x Frühstück, 3x Grillen am Abend.

Tour mit 3-er Kanadiern

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121030Fr-So09:00-18:0017.06.-19.06.Mehrdad Tabrizi
95/ 95/ 150/ 0 €
95 EUR
für Studierende

95 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

150 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
abgelaufen
Karate
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Sh?t?kan ist der am weitesten verbreitete Stil in der japanischen Kampfkunst Karate. Dieser ist benannt nach nach seinem Begründer Gichin Funakoshi (Künstlernamen ?Shoto?), der die Lehre im vorigen Jahrhundert nach Europa brachte. Charakteristisch für diese Stilrichtung ist ein tiefer Stand, der dynamische und kraftvolle Bewegungen ermöglicht. Durch den tiefen Stand werden die Muskulatur und die Bänder stets gedehnt, um so im Kampf eine hohe Reichweite zu erzielen. Darüber hinaus kann jede Sh?t?kan- Technik entweder als Angriffs- oder als Verteidigungstechnik eingesetzt werden. Übungsinhalte (Training für Anfänger und Fortgeschittene!): ? Waffenlose Selbstverteidigung ? Erhöhung der Reaktionsfähigkeit ? Stärkung der Muskulatur ? Förderung der Körperbeweglichkeit ? Steigerung der geistigen Konzentration ? Gewinnung von körperlicher Fitness ?Fürchte Dich nicht vor dem langsamen Vorankommen, fürchte Dich vor dem Stehen bleiben, der Weg zum Erfolg hat keine Abkürzung.?

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142010Di20:00-21:45Gutenberg12.04.-12.07.Jörg Riegelentgeltfrei
142020Fr18:15-20:00Maaß29.04.-15.07.Jörg Riegelentgeltfrei
Krafttraining
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
143010RüsselsheimMo16:00-18:00Großsport25.04.-18.07.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
143011RüsselsheimDi16:00-18:00Großsport26.04.-12.07.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
143012RüsselsheimMi16:00-18:00Großsport27.04.-13.07.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
143013RüsselsheimDo16:00-18:00Großsport28.04.-14.07.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
143014RüsselsheimFr16:00-18:00Großsport29.04.-15.07.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
Krav Maga
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Krav Maga

Krav Maga - hebräisch für "Kontaktkampf", ist eine moderne und hocheffektive Art der Selbstverteidigung, die in kürzester Zeit von jedermann (unabhängig vom Alter, Geschlecht oder Körperkraft) erlernt werden kann.

Krav Maga ist weder Kampfsport noch Kampfkunst, sondern zweckorientierte Selbstverteidigung ohne Wettkämpfe, Regeln oder "Formen" (stilisierte Kämpfe gegen imaginäre Gegner).

Als schnell und einfach zu erlernendes Selbstverteidigungssystem ist Krav Maga ideal geeignet für vielbeschäftigte und sicherheitsbewusste Menschen, die ein großartiges Training suchen, das Spaß macht.

Um Krav Maga zu trainieren sind keine Vorkenntnisse in Kampfsportarten erforderlich. Es spielt keine Rolle, ob Sie eine Frau oder ein Mann sind. Wenngleich eine physische Stärke in Krav Maga von Vorteil ist, stellt diese nicht den entscheidenden Aspekt dar. Wir stärken Ihren Willen, verbessern Ihre Kondition und bringen Ihnen bei, wie Sie sich auf einfachste Art und Weise erfolgreich verteidigen können."

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
132010Di
Do
Sa
19:30-21:15
19:30-21:00
10:00-11:30
Krav Maga
Krav Maga
Krav Maga
12.04.-12.07.Raphael Wildemann
95/ 95/ --/ -- €
95 EUR
für Studierende

95 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
M.A.X.®
verantwortlich: Meike Kaltenbach

M.A.X.® HIIT

M.A.X.® steht für Muscle Activity Excellence und ist ein intensives Intervall- und Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. Auf neuesten Erkenntnissen werden Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungswahl und -kombination wird außerdem die Koordination verbessert. Wer auf der Suche nach einem intensiven Workout ist, bei dem Spaß nicht zu kurz kommt, ist hier genau richtig!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105042HIITDo19:30-20:30KSR, H 10114.04.-14.07.Patricia Meinking
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Meditation
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Meditation

In diesem Meditationskurs erkunden wir gemeinsam die Stille und lernen verschiedene Meditationsarten kennen. Es geht auch darum zu verstehen, was in unserem Gehirn - aufgrund von wissenschaftlichen Erkenntnissen- vor sich geht. Wir nutzen bewusst das Phänomen der Neuroplastizität und trainieren so unseren Geist. Die geführte Meditation richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, jede*r ist willkommen, ob mit oder ohne Erfahrung.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
145011Mi19:15-20:15KSR, I13.04.-13.07.Paulina Weber
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Mobility & Stretch
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Mobility & Stretch

Mobility und Stretch ist ein Angebot, das die Beweglichkeit des ganzen Körpers fördert und zur Verletzungsprophylaxe, sowie Wohlbefinden und Gesundheitsprävention beiträgt. Mit Mobility Übungen wollen wir alle Gelenke inklusive Wirbelsäule bewegen um Gelenks- und Rückenschäden und Schmerzen vorzubeugen und entgegenzuwirken. Der Kurs ist für alle offen.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141091Mi13:15-14:00Parcours27.04.-13.07.Naomi Kleiber
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

30 EUR
für Gäste

50 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
storniert
Mountainbike
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Mountainbike-Tour im Rheingau

Zeit: 10.00 Uhr – ca. 16.00 Uhr

Treffpunkt: Bahnhof Oestrich-Winkel

Eckdaten: 40 – 50 km, 1100 hm

Übungsleiterin: Petra Weiler, Mountainbike-Guide

Inhalt:

  • Bike Check mit Tipps zu Sitzposition, Cockpit-Einstellungen etc.
  • Mountainbike Tour durch den Rheingauer Wald  (Forst- und Wirtschaftswege (ca. 55 %), Singletrails (ca. 30 %), Asphalt (ca. 15 %))

Tourverlauf: Start in Oestrich-Winkel durch die Weinberge vorbei an der Philippsburg nach Hallgarten, Trail zum Kloster Eberbach, von dort Aufstieg zum Rheinhöhenweg, weiter zum Hausener Waldparkplatz. Auf immer enger werdenden Forstwegen geht es weiter und schließlich auf einem Singletrail bergab nach Schlangenbad. Nach einem Picknick auf dem Gebückwanderweg zurück nach Hausen, letzter Anstieg zur Hallgarter Zange und über Trails zurück ins Tal. Ca. 42 km, 1100 hm.

Konditionslevel: 3/5

Techniklevel: 2/5

Mitzubringen:

  • Mountainbike in einwandfreiem Zustand
  • Helm (Helmpflicht!) und Brille
  • Tagesrucksack mit Ersatzschlauch, Luftpumpe, Proviant für´s Picknick, Regenjacke, etwas Warmes zum Überziehen
  • Wasser und Verpflegung

Anreise: Ab Wiesbaden Hauptbahnhof Gleis 1, RB10 um 9:33 Uhr. Ankunft Oestrich-Winkel Bahnhof Gleis 2 um 9:56 Uhr.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121020So10:00-16:0015.05.Petra Weiler
10/ 10/ 30/ 0 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

30 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
abgelaufen
Pausenexpress
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pausenexpress

Der Pausenexpress ist ein persönliches, 15 minütiges, ausgewogenes Trainingsangebot direkt am Arbeitsplatz, dass die Mitarbeitenden der Hochschule während der Arbeitszeit nutzen können. Es handelt sich hierbei um ein individuelles, abwechslungsreiches und intensives Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung speziell für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Der Pausenexpress dient dem Stressabbau, der Klimaverbesserung im Arbeitsumfeld und letztlich sogar dem Arbeitsschutz.

Dafür meldet Ihr Euch ganz einfach an, schaltet den Laptop zur bestimmten Uhrzeit ein und schon kommt der Übungsleiter zu Euch in die Vorlesung, an den Arbeitsplatz oder ins Homeoffice. Die effizienten Übungen sorgen nicht nur für eine Portion neue Energie. Durch langes Sitzen sind die Bereiche Schulter, Nacken und Rücken besonders beansprucht. Ein leichtes Bewegungsprogramm mit Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen sorgt nicht nur für körperliche Entspannung sondern fördert die Konzentrationsfähigkeit und beeinflusst somit positiv den weiteren Studi- oder Arbeitsalltag.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107056ONLINEDo12:00-12:15Home21.04.-07.07.Naomi Kleiberentgeltfrei
107057ONLINEMo12:00-12:15Home11.04.-11.07.Paulina Weberentgeltfrei
107075ONLINEDi12:00-12:15Home26.04.-12.07.Naomi Kleiberentgeltfrei
Pilates
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pilates

Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrengenden erscheinenden Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune :)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147010Mi19:30-20:30KSR, H 10113.04.-13.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Power Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist ? eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung ? schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker ? einfach natürlicher. ?Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.? (Joseph H. Pilates) - Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147020Power ONLINEDi18:45-19:45Home12.04.-12.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Pilates

»Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.« Oscar Wilde

Pilates Grafik.jpg

Dieses ganzheitliche Trainingskonzept nach Joseph H. Pilates vereint die Schulung von Kraft, Flexibilität und Balance. Durch aufeinander abgestimmte Übungsfolgen wird die gesamte Muskulatur des Körpers auf sanfte Art gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Vor allem die tief am Knochen befindliche Muskulatur wird gefordert und bei regelmäßigem Training, dank einer verbesserten intra- und intermuskulären Koordination der gesamte Haltungsapparat und somit jede alltägliche Bewegung unterstützt. Innerhalb des Trainings liegt ein weiterer Fokus auf bewusster Atmung, welche das Atemvolumen vergrößern und auf Dauer sogar asthmatische Leiden abschwächen kann. Durch stete Konzentration auf präzise Übungsausführung in Verbindung mit gezielter Atmung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist gefördert und eine entspannende Wirkung erreicht.

In diesem Kurs werden alle wichtigen Grundlagen dieses effektiven Trainings in aktiver Form vermittelt und so die Lust auf mehr geweckt?

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147030Mo19:30-20:30KSR, H 10111.04.-11.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Poledance
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pole Dance

Pole Dance, die ästhetische Verbindung von Akrobatik und Tanz, hat sich zu Recht zum anhaltenden Trendsport entwickelt. Selten war ein Fitness-Workout für den ganzen Körper so begeisternd! Spins, Floorwork und Haltefiguren kopfüber und kopfunter an der Stange werden zu ansprechenden Choreographien verbunden, gleichzeitig trainiert man effektiv und mit viel Spaß bisher nie gekannte große und kleine Muskeln.

Ohne es zu merken, verbesserst Du Deine Kraft, Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Haltung, fühlst Dich plötzlich fitter und selbstbewusster auch im Alltag.

 

Im Polesport Studio „SaltoSandra – Sport mit Sti(e)l!“  werden Kurse für alle Levels angeboten. Anfänger lernen jeden Griff, jede Drehung und jede Bewegung von Grund auf und alle Kursteilnehmerinnen erhalten individuelle Korrekturen. Der Schwierigkeitsgrad steigert sich langsam von Kurs zu Kurs, die Figuren und Bewegungskombinationen bauen methodisch aufeinander auf. Bei den sorgfältig ausgebildeten Trainerinnen bist Du auch langfristig in den besten Händen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
156011Fr18:40-19:40Pole22.04.Sandra Kron
15/ 15/ --/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
abgelaufen
156012Fr19:50-20:50Pole22.04.Sandra Kron
15/ 15/ --/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
abgelaufen
QiGong
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Qigong

Das Qigong, oftmals auch bezeichnet als Meditation in Bewegung, ist eine chinesische Bewegungskunst. In diesem Training begeben wir uns auf die Suche nach der Harmonie von Yin und Yang. Der leichten Körperübungen spenden Kraft und Freude, fördern die Beweglichkeit und führen uns zu unserer Natürlichkeit zurück. Wer Freude an Bewegung und am Spüren des eigenen Körpers hat, ist herzlich willkommen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
148011Do16:45-17:45Wiese21.04.-14.07.Emanuel Leyer
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Rennrad
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Rennrad

Tag: Dienstag

 

Uhrzeit: 17:00 Uhr

 

Treffpunkt: Auffahrt Schiersteiner Brücke an der Rheingaustraße

(https://osm.org/go/0Dembfv72?m=)

 

Beschreibung: Der Rennrad-Treff richtet sich an alle Freunde des Straßenradsports. Die Touren werden zumeist in den Taunus, Rheingau und Rheinhessen führen und eine Länge zwischen 50 und 80 km haben. Es wird kein Leistungsniveau vorausgesetzt. Ihr solltet jedoch eine gewisse Grundlagenausdauer haben und in der Lage sein zwei bis drei Stunden mit einigen Höhenmetern durchzuhalten.

Bitte bringt ein funktionstüchtiges Rennrad (ggf. mit bergtauglicher Übersetzung), einen Fahrradhelm, eine gefüllte Trinkflasche und ggf. etwas Proviant mit.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
157013Di17:00-19:0012.04.-12.07.Johann Grobe
0/ 0/ 20/ 0 €
0 EUR
für Studierende

0 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

20 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Rock 'n' Roll
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
149011AnfängerMi17:30-19:30Waldorf13.04.-13.07.Patrik Pezelj
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Rücken- und Faszientraining
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105032Mo16:00-17:00KSR, I11.04.-11.07.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

30 EUR
für Gäste

50 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
storniert
Schwimmen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Schwimmen

Der Kurs ist offen für Studierende der HfPV und der HSRM.

Anfänger, Fortgeschrittene und Leistungsschwimmer sind herzlich willkommen.

Zutritt zur Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studentenausweis, Teilnahmeticket und gültigem Personalausweis.
Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151012Anfänger & FortgeschritteneDi16:00-17:00HöMS, SW12.04.-12.07.Christian Reichert
30/ 30/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
151014Anfänger & FortgeschritteneDi17:00-18:00HöMS, SW12.04.-12.07.Christian Reichert
30/ 30/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

Schwimmen

Der Kurs ist für absolute Nicht-Schwimmer, die Schwimmen lernen möchten.

Bitte erstmal anmelden. Bei ausreichend vielen Anmeldungen, melden wir uns mit Terminen und allen weiteren Infos.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151016Nicht-SchwimmerMi16:00-17:00HöMS, SW13.04.-13.07.Veronika Frosch
40/ 40/ --/ -- €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

Schwimmen

Der Kurs ist offen für Studierende der HfPV und der HSRM.

Anfänger, Fortgeschrittene und Leistungsschwimmer sind herzlich willkommen.

Zutritt zur Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studentenausweis, Teilnahmeticket und gültigem Personalausweis.
Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151017Anfänger & FortgeschritteneMi16:00-17:00HöMS, SW11.05.-13.07.Laura Hähn
30/ 30/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
Segeln
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Segeln

Mach den amtlichen Sportbootführerschein für See- und Binnengewässer für Segel und Motorboote!

Reduzierte Kurskosten von € 368,- für Studierende der Hochschule RheinMain!

Segelkurs-Infoabend: Mittwoch, 20. April 2022 um 19 Uhr in Raum A 009

Segelkurs-Theorie-Kurs: 30.04 – 07.05. -  14.05. – 21.05. und 28.05. von 9 Uhr  bis 15 Uhr in Raum A 009.

Weitere Infos unter Handy 01525 99 812 46  oder Festnetz 06142 52373 oder manfred_hoell@outlook.de.


 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121050Segel- und BootsführerscheinSa09:00-15:00RÜS, A00923.04.-28.05.Manfred Höll
270/ 368/ --/ 0 €
270 EUR
für Studierende

368 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
abgelaufen
Segeltörn
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Segeltörn auf dem Ijssel- und Wattenmeer in Holland!

Leinen los!

Lust, mit dem Hochschulsport eine Woche auf dem Ijssel- und Wattenmeer in Holland eine entspannte und dennoch abenteuerliche Segelbootfahrt zu unternehmen? Die "Catharina van Mijdrecht" ist etwa 32 m lang, 70 Tonnen schwer, 100 Jahre alt und besitzt über 200 m² Segelfläche - ein restauriertes Plattbodenschiff mit Seitenschwertern. Sie bietet 14 Personen reichlich Platz, auf deren Mithilfe der holländische Skipper und Maat beim Segeln angewiesen sind. Geschlafen und gekocht wird auf dem Segelboot, wo jeder seine Koje hat (Zweier-bis Vierer-Kajüten). In der Regel wird jeden Abend in einem anderen Hafen angelegt, wo man die Möglichkeit hat, in holländischen Dörfchen bummeln zu gehen. Wir könnten aber auch im Wattenmeer trockenliegen, von Insel zu Insel segeln, baden und Fahrradausflüge durch die einsamen Dünenlandschaften von Vlieland oder Terschelling unternehmen. Segelkenntnisse sind für dieses Segelabenteuer nicht nötig!

Im Preis inbegriffen sind

  • Bootsmiete mit zwei Skippern
  • 7 Übernachtungen an Bord
  • Vollverpflegung
  • Hin- und Rückfahrt in Fahrgemeinschaften
  • Hafen- und Schleusengelder
  • Reiseleitung

Es findet ein Vortreffen statt, bei dem neben euren Fragen auch die Punkte Programm und die gemeinsame An- sowie Abreise besprochen werden.

Vortreffen: Mi 20.07.2022 18:00 Uhr

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112044auf dem Ijssel- und Wattenmeer in Hollandtägl.05.08.-12.08.
499/ 559/ --/ -- €
499 EUR
für Studierende

559 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
Selbstverteidigung
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Selbstverteidigung Frauen & Männer

In diesem Kurs bekommen Teilnehmer Kenntnisse über die Selbstverteidigung und werden später in der Lage sein, sich in Gefahrensituationen zu verteidigen und sich aus der Gefahrenlage zu retten. Zu den Hauptbestandteilen des Kurses gehören das Aufwärmen der Muskulatur, die Mobilisation der Gelenke und das Krafttraining von betroffenen Muskeln. Im Laufe der Kurseinheiten werden dann die unterschiedlichen Techniken wie Schlagen und Hinwerfen unterrichtet und die Teilnehmer werden die Techniken im Kurs praktisch miteinander üben.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151010Frauen & MännerMo19:00-20:00KSR, A 10711.04.-11.07.Hassan Bagha Boustani
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

40 EUR
für Gäste

60 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
storniert
151011Frauen & MännerMi19:00-20:00KSR, A 10713.04.-13.07.Hassan Bagha Boustani
30/ 30/ 60/ 0 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

60 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Workshop Frauen-Selbstverteidigung

Inhalt:

  • Wahrnehmungsschulung
  • Selbstbehauptungstraining
  • Effiziente Selbstverteidigungstechniken für den Notfall
  • Realistisches Situationstraining
  • Umgang mit Stress
  • Rechtliche Aspekte im Bereich Notwehr / Nothilfe

Kursleiter: Gunnar Stiegler & Gerd Wittig

 

Termin: 06. und 07.05.2022, 09:00 - 16:30 Uhr

Veranstaltungsort: Wiesbaden, KSR, Raum Sportcontainer I

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
152010Frauen-SelbstverteidigungFr
Sa
09:00-16:30
09:00-16:30
KSR, I
KSR, I
06.05.-07.05.Gunnar Stiegler, Gerd Wittig
20/ 20/ --/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
abgelaufen
Stand Up Paddeling
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Stand Up Paddeling

Bitte erstmal eintragen.

Die Termine werden schnellstmöglich bekannt gegeben.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
154010SUPDi17:00-18:00Hai24.05.Torsten Haibach
19/ 19/ --/ -- €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
abgelaufen
154011SUPDo17:00-18:00Hai19.05.Torsten Haibach
19/ 19/ --/ -- €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
abgelaufen
154012SUPDi17:00-18:00Hai21.06.Torsten Haibach
19/ 19/ --/ -- €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
abgelaufen
154013SUPDo17:00-18:00Hai30.06.Torsten Haibach
19/ 19/ --/ -- €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
abgelaufen
Taekwondo
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, deren Wurzeln mehr als 2000 Jahre alt sind und bei der Bewegungen von Fuß (Tae) und Faust (Kwon) durch Körper und Geist (Do) in eine Handlung umgesetzt werden, um sich im Falle eines Angriffs zu verteidigen.

Der älteste geschichtliche Nachweis für die Existenz von Tae Gyeon, einer frühen Form des traditionellen Taekwondo, findet sich in Grabmalereien aus dem Jahre 37 v. Chr. Während die grundlegenden Prinzipien gleich geblieben sind, haben sich die unterschiedlichen Bewegungsmethodiken und Techniken immer weiter entwickelt.

Inzwischen existieren zwei unterschiedliche Varianten von Taekwondo: Auf der einen Seite das moderne wettkampforientierte Taekwondo, auf der anderen Seite das traditionelle Taekwondo, dessen Grundgedanke es ist, durch Bewegung einen Einklang zwischen Körper und Geist zu erzielen. In diesem Kurs wird das traditionelle Taekwondo mit seiner ganzen Vielfalt an unterschiedlichsten Bewegungen gelehrt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
155010Di18:00-20:00KSR, H 10112.04.-12.07.Ulrich Schwanecke, Robert Brylka
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
155011Fr18:00-20:00KSR, H 10115.04.-15.07.Ulrich Schwanecke, Robert Brylka
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Tauchen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Tauchen

Vortreffen: 25.04.2022 um 19:00 in Raum A 009 am Campus in Rüsselsheim
 
Der Tauchkurs selbst kostet 260 EUR für Studierende und beinhaltet Leihgebühr Ausrüstung, Eintritt in die Hallenbäder, Ausbildungsbuch, Logbuch, Brevet. Die Ausbildung erfolgt nach internationalen Standards, d.h. der Tauchschein ist weltweit anerkannt und ein Leben lang gültig. (2 x Pool Training, 2 x Theorie inkl. Abschlusstest und 4 Freiwassertauchgänge im See, bei Bedarf auch entsprechend mehr).
 
Termin: 30.04. und 07.05. ab 18:00 Uhr im Schwimmbad Rüsselsheim
 
Für den Tauchschein benötigen wir dann neben der Anmeldung, ein Passfoto und entweder einen ausgefüllten Gesundheitsfragebogen oder ein ärztliches Attest.
 
Gutschein vom Schnuppertauchen wird angerechnet.
 
Für Rückfragen stehen wir natürlich gerne zur Verfügung.
Tauchlehrer: Siegfried Krentz

IAC Instructor Trainer / CMAS TL *** 1939
PADI MSDT Instructor 964929
Sporthochseeschiffer

www.segeltaucher.de
info@segeltaucher.de
Tel.: 06142-504645
Mobil: 0170-6329558
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
119013Mo-Fr
Sa
18:00-20:00
18:00-20:00
SW RÜS
SW RÜS
30.04.-14.05.Siegfried Krentz
260/ 300/ --/ -- €
260 EUR
für Studierende

300 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
abgelaufen
Tennis
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Tennis

Trainingszeitraum: KW 19 (09.05.2022 - 14.05.2022) bis KW 27 (04.07. - 09.07.2022)
Dauer: 9 Wochen à 60 Min Training
Gruppengröße: 1-4 Spieler (je nach gewählter Option)
Trainingsgebühr 4er-Gruppentraining (Platzgebühr inbegriffen): 139,50€ (Studierende) // 148,50€ (alle anderen)
Trainingsgebühr 2er-Training (Platzgebühr inbegriffen): 270€ (Studierende) // 285€ (alle anderen)
Trainingsgebühr Einzeltraining (Platzgebühr inbegriffen): 522€ (Studierende) // 558€ (alle anderen)
Anmeldeschluss: Donnerstag, 21.04.2022 (Restplatzvergabe der verbleibenden Rahmenzeiten bis 08.05.2022)

 

Das Training wird von qualifizierten Tennistrainern geleitet und richtet sich an Teilnehmer jeder Spielstärke, vom kompletten Anfänger bis zum Turnierspieler (Leistungsspieler melden sich bitte per Mail an training@tennisschule-ohanka.de). Es kann zwischen 2er- und 4er-Gruppentraining, sowie Einzeltraining gewählt werden. Die Trainingszeit kann innerhalb der Rahmenzeiten selbst gewählt werden und du wirst dann in eine Gruppe deiner Spielstärke eingeteilt. Weitere Infos findest Du im Online-Anmeldeformular (siehe unten). Die Anmeldung kann nur berücksichtigt werden, wenn beide Anmeldeformulare (HSRM und Tennisschule) ausgefüllt wurden.

 

Das Trainerteam der Tennisschule Christoph Ohanka freut sich auf Dich!

 

Link Anmeldeformular Tennis: https://forms.gle/kEZy7yy55yBs7ppj8

.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
156010tägl.09:00-20:00Tennis03.05.-12.07.Christoph Ohanka
139,50/ 139,50/ --/ -- €
139,50 EUR
für Studierende

139,50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
Tischtennis
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
157012WIDo18:00-20:30KSR, A Foy14.04.-14.07.Ben Khavkin
10/ 10/ 20/ 0 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

20 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
157014RÜSMo17:30-19:30Büro11.04.-11.07.Fatima Djeridi
10/ 10/ 20/ 0 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

20 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
storniert
TK-MentalStrategien
verantwortlich: Meike Kaltenbach

TK MentalStrategien

Zu viel im Kopf?

Stressfrei studieren mit TK-MentalStrategien

Bleib entspannt. Das Seminar der Techniker Krankenkasse unterstützt dich dabei.

Was erwartet dich? Ein intensives Seminar in Kleingruppen von max. 12 Studierenden, bei dem du viele praktische Übungen lernst, die du direkt im Studienalltag umsetzen kannst. Du lernst den Umgang mit Stresssituationen, erwirbst Schlüsselkompetenzen, optimierst dein Zeit- und Lernmanagement, gehst danach gelassener in Prüfungssituationen und verbesserst deine Gesundheit.

Termine:

Seminartag Dienstag: 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Blockseminar (30.04.22): 9:30 bis 16:30 Uhr

Seminarformat: digital 

19.04.2022     Termin 1 l Stress im Studium

26.04.2022     Termin 2 l Stress und seine Auswirkungen (nach Absprache)

30.04.2022     Termin 3 l Die Einstellung macht‘s (Blocktermin am Samstag)

03.05.2022     Termin 4 l Sich vor Stress schützen

10.05.2022     Termin 5 l Zeit- und Lernmanagement

17.05.2022     Termin 6 l Prüfungsangst bewältigen

24.05.2022     Termin 7 l Resümee und Ausblick

 

Kosten: 10,-

Zielgruppe: Studierende der Hochschule RheinMain, unabhängig, wo ihr krankenversichert seid

Du hast noch Fragen? Weitere Informationen erhälst du im Hochschulsportbüro.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
157011Stressfrei studieren ONLINEDi
Sa
15:00-18:00
09:00-16:00
Home
19.04.-24.05.Katharina Stock
10/ --/ --/ -- €
10 EUR
für Studierende
storniert
Volleyball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Volleyball

Für Fortgeschrittene: Trainings & Freies Spiel

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161030Fortgeschritten I (Training & Freies Spiel)Mo19:00-20:30Riederberg25.04.-11.07.Lucie Wesselmannentgeltfrei

Volleyball

Für Fortgeschrittene: Freies Spiel

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161031Fortgeschritten II (Freies Spiel)Mo20:30-22:00Riederberg25.04.-11.07.Lucie Wesselmannentgeltfrei

Volleyball Anfänger

Gerne eintragen.

Für diesen Kurs gilt: ÜBUNGSLEITER:IN GESUCHT!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161032AnfängerMo18:00-19:00Riederberg25.04.-11.07.Abedin Parsaentgeltfrei
Wellenreiten
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Studisurf

STUDISURF – Wellenreiten am Atlantik/Moliets Plage - Surfcamp für Student*Innen

Unser beliebtes Studentencamp bietet seit über 10 Jahren Surfreisen für Studierende an! Entdecke mit studisurf die faszinierende, kilometerlange Sandstrandküste Südfrankreichs mit ihren wilden Brandungen und perfekten Wellen. Unsere Campinganlage im Surferort Moliets Plage liegt direkt am Meer und der Strand ist nur fünf Minuten Gehminuten von deinem Zelt entfernt. In unserem Camp stehen das gemeinsame Abenteuer und das besondere Surf-Feeling im Mittelpunkt. Wellenreiten steht für unendliche Weite und Freiheit, für großartige Dynamik und Action - Surfen ist ein Lebensgefühl!

STUDISURF wird von Student*Innen für Student*Innen der Unis Wiesbaden, Kassel und Marburg organisiert, sodass du im Camp viele neue Bekanntschaften mit Leuten aus der Nähe deiner Unistadt schließen kannst. Vor Ort bieten wir euch viele kostenlose Zusatzangebote wie  Beachvolleyballturniere, Slacklines, gemeinsame Barbesuche und noch vieles mehr an. Mit studisurf kannst du dich in deinem Sommercamp so richtig wohlfühlen!

Bei Fragen berät dich Rico Ebertz gerne auch direkt (Mobil: 0157/8031 2014, Mail: studisurf@googlemail.com). Weitere Infos & Fotos findest du auf Facebook oder Instagram.

                                     Termin:  09.09. – 18.09.2022                                                                                     (auf Anfrage auch weitere Termine möglich)

 

Die Reise/Leistungen im Überblick:

>>         Reiseziel: Moliets Plage, Frankreich, Camping Les Cigales

>>         An- und Abreise im komfortablen Reisebus Einstiegsort: Wiesbaden (ab 15 Personen), alternativ Frankfurt (Main)

>>         Insgesamt 9 Reisetage, 7 Übernachtungen und 8 Tage vor Ort

>>         Unterkunft 4 Personen-Zelte mit Kabinen (Schlafsäcke & Isomatten selbst mitbringen!)  oder feste Unterkunft im Mobile Home mit 2-3 Schlafzimmern à 2 Personen (+119€)

>>         Verpflegung: Frühstücksbuffet, Lunchpaket, warmes Abendessen mit Salat und Dessert

>>         Wellenreitkurs für Anfänger und Intermediates: 5 praktische Doppeleinheiten für Anfänger oder Fortgeschrittene (5 x 90 Minuten) an 5 Tagen, zusätzliche theoretische Einheiten sowie Surfbretter & Neoprenanzüge inklusive.

>>         Professionelle Reiseleiter für Programm, Unterhaltung und Organisation vor Ort          >>   Reiserücktrittversicherung sowie Corona Versicherung möglich (auf Anfrage)

Komplettpreis für Studierende bei Unterkunft in Zelten:              559€ pro Person

(100% Kostenrückerstattung bei Reisewarnung für Frankreich durch das Auswärtige Amt)

Vor Ort müssen 10€ Kurtaxe pro Teilnehmer entrichtet werden sowie 25€ Zeltkaution (Mobile Home 50€).

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121060StudisurfMo-Fr09:00-18:00Studisurf12.09.-16.09. Studisurf
559/ 609/ 609/ -- €
559 EUR
für Studierende

609 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

609 EUR
für Gäste
keine Buchung
X-trem
verantwortlich: Meike Kaltenbach

X-trem

Ein intensives Kraftausdauertraining mit Kurz- und Langhanteln. Zu motivierender Musik werden Hauptmuskelgruppen für die Dauer von jeweils 3 -5 min. bis zur Ermüdung trainiert. Trainingsziel ist ein Ganzkörper-Workout mit Kräftigung und Aufbau der Muskulatur bei gleichzeitig sehr hohem Energieumsatz.

Jeweils donnerstags von 15.00 – 16.00 h , Sporthalle HöMS-Schönbergstr.100, 65199 Wiesbaden

Zutritt zur HöMs nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studentenausweis und gültigem Personalausweis.
Anfahrt: Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
108010Do15:00-16:00HöMS, SH14.04.-14.07.Rüdiger Zipp
30/ 30/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni
storniert
Yoga
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Yoga Hatha

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105041HathaMo19:00-20:15KSR, I11.04.-11.07.Daria Dengler
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Yoga Soft

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161083YinDo17:30-18:30KSR, I28.04.-14.07.Martha Adame Sutter
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Yogalates

Eine Mishung aus Yoga und Pilates, die Übungen und Bewegungen aus beiden Lehren vereint. Yoga mit Pilates verknüpft die Entspannung durch (Hatha) Yogaübungen mit kräftigenden Elementen aus dem Pilates, die den Rücken- Bauch und Beckenmuskulatur stärken.

Das Ganze wird zu einem fließenden Workout, verbunden, in das auch Atem und Balaceübungen eingebunden werden. Die Bewegung sind etwas schneller als beim Yoga. Das bringt auch den Kreislauf in Schwung.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161084VinyasaMo17:00-18:00KSR, I25.04.-11.07.Martha Adame Sutter
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Early Bird

Yoga am Morgen, mit Sonnengrüßen, kräftigenden Stehhaltungen, Dehn- und Entspannungsübungen. Eine Yogastunde, die sowohl Körper und Geist erweckt.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162020Early BirdDo07:30-08:15KSR, I14.04.-14.07.Ute Rohde
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Yoga Flow

Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162030FlowMo19:30-20:30KSR A 31711.04.-11.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Yoga für Anfänger

Yoga ist nur was für flexible junge Frauen? Absolut nicht! In dieser Stunde kannst du Yoga für dich entdecken und natürlich nur soweit gehen wie es dein Körper dir erlaubt.

Durch den eher ruhigeren Stil, den wir praktizieren, ist er besonders für Yoga Neulinge geeignet.

Keine Vorkenntnisse nötig!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162052für AnfängerMi18:00-19:00KSR, I13.04.-13.07.Paulina Weber
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
162072Hatha ONLINEDo19:00-20:00Home14.04.-14.07.Vanessa Uhl
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Yoga Vinyasa Power Yoga

Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162092Vinyasa Power ONLINEDi19:45-20:45Home12.04.-12.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete

Ashtanga Yoga

Ashtanga ist eine der ältesten Yoga Stile, bei der die Abfolge der Asanas vorgegeben ist. Dabei wird die Ujjayi Atmung geübt.

Durch die schweißtreibende Praxis soll der Körper gereinigt werden und von den Ablenkungen des Alltags Abstand gewinnen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162096AshtangaDi16:30-17:30KSR, I26.04.-12.07.Martha Adame Sutter
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Yogilates
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Yogilates

Achtsames Yoga üben und dennoch nicht auf das dynamische Ganzkörpertraining Pilates verzichn? Kein Problem. Mit Yogilates kommen die beiden Trainingstypen zusammen. Wie sich beide zu einem Rundum-Workout auf der Matte kombinieren lassen, lernt Ihr im Kurs.

Wer eine Matte hat, bitte mitbringen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
125040Mo18:30-19:30KSR A 31711.04.-11.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

30 EUR
für Gäste

50 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
storniert
Zirkeltraining
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Zirkeltraining

an den den Stationen des Fitnessparcours

Wir werden die Geräte am Parcours nutzen und unter Zeitvorgabe ein Maximalkrafttraining für den ganzen Körper durchführen um eine Steigerung der Muskelkraft und das Muskelwachstum zu erreichen. Jeder*r ist willkommen, egal ob du Anfänger*in bist, oder schon sehr fortgeschritten. Bring bitte ein Getränk und eine Matte mit.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151015Di14:30-15:30Parcours26.04.-12.07.Naomi Kleiber
10/ 10/ 30/ 0 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

30 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete
Zumba
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, der sich aus
lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen
zusammensetzt. Aus dieser Kombination entsteht ein dynmisches, begeisterndes
und sehr effekties Fitness-System. In diesem Workout-Format sind schnelle und
langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige
Balance von Muskelaufbau, Definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.
Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung abzielen, sind einfach zu
erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme sowie in
der Körpermitte fördern.
Der Spaß am Tanzen steht auf jeden Fall im Vordergrund :-)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
163010Mo17:00-18:30KSR, A 10711.04.-11.07.Carolina Romero
20/ 20/ 50/ 0 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende/Alumni

50 EUR
für Gäste

0 EUR
für Ukrainische Geflüchtete