Hochschulsport der Hochschule RheinMain

Kursangebot

Online-Programm Sommersemester 2021

Achtsame Mittagspause
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Achtsame Mittagspause

Die „Achtsame Mittagspause“ findet donnerstags von 12.00-12.30 Uhr online unter Leitung von Frau Prof. Kerpen statt. Ziel des Angebotes ist es, interessierten Lehrenden, Mitarbeitern und Studierenden während des Semesters einmal in der Woche gemeinsame Achtsamkeitsübungen zu ermöglichen. Zur Teilnahme an dieser offenen Veranstaltung bedarf es keiner regelmäßigen Anwesenheit und keiner besonderen Vorkenntnisse. Bei einer ersten Teilnahme freut sich Frau Prof. Kerpen über eine Email vorab. Das Bedürfnis nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sowie Neugierde reichen als Teilnahmebedingungen aus.

Termin: Donnerstags von 12-12:30 Uhr.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112031ONLINEDo12:00-12:30Home15.04.-15.07.Jutta Kerpenentgeltfrei
Afrodance X Dancehall Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Afrodance X Dancehall Workout

Wenn ihr ein spaßiges und musikalisches Workout sucht, ist das Cardio-Tanzworkout genau das richtige.

Optimal für Einsteiger*innen bis Aufbaufähige, da es in erster Linie um Spaß geht

Du musst kein*e professionelle*r Tänzer*in sein!

Zu Afrobeats und Dancehall zeige ich jede Woche alte und neue populäre Moves, die man auch außerhalb des Kurses nutzen kann.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134010ONLINEMo19:00-20:00KSR, I12.04.-12.07.Dorian Trost
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Aikido
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Aikido

Aikido ist eine vielschichtige und moderne Version traditioneller japanischer Kampfkunst. Sie basiert auf einer friedlichen Orientierung, in der es nicht darum geht, einen Angreifer zu verletzen oder auszuschalten. Aikido ist eine bewegungsintensive Kampfkunst, die Kreislauf, Körpergeschick und Geist schult - Wachheit, Konzentration und Ausgeglichenheit befördert und hilft Stress abzubauen.

Angriffe werden durch dynamische, meist runde natürlich fließende Ausweich-, Hebel- und Wurftechniken so auf den Angreifer zurückgeführt, dass der Angreifer sicher geführt werden kann und beim Angreifer zu einem Gleichgewichts- und Standpunktverlust führen.
 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101010ONLINEDi18:00-19:00Dojo13.04.-13.07.Doris Dohse
29/ 29/ --/ -- €
29 EUR
für Studierende

29 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Bauch Beine Po
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Für den BBP benötigst du gerade einmal 45 Min. Zeit und dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst – so erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105040intensiv ONLINEMo19:00-20:15Home12.04.-12.07.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Bauch Beine Po intensiv

Der Kurs findet online statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105041intensiv ONLINEDo19:00-20:00Home15.04.-15.07.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Bauch Xpress
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Für den BBP benötigst du gerade einmal 45 Min. Zeit und dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst ? so erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105031ONLINEDo17:30-18:00Home15.04.-15.07.Carolina Romero
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste

Tanz dich fit!

In Form von einem musikalischen Intervalltraining kannst du deine Ausdauer steigern und ganz nebenbei Kalorien verbrennen. Sei dabei, wenn wir jeden Mittwoch die Sporthalle zu einer Tanz-Fitness-Party machen, begleitet von lateinamerikanischer und internationaler Musik.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162041ONLINEMo17:30-18:00Home12.04.-12.07.Carolina Romero
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
storniert
Bodyweight Fitness
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bodyweight Fitness

Besser aussehen, tiefer schlafen, bessere Laune, mehr Kraft haben und auch im Chill-Modus mehr Kalorien verbrennen- von diesen Benefits profitierst du, wenn du Kraftsport machst. In unserem Bodyweight Kurs benutzen wir dazu keine Geräte und Maschinen außer unserem eigenen Körper. Wir trainieren alle große Muskelgruppen in einer Einheit. Jede Übung kann an dein Niveau angepasst werden, also melde Dich an und mach mit, ich freue mich!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
146011ONLINEFr18:00-19:00Home16.04.-16.07.Naomi Kleiber
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Bodyweight Fitness

Besseres Aussehen, mehr Kraft, tiefer Schlaf, gute Laune und Gesundheit- von diesen Benefits profitierst du, wenn du Kraftsport machst. In unserem Bodyweight Fitness Kurs benutzen wir dazu keine Geräte und Maschinen außer unserem Körper; du benötigst lediglich eine Matte. Wir trainieren alle große Muskelgruppen in einer Einheit, selbstverständlich inklusive Aufwärmen und Stretching. Die Stunde ist ähnlich aufgegbaut wie ein Zirkeltraining,  dadurch wirst du Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen, gleichzeitig tust du deinem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes. Ich zeige dir, wie man die Übungen variieren kann um sie an dein individuelles Niveau anzupassen. Melde dich an und mach mit, ich freue mich auf dich!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
146012ONLINEDi18:00-19:00Home13.04.-13.07.Naomi Kleiber
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Cross Sports
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Cross Sports

Im Cross Sports geht es darum, sich durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht innerhalb kürzester Zeit auszupowern und an die eigenen körperlichen Grenzen zu bringen. Hierbei entscheidet man selbst, wie intensiv und in welcher Schnelligkeit man einzelne Übungen ausführen möchte. Workouts im Cross Sports vereinen das Training von Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Es werden vor allem Muskeln aktiviert, durch die Grundspannung trainiert und Körpergefühl erlernt wird, was eine gute Grundlage für die Bewegung im Alltag und sämtliche andere Sportarten schafft.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141090ONLINEDo19:00-20:00Home15.04.-15.07.Vanessa Imrock
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Feldenkrais
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Feldenkrais

Feldenkrais ist eine Lernmethode, welche die Möglichkeit gibt sich angenehmer und leichter zu bewegen. Durch die Veränderung von Bewegungsmustern, verbessern sich Verhaltensweisen und Geisteshaltungen. Bewegungen werden ganz nach eigenem Können, zumeist langsam und behutsam durchgeführt. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Mensch alt oder jung, gesund und beweglich oder in seinen Bewegungen
eingeschränkt ist.

Bewusstheit durch Bewegung:
Verbale Anleitungen des Lehrers machen gewohnte Bewegungsmuster und Blockierungen erfahrbar und bieten bessere Bewegungsmöglichkeiten an.

Funktionale Integration:
Durch subtile Berührung mit den Händen vermittelt der Lehrer neue Bewegungsabläufe. Der Behandelte liegt oder sitzt dabei bekleidet auf einer Liege.

Feldenkrais hilft...

  • Bewegungseinschränkungen zu verringern oder aufzulösen
  • Wohlbefinden herzustellen
  • mit Stress umzugehen
  • Angst zu lösen
  • Hemmungen abzubauen
  • Kreativität und Spontanität zu wecken
  • mehr Selbstbewusstheit zu erreichen
  • die Persönlichkeit zu entwickeln

Die Kursgebühr ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101011ONLINEDo18:45-19:45Home15.04.-15.07.Doris Dohse
29/ 29/ --/ -- €
29 EUR
für Studierende

29 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Fit in den Arbeitsalltag
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fit in den Arbeitsalltag

Zum erfolgreichen Selbstmanagement sind Informationen über geeignete Mittel zur persönlichen Stressbewältigung und zur aktiven Entspannung ebenso notwendig wie ihre Einübung.
Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer ein eigenes Repertoire entwickelt, auf das sie oder er zur Entspannung und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und damit der vollen Leistungsfähigkeit jeder Zeit zurückgreifen kann.

Konzept:

  • Verschiedene Entspannungstechniken, die gezielt Stress abbauen, werden vorgestellt und geübt
  • Entspannungsübungen
  • Körperübungen zur Entspannung, Dehnung und Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Atemübungen

Ein leicht erlernbares Übungsprogramm, das (fast) überall anwendbar ist, hilft Verspannungen abzubauen und Leistungstiefs zu überwinden bzw. zu verhindern, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und kann mit einem zeitlichen Aufwand von 15 Minuten gut in den Alltag integriert werden.

Bitte leichte Sportkleidung zum Wechseln und wenn vorhanden eine Yogamatte mitbringen.

Die Kurse ?Fit durch den Arbeitsalltag? werden zu 50 Prozent auf die Arbeitszeit angerechnet. Die Kolleginnen und Kollegen sollen sich bitte vor der Kursteilnahme ausbuchen und ihre Anwesenheit mittels Unterschrift auf einer Teilnahmeliste dokumentieren. Die Kolleginnen der Gleitzeit buchen die anteilige Arbeitszeit anschließend nach.

Der Kurs findet in diesem Semester Hybrid statt. Sie können entweder vor Ort am KSR im Sportcontainer teilnehmen oder entspannt von zu Hause im Homeoffice über Webex. Der Link wird vor dem 1. Termin verschickt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107021ONLINEDi08:30-09:30Home13.04.-13.07.Ute Rohdeentgeltfrei
Full Body Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Full Body Workout Fatburner

Ein schlanker, straffer Body soll es sein – und dazu in Rekordzeit die Muskulatur definieren. Das Fatburning-Workout bringt Ergebnisse für jeden Fitnesstyp, denn das Programm eignet sich für Einsteiger genauso wie für ambitionierte und erfahrene Workout-Fans. So lässt sich in kürzester Zeit die gesamte Figur nicht nur straffen und in eine super Form bringen, sondern du verbesserst gleichzeitig auch nachhaltig deine allgemeine Fitness. Effektives Bodyshaping ohne Hilfsmittel – dieses Fatburning-Programm macht’s möglich. Mit dem Workout in Kombination mit Core-Training machst du den ungeliebten Fettpölsterchen endlich Beine und bekommst deine perfekte Bikinifigur– das ganze Jahr über! Das Fatburning-Workout zum Schlank werden fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates.

Wer eine Matte hat, bitte mitbringen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
125040Fatburner ONLINEMi18:30-19:30Home14.04.-14.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Greenletics
verantwortlich: Meike Kaltenbach

GREENLETCS

Fitness back to nature Nach einem langen Tag in Vorlesungen oder über den Skripten ist Bewegung in der Natur der ideale Ausgleich. Bei GREENLETICS bieten wir alle Kurse ausschließlich Outdoor an und das bei jedem Wetter. Egal ob du dich so richtig in unserem Workout auspowern möchtest, deine Ausdauer in unserem Run&Train verbessern willst oder beim Yoga abschalten willst, wir haben sicher den richtigen Kurs für dein Trainingsziel. Komme gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Probetraining und wähle deinen Wunschtermin über unsere Website auf www.greenletics.de.


GREENLETICS ist ein Outdoor Fitnessstudio im Grünen. Unsere Kurse finden das ganze
Jahr und bei jedem Wetter draußen in der Natur statt.
Somit stärken unsere Teilnehmer nicht nur ihre Muskulatur sondern auch ihr Immunsystem
und die Hirnleistung! Denn wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, lebt Studien
zufolge gesünder und ist leistungsfähiger! Wer den ganzen Tag am Schreibtisch oder im
Hörsaal sitzt, bewegt sich meist nicht genügend und verbringt kaum Zeit an der frischen
Luft. Wer sein Fitnesstraining nach draußen verlagert, tut nachhaltig etwas für seine
Gesundheit und sein Wohlbefinden. Fitness back to nature!
Durch unser Konzept des ?Personal-Group-Trainings? schließen wir die Lücke, zwischen
der gewohnten ?Massenbewegung? in überfüllten Fitnesskursen und der 1:1-Betreuung im
Personaltraining. Davon kann sich jeder der interessiert ist, in einer kostenfreien
Probestunde überzeugen. Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau das Ziel ist oder einfach
nur der Wunsch ein Bewegungsangebot zu finden das wirklich Spaß macht - bei uns
kommt durch das vielfältige Angebot und die individuelle Betreuung jeder auf seine
Kosten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
131010Greenletics-Kursetägl.jederzeitGreenletic01.04.-30.09.Tatjana Körner
39/ 49/ --/ -- €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Handbalance & Akrobatic
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Handbalance & Akrobatic (Home Edition)

Akrobatik im Wohnzimmer - das soll funktionieren? Auf jeden Fall! Alles was Ihr braucht, ist ein klein wenig Platz in Eurer Wohnung, eine Matte, ein Kissen  oder einen weichen Teppich unter Euch und ein wenig Mut, sich auf etwas Neues einzulassen.

In diesem Kurs lernt Ihr, durch welche Schritte Ihr (vielleicht sogar Euren ersten) Kopfstand, Handstand und auch andere akrobatische Elemente zu Hause lernen könnt. 

Euch erwartet ein Ganzkörpertraining bestehend aus Stretching-, Kräftigungs- und Technikübungen, die uns am Ende zu den jeweiligen akrobatischen Elementen bringen. 

 

Ganz wichtig: es ist KEINE Vorerfahrung notwendig. Alle Übungen können auf Euer ganz persönlichen Bedarf angepasst werden, sodass wir gemeinsam trainieren können, auch wenn wir unterschiedliche Erfahrungen und Kompetenzen mitbringen. 

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141092ONLINEMo17:00-18:00Home12.04.-12.07.Vanessa Imrock
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
HIIT
verantwortlich: Meike Kaltenbach

HIIT

High Intensity Intervall Training kann dich an deine persönliche sportliche Grenze bringen. In diesem Kurs wird in Form von Intervallübungen mit den verschiedenen Timesets vor allem die Kraftausdauer trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei Kleingeräte zum Einsatz, aber auch Partnerübungen und Teamchallenges sind Bestandteil des Hochintensivenintervalltrainings.Egal ob du eine Stunde richtig Vollgas geben möchtest oder noch am Anfang deiner HIIT Karriere stehst; DU wählst dein eigenes Level! Alle Übungen können so variert werden, dass du garantiert auf deine sportlichen Kosten kommst :)Mitzubringen sind neben Handtuch und Getränk(am besten Wasser) gute Laune und Motivation.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
133010ONLINEMo18:30-19:30Home12.04.-12.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Outdoor Bootcamp

Mobilität, Stabilität, Ausdauer und Funktionalität stehen beim Outdoor Bootcamp im Vordergrund. Dadurch wird ein umfassendes Ganzkörpertraining gewährleistet, welches dich ordentlich zum Schwitzen bringt. Zusätzliches Plus: Durch die Bewegung an der frischen Luft tust du auch deinem Immunsystem etwas Gutes. Das Training besteht aus Einheiten im Bereich des Stationentrainings, Teamchallenges sowie hoch intensiven Intervallübungen, die in der Gruppe durchgeführt werden. Auch funktionelle Übungen sowie klassische Kraftübungen gehören zum Bootcamp dazu. Hierbei kommen neben dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte, Bänke, Treppen und Co. zum Einsatz. Ziel ist es durch das Training alle konditionellen wie auch koordinativen Fähigkeiten zu trainieren. Wer gerne an der frischen Luft trainiert, keine Angst vor ein paar Regentropfen hat und eine Abwechslung zum stickigen Indoortraining sucht, der ist beim Bootcamp genau richtig. Egal ob Sportanfänger oder Fortgeschrittener, beim Bootcamp kommt jeder auf seine Kosten. Wetterfeste Kleidung, Getränk und gute Laune sind herzlich Willkommen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
146010ONLINEMi18:30-19:30Home14.04.-14.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Krav Maga
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Krav Maga - Selbstverteidigung

Krav Maga - hebräisch für "Kontaktkampf", ist eine moderne und hocheffektive Art der Selbstverteidigung, die in kürzester Zeit von jedermann (unabhängig vom Alter, Geschlecht oder Körperkraft) erlernt werden kann.

Krav Maga ist weder Kampfsport noch Kampfkunst, sondern zweckorientierte Selbstverteidigung ohne Wettkämpfe, Regeln oder "Formen" (stilisierte Kämpfe gegen imaginäre Gegner).

Als schnell und einfach zu erlernendes Selbstverteidigungssystem ist Krav Maga ideal geeignet für vielbeschäftigte und sicherheitsbewusste Menschen, die ein großartiges Training suchen, das Spaß macht.

Einfach und schnell zu erlernen: Krav Maga setzt keine besonderen körperlichen Fähigkeiten (z.B. hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft oder Akrobatik) voraus. Krav Maga beruht auf natürlichen Reflexen und ist deshalb auch unter dem extremem psychische Druck einer Gewalt- oder Überraschungssituation anwendbar.

Effektivität: Krav Maga Techniken erreichen mit minimalem Aufwand maximalen Erfolg, weil gezielt die empfindlichen Stellen am Körper des Angreifers ausgenutzt werden. Aufgrund der Einfachheit des Systems, bleiben die Techniken auch bei geringem Trainingsaufwand abrufbar.

Kosten:

Der Betrag ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten.

Gilt nicht für die vorlesungsfreie Zeit.

Übungsleiter:

Raphael Wildemann

Weitere Infos sind bei uns auf der Internetseite zu finden:

www.krav-maga-system.de

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
132010ONLINEDi
Sa
19:30-21:00
10:00-11:30
Krav Maga
13.04.-13.07.Raphael Wildemann
85/ 85/ --/ -- €
85 EUR
für Studierende

85 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Meditation
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Meditation

Meditation ist eigentlich auch nur digitales und analoges Detox. Im Meditationskurs lernt Ihr eine Menge darüber, welche unterschiedlichen Meditationen es gibt und wie meditieren funktioniert. Wir üben verschiedene Meditationen ein, so dass Ihr einen Weg lernen könnt, dem Stress des Studentenlebens mit mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu begegnen. Zusätzlich machen wir auch Atem- und Entspannungsübungen, die Ihr ebenso alleine zu Hause üben könnt und die Euch helfen können, schneller abzuschalten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditieren sich schon nach wenigen Stunden vorteilhaft auf das Gehirn, das Herz-Kreislaufsystem und auch das Immunsystem auswirkt. Der Kurs richtet sich an Anfänger, die sehr wenig bis keine Meditationserfahrung haben.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
145010ONLINEMi17:00-17:30Home14.04.-14.07.Paulina Weber
15/ 15/ 25/ 40 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

25 EUR
für Alumni

40 EUR
für Gäste
Mobility & Stretch
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Mobility Flow

Im Alltag kann es immer wieder dazu kommen, dass wir uns angespannt oder uns "steif" fühlen, da wir beispielsweise viel am Schreibtisch sitzen oder sich durch stressige Situationen der Nacken verspannt. Dieser Kurs soll es Dir ermöglichen, Deinem Körper etwas Gutes zu tun. Durch miteinander verbundene dynamische Movements zur Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wird sowohl die Beweglichkeit Deines Körpers als auch dein Körpergefühl und Empfinden gebessert.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141091ONLINEDo20:00-21:00Home15.04.-15.07.Vanessa Imrock
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Pausenexpress
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107056ONLINEDo12:00-12:15Home15.04.-15.07.Naomi Kleiberentgeltfrei
107075ONLINEDi12:00-12:15Home13.04.-13.07.Naomi Kleiberentgeltfrei
Pilates
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pilates

Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrengenden erscheinenden Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune :)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147010ONLINEMi19:30-20:30Home14.04.-14.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Power Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist ? eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung ? schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker ? einfach natürlicher. ?Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.? (Joseph H. Pilates) - Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147020Power ONLINEDi18:30-19:30Home13.04.-13.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Pilates

»Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.« Oscar Wilde

Pilates Grafik.jpg

Dieses ganzheitliche Trainingskonzept nach Joseph H. Pilates vereint die Schulung von Kraft, Flexibilität und Balance. Durch aufeinander abgestimmte Übungsfolgen wird die gesamte Muskulatur des Körpers auf sanfte Art gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Vor allem die tief am Knochen befindliche Muskulatur wird gefordert und bei regelmäßigem Training, dank einer verbesserten intra- und intermuskulären Koordination der gesamte Haltungsapparat und somit jede alltägliche Bewegung unterstützt. Innerhalb des Trainings liegt ein weiterer Fokus auf bewusster Atmung, welche das Atemvolumen vergrößern und auf Dauer sogar asthmatische Leiden abschwächen kann. Durch stete Konzentration auf präzise Übungsausführung in Verbindung mit gezielter Atmung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist gefördert und eine entspannende Wirkung erreicht.

In diesem Kurs werden alle wichtigen Grundlagen dieses effektiven Trainings in aktiver Form vermittelt und so die Lust auf mehr geweckt?

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147030ONLINEMo19:30-20:30Home12.04.-12.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert
Piloxing
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Piloxing

Piloxing® verbindet Elemente aus dem Fitness-Boxen mit den effektivsten Übungen aus Standing-Pilates und einfachen Dance-Moves zu einem dynamischen Intervall-Training. Ziel des Workouts ist es, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und effektiv den Körper zu formen und zu straffen. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden durch die intensiven Box-Elemente gefördert. Darüber hinaus sorgt der Einfluss aus dem Pilates dafür, dass auch tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt werden. Dies fördert deine Stabilität und trägt zu einer besseren Körperhaltung bei.

Das Training findet barfuß oder in rutschfesten Socken statt. Für den Kurs benötigst du außerdem eine Yoga- oder Gymnastikmatte.

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Box-Erfahrungen sind nicht notwendig.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162032ONLINEDi18:00-19:00Home13.04.-22.06.Christina Kalff
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
QiGong
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Qi Gong

Die Übungen des stillen Qigongs kommen einer geführten Meditation gleich und finden im Sitzen oder Liegen statt. Wir arbeiten überwiegend mit der Vorstellungskraft und dem bewussten Spüren des Körpers. Auch Atemübungen kommen zum Einsatz. Die Übungen fördern ein sanftes Fließen der Energie im Körper. Sie stärken das emotionale Zentrum und schenken Wohlbefinden und Freude.

Alle Interessierten sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
148010ONLINEDo16:45-17:45Home15.04.-15.07.Emanuel Leyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Rock 'n' Roll
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Rock 'n' Roll

Du willst Bewegung auf Musik mit spektakulären Akrobatiken verbinden? Dann bist du hier genau richtig! Rock'n'Roll ist ein Paar-Tanz, der Ausdauer erfordert und sehr vielseitig ist. Dabei sieht unser Rock'n'Roll nicht mehr so aus, wie ihr es vielleicht aus Ku'damm 56 kennt, sondern orientiert sich am heutigen Turnier-Rock'n'Roll (sucht doch mal auf YouTube nach der aktuellen Weltmeisterschaft). Turniertanz ist natürlich nicht unser Ziel, aber auch wir wollen ein vorzeigbares Niveau erreichen und dabei viel Spaß haben. Wer einen ersten Eindruck bekommen möchte, kann sich auch gerne unsere bisherigen Auftrittsvideos auf unserer unten verlinkten Homepage anschauen.

Aufgrund der Corona-Beschränkungen dürfen wir unsere Kurse derzeit nicht als Paartanz anbieten. Wir können euch aber einzeln auf die Zeit nach Corona vorbereiten, wenn wir dann wieder in Präsenz trainieren und uns auch den Akrobatiken widmen können.

In unserem Einzeltraining lernt ihr den Grundschritt sowie die notwendigen Tanztechniken. Wir werden uns kleine Choreografien ausdenken, die ihr alleine vor dem Bildschirm mittanzen könnt, aber später ebenso mit Partner*in in eure Tanzfolgen einbauen könnt. Ihr braucht für das Training Turnschuhe, Sportkleidung und genug Bewegungsfreiraum in alle Richtungen.

Online-Trainings zu geben ist für uns Neuland, aber wir freuen uns auf diese neue Erfahrung mit euch und nehmen auch gerne Feedback entgegen.

Alle Infos zu uns findet ihr auf unserer Website https://mainzer-uni-rocknroll.weebly.com/wiesbaden.html.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
149010Anfänger ONLINEMi18:30-20:00Home14.04.-14.07.Jonas Cußler
15/ 15/ 30/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Rückenfit für Büro und Homeoffice
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Rückenschule für Büro und Homeoffice

Kleine Gymnastik- und Bewegungsübungen können helfen, Rückenprobleme zu vermeiden oder zu lindern. Mit diesen einfachen Übungen können Sie den Rücken stärken und die Wirbelsäule mobilisieren ? jeden Tag, ganz bequem von zu Hause aus. Auch die Bauchmuskulatur wird gestärkt, denn eine starke Bauchmuskulatur und ein kräftiger Rumpf ist ebenfalls wichtig, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Alles, was Sie für die Rückengymnastik brauchen, ist eine Matte oder ein Handtuch zum Unterlegen sowie bequeme Kleidung.

Werden Sie wieder fit und entspannt mit diesem Rückenübungen fürs Büro. In dieser Stunde zeigen wir Ihnen wie Sie auch am Schreibtisch ganz einfach Gymnastikübungen absolvieren können. Die Rückenübungen sind auf dem Bürostuhl machbar und können einfach zwischendurch durchgeführt werden. Natürlich können Sie auch außerhalb des Büros etwas für Ihren Rücken tun.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105032ONLINEDo18:00-19:00Home15.04.-15.07.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Schach
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Schach

Wir werden uns mit verschiedenen taktischen und strategischen Motiven beschäftigen (abhängig vom Vorwissen der Teilnehmenden), die ein oder andere Großmeisterpartie analysieren und natürlich das neu erlernte Wissen direkt versuchen in Trainingspartien umzusetzen. Vom "blutigen Anfänger" bis zum Vereinsspieler ist jeder herzlich Willkommen!

Neueinsteiger melden sich bitte vorab bei Anne.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162093ONLINEMo18:30-20:30Home12.04.-12.07.Anne Lukas
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
TK-MentalStrategien
verantwortlich: Meike Kaltenbach

TK MentalStrategien

Zu viel im Kopf?

Stressfrei studieren mit TK-MentalStrategien

Bleib entspannt. Das Seminar der Techniker Krankenkasse unterstützt dich dabei.

Was erwartet dich? Ein intensives Seminar in Kleingruppen von max. 12 Studierenden, bei dem du viele praktische Übungen lernst, die du direkt im Studienalltag umsetzen kannst. Du lernst den Umgang mit Stresssituationen, erwirbst Schlüsselkompetenzen, optimierst dein Zeit- und Lernmanagement, gehst danach gelassener in Prüfungssituationen und verbesserst deine Gesundheit.

Termine:

TK MentalStrategien in der Online Durchführung im SS 2021:

DI 25.5., 15 - 18 Uhr

DI 1.6, 15 - 18 Uhr

DI 8.6, 15 - 18 Uhr

SA 12.6., 9 - 16 Uhr

DI 15.6., 15 - 18 Uhr

DI 22.6., 15 - 18 Uhr

DI 29.6., 15 - 18 Uhr

Kosten: 10,-

Zielgruppe: Studierende der Hochschule RheinMain, unabhängig, wo ihr krankenversichert seid

Du hast noch Fragen? Weitere Informationen erhälst du im Hochschulsportbüro.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
157011Stressfrei studieren ONLINEDi
Sa
15:00-18:00
09:00-16:00
Home
Home
25.05.-29.06.Leonie Saechtling
10/ --/ --/ -- €
10 EUR
für Studierende
Yoga
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Yoga Soft

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161083Soft ONLINEDi18:00-19:00Home13.04.-13.07.Martha Adame Sutter
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Yogalates

Eine Mishung aus Yoga und Pilates, die Übungen und Bewegungen aus beiden Lehren vereint. Yoga mit Pilates verknüpft die Entspannung durch (Hatha) Yogaübungen mit kräftigenden Elementen aus dem Pilates, die den Rücken- Bauch und Beckenmuskulatur stärken.

Das Ganze wird zu einem fließenden Workout, verbunden, in das auch Atem und Balaceübungen eingebunden werden. Die Bewegung sind etwas schneller als beim Yoga. Das bringt auch den Kreislauf in Schwung.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161084Yogalates ONLINEDo16:00-17:00Home15.04.-15.07.Martha Adame Sutter
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
storniert

Pyjama Yoga

Yoga am Morgen, mit Sonnengrüßen, kräftigenden Stehhaltungen, Dehn- und Entspannungsübungen. Eine Yogastunde, die sowohl Körper und Geist erweckt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162020Pyjama ONLINEDo07:30-08:15Home15.04.-15.07.Ute Rohde
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Yoga Flow

Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162030Flow ONLINEMi19:30-20:30Home14.04.-14.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Yoga Hatha

Hatha Yoga ist ein traditioneller Yogastil, der Haltungen (Asanas), Meditation und Atem (Pranayama) miteinander verbindet. Durch den eher ruhigen und langsamen Stil, eignet sich Hatha Yoga besonders für Yoga Neulinge. Wir entwickeln Kraft und Flexibilität in unserem Körper, aber auch im Geist.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162050Hatha ONLINEMo17:00-18:00Home12.04.-12.07.Paulina Weber
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Yoga Hatha

Hatha Yoga trägt dazu bei, den Körper gesund und beweglich zu halten. Die Ausrichtung auf Atem und Geist hilft, Belastungen und Stress abzubauen und die eigene Mitte zu finden.
Am Anfang der Yogastunde üben wir den Sonnengruß.
Der Sonnengruß ist eine dynamische Asana Reihe im Hatha Yoga. Du dehnst und aktivierst deinen gesamten Körper.
Vorder- und Rückseite sowie große Muskelgruppen werden durch den Sonnengruß gleichermaßen gestärkt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162062Hatha ONLINEMo18:00-19:00Home12.04.-12.07.Vanessa Uhl
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
162072Hatha ONLINEDo19:00-20:00Home15.04.-15.07.Vanessa Uhl
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Yoga Vinyasa

Achtsames Vinyasa Yoga in Kombination mit länger gehaltenen, kräftigenden Asanas fördern dein Bewusstsein für dich und deinen Körper. Die Körperübungen werden sanft im Bewegungsfluss mit der Atmung synchronisiert. Durch die Konzentration auf die Atmung kommen die Gedanken zur Ruhe.

Den Abschluss der Stunde bildet eine längere Entspannung.

Legt euch bitte einen Yogablock, - ein dickes Buch tut es auch -, und eine Decke bereit.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162091Vinyasa ONLINEMi18:30-19:30Home14.04.-14.07.Ute Rohde
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Yoga Vinyasa Power Yoga

Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162092Vinyasa Power ONLINEDi19:30-21:00Home13.04.-13.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Ashtanga Yoga

Ashtanga ist eine der ältesten Yoga Stile, bei der die Abfolge der Asanas vorgegeben ist. Dabei wird die Ujjayi Atmung geübt.

Durch die schweißtreibende Praxis soll der Körper gereinigt werden und von den Ablenkungen des Alltags Abstand gewinnen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162095Ashtanga ONLINEDi16:00-17:30Home13.04.-13.07.Martha Adame Sutter
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste
storniert
Zumba
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Zumba

Zumba® ist ein Dance-Fitness Workout mit einer einzigartigen Kombination aus klassischen Fitnessübungen für den Muskelaufbau mit Cardio-Elementen, rhythmischen Bewegungen und fließenden Schritten zu lateinamerikanischer Musik, wie z. B. Salsa, Merengue, Bachata oder Reggeaton. Der Mix aus Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität macht Zumba® zu einem kalorienverbrennenden, schweißtreibenden Intervalltraining.

Mitmachen kann aber jeder: Du musst auch nicht besonders sportlich sein, denn die Intensität der Zumba-Schritte bestimmst du selbst. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, der Spaß am Bewegen und der Musik steht im Vordergrund.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162033ONLINEDi19:15-20:15Home13.04.-22.06.Christina Kalff
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Zumba

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
163011ONLINEMo18:00-19:00Home12.04.-12.07.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste