Hochschulsport der Hochschule RheinMain

Kursangebot

Hybrid Vorlesungsfreie Zeit Sommer 2021

7Mind
verantwortlich: Meike Kaltenbach

7Mind @Work

die Hochschule RheinMain ist Teil des BARMER Campus-Coach Programms, eine deutschlandweite Initiative der BARMER Krankenkasse.

Als besonderen Benefit erhalten alle Mitarbeitenden der Hochschule RheinMain einen kostenfreien Zugang zur 7Mind-App für Meditation und Achtsamkeit.

 

Mit 7Mind@Work lernen Sie besser mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen und zu entspannen.

Abwechslungsreich: Meditationsübungen, Wissenskurse und Podcast-Folgen ermöglichen neue Wege zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag.

Einfach: Unkompliziert in das Thema Achtsamkeit finden und Meditationstechniken in nur wenigen Minuten am Tag erlernen.

Flexibel: Entspannen wann und wo Sie möchten.

Bestätigt: Studien belegen, dass tägliches meditieren innerhalb weniger Wochen das Stresslevel senkt, die Schlafqualität

 

Und so geht’s:

1. Melden Sie sich auf unserer Homepage unter Sportprogramm für 7Mind@work an und erhalten Sie im Anschluss den Firmencode per Mail.

2. Rufen Sie die Website www.7mind.de/work auf.

3. Schalten Sie mit Ihrem Firmencode die Inhalte von 7Mind@Work frei.

4. Erstellen Sie dazu einen Account mit Ihrem Namen, Ihrer E-Mail-Adresse und einem persönlichen Passwort. Die Datenverarbeitung findet dabei direkt zwischen Ihnen und dem Anbieter Barmer/ 7Mind selbst statt.

5. Laden Sie die App für iOS oder Android herunter.

6. Starten Sie mit der Nutzung von 7Mind@Work.

Der Zugang zu 7Mind@Work ist für Sie vollständig kostenfrei. Nach drei Monaten läuft der Zugang automatisch aus und muss nicht extra gekündigt werden.

 

Jetzt Durchatmen und Kraft tanken!

 

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134014@Worktägl.Home19.07.-31.10.entgeltfrei

7Mind Plus für Studierende

Die Hochschule RheinMain ist Teil des BARMER Campus-Coach Programms, eine deutschlandweite Initiative der BARMER Krankenkasse, um Studierende durch einen gesunden Studienalltag zu begleiten. Als besonderen Benefit erhalten alle Studierende der Hochschule RheinMain einen kostenfreien Jahreszugang zur 7Mind-App für Meditation und Achtsamkeit.

Den Zugang erhaltet ihr unter: www.7mind.de/studierende.

Meldet euch einfach mit eurer Uni E-Mail-Adresse an und los geht es!

Was ist 7Mind?

  • 7Mind ist Deutschlands größte und beliebteste App für Meditation und Achtsamkeit mit 2,2 Mio. Nutzern.
  • Speziell für Studierende gibt es in der 7Mind-App Achtsamkeitsübungen rund um die Themen Lernstress, Prüfungsangst und stressfreies Studieren.
  • Alle Inhalte der 7Mind-App sind wissenschaftlich fundiert.
  • Die geführten Meditationen dauern nur 7 Minuten und passen so in jeden Alltag. Ob AnfängerIn oder FortgeschrittenE: Bei den über 800 Übungen ist für jede und jeden etwas dabei.

7Mind ist für alle Studierenden der Hochschule RheinMain komplett kostenfrei. Meldet euch ganz einfach mit der Uni-Mailadresse unter www.7mind.de/studierende für den kostenfreien 7Mind-Jahreszugang an. Eine Kündigung ist nicht notwendig.

Da Ihr Euch dort eigenständig anmeldet, läuft die Datenverarbeitung zwischen Euch und dem Anbieter 7Mind.

 

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134015Plus für Studierendetägl.Home19.07.-31.10.entgeltfrei
Achtsame Mittagspause
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Achtsame Mittagspause

Die „Achtsame Mittagspause“ findet donnerstags von 12.00-12.30 Uhr online unter Leitung von Frau Prof. Kerpen statt. Ziel des Angebotes ist es, interessierten Lehrenden, Mitarbeitern und Studierenden während des Semesters einmal in der Woche gemeinsame Achtsamkeitsübungen zu ermöglichen. Zur Teilnahme an dieser offenen Veranstaltung bedarf es keiner regelmäßigen Anwesenheit und keiner besonderen Vorkenntnisse. Bei einer ersten Teilnahme freut sich Frau Prof. Kerpen über eine Email vorab. Das Bedürfnis nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sowie Neugierde reichen als Teilnahmebedingungen aus.

Termin: Donnerstags von 12-12:30 Uhr.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112031ONLINEDo12:00-12:30Home01.07.-07.10.Jutta Kerpenentgeltfrei
Afrodance X Dancehall Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Afrodance X Dancehall Workout

Wenn ihr ein spaßiges und musikalisches Workout sucht, ist das Cardio-Tanzworkout genau das richtige.

Optimal für Einsteiger*innen bis Aufbaufähige, da es in erster Linie um Spaß geht

Du musst kein*e professionelle*r Tänzer*in sein!

Zu Afrobeats und Dancehall zeige ich jede Woche alte und neue populäre Moves, die man auch außerhalb des Kurses nutzen kann.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134010ONLINEMo20:15-21:45Wiese12.07.-04.10.Dorian Trost
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert
Bauch Beine Po
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Für den BBP benötigst du gerade einmal 45 Min. Zeit und dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst – so erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105040intensivMo19:00-20:00Wiese12.07.-04.10.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Bauch Beine Po intensiv

Der Kurs findet online statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105041intensiv ONLINEDo19:00-20:00Home15.07.-07.10.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert
Bodyweight Fitness
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bodyweight Fitness

Besser aussehen, tiefer schlafen, bessere Laune, mehr Kraft haben und auch im Chill-Modus mehr Kalorien verbrennen- von diesen Benefits profitierst du, wenn du Kraftsport machst. In unserem Bodyweight Kurs benutzen wir dazu keine Geräte und Maschinen außer unserem eigenen Körper. Wir trainieren alle große Muskelgruppen in einer Einheit. Jede Übung kann an dein Niveau angepasst werden, also melde Dich an und mach mit, ich freue mich!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
146011Fr18:00-19:00Wiese16.07.-08.10.Naomi Kleiber
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Bodyweight Fitness

Besseres Aussehen, mehr Kraft, tiefer Schlaf, gute Laune und Gesundheit- von diesen Benefits profitierst du, wenn du Kraftsport machst. In unserem Bodyweight Fitness Kurs benutzen wir dazu keine Geräte und Maschinen außer unserem Körper; du benötigst lediglich eine Matte. Wir trainieren alle große Muskelgruppen in einer Einheit, selbstverständlich inklusive Aufwärmen und Stretching. Die Stunde ist ähnlich aufgegbaut wie ein Zirkeltraining, dadurch wirst du Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen, gleichzeitig tust du deinem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes. Ich zeige dir, wie man die Übungen variieren kann um sie an dein individuelles Niveau anzupassen. Melde dich an und mach mit, ich freue mich auf dich!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
146012Di18:00-19:00Wiese13.07.-05.10.Naomi Kleiber
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Calisthenics
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Calisthenics / Street Workout

Der Name Calisthenics stammt aus dem Griechischen (Kalos), schön´´ und ,,gut´´ und (,, Sthenos´´) ,,Kraft´´. Bei dieser Trainingsform werden Übungen mit dem eigenen Köpergewicht erlernt und perfektioniert. Dadurch kann die Kraft, die Beweglichkeit du Köperkontrolle verbessert werden. Bei der Übungen werden Elemente aus der Gymnastik und dem Turnen kombiniert. Beispiel hierfür sind: Klimmzüge, Levers, Handstand, Liegestütz, Kniebeugen und vieles mehr.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134011Street WorkoutMo17:00-19:00Wiese RÜS12.07.-04.10.Rony Steve Donchieu
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Calisthenics / Street Workout

Der Name Calisthenics stammt aus dem Griechischen (Kalos), schön´´ und ,,gut´´ und (,, Sthenos´´) ,,Kraft´´. Bei dieser Trainingsform werden Übungen mit dem eigenen Köpergewicht erlernt und perfektioniert. Dadurch kann die Kraft, die Beweglichkeit du Köperkontrolle verbessert werden. Bei der Übungen werden Elemente aus der Gymnastik und dem Turnen kombiniert. Beispiel hierfür sind: Klimmzüge, Levers, Handstand, Liegestütz, Kniebeugen und vieles mehr.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134012Street WorkoutMi17:00-19:00Wiese RÜS14.07.-06.10.Rony Steve Donchieu
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Calisthenics / Street Workout

Der Name Calisthenics stammt aus dem Griechischen (Kalos), schön´´ und ,,gut´´ und (,, Sthenos´´) ,,Kraft´´. Bei dieser Trainingsform werden Übungen mit dem eigenen Köpergewicht erlernt und perfektioniert. Dadurch kann die Kraft, die Beweglichkeit du Köperkontrolle verbessert werden. Bei der Übungen werden Elemente aus der Gymnastik und dem Turnen kombiniert. Beispiel hierfür sind: Klimmzüge, Levers, Handstand, Liegestütz, Kniebeugen und vieles mehr.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134013Street WorkoutFr17:00-19:00Wiese RÜS16.07.-08.10.Rony Steve Donchieu
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert
Cross Sports
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Cross Sports

Im Cross Sports geht es darum, sich durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht innerhalb kürzester Zeit auszupowern und an die eigenen körperlichen Grenzen zu bringen. Hierbei entscheidet man selbst, wie intensiv und in welcher Schnelligkeit man einzelne Übungen ausführen möchte. Workouts im Cross Sports vereinen das Training von Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Es werden vor allem Muskeln aktiviert, durch die Grundspannung trainiert und Körpergefühl erlernt wird, was eine gute Grundlage für die Bewegung im Alltag und sämtliche andere Sportarten schafft.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141090ONLINEDo19:00-20:00Home05.08.-07.10.Vanessa Imrock
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Fit in den Arbeitsalltag
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fit in den Arbeitsalltag

Zum erfolgreichen Selbstmanagement sind Informationen über geeignete Mittel zur persönlichen Stressbewältigung und zur aktiven Entspannung ebenso notwendig wie ihre Einübung.
Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer ein eigenes Repertoire entwickelt, auf das sie oder er zur Entspannung und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und damit der vollen Leistungsfähigkeit jeder Zeit zurückgreifen kann.

Konzept:

  • Verschiedene Entspannungstechniken, die gezielt Stress abbauen, werden vorgestellt und geübt
  • Entspannungsübungen
  • Körperübungen zur Entspannung, Dehnung und Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Atemübungen

Ein leicht erlernbares Übungsprogramm, das (fast) überall anwendbar ist, hilft Verspannungen abzubauen und Leistungstiefs zu überwinden bzw. zu verhindern, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und kann mit einem zeitlichen Aufwand von 15 Minuten gut in den Alltag integriert werden.

Bitte leichte Sportkleidung zum Wechseln und wenn vorhanden eine Yogamatte mitbringen.

Die Kurse ?Fit durch den Arbeitsalltag? werden zu 50 Prozent auf die Arbeitszeit angerechnet. Die Kolleginnen und Kollegen sollen sich bitte vor der Kursteilnahme ausbuchen und ihre Anwesenheit mittels Unterschrift auf einer Teilnahmeliste dokumentieren. Die Kolleginnen der Gleitzeit buchen die anteilige Arbeitszeit anschließend nach.

Der Kurs findet in diesem Semester Hybrid statt. Sie können entweder vor Ort am KSR im Sportcontainer teilnehmen oder entspannt von zu Hause im Homeoffice über Webex. Der Link wird vor dem 1. Termin verschickt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107021ONLINEDi08:30-09:30Home13.07.-05.10.Ute Rohdeentgeltfrei
Fußball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fußball Außenplatz

Um genauere Informationen zur Teilnahme am Kurs zu erhalten, bitte zuerst unbedingt den Kursleiter per Email kontaktieren und der Facebook-Gruppe beitreten.

Der Kurs findet i.d.R. jeden Montag und auch während der Semesterferien statt. Lediglich an Feiertagen findet kein Kurs statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127010Fußball AußenplatzMo18:30-21:00Dilthey05.07.-25.10.Marcel Maggioreseentgeltfrei
Greenletics
verantwortlich: Meike Kaltenbach

GREENLETCS

Fitness back to nature Nach einem langen Tag in Vorlesungen oder über den Skripten ist Bewegung in der Natur der ideale Ausgleich. Bei GREENLETICS bieten wir alle Kurse ausschließlich Outdoor an und das bei jedem Wetter. Egal ob du dich so richtig in unserem Workout auspowern möchtest, deine Ausdauer in unserem Run&Train verbessern willst oder beim Yoga abschalten willst, wir haben sicher den richtigen Kurs für dein Trainingsziel. Komme gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Probetraining und wähle deinen Wunschtermin über unsere Website auf www.greenletics.de.

GREENLETICS ist ein Outdoor Fitnessstudio im Grünen. Unsere Kurse finden das ganze Jahr und bei jedem Wetter draußen in der Natur statt. Somit stärken unsere Teilnehmer nicht nur ihre Muskulatur sondern auch ihr Immunsystem
und die Hirnleistung! Denn wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, lebt Studien zufolge gesünder und ist leistungsfähiger! Wer den ganzen Tag am Schreibtisch oder im Hörsaal sitzt, bewegt sich meist nicht genügend und verbringt kaum Zeit an der frischen Luft. Wer sein Fitnesstraining nach draußen verlagert, tut nachhaltig etwas für seine
Gesundheit und sein Wohlbefinden. Fitness back to nature!

Durch unser Konzept des Personal-Group-Trainings schließen wir die Lücke, zwischen der gewohnten Massenbewegung in überfüllten Fitnesskursen und der 1:1-Betreuung im Personaltraining. Davon kann sich jeder der interessiert ist, in einer kostenfreien Probestunde überzeugen. Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau das Ziel ist oder einfach nur der Wunsch ein Bewegungsangebot zu finden das wirklich Spaß macht - bei uns kommt durch das vielfältige Angebot und die individuelle Betreuung jeder auf seine Kosten.

Studenten der HSRM können während der vorlesungsfreien Zeit die Greenletics-Kurse über eine super reduzierte 10er Karte buchen. Normalerweise kostet die 10er Karte 149,- €. Studierende der HSRM erhalten diese bei Kauf bis Ende Juli für nur 60,- €.

Die Buchung erfolgt über diesen Link: www.greenletics.de/hsrm-10er-karte-summerspecial

Bitte meldet Euch nach Eurer Anmeldung bei uns, zu den Kursen offiziell dort an.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
131010Greenletics-Kursetägl.jederzeitGreenletic01.07.-31.10.Tatjana Körner
60/ 120/ --/ -- €
60 EUR
für Studierende

120 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
HIIT
verantwortlich: Meike Kaltenbach

HIIT

High Intensity Intervall Training kann dich an deine persönliche sportliche Grenze bringen. In diesem Kurs wird in Form von Intervallübungen mit den verschiedenen Timesets vor allem die Kraftausdauer trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei Kleingeräte zum Einsatz, aber auch Partnerübungen und Teamchallenges sind Bestandteil des Hochintensivenintervalltrainings.Egal ob du eine Stunde richtig Vollgas geben möchtest oder noch am Anfang deiner HIIT Karriere stehst; DU wählst dein eigenes Level! Alle Übungen können so variert werden, dass du garantiert auf deine sportlichen Kosten kommst :)Mitzubringen sind neben Handtuch und Getränk(am besten Wasser) gute Laune und Motivation.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
133010Mo18:30-19:30Wiese12.07.-04.10.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Outdoor Bootcamp

Mobilität, Stabilität, Ausdauer und Funktionalität stehen beim Outdoor Bootcamp im Vordergrund. Dadurch wird ein umfassendes Ganzkörpertraining gewährleistet, welches dich ordentlich zum Schwitzen bringt. Zusätzliches Plus: Durch die Bewegung an der frischen Luft tust du auch deinem Immunsystem etwas Gutes. Das Training besteht aus Einheiten im Bereich des Stationentrainings, Teamchallenges sowie hoch intensiven Intervallübungen, die in der Gruppe durchgeführt werden. Auch funktionelle Übungen sowie klassische Kraftübungen gehören zum Bootcamp dazu. Hierbei kommen neben dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte, Bänke, Treppen und Co. zum Einsatz. Ziel ist es durch das Training alle konditionellen wie auch koordinativen Fähigkeiten zu trainieren. Wer gerne an der frischen Luft trainiert, keine Angst vor ein paar Regentropfen hat und eine Abwechslung zum stickigen Indoortraining sucht, der ist beim Bootcamp genau richtig. Egal ob Sportanfänger oder Fortgeschrittener, beim Bootcamp kommt jeder auf seine Kosten. Wetterfeste Kleidung, Getränk und gute Laune sind herzlich Willkommen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
146010Mi18:30-19:30Wiese14.07.-06.10.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Krafttraining Waldsportpfad
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Krafttraining / Waldsportpfad

In der Pandemie-Zeit wird am "Waldsportpfad Rambach" als Ersatz zum klassischen Krafttraining trainiert.

Die Strecke ist ca. 3,6km und auch für Anfänger geeignet. Die Laufgeschwindigkeit bestimmt das langsamste Mitglied in der Gruppe.

Die Übungen bei den Stationen werden zu unserem Bedarf modifiziert und angepasst.

Weitere Infos zum Sportpfad findet ihr im Internet.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
143020Mo
Do
19:00-21:00
19:00-21:00
Waldsportpfad Rambach
Waldsportpfad Rambach
12.07.-07.10.Mehrdad Tabrizientgeltfrei
Meditation
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Meditation

Meditation ist eigentlich auch nur digitales und analoges Detox. Im Meditationskurs lernt Ihr eine Menge darüber, welche unterschiedlichen Meditationen es gibt und wie meditieren funktioniert. Wir üben verschiedene Meditationen ein, so dass Ihr einen Weg lernen könnt, dem Stress des Studentenlebens mit mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu begegnen. Zusätzlich machen wir auch Atem- und Entspannungsübungen, die Ihr ebenso alleine zu Hause üben könnt und die Euch helfen können, schneller abzuschalten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditieren sich schon nach wenigen Stunden vorteilhaft auf das Gehirn, das Herz-Kreislaufsystem und auch das Immunsystem auswirkt. Der Kurs richtet sich an Anfänger, die sehr wenig bis keine Meditationserfahrung haben.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
145010Mi18:00-19:00Wiese14.07.-06.10.Paulina Weber
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert
Mobility & Stretch
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Mobility Flow

Im Alltag kann es immer wieder dazu kommen, dass wir uns angespannt oder uns "steif" fühlen, da wir beispielsweise viel am Schreibtisch sitzen oder sich durch stressige Situationen der Nacken verspannt. Dieser Kurs soll es Dir ermöglichen, Deinem Körper etwas Gutes zu tun. Durch miteinander verbundene dynamische Movements zur Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wird sowohl die Beweglichkeit Deines Körpers als auch dein Körpergefühl und Empfinden gebessert.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141091ONLINEDo20:00-21:00Home05.08.-07.10.Vanessa Imrock
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Pausenexpress
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107056ONLINEDo12:00-12:15Home22.07.-07.10.Paulina Weberentgeltfrei
107075ONLINEDi12:00-12:15Home20.07.-05.10.Paulina Weberentgeltfrei
Pilates
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pilates

Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrengenden erscheinenden Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune :)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147010Mi19:30-20:30Wiese14.07.-06.10.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Power Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist ? eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung ? schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker ? einfach natürlicher. ?Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.? (Joseph H. Pilates) - Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147020Power ONLINEDi18:30-19:30Home13.07.-05.10.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Pilates

»Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.« Oscar Wilde

Pilates Grafik.jpg

Dieses ganzheitliche Trainingskonzept nach Joseph H. Pilates vereint die Schulung von Kraft, Flexibilität und Balance. Durch aufeinander abgestimmte Übungsfolgen wird die gesamte Muskulatur des Körpers auf sanfte Art gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Vor allem die tief am Knochen befindliche Muskulatur wird gefordert und bei regelmäßigem Training, dank einer verbesserten intra- und intermuskulären Koordination der gesamte Haltungsapparat und somit jede alltägliche Bewegung unterstützt. Innerhalb des Trainings liegt ein weiterer Fokus auf bewusster Atmung, welche das Atemvolumen vergrößern und auf Dauer sogar asthmatische Leiden abschwächen kann. Durch stete Konzentration auf präzise Übungsausführung in Verbindung mit gezielter Atmung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist gefördert und eine entspannende Wirkung erreicht.

In diesem Kurs werden alle wichtigen Grundlagen dieses effektiven Trainings in aktiver Form vermittelt und so die Lust auf mehr geweckt?

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147030Mo19:30-20:30Wiese12.07.-04.10.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Dynamic Pilates

Die eigene Körpermitte stärken. Kontrollierte und präzise, aber fließende Bewegungen ausführen. Konzentrierter und bewusster atmen. Die Haltung verbessern. Das sind die wesentlichen Merkmale von Pilates-Übungen. Dynamic Pilates verbindet klassische Pilates Übungen mit Yoga Elementen und funktionellem Krafttraining. Die Kombination der drei Elemente mach Dynamic Pilates zu einem effektiven Ganzkörper Workout. In fließenden dynamischen Bewegungen bringst du deinen Körper und Atmung in Einklang trainierst mit viel Ruhe, aber trotzdem durch und durch effektiv deine Muskeln. Abgerundet wird die Stunde mit Dehnübungen, die deine Flexibilität steigern.

Für den Kurs benötigst du eine Gymnastik- oder Yogamatte. Das Training findet barfuß statt.

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162033Dynamic ONLINEDi19:45-20:45Home27.07.-05.10.Christina Kalff
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert
Piloxing
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Piloxing

Piloxing® verbindet Elemente aus dem Fitness-Boxen mit den effektivsten Übungen aus Standing-Pilates und einfachen Dance-Moves zu einem dynamischen Intervall-Training. Ziel des Workouts ist es, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und effektiv den Körper zu formen und zu straffen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden durch die intensiven Box-Elemente gefördert. Darüber hinaus sorgt der Einfluss aus dem Pilates dafür, dass auch tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt werden. Dies fördert deine Stabilität und trägt zu einer besseren Körperhaltung bei.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Für den Kurs benötigst du außerdem eine Yoga- oder Gymnastikmatte.

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Box-Erfahrungen sind nicht notwendig.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162032ONLINEDi18:30-19:30Home27.07.-05.10.Christina Kalff
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert
Rock 'n' Roll
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Rock 'n' Roll

Du willst Bewegung auf Musik mit spektakulären Akrobatiken verbinden? Dann bist du hier genau richtig! Rock'n'Roll ist ein Tanz, der Ausdauer erfordert und sehr vielseitig ist. Dabei sieht unser Rock'n'Roll nicht mehr so aus, wie ihr es vielleicht aus Ku'damm 56 kennt, sondern orientiert sich am heutigen Turnier-Rock'n'Roll. Turniertanz ist natürlich nicht unser Ziel, aber auch wir wollen ein vorzeigbares Niveau erreichen und dabei viel Spaß haben. Für einen ersten Eindruck schaut gerne auf unserer Website vorbei: https://mainzer-uni-rocknroll.weebly.com/wiesbaden.html.

Unser Anfängerkurs findet online statt. Darin bringen wir euch den Grundschritt und die Tanztechnik bei.

Der Fortgeschrittenenkurs findet in Präsenz statt. Hier werden das Figurenrepertoire ausgebaut und erste Akrobatiken eingeübt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die den Grundschritt und die Tanztechnik schon beherrschen. Da wir hier im Paar tanzen werden, benötigt ihr einen tagesaktuellen negativen Corona-Test oder einen Nachweis über euren vollständigen Impfschutz.

Für beide Kurse braucht ihr Sportkleidung und festes Schuhwerk! Ihr müsst nicht mit Tanzpartner*in kommen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
149010Anfänger ONLINEDo18:00-19:30Home15.07.-07.10.Jonas Cußler, Sophie Moll
15/ 15/ 30/ 40 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Gäste
storniert

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
149020Fortgeschrittene OutdoorMi18:30-20:00Wiese14.07.-06.10.Sophie Moll, Jonas Cußler
15/ 15/ 30/ 40 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

40 EUR
für Gäste
storniert
Rückenfit für Büro und Homeoffice
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Rückenschule für Büro und Homeoffice

Kleine Gymnastik- und Bewegungsübungen können helfen, Rückenprobleme zu vermeiden oder zu lindern. Mit diesen einfachen Übungen können Sie den Rücken stärken und die Wirbelsäule mobilisieren ? jeden Tag, ganz bequem von zu Hause aus. Auch die Bauchmuskulatur wird gestärkt, denn eine starke Bauchmuskulatur und ein kräftiger Rumpf ist ebenfalls wichtig, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Alles, was Sie für die Rückengymnastik brauchen, ist eine Matte oder ein Handtuch zum Unterlegen sowie bequeme Kleidung.

Werden Sie wieder fit und entspannt mit diesem Rückenübungen fürs Büro. In dieser Stunde zeigen wir Ihnen wie Sie auch am Schreibtisch ganz einfach Gymnastikübungen absolvieren können. Die Rückenübungen sind auf dem Bürostuhl machbar und können einfach zwischendurch durchgeführt werden. Natürlich können Sie auch außerhalb des Büros etwas für Ihren Rücken tun.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105032ONLINEDo18:00-19:00Home15.07.-07.10.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Rückenschule für Büro und Homeoffice

Kleine Gymnastik- und Bewegungsübungen können helfen, Rückenprobleme zu vermeiden oder zu lindern. Mit diesen einfachen Übungen können Sie den Rücken stärken und die Wirbelsäule mobilisieren ? jeden Tag, ganz bequem von zu Hause aus. Auch die Bauchmuskulatur wird gestärkt, denn eine starke Bauchmuskulatur und ein kräftiger Rumpf ist ebenfalls wichtig, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Alles, was Sie für die Rückengymnastik brauchen, ist eine Matte oder ein Handtuch zum Unterlegen sowie bequeme Kleidung.

Werden Sie wieder fit und entspannt mit diesem Rückenübungen fürs Büro. In dieser Stunde zeigen wir Ihnen wie Sie auch am Schreibtisch ganz einfach Gymnastikübungen absolvieren können. Die Rückenübungen sind auf dem Bürostuhl machbar und können einfach zwischendurch durchgeführt werden. Natürlich können Sie auch außerhalb des Büros etwas für Ihren Rücken tun.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105033Mo17:00-18:00Wiese12.07.-04.10.Carolina Romero
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
storniert
Schach
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Schach

Wir werden uns mit verschiedenen taktischen und strategischen Motiven beschäftigen (abhängig vom Vorwissen der Teilnehmenden), die ein oder andere Großmeisterpartie analysieren und natürlich das neu erlernte Wissen direkt versuchen in Trainingspartien umzusetzen. Vom "blutigen Anfänger" bis zum Vereinsspieler ist jeder herzlich Willkommen!

Neueinsteiger melden sich bitte vorab bei Anne.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162093ONLINEMo18:30-20:30Home09.08.-04.10.Anne Lukas
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
storniert
TK-Gesundheitscoach
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Dein HSRM-Gesundheitscoach

Fit sein, sich besser ernähren oder Stress reduzieren? Ganz gleich, welches Ziel Du dir setzt, der TK-GesundheitsCoach unterstützt dich dabei:

Hol dir jetzt deinen digitalen Personal Trainer nach Hause und starte noch heute dein Training.

Melde dich hier an und erhalte nach erfolgreicher Anmeldung per Mail deinen kostenfreien Zugangscode für deinen HSRM Gesundheitscoach.

So kommst du zu deinem HSRM-GesundheitsCoach:

1. Gehe auf: aktion.ecoach.tk.de/#/kampagne/DeinHSRMGesundheitscoach
2. Registriere Dich mit deinem persönlichen Gutscheincode
3. Danach erhälst Du per Mail einen Aktivierungslink, der Dich zum Login führt.

Nach erfolgter Registrierung geht es direkt los. Lege dein persönliches Gesundheitsziel fest. Dann wird Dein Allgemeinzustand gecheckt, damit Du auf einem passenden Niveau trainieren kannst- ohne Über- oder Unterforderung.


Einige Vorteile auf einen Blick:

? Verschiedene, kombinierbare Coachings
? Über 400 Challenges für ein individuelles Programm
? Aktivitäten passend zum Leistungsprofil
? Videos mit Erklärung zu den einzelnen Übungen

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
146013Dein HSRM Gesundheitscoachtägl.Home01.07.-31.10.entgeltfrei
Yoga
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Yoga Soft

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161083YinDi18:45-19:45Wiese13.07.-24.08.Martha Adame Sutter
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
storniert

Yogalates

Eine Mishung aus Yoga und Pilates, die Übungen und Bewegungen aus beiden Lehren vereint. Yoga mit Pilates verknüpft die Entspannung durch (Hatha) Yogaübungen mit kräftigenden Elementen aus dem Pilates, die den Rücken- Bauch und Beckenmuskulatur stärken.

Das Ganze wird zu einem fließenden Workout, verbunden, in das auch Atem und Balaceübungen eingebunden werden. Die Bewegung sind etwas schneller als beim Yoga. Das bringt auch den Kreislauf in Schwung.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161084YogalatesDo17:00-18:00Wiese17.06.-26.08.Martha Adame Sutter
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
storniert

Yoga Flow

Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162030Flow ONLINEDi19:30-20:30Home13.07.-05.10.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Yoga für Anfänger

Yoga ist nur was für flexible junge Frauen? Absolut nicht! In dieser Stunde kannst du Yoga für dich entdecken und natürlich nur soweit gehen wie es dein Körper dir erlaubt.

Durch den eher ruhigeren Stil, den wir praktizieren, ist er besonders für Yoga Neulinge geeignet.

Keine Vorkenntnisse nötig!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162050für AnfängerMo18:00-19:00Wiese19.07.-04.10.Paulina Weber
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Yoga Hatha

Hatha Yoga trägt dazu bei, den Körper gesund und beweglich zu halten. Die Ausrichtung auf Atem und Geist hilft, Belastungen und Stress abzubauen und die eigene Mitte zu finden.
Am Anfang der Yogastunde üben wir den Sonnengruß.
Der Sonnengruß ist eine dynamische Asana Reihe im Hatha Yoga. Du dehnst und aktivierst deinen gesamten Körper.
Vorder- und Rückseite sowie große Muskelgruppen werden durch den Sonnengruß gleichermaßen gestärkt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162062Hatha ONLINEMo18:00-19:00Home12.07.-04.10.Vanessa Uhl
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert
162072Hatha ONLINEDo19:00-20:00Home15.07.-07.10.Vanessa Uhl
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Yoga Vinyasa

Achtsames Vinyasa Yoga in Kombination mit länger gehaltenen, kräftigenden Asanas fördern dein Bewusstsein für dich und deinen Körper. Die Körperübungen werden sanft im Bewegungsfluss mit der Atmung synchronisiert. Durch die Konzentration auf die Atmung kommen die Gedanken zur Ruhe.

Den Abschluss der Stunde bildet eine längere Entspannung.

Legt euch bitte einen Yogablock, - ein dickes Buch tut es auch -, und eine Decke bereit.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162091Vinyasa ONLINEMi18:30-19:30Home14.07.-06.10.Ute Rohde
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Yoga Vinyasa Power Yoga

Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162092Vinyasa PowerDo18:30-20:00Wiese15.07.-07.10.Andrea Schäfer
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste

Ashtanga Yoga

Ashtanga ist eine der ältesten Yoga Stile, bei der die Abfolge der Asanas vorgegeben ist. Dabei wird die Ujjayi Atmung geübt.

Durch die schweißtreibende Praxis soll der Körper gereinigt werden und von den Ablenkungen des Alltags Abstand gewinnen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162095AshtangaDi17:00-18:30Wiese13.07.-24.08.Martha Adame Sutter
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
storniert
Zumba
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Zumba

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
163011Mo18:00-19:00Wiese12.07.-04.10.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste