Hochschulsport der Hochschule RheinMain

Kursangebot

WiSe 2021/2022

7Mind
verantwortlich: Meike Kaltenbach

7Mind @Work

die Hochschule RheinMain ist Teil des BARMER Campus-Coach Programms, eine deutschlandweite Initiative der BARMER Krankenkasse.

Als besonderen Benefit erhalten alle Mitarbeitenden der Hochschule RheinMain einen kostenfreien Zugang zur 7Mind-App für Meditation und Achtsamkeit.

 

Mit 7Mind@Work lernen Sie besser mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen und zu entspannen.

Abwechslungsreich: Meditationsübungen, Wissenskurse und Podcast-Folgen ermöglichen neue Wege zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag.

Einfach: Unkompliziert in das Thema Achtsamkeit finden und Meditationstechniken in nur wenigen Minuten am Tag erlernen.

Flexibel: Entspannen wann und wo Sie möchten.

Bestätigt: Studien belegen, dass tägliches meditieren innerhalb weniger Wochen das Stresslevel senkt, die Schlafqualität

 

Und so geht’s:

1. Melden Sie sich auf unserer Homepage unter Sportprogramm für 7Mind@work an und erhalten Sie im Anschluss den Firmencode per Mail.

2. Rufen Sie die Website www.7mind.de/work auf.

3. Schalten Sie mit Ihrem Firmencode die Inhalte von 7Mind@Work frei.

4. Erstellen Sie dazu einen Account mit Ihrem Namen, Ihrer E-Mail-Adresse und einem persönlichen Passwort. Die Datenverarbeitung findet dabei direkt zwischen Ihnen und dem Anbieter Barmer/ 7Mind selbst statt.

5. Laden Sie die App für iOS oder Android herunter.

6. Starten Sie mit der Nutzung von 7Mind@Work.

Der Zugang zu 7Mind@Work ist für Sie vollständig kostenfrei. Nach drei Monaten läuft der Zugang automatisch aus und muss nicht extra gekündigt werden.

 

Jetzt Durchatmen und Kraft tanken!

 

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134014@Worktägl.Home01.10.-31.03.entgeltfrei

7Mind Plus für Studierende

Die Hochschule RheinMain ist Teil des BARMER Campus-Coach Programms, eine deutschlandweite Initiative der BARMER Krankenkasse, um Studierende durch einen gesunden Studienalltag zu begleiten. Als besonderen Benefit erhalten alle Studierende der Hochschule RheinMain einen kostenfreien Jahreszugang zur 7Mind-App für Meditation und Achtsamkeit.

Den Zugang erhaltet ihr unter: www.7mind.de/studierende.

Meldet euch einfach mit eurer Uni E-Mail-Adresse an und los geht es!

Was ist 7Mind?

  • 7Mind ist Deutschlands größte und beliebteste App für Meditation und Achtsamkeit mit 2,2 Mio. Nutzern.
  • Speziell für Studierende gibt es in der 7Mind-App Achtsamkeitsübungen rund um die Themen Lernstress, Prüfungsangst und stressfreies Studieren.
  • Alle Inhalte der 7Mind-App sind wissenschaftlich fundiert.
  • Die geführten Meditationen dauern nur 7 Minuten und passen so in jeden Alltag. Ob AnfängerIn oder FortgeschrittenE: Bei den über 800 Übungen ist für jede und jeden etwas dabei.

7Mind ist für alle Studierenden der Hochschule RheinMain komplett kostenfrei. Meldet euch ganz einfach mit der Uni-Mailadresse unter www.7mind.de/studierende für den kostenfreien 7Mind-Jahreszugang an. Eine Kündigung ist nicht notwendig.

Da Ihr Euch dort eigenständig anmeldet, läuft die Datenverarbeitung zwischen Euch und dem Anbieter 7Mind.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134015Plus für Studierendetägl.Home01.10.-31.03.entgeltfrei
Achtsame Mittagspause
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Achtsame Mittagspause

Die „Achtsame Mittagspause“ findet donnerstags von 11.45-12.30 Uhr im Raum A009 unter Leitung von Frau Prof. Kerpen statt. Ziel des Angebotes ist es, interessierten Lehrenden, Mitarbeitern und Studierenden am Campus Rüsselsheim während des Semesters einmal in der Woche gemeinsame Achtsamkeitsübungen zu ermöglichen. Zur Teilnahme an dieser offenen Veranstaltung bedarf es keiner Anmeldung, keiner regelmäßigen Anwesenheit und keiner besonderen Vorkenntnisse. Bei einer ersten Teilnahme freut sich Frau Prof. Kerpen über eine Anwesenheit um 11:30 für eine kurze Vorbesprechung. Das Bedürfnis nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sowie Neugierde reichen als Teilnahmebedingungen aus. Yogamatten, Decken und Meditationskissen sollten nach Möglichkeit mitgebracht werden.

Interessierte Lehrende, Mitarbeitende und Studierende sind herzlich eingeladen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112031HYBRIDDo12:00-12:30Home21.10.-24.02.Jutta Kerpenentgeltfrei
Afrodance X Dancehall Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Afrodance X Dancehall Workout

Wenn ihr ein spaßiges und musikalisches Workout sucht, ist das Cardio-Tanzworkout genau das richtige.

Optimal für Einsteiger*innen bis Aufbaufähige, da es in erster Linie um Spaß geht

Du musst kein*e professionelle*r Tänzer*in sein!

Zu Afrobeats und Dancehall zeige ich jede Woche alte und neue populäre Moves, die man auch außerhalb des Kurses nutzen kann.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134011Mo18:30-20:00KSR, E 11418.10.-21.02.Dorian Trost
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Afrodance X Dancehall Workout

Wenn ihr ein spaßiges und musikalisches Workout sucht, ist das Cardio-Tanzworkout genau das richtige.

Optimal für Einsteiger*innen bis Aufbaufähige, da es in erster Linie um Spaß geht

Du musst kein*e professionelle*r Tänzer*in sein!

Zu Afrobeats und Dancehall zeige ich jede Woche alte und neue populäre Moves, die man auch außerhalb des Kurses nutzen kann.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134012Di18:30-20:00KSR, E 11419.10.-22.02.Dorian Trost
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Aktive Mittagspause
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Aktive Mittagspause

Treffpunkt: Fitnessparcours am Campus KSR

In der aktiven Mittagspause erwarten Dich 30 Minuten Rückengymnastik, ergänzt durch Mobilitäts- und Stretch Übungen. Wir kräftigen und bewegen vor allem den Oberkörper und bringen den Kreislauf in Schwung- ideal für alle Vielsitze!. Damit du danach erfrischt weiterarbeiten kannst. Mitbringen musst du nichts. Jede*r ist willkommen! Einfach vorbeikommen, mitmachen und nach einer aktiven Mittagspause entspannt und voller neuer Motivation weiter arbeiten oder studieren.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151013Mo12:30-13:00Parcours25.10.-21.02.Naomi Kleiberentgeltfrei
Badminton
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Badminton

Wer Schläger hat, bitte selbst mitbringen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102021Mi21:00-23:00Mosbach03.11.-23.02.Sergio Staab
15/ 15/ 15/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

15 EUR
für Alumni
Basketball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten oder per Email kontaktieren.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
104030RÜSMo18:00-20:00GrundInnen25.10.-28.02.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
106020Mi20:00-22:30Riederberg27.10.-23.02.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
Bauch Beine Po
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bauch Beine Po

Für den BBP-Kurs benötigst du nur dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst. So erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105010Mi18:00-19:00KSR, A 10720.10.-23.02.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Bodyweight Fitness
verantwortlich: Meike Kaltenbach

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
146012Di18:00-19:00KSR, E11319.10.-22.02.Naomi Kleiber
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Bouldern
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112030AnfängerDi17:30-19:00Boulder19.10.-22.02.Ilker Altinbas
30/ 30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
112032FortgeschritteneDi19:00-20:30Boulder19.10.-22.02.Ilker Altinbas
30/ 30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
112033Anfänger MIT SCHUHAUSLEIHEDi17:30-19:00Boulder19.10.-22.02.Ilker Altinbas
40/ 40/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
112034Fortgeschrittene MIT SCHUHAUSLEIHEDi19:00-20:30Boulder19.10.-22.02.Ilker Altinbas
40/ 40/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
112035Anfänger MIT SCHUHAUSLEIHEMo17:30-19:00Boulder01.11.-21.02.Markus Scherf
40/ 40/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste

Bouldern

Bouldern bedeutet klettern ohne weitere Sicherungsmittel in geringer Höhe an künstlichen Kletterwänden oder kleineren natürlichen Felsen.

In unserem Kurs geht es um ersteres, an der Kletterwand der Hochschule Rhein-Main, auf dem Campus Rüsselsheim, vermittele ich Euch die Grundlagen des Boulderns. Das bedeutet, dass ich Euch das notwendige Wissen vermittele um diesen Sport sicher und mit möglichst geringer Verletzungsgefahr zu praktizieren, aber auch die wichtigsten Klettertechniken werde ich Euch erklären.

Darüber hinaus geht es im Wesentlichen darum zu Klettern und Hilfestellung zu erhalten, wenn Ihr euch in schwierigeren Boulderproblemen festgebissen habt.

Aber das Wichtigste ist der Spaß an der Bewegung und das gemeinschaftliche herausfinden des besten Lösungsansatzes für ein Boulderproblem denn, Bouldern ist immer auch ein Gruppenerlebnis.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112036offen MIT SCHUHAUSLEIHEMi18:30-20:30Boulder03.11.-23.02.Hubert Hubbes
50/ 50/ 60/ 80 €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

60 EUR
für Alumni

80 EUR
für Gäste
112037Fortgeschrittene MIT SCHUHAUSLEIHEMo19:00-20:30Boulder01.11.-21.02.
40/ 40/ 50/ 60 €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
Fahrrad
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fahrradtour

Fahrradtor mit dem Hochschulsport am 31.10.2021

 

Ziel: Kühkopf-Knoblochsaue 40 km (ohne Steigungen)

 

Treffpunkt bzw. Abfahrt:

Wiesbaden-Ost um 9:22 Uhr bis Mainz Gustavsburg , Ankunft 9:37 Uhr

 

Wir radeln rechtsrheinisch den Rheindamm entlang bis Erfelden auf den Kühkopf

Eingerahmt zwischen den Ballungsgebieten Rhein-Main im Norden und Rhein-Neckar im Süden, kaum 30 km von der Metropole Frankfurt entfernt, liegt ein Stück Flussaue, das seinesgleichen in Europa sucht: das Naturschutzgebiet Kühkopf-Knoblochsaue. Mit rund 2400 ha

überflutbarer Aue ist es nicht nur das größte Naturschutzgebiet in Hessen, sondern auch eines der größten, echten Auen-Naturschutzgebiete in Deutschland.

 

Am späten Nachmittag/frühen Abend geht es dann mit dem Main-Neckar-Express über Frankfurt/M zurück nach Wiesbaden. Die Bahnfahrten sind mit dem Studi-Ticket abgedeckt.

(Regenschutz, Getränke und Verpflegung nicht vergessen)

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
117010RadtourSo09:00-18:0031.10.Klaus Lindemannentgeltfreiabgelaufen
Fit in den Arbeitsalltag
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107010RüsselsheimMi11:00-12:00RÜS, A00927.10.-23.02.Cornelia Mangoldentgeltfrei

Fit in den Arbeitsalltag

Zum erfolgreichen Selbstmanagement sind Informationen über geeignete Mittel zur persönlichen Stressbewältigung und zur aktiven Entspannung ebenso notwendig wie ihre Einübung.
Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer ein eigenes Repertoire entwickelt, auf das sie oder er zur Entspannung und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und damit der vollen Leistungsfähigkeit jeder Zeit zurückgreifen kann.

Konzept:

  • Verschiedene Entspannungstechniken, die gezielt Stress abbauen, werden vorgestellt und geübt
  • Entspannungsübungen
  • Körperübungen zur Entspannung, Dehnung und Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Atemübungen

Ein leicht erlernbares Übungsprogramm, das (fast) überall anwendbar ist, hilft Verspannungen abzubauen und Leistungstiefs zu überwinden bzw. zu verhindern, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und kann mit einem zeitlichen Aufwand von 15 Minuten gut in den Alltag integriert werden.

Bitte leichte Sportkleidung zum Wechseln und wenn vorhanden eine Yogamatte mitbringen.

Die Kurse ?Fit durch den Arbeitsalltag? werden zu 50 Prozent auf die Arbeitszeit angerechnet. Die Kolleginnen und Kollegen sollen sich bitte vor der Kursteilnahme ausbuchen und ihre Anwesenheit mittels Unterschrift auf einer Teilnahmeliste dokumentieren. Die Kolleginnen der Gleitzeit buchen die anteilige Arbeitszeit anschließend nach.

Der Kurs findet in diesem Semester Hybrid statt. Sie können entweder vor Ort am KSR im Sportcontainer teilnehmen oder entspannt von zu Hause im Homeoffice über Webex. Der Link wird vor dem 1. Termin verschickt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107021ONLINEDi08:30-09:30Home19.10.-22.02.Ute Rohdeentgeltfrei
Fitnessstudio
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Together Fitnessstudio

EUR 15,00/Monat. Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen.
Ihr meldet euch nach der Online-Anmeldung mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitgliedschaft für die Zeit über das komplette Semester.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
124010Together Rüsselsheimtägl.allg. ÖffnungszeitenTogether01.10.-31.03.
15/ 15/ --/ 0 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

0 EUR
für Gäste

Clever Fit

Ab jetzt im Fitnessstudio "Clever Fit" in Nordenstadt trainieren.

Alle Mitarbeitenden und Studierenden erhalten bei Beginn der Kooperation und alle sechs Wochen einen Fitnessplan, wobei auf die Ziele der jeweiligen Person eingegangen wird. Für die Nutzung des eGym, Inbody Körperanalyse, Kursbereiches, Cardiogeräte, Kraftgeräte, Zirkeltraining, Powerplate, Solarium, Duschen, Getränke, Wassermassageliege und dem Service bieten wir Ihnen den Sonderpreis von 24,90€/Monat statt 32,90€/Monat an, bei einer Laufzeit von 12 Monaten.

Gegen Vorlage des Studiausweises oder des Landestickets erhaltet Ihr vor Ort den VIP-Vorteil.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162095Clever Fit NordenstadtMo-Fr
Sa-So
06:00-00:00
09:00-21:00
CleverFit
CleverFit
06.11.-27.03.
24,90/ 24,90/ --/ -- €
24,90 EUR
für Studierende

24,90 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Full Body Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
122031Mo18:00-19:00KSR, A 10718.10.-21.02.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Full Body Workout

Ein Ganzkörpertraining für eine tolle Figur und eine gute Körperhaltung! Wir formen nicht nur Bauch, Beine und Po, sondern stärken auch den Rücken. Durch zusätzliche Kräftigung von Brust, Schultern und Armen erhöhen wir die Muskelmasse im gesamten Körper (im Vergleich zu Fett und Wasser) und steigern somit unseren Grundumsatz an Kalorien. Das Kraft-Ausdauer-Training nutzt einfache, effektive Übungen (ohne komplizierte Choreografien). Deshalb ist es sehr gut für Anfänger geeignet. Aber auch Fortgeschrittene werden auf ihre Kosten kommen, da ich euch immer verschiedene Variationen eines Bewegungsablaufes anbiete. Die Übungen erfolgen im Stehen oder auf der Matte, mit Körper- eigengewicht und mit Kurzhanteln. Bitte komm in bequemer Sportkleidung und bring ein kleines Handtuch sowie zu Trinken mit!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
125020FBWMi17:00-18:00KSR, E22220.10.-23.02.Sergio Staab
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
125030FBWMi18:00-19:00KSR, E22220.10.-23.02.Sergio Staab
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Full Body Workout Fatburner

Ein schlanker, straffer Body soll es sein – und dazu in Rekordzeit die Muskulatur definieren. Das Fatburning-Workout bringt Ergebnisse für jeden Fitnesstyp, denn das Programm eignet sich für Einsteiger genauso wie für ambitionierte und erfahrene Workout-Fans. So lässt sich in kürzester Zeit die gesamte Figur nicht nur straffen und in eine super Form bringen, sondern du verbesserst gleichzeitig auch nachhaltig deine allgemeine Fitness. Effektives Bodyshaping ohne Hilfsmittel – dieses Fatburning-Programm macht’s möglich. Mit dem Workout in Kombination mit Core-Training machst du den ungeliebten Fettpölsterchen endlich Beine und bekommst deine perfekte Bikinifigur– das ganze Jahr über! Das Fatburning-Workout zum Schlank werden fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates.

Wer eine Matte hat, bitte mitbringen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
125040FatburnerDo18:00-19:00KSR, A 10721.10.-24.02.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
125060FBWMi19:00-20:00KSR, E22220.10.-23.02.Sergio Staab
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Fußball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Frauenfußball

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101065FrauenMi20:30-22:00Jahnschule27.10.-23.02.Sonja Sauerbornentgeltfrei

Fußball Außenplatz

Um genauere Informationen zur Teilnahme am Kurs zu erhalten, bitte zuerst unbedingt den Kursleiter per Email kontaktieren und der Facebook-Gruppe beitreten.

Der Kurs findet i.d.R. jeden Montag und auch während der Semesterferien statt. Lediglich an Feiertagen findet kein Kurs statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127010WI AußenplatzMo19:00-22:00Dilthey18.10.-21.02.Sven Kleiberentgeltfrei

Fußball VFB Westend Wiesbaden

Du bist neu in Wiesbaden und möchtest im Verein wieder kicken? Du möchtest ein Probetraining bei uns machen? Dann melde dich gerne über das Kontaktformular bei uns.

Probetraining bei uns bedeutet für dich:

  • 2 x mit uns trainieren
  • Kennenlernen von Team und Trainer
  • Gespräch mit Spielerrat und Trainer

Bitte hier zusätzlich anmelden: https://www.vfbwestend-wiesbaden.de/

 

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127011VFB Westend WiesbadenMi
Fr
19:00-21:00
19:00-21:00

01.10.-30.03.entgeltfrei

Fußball Halle

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127020HalleDi19:00-22:00Adalbert26.10.-22.02.Hamza Jabrientgeltfrei
Futsal
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten oder per Email kontaktieren.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
104031Mo18:00-20:00Riederberg01.11.-28.02.Cevdet Sekerentgeltfrei
Gesellschaftstanz
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
128020FortgeschritteneMi19:00-20:00UDE,B1 00220.10.-19.01.Caroline Schertz
30/ 30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
abgelaufen

Zum Spaß, für Hochzeiten oder Events - im Grundkurs lernt ihr die wichtigsten Standard- und Lateintänze kennen. Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Dir fehlt ein/e Tanzpartner/in? Komm einfach vorbei.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
128040GrundkursMi18:00-19:00UDE,B1 00220.10.-19.01.Caroline Schertz
30/ 30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
abgelaufen
Golf
verantwortlich: Meike Kaltenbach

In Kooperation mit dem Golfpark Idstein.

Die Preise verstehen sich pro Monat.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129010Golfmembership 36 Lochtägl.jederzeitGolfpark5 Monate Golfpark Idstein
139/ 35/ --/ 0 €
139 EUR
für Studierende

35 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

0 EUR
für Gäste

Die Preise verstehen sich pro 18 Loch.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129020Greenfee 18 Loch, Mo-FrMo-FrjederzeitGolfpark01.10.-31.03. Golfpark Idstein
25/ 50/ --/ 0 €
25 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

0 EUR
für Gäste

Gesamtpreis des Platzreifekurses

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129030PlatzreifekursSojederzeitGolfpark5 Monate Golfpark Idstein
199/ 199/ --/ -- €
199 EUR
für Studierende

199 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
129040SchnupperkursSo13:00-15:30Golfpark03.10.-27.03. Golfpark Idstein
19/ 19/ --/ 0 €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

0 EUR
für Gäste
Greenletics
verantwortlich: Meike Kaltenbach

GREENLETCS

Fitness back to nature Nach einem langen Tag in Vorlesungen oder über den Skripten ist Bewegung in der Natur der ideale Ausgleich. Bei GREENLETICS bieten wir alle Kurse ausschließlich Outdoor an und das bei jedem Wetter. Egal ob du dich so richtig in unserem Workout auspowern möchtest, deine Ausdauer in unserem Run&Train verbessern willst oder beim Yoga abschalten willst, wir haben sicher den richtigen Kurs für dein Trainingsziel. Komme gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Probetraining und wähle deinen Wunschtermin über unsere Website auf www.greenletics.de.

Das Angebot ist exklusiv für Studierende. Der Preis versteht sich pro Monat. Bitte hier noch einmal direkt bei Greenletics anmelden:

https://greenletics.virtuagym.com/webshop/product?category=865a7bf9f02c3f7e33221e7b11d69c304eed&id=fdeef47d745de67576ec024d82aed42fd4ef&club=R0tPQVN5S1FKajQwWUpYYk5Ra3NqZz09&embedded=1


GREENLETICS ist ein Outdoor Fitnessstudio im Grünen. Unsere Kurse finden das ganze
Jahr und bei jedem Wetter draußen in der Natur statt.
Somit stärken unsere Teilnehmer nicht nur ihre Muskulatur sondern auch ihr Immunsystem
und die Hirnleistung! Denn wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, lebt Studien
zufolge gesünder und ist leistungsfähiger! Wer den ganzen Tag am Schreibtisch oder im
Hörsaal sitzt, bewegt sich meist nicht genügend und verbringt kaum Zeit an der frischen
Luft. Wer sein Fitnesstraining nach draußen verlagert, tut nachhaltig etwas für seine
Gesundheit und sein Wohlbefinden. Fitness back to nature!
Durch unser Konzept des ?Personal-Group-Trainings? schließen wir die Lücke, zwischen
der gewohnten ?Massenbewegung? in überfüllten Fitnesskursen und der 1:1-Betreuung im
Personaltraining. Davon kann sich jeder der interessiert ist, in einer kostenfreien
Probestunde überzeugen. Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau das Ziel ist oder einfach
nur der Wunsch ein Bewegungsangebot zu finden das wirklich Spaß macht - bei uns
kommt durch das vielfältige Angebot und die individuelle Betreuung jeder auf seine
Kosten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
131010Greenletics-Kursetägl.jederzeitGreenletic01.10.-31.03.Tatjana Körner
39/ 49/ --/ -- €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Handball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129011Mo20:00-22:00Waldorf25.10.-28.02.Johannes Beckerentgeltfrei

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129012Do20:30-22:00Turnerbund11.11.-24.02.Johannes Beckerentgeltfrei
HIIT
verantwortlich: Meike Kaltenbach

HIIT

High Intensity Intervall Training kann dich an deine persönliche sportliche Grenze bringen. In diesem Kurs wird in Form von Intervallübungen mit den verschiedenen Timesets vor allem die Kraftausdauer trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei Kleingeräte zum Einsatz, aber auch Partnerübungen und Teamchallenges sind Bestandteil des Hochintensivenintervalltrainings.Egal ob du eine Stunde richtig Vollgas geben möchtest oder noch am Anfang deiner HIIT Karriere stehst; DU wählst dein eigenes Level! Alle Übungen können so variert werden, dass du garantiert auf deine sportlichen Kosten kommst :)Mitzubringen sind neben Handtuch und Getränk(am besten Wasser) gute Laune und Motivation.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
133010Mi18:30-19:30Wiese20.10.-23.02.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
133011Mo18:30-19:30Wiese18.10.-21.02.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Krafttraining
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
143010RüsselsheimMo
Mi
Fr
16:00-18:00
16:00-18:00
16:00-18:00
Großsport
Großsport
Großsport
25.10.-25.02.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
143020WiesbadenMo19:00-21:00Dilthey25.10.-21.02.Mehrdad Tabrizientgeltfrei
143021WiesbadenDo19:00-21:00Dilthey28.10.-24.02.Mehrdad Tabrizientgeltfrei
Meditation
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Meditation

Meditation ist eigentlich auch nur digitales und analoges Detox. Im Meditationskurs lernt Ihr eine Menge darüber, welche unterschiedlichen Meditationen es gibt und wie meditieren funktioniert. Wir üben verschiedene Meditationen ein, so dass Ihr einen Weg lernen könnt, dem Stress des Studentenlebens mit mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu begegnen. Zusätzlich machen wir auch Atem- und Entspannungsübungen, die Ihr ebenso alleine zu Hause üben könnt und die Euch helfen können, schneller abzuschalten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditieren sich schon nach wenigen Stunden vorteilhaft auf das Gehirn, das Herz-Kreislaufsystem und auch das Immunsystem auswirkt. Der Kurs richtet sich an Anfänger, die sehr wenig bis keine Meditationserfahrung haben.

Der Kurs findet im Wechsel statt: eine Woche online, eine Woche Präsenz.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
145010HYBRIDDo17:30-18:30Home21.10.-24.02.Annekatrin Nowotny
25/ 25/ 40/ 50 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Pausenexpress
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pausenexpress

Der Pausenexpress ist ein persönliches, 15 minütiges, ausgewogenes Trainingsangebot direkt am Arbeitsplatz, dass die Mitarbeitenden der Hochschule während der Arbeitszeit nutzen können. Es handelt sich hierbei um ein individuelles, abwechslungsreiches und intensives Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung speziell für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Der Pausenexpress dient dem Stressabbau, der Klimaverbesserung im Arbeitsumfeld und letztlich sogar dem Arbeitsschutz.

Dafür meldet Ihr Euch ganz einfach an, schaltet den Laptop zur bestimmten Uhrzeit ein und schon kommt der Übungsleiter zu Euch in die Vorlesung, an den Arbeitsplatz oder ins Homeoffice. Die effizienten Übungen sorgen nicht nur für eine Portion neue Energie. Durch langes Sitzen sind die Bereiche Schulter, Nacken und Rücken besonders beansprucht. Ein leichtes Bewegungsprogramm mit Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen sorgt nicht nur für körperliche Entspannung sondern fördert die Konzentrationsfähigkeit und beeinflusst somit positiv den weiteren Studi- oder Arbeitsalltag.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107056ONLINEDo12:00-12:15Home21.10.-24.02.Naomi Kleiberentgeltfrei
107057ONLINEMo12:00-12:15Home18.10.-28.03.Paulina Weberentgeltfrei
107075ONLINEDi12:00-12:15Home19.10.-22.02.Naomi Kleiberentgeltfrei
Pilates
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pilates

Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrengenden erscheinenden Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune :)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147010Mi19:30-20:30KSR, H 10120.10.-23.02.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Power Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist ? eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung ? schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker ? einfach natürlicher. ?Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.? (Joseph H. Pilates) - Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147020Power ONLINEDi18:45-19:45Home19.10.-22.02.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Pilates

»Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.« Oscar Wilde

Pilates Grafik.jpg

Dieses ganzheitliche Trainingskonzept nach Joseph H. Pilates vereint die Schulung von Kraft, Flexibilität und Balance. Durch aufeinander abgestimmte Übungsfolgen wird die gesamte Muskulatur des Körpers auf sanfte Art gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Vor allem die tief am Knochen befindliche Muskulatur wird gefordert und bei regelmäßigem Training, dank einer verbesserten intra- und intermuskulären Koordination der gesamte Haltungsapparat und somit jede alltägliche Bewegung unterstützt. Innerhalb des Trainings liegt ein weiterer Fokus auf bewusster Atmung, welche das Atemvolumen vergrößern und auf Dauer sogar asthmatische Leiden abschwächen kann. Durch stete Konzentration auf präzise Übungsausführung in Verbindung mit gezielter Atmung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist gefördert und eine entspannende Wirkung erreicht.

In diesem Kurs werden alle wichtigen Grundlagen dieses effektiven Trainings in aktiver Form vermittelt und so die Lust auf mehr geweckt?

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147030Mo19:30-20:30KSR, H 10118.10.-21.02.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
QiGong
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
148011ONLINEDo16:30-17:30Home28.10.-24.02.Emanuel Leyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Rock 'n' Roll
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
149011AnfängerMi17:00-18:30KSR, E 11420.10.-23.02.Tommy Schlegel
30/ 30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Schwimmen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Schwimmen

Der Kurs ist offen für Studierende der HfPV und der HSRM.

Anfänger, Fortgeschrittene und Leistungsschwimmer sind herzlich willkommen.

Zutritt zur Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studentenausweis, Teilnahmeticket und gültigem Personalausweis.
Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151012Anfänger & FortgeschritteneDi16:00-17:00HfPV, SW26.10.-22.02.Christian Reichert
30/ 30/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Schwimmen

Der Kurs ist offen für Studierende der HfPV und der HSRM.

Anfänger, Fortgeschrittene und Leistungsschwimmer sind herzlich willkommen.

Zutritt zur Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studentenausweis, Teilnahmeticket und gültigem Personalausweis.
Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151014Anfänger & FortgeschritteneDi17:00-18:00HfPV, SW26.10.-22.02.Christian Reichert
30/ 30/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Schwimmen

Der Kurs ist für absolute Nicht-Schwimmer, die Schwimmen lernen möchten.

Bitte erstmal anmelden. Bei ausreichend vielen Anmeldungen, melden wir uns mit Terminen und allen weiteren Infos.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151016Nicht-SchwimmerMi16:00-17:00HfPV, SW27.10.-23.02.Veronika Frosch
40/ 40/ --/ -- €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Selbstverteidigung
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Selbstverteidigung Frauen & Männer

In diesem Kurs bekommen Teilnehmer Kenntnisse über die Selbstverteidigung und werden später in der Lage sein, sich in Gefahrensituationen zu verteidigen und sich aus der Gefahrenlage zu retten. Zu den Hauptbestandteilen des Kurses gehören das Aufwärmen der Muskulatur, die Mobilisation der Gelenke und das Krafttraining von betroffenen Muskeln. Im Laufe der Kurseinheiten werden dann die unterschiedlichen Techniken wie Schlagen und Hinwerfen unterrichtet und die Teilnehmer werden die Techniken im Kurs praktisch miteinander üben.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151010Frauen & MännerMo19:00-20:00KSR, A 10718.10.-21.02.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
151011Frauen & MännerMi19:00-20:00KSR, A 10720.10.-23.02.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Taekwondo
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, deren Wurzeln mehr als 2000 Jahre alt sind und bei der Bewegungen von Fuß (Tae) und Faust (Kwon) durch Körper und Geist (Do) in eine Handlung umgesetzt werden, um sich im Falle eines Angriffs zu verteidigen.

Der älteste geschichtliche Nachweis für die Existenz von Tae Gyeon, einer frühen Form des traditionellen Taekwondo, findet sich in Grabmalereien aus dem Jahre 37 v. Chr. Während die grundlegenden Prinzipien gleich geblieben sind, haben sich die unterschiedlichen Bewegungsmethodiken und Techniken immer weiter entwickelt.

Inzwischen existieren zwei unterschiedliche Varianten von Taekwondo: Auf der einen Seite das moderne wettkampforientierte Taekwondo, auf der anderen Seite das traditionelle Taekwondo, dessen Grundgedanke es ist, durch Bewegung einen Einklang zwischen Körper und Geist zu erzielen. In diesem Kurs wird das traditionelle Taekwondo mit seiner ganzen Vielfalt an unterschiedlichsten Bewegungen gelehrt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
155010Di18:00-20:00KSR, A 10719.10.-22.02.Ulrich Schwanecke, Robert Brylka
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
155011Fr18:00-20:00KSR, A 10722.10.-25.02.Ulrich Schwanecke, Robert Brylka
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Tischtennis
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
157012Mi17:00-19:45KSR, A Foy20.10.-23.02.Ben Khavkin
10/ 10/ 20/ 20 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

20 EUR
für Gäste
TK-Gesundheitscoach
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Dein HSRM-Gesundheitscoach

Fit sein, sich besser ernähren oder Stress reduzieren? Ganz gleich, welches Ziel Du dir setzt, der TK-GesundheitsCoach unterstützt dich dabei:

Hol dir jetzt deinen digitalen Personal Trainer nach Hause und starte noch heute dein Training.

Melde dich hier an und erhalte nach erfolgreicher Anmeldung per Mail deinen kostenfreien Zugangscode für deinen HSRM Gesundheitscoach.

So kommst du zu deinem HSRM-GesundheitsCoach:

1. Gehe auf: aktion.ecoach.tk.de/#/kampagne/DeinHSRMGesundheitscoach
2. Registriere Dich mit deinem persönlichen Gutscheincode
3. Danach erhälst Du per Mail einen Aktivierungslink, der Dich zum Login führt.

Nach erfolgter Registrierung geht es direkt los. Lege dein persönliches Gesundheitsziel fest. Dann wird Dein Allgemeinzustand gecheckt, damit Du auf einem passenden Niveau trainieren kannst- ohne Über- oder Unterforderung.


Einige Vorteile auf einen Blick:

? Verschiedene, kombinierbare Coachings
? Über 400 Challenges für ein individuelles Programm
? Aktivitäten passend zum Leistungsprofil
? Videos mit Erklärung zu den einzelnen Übungen

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
146013Dein HSRM Gesundheitscoachtägl.Home01.10.-22.03.entgeltfrei
TK-MentalStrategien
verantwortlich: Meike Kaltenbach

TK MentalStrategien

Zu viel im Kopf?

Stressfrei studieren mit TK-MentalStrategien

Bleib entspannt. Das Seminar der Techniker Krankenkasse unterstützt dich dabei.

Was erwartet dich? Ein intensives Seminar in Kleingruppen von max. 12 Studierenden, bei dem du viele praktische Übungen lernst, die du direkt im Studienalltag umsetzen kannst. Du lernst den Umgang mit Stresssituationen, erwirbst Schlüsselkompetenzen, optimierst dein Zeit- und Lernmanagement, gehst danach gelassener in Prüfungssituationen und verbesserst deine Gesundheit.

Termine:

TK MentalStrategien in der Online Durchführung im WS 2020/2021:

Dienstag, 16.11.2021 14-17h

Dienstag, 23.11.2021 14-17h

Dienstag, 30.11.2021 14-17h

Samstag, 4.12.2021 9-16h

Dienstag, 7.12.2021 14-17h

Dienstag, 14.12.2021 14-17h

DIenstag, 11.1.2021 14-17h

Dienstag, 18.1.2021 14-17h

Kosten: 10,-

Zielgruppe: Studierende der Hochschule RheinMain, unabhängig, wo ihr krankenversichert seid

Du hast noch Fragen? Weitere Informationen erhälst du im Hochschulsportbüro.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
157011Stressfrei studieren ONLINEDi
Sa
14:00-17:00
09:00-16:00
Home
Home
16.11.-18.01.Leonie Saechtling
10/ --/ --/ -- €
10 EUR
für Studierende
abgelaufen
Volleyball
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161030Mo20:30-22:00Riederberg25.10.-28.02.Lucie Wesselmannentgeltfrei
Yoga
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161061Mi16:00-17:00KSR, I20.10.-23.02.Martha Adame Sutter
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Yoga Flow

Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162030FlowDo19:00-20:00KSR, A 10721.10.-24.02.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Yoga für Anfänger

Yoga ist nur was für flexible junge Frauen? Absolut nicht! In dieser Stunde kannst du Yoga für dich entdecken und natürlich nur soweit gehen wie es dein Körper dir erlaubt.

Durch den eher ruhigeren Stil, den wir praktizieren, ist er besonders für Yoga Neulinge geeignet.

Keine Vorkenntnisse nötig!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162052für AnfängerMo18:00-19:00KSR, I18.10.-21.02.Paulina Weber
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
162072Hatha ONLINEDo19:00-20:00Home21.10.-24.02.Vanessa Uhl
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Yoga Vinyasa Power Yoga

Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162092Vinyasa Power ONLINEDi19:45-20:45Home19.10.-22.02.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Yoga Vinyasa

Der Kurs findet hybrid statt.

In Präsenz findet der Kurs im Sportcontainer statt.

Wer sich entspannt online von zuhause aus zuschalten möchte, kann dies über Webex. Der Link wird vor dem 1. Termin verschickt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162094Vinyasa ONLINEMi18:30-19:45Home20.10.-23.02.Ute Rohde
30/ 30/ 40/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Zirkeltraining
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Zirkeltraining

an den den Stationen des Fitnessparcours

Wir werden die Geräte am Parcours nutzen und unter Zeitvorgabe ein Maximalkrafttraining für den ganzen Körper durchführen um eine Steigerung der Muskelkraft und das Muskelwachstum zu erreichen. Jeder*r ist willkommen, egal ob du Anfänger*in bist, oder schon sehr fortgeschritten. Bring bitte ein Getränk und eine Matte mit.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151015Di14:30-15:30Parcours19.10.-22.02.Naomi Kleiber
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Zumba
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105040Mo18:15-19:15KSR, A Foy18.10.-21.02.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, der sich aus
lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen
zusammensetzt. Aus dieser Kombination entsteht ein dynmisches, begeisterndes
und sehr effekties Fitness-System. In diesem Workout-Format sind schnelle und
langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige
Balance von Muskelaufbau, Definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.
Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung abzielen, sind einfach zu
erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme sowie in
der Körpermitte fördern.
Der Spaß am Tanzen steht auf jeden Fall im Vordergrund :-)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
163010Mo17:15-18:15KSR, A Foy18.10.-21.02.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste