Hochschulsport der Hochschule RheinMain

Kursangebot

Vorlesungsfreie Zeit Sommer 2019

Aerobic Dance
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Aerobic Dance

In dem Kurs geht es nicht nur um Sport und Leistung, wir werden auch eine Menge an Spaß haben. Gleichwohl werdet ihr fit bleiben und einen hohen Ausdauer haben. Durch viele tänzerische Elemente geht ihr nicht nur mit einer guten Figur, sondern auch erholt vom Lern- und alltäglichen Stress nach Hause.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
163030Aerobic DanceDi18:30-19:30KSR, I23.07.-30.09.Viktor Ortmann
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
163040Aerobic DanceMi18:30-19:30KSR, I24.07.-30.09.Viktor Ortmann
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Badminton
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102020BadmintonMi19:00-23:00Mosbach24.07.-30.09.Thorsten Würz
15/ 15/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
102030BadmintonDo18:00-19:30Dilthey25.07.-30.09.Kai Leistner
15/ 15/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Basketball
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102050BasketballMi20:00-22:30Riederberg24.07.-30.09.Fabio-Etienne Mesaroschentgeltfrei
105020BasketballDo19:30-21:00Dilthey22.07.-30.09.Fabio-Etienne Mesaroschentgeltfrei
Bauch Beine Po
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Für den BBP benötigst du gerade einmal 45 Min. Zeit und dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst ? so erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105030BBP intensivMo17:30-18:30KSR, A 31622.07.-30.09.Carolina Romero
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Gäste

Für den BBP benötigst du gerade einmal 45 Min. Zeit und dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst – so erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105040BBP intensivDo17:30-18:30KSR, A 31622.07.-30.09.Carolina Romero
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Gäste
Bouldern
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
109030Bouldern AnfängerMi18:30-20:30Nordwand22.07.-30.09.Ilker Altinbas
80/ 80/ -- €
80 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
109040Bouldern FortgeschritteneDo18:30-20:30Nordwand25.07.-30.09.Ilker Altinbas
80/ 80/ -- €
80 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Boxen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

In Koopertion mit Nubia Sports:

Box Training mit Technik Power-Kondition.

Nach dem Aufwärmen werden verschiedene Techniken des Boxens gelernt. Später in Partnerübungen und Sandsackkombination verfeinert. Ein konditionell und technisch gutes Training. 

NUBIA-SPORTS
Anna-Birle-Straße 3A
55252 Mainz-Kastel

Tel. 0178 / 7 22 31 87
info@nubia-sports.de

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113011BoxenDo20:30-22:00Nubia25.07.-30.09. Nubia Sports
50/ 50/ -- €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Muay Thai Boxen

In Kooperation mit Nubia Sports:

Das traditionelle Muay Thai nahm seine Anfänge in Asien und sollte zur Verteidigung dienen, wenn Waffen unbrauchbar waren. Heutzutage hat sich dieses zum Wettkampfsport entwickelt und wird weltweit trainiert. Muay Thai ist eine Mischung aus Technik, Ausdauer, Kraft und Körperbeherrschung.  In dem Kurs werden Grundlagen des Thai Boxens vermittelt, mit besonderem Fokus auf Technik, allgemeine Fitness, Beweglichkeit und Selbstverteidigung (kein Vollkontakt) Hierdurch entwickelt man automatisch ein sicheres, selbstbewusstes Auftreten und erlangt ein super Fitness-Level.  Kommt vorbei und verschafft Euch beim kostenlosen Probetraining Euer eigenes Bild. Wir freuen uns auf Euch!

Bitte Studentenausweis beim 1. Training mitbringen und vorzeigen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113020Muay Thai BoxenDi20:30-22:00Nubia23.07.-30.09. Nubia Sports
50/ 50/ -- €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Kickboxen

In Kooperation mit Nubia Sports:

1 Stunde Power-Training am Sandsack.

 Die Techniken des Kickboxen werden gezeigt und jeweils 1 Minute am Sandsack  ausgeführt. 

Inklusive funktionalen Übungen, die mit eingebaut sind .

 Ein Power-Workout, an dem man egal ob Fortgeschritten oder Anfänger sich auspowern kann .

Bitte Studentenausweis beim 1. Training mitbringen und vorzeigen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113030Kickboxen - Sandsack Power WorkoutMi19:00-20:00Nubia24.07.-30.09. Nubia Sports
50/ 50/ -- €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Calisthenics
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Calisthenics

Trainieren mit dem Eigengewicht an den Geräten im Schwimmbad.

Eintritt ins Schwimmbad Kleinfeldchen ist inklusive.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
114011CalisthenicsDi17:30-18:30Klfeldchen22.07.-30.09.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Capoeira
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Capoeira ist eine Mischung aus Kampf, Tanz, Akrobatik und Musik aus Brasilien. Die im 16. Jahrhundert entwickelte Kunst wurde früher von Sklaven praktiziert, welche keinen Kampfsport ausüben durften und ihre Tritte und Schläge deswegen in Form von tänzerischen Bewegungen tarnten, um sich gegen ihre Herren zur Wehr zu setzen. Heute ist Capoeira ein fester Bestandteil der brasilianischen Kultur und Philosophie und gehört genau so dazu wie Samba, Fußball und der brasilianischen Karneval. Mittlerweile wurde der Sport zum Weltkulturerbe erklärt und wird auf der ganzen Welt praktiziert. Im Kurs werden die Grundbewegungen des Sports, Musik, Kampf und Akrobatik vermittelt. Das alles fördert Koordination, Reaktionsvermögen, Kraft, Ausdauer und auch die Beweglichkeit. Außerdem könnt Ihr einige Grundbegriffe der portugiesischen Sprache lernen! Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen, denn im Vordergrund steht der Spaß in der Gruppe zu trainieren und sich und seinen Körper neu zu entdecken und zu fordern. Ein Einstieg ist so immer möglich.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
110010CapoeiraDi18:00-20:00KSR, H10223.07.-30.09.Nikolai Cziskus
0/ 0/ 50 €
0 EUR
für Studierende

0 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Fitnessstudio Together
verantwortlich: Meike Kaltenbach

EUR 15,00/Monat – Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen.
Ihr meldet euch nach Anmeldung in stud.ip mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitglied schaft für die Zeit über das Sommersemester.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
114010tägl.allg. ÖffnungszeitenTogether01.07.-30.09.
15/ 15/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Full Body Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Full Body Workout

Ein Ganzkörpertraining für eine tolle Figur und eine gute Körperhaltung!  Wir formen nicht nur Bauch, Beine und Po, sondern stärken auch den Rücken. Durch zusätzliche Kräftigung von Brust, Schultern und Armen erhöhen wir die Muskelmasse im gesamten Körper (im Vergleich zu Fett und Wasser) und steigern somit unseren Grundumsatz an Kalorien. Das Kraft-Ausdauer-Training nutzt einfache, effektive Übungen (ohne komplizierte Choreografien). Deshalb ist es sehr gut für Anfänger geeignet. Aber auch Fortgeschrittene werden auf ihre Kosten kommen, da ich euch immer verschiedene Variationen eines Bewegungsablaufes anbiete. Die Übungen erfolgen im Stehen oder auf der Matte, mit Körper- eigengewicht und mit Kurzhanteln. Bitte komm in bequemer Sportkleidung und bring ein kleines Handtuch sowie zu Trinken mit!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113040FBWMi19:00-20:00KSR, C 20224.07.-30.09.Sergio Staab
15/ 15/ 40 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Gäste
Fußball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

 

Fußball Außenplatz

Um genauere Informationen zur Teilnahme am Kurs zu erhalten, bitte zuerst unbedingt den Kursleiter per Email kontaktieren und der Facebook-Gruppe beitreten.

Der Kurs findet i.d.R. jeden Montag und auch während der Semesterferien statt. Lediglich an Feiertagen findet kein Kurs statt.

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
118010Fußball AußenplatzMo19:00-22:00Dilthey22.07.-30.09.Marcel Maggioreseentgeltfrei
Futsal
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Futsal

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127040FutsalMi17:00-18:30GrundInnen14.08.-30.09.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
Gleitschirmfliegen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Gleitschirmfliegen

Die Flugschule Papillon bietet auch in 2019 wieder Gleitschirmkurse speziell für Studenten und Uni-Mitarbeiter zu besonders günstigen Konditionen an: ganzjährig 550 Euro (statt den regulären 790 Euro). Auf der Wasserkuppe haben wir ein Kombiangebot mit Unterkunft: 7x Frühstück und Übernachtung im Einzelzimmer mit Dusche/Etagen-WC im Hotel "Deutscher Flieger" für 780 €!

Wir würden uns freuen, wenn ihr unser Angebot mit in euer Unisportprogramm aufnehmen würdet.

Die neuen Termine für Studierende in 2019 sind:

Rhön:

  • 17.08. - 24.08.19
  • 31.08. - 07.09.19
  • 21.09. - 28.09.19
  • 28.12. - 04.01.20

Sauerland:

  • 27.07. - 03.08.19
  • 10.08. - 17.08.19
  • 24.08. - 31.08.19
    07.09. - 14.09.19
  • 21.09. - 28.09.19

Ruhpolding:

  • 10.08. - 17.08.19
  • 31.08. - 07.09.19
  • 28.09. - 05.10.19


Alle Infos und Anmeldung unter: http://www.papillon.de/kombikurs-uni.html
 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121090Gleitschirmfliegenganzjährig01.07.-30.09. Papillon Flugschule
550/ 550/ -- €
550 EUR
für Studierende

550 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Golf
verantwortlich: Meike Kaltenbach

In Kooperation mit dem Golfpark Idstein

 

Die Preise verstehen sich pro Monat.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121010Golfmembership 36 Lochtägl.jederzeitGolfpark01.07.-30.09. Golfpark Idstein
35/ 139/ -- €
35 EUR
für Studierende

139 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Die Preise verstehen sich pro 18 Loch.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121020Greenfee 18 Lochtägl.jederzeitGolfpark01.07.-30.09. Golfpark Idstein
25/ 50/ -- €
25 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
121030PlatzreifekursSojederzeitGolfpark01.07.-30.09. Golfpark Idstein
199/ 199/ -- €
199 EUR
für Studierende

199 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
121040SchnupperkursSo14:00-15:30Golfpark5 Monate Golfpark Idstein
19/ 19/ -- €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Greenletics
verantwortlich: Meike Kaltenbach

GREENLETCS 

Fitness back to nature Nach einem langen Tag in Vorlesungen oder über den Skripten ist Bewegung in der Natur der ideale Ausgleich. Bei GREENLETICS bieten wir alle Kurse ausschließlich Outdoor an und das bei jedem Wetter. Egal ob du dich so richtig in unserem Workout auspowern möchtest, deine Ausdauer in unserem Run&Train verbessern willst oder beim Yoga abschalten willst, wir haben sicher den richtigen Kurs für dein Trainingsziel.

Komme gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Probetraining und wähle deinen Wunschtermin über unsere Website auf www.greenletics.de.


GREENLETICS ist ein Outdoor Fitnessstudio im Grünen. Unsere Kurse finden das ganze
Jahr und bei jedem Wetter draußen in der Natur statt.
Somit stärken unsere Teilnehmer nicht nur ihre Muskulatur sondern auch ihr Immunsystem
und die Hirnleistung! Denn wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, lebt Studien
zufolge gesünder und ist leistungsfähiger! Wer den ganzen Tag am Schreibtisch oder im
Hörsaal sitzt, bewegt sich meist nicht genügend und verbringt kaum Zeit an der frischen
Luft. Wer sein Fitnesstraining nach draußen verlagert, tut nachhaltig etwas für seine
Gesundheit und sein Wohlbefinden. Fitness back to nature!
Durch unser Konzept des „Personal-Group-Trainings“ schließen wir die Lücke, zwischen
der gewohnten „Massenbewegung“ in überfüllten Fitnesskursen und der 1:1-Betreuung im
Personaltraining. Davon kann sich jeder der interessiert ist, in einer kostenfreien
Probestunde überzeugen. Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau das Ziel ist oder einfach
nur der Wunsch ein Bewegungsangebot zu finden das wirklich Spaß macht - bei uns
kommt durch das vielfältige Angebot und die individuelle Betreuung jeder auf seine
Kosten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
131011Greenletics-Kursetägl.jederzeitGreenletic22.07.-30.09.Tatjana Körner
39/ 49/ -- €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

GREENLETICS Run and Train


In diesem Kurs verbinden wir Joggen mit kleinen Workouts auf der Strecke. Der Personal-
Group-Trainer begleitet euch auf immer wieder neuen Laufstrecken in und rund um
Wiesbaden und sorgt für immer wieder neue Fitness-Reize. An diesem Kurs können
problemlos Teilnehmer mit unterschiedlichem Lauftempo teilnehmen. Jeder kommt auf
seine Kosten! Das Lauftraining wird mit kleinen Workouts ergänzt und unterschiedet sich
somit von gewöhnlichen Laufgruppen. So wirst du erfahren, wie man die Natur zum
Fitnessstudio machen kann und an Parkbänken, mit Baustämmen oder anderen
Trainingsgegenständen, die die Natur zu bieten hat, trainieren kann.

Der Laufkurs findet wöchentlich auf einer neuen Laufstrecke in Wiesbaden statt und bietet
somit immer neue Reize und Eindrücke.

Anmeldung über www.greenletics.de

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
131021Run and TrainMo18:30-19:30Greenletic22.07.-30.09.Tatjana Körner
15/ 80/ -- €
15 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Greenletics Workout

Das Workout von GREENLETICS ist ein intensives Zirkeltraining im Freien. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da ihr von einem Personal-Group-Trainer betreut und entsprechend eurer Fitness gefordert werdet. Unsere Trainer spornen dich an und helfen dir dabei, deine Intensität zu finden. Das Workout beinhaltet Bestandteile aus dem Functional Training, HIT, Tabata, AMRAP, Bootcamps, CrossFit usw. Der Fitnesstrainer bringt Übungsgeräte wie bspw. TRX, Medizinbälle, Kettlebells, Minibands, Battleropes etc. mit. Viele Übungen werden aber auch mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt oder an Parkbänken, Treppen usw. durchgeführt.

Treffpunkt:                Nerotal-Park. Du findest uns hier ziemlich mittig des Parks auf Höhe vom Spielplatz.

Anfahrt/Parken:       Parken kannst du entlang der Straße „Nerotal“. Die nächste Bushaltestelle ist „Sanitas“, wo die Linie 1 Richtung Nerotal hält.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
131030WorkoutDo19:00-20:00Greenletic25.07.-30.09.Tatjana Körner
15/ 80/ -- €
15 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Handball
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
123020HandballDo21:00-22:30Dilthey25.07.-30.09.Nelin Rothbergentgeltfrei
HIIT
verantwortlich: Meike Kaltenbach

HIIT

High Intensity Intervall Training kann dich an deine persönliche sportliche Grenze bringen. In diesem Kurs wird in Form von Intervallübungen mit den verschiedenen Timesets vor allem die Kraftausdauer trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei Kleingeräte zum Einsatz, aber auch Partnerübungen und Teamchallenges sind Bestandteil des Hochintensivenintervalltrainings.Egal ob du eine Stunde richtig Vollgas geben möchtest oder noch am Anfang deiner HIIT Karriere stehst; DU wählst dein eigenes Level! Alle Übungen können so variert werden, dass du garantiert auf deine sportlichen Kosten kommst :)Mitzubringen sind neben Handtuch und Getränk(am besten Wasser) gute Laune und Motivation.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113080HIITMi19:00-20:00KSR, H 10124.07.-30.09.Larissa Schulmeyer
15/ 15/ 40 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Gäste
Hip Hop
verantwortlich: Meike Kaltenbach

 

 

 

Open Class bedeutet, dass egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Zuspätkommende diesen Kurs teilnehmen können. In diesem Kurs wird beigebracht wie man sowohl selbständig als auch mit Führung auf verschiedener Urban Musik( Hiphop , Funk, Rnb , House, Dance Hall) tanzen kann. An Taktgefühl, Körperkontrolle und Ausdauer werden trainiert. Für den Kurs gibt es kein Dress Code, d.h man braucht nur Klamotten, mit denen man sich wohl fühlt. Hip Hop Freestyle ist eine Tanzart, die seit den 70er Jahren existiert hat und seitdem sich einer ständigen Wandlung unterzieht. Sie besteht aus verschiedenen Tanzstilen, aber grundsätzlich aus Breaking, Popping und Social Dances.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
124010Hip Hop open classMo18:00-20:00KSR, I22.07.-30.09.Dorian Trost
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Karate
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
128020KarateMi18:15-20:00Gutenberg24.07.-30.09.Jörg Riegelentgeltfrei
Krafttraining
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
131010Krafttraining RüsselsheimMo-Fr16:00-18:00Großsport12.08.-30.09.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
131020Krafttraining WiesbadenMo-Do19:00-21:00Dilthey22.07.-30.09.Mehrdad Tabrizientgeltfrei
Latin Stretching
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Latin Stretching

Lust auf etwas Außergewöhnliches? Dann streifen Sie den Alltags-Streß ab und verwöhnen Sie sich bei leichten Aktivitäten ohne Leistungsdruck. Erholen Sie sich und schenken Sie sich ein schöneres Lebensgefühl. Genießen Sie die wiedergewonnene Fitness und Vitalität.

In meinem Kurs kombiniere ich schonende Gymnastik mit verschiedensten Dehnübungen und streßreduzierenden Entspannungsphasen in ausgewogenen Wechsel. Dies führt zu harmonischen, wohltuenden und gesundheitsfördernden Bewegungsabläufen, die im Alltag oftmals zu kurz kommen.

Zudem unterlege ich meinen Kurs musikalisch mit einem einzigartigen Mix von lateinamerikanischen Klängen aus Brasilien sowie spanischer und englischsprachiger „geht-ins-Blut-Musik“; dies verstärkt den Streßabbau als unterstützt auch die gewünschte Entspannung.

Mein kombiniertes Programm führt sukzessive zu einer Stärkung von Herz und Kreislauf und verbessert die gesamte Muskulatur insbesondere an Rücken, Bauch, Beinen und Beckenboden und fördert damit Ihre alltägliche Beweglichkeit insgesamt.

Mitmachen kann Jede/r: ob jung oder alt, Mann oder Frau - alle sind herzlich willkommen – Sie müssen sich lediglich für gesunde Bewegung begeistern!

Mitzubringen ist bitte folgendes: Handtuch, bequeme, Bewegung zulassende Bekleidung und ausreichend Getränke.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
144010Latin StretchingDo18:00-19:30KSR, I18.07.-30.09.Fani Ullrich
15/ 15/ 40 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Gäste
Outdoor Action Camp
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Kanu, Klettern, Canyoning by APACAMPA

 

Ihr steht auf Abenteuer in der Natur, Action und Spaß? Dann seid ihr hier genau richtig!

https://www.youtube.com/watch?v=fQUaNgRk-yI  

Ihr könnt euch auf neunlange Urlaubstage mit Kanu fahren, Klettern, Quergang & Abseilen, Bouldern, Canyoning*, Water-Trekking, Trekking, Klippenspringen und einiges mehr im Département Ardèche in Südfrankreich freuen.

Unvergessliche Momente in einer atemberaubenden Landschaft erwarten euch. In direkter Umgebung des

Campingplatzes befinden sich Kletter- und Boulderfelsen zum Kraxeln und wilde Kalksteinhöhlen zum Erkunden. Idyllische Badestellen am Fluss zum Abkühlen und Entspannen bieten den perfekten Ausgleich zum sportlichen Programm. Außerdem könnt ihr eure Balance auf einer Slackline testen, einen typisch französischen Markt besuchen oder einfach in der Hängematte unter Kastanienbäumen die Seele baumeln lassen. Natürlich auch eine wunderbare Gelegenheit, um mit neuen Menschen in Kontakt zu kommen und die Liebe zur Natur zu teilen.

*optional

Leistungen:

? 7 Übernachtungen auf dem Campingplatz

? Felsklettern (Anfänger & Fortgeschrittene)

? Schlucht ?Chassezac? mit dem Kanu

? Klettersteig und 40 m Abseilen

? Trekking

? Water-Trekking

? Besuch eines französischen Marktes

? Ausgebildete Outdoorguides (m/w)

? Material für alle Aktivitäten

? Anreise im Reisebus oder Kleinbus ab Mainz

 

Eigenleistungen vor Ort:

? Private Anreise nach Rücksprache mit APACAMPA

? *Canyoning (69 ?)

? Zelt

? Mitmach-Vollverpflegung für 9 ?/Tag

 

Fragen an team@apacampa.de

Weitere Informationen: www.apacampa.de / www.facebook.com/APACAMPA

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121080Kanu, Klettern, Canyoningtägl.10:00-17:00Apacampa24.08.-02.09. Apacampa
499/ 499/ 559 €
499 EUR
für Studierende

499 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

559 EUR
für Gäste
Pilates
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pilates

Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrenged erscheindene Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune :)

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113090PilatesMi18:00-19:00KSR, H 10124.07.-30.09.Larissa Schulmeyer
15/ 15/ 40 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Gäste
Rock 'n' Roll
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Rock 'n' Roll

Rock 'n' Roll war, ist und bleibt Katalysator für energetische Lebensfreude in reinster Form. Früher tanzten die Leute zu Bill Haley auf den Kinositzen, heute bieten wir euch den modernen, akrobatischen und sehr sportlichen Rock 'n' Roll, der den Anfängen vom Spaßfaktor her in nichts nachsteht. Du willst Bewegung auf Musik mit Ausdauersport und spektakulären Akrobatiken verbinden? Dann bist du hier genau richtig!

Bei uns lernst du den Sprung-Grundschritt, der Grundlage für alles Weitere ist, sowie erste Tanzfiguren und Akrobatiken. Hier finden Paare meist in den ersten Wochen zusammen.

Achtung: Sportkleidung sowie saubere Hallenschuhe sind für den Kurs zwingend erforderlich!

Ab 8.5.2019 findet das Training in der Freien Waldorfschule statt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
149010Rock 'n' RollMi18:00-20:00UDE, B 0224.07.-30.09. Unitanz Mainz
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Selbstverteidigung
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Selbstverteidigung Frauen & Männer

In diesem Kurs bekommen Teilnehmer Kenntnisse über die Selbstverteidigung und werden später in der Lage sien, sich in Gefahrensituationen zu verteidigen und sich aus der Gefahrenlage zu retten. Zu den Hauptbestandteilen des Kurses gehören das Aufwärmen der Muskulatur, die Mobilisation  der Gelenke und das Krafttraining von betroffenen Muskeln. Im Laufe der Kurseinheiten werden dann die unterschiedlichen Techniken wie Schlagen und Hinwerfen unterrichtet und die Teilnehmer werden die Techniken im Kurs praktisch miteinander üben.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
139020Selbstverteidigung Frauen & MännerMo18:00-19:30KSR, A 10722.07.-30.09.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Taekwondo
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, deren Wurzeln mehr als 2000 Jahre alt sind und bei der Bewegungen von Fuß (Tae) und Faust (Kwon) durch Körper und Geist (Do) in eine Handlung umgesetzt werden, um sich im Falle eines Angriffs zu verteidigen.

Der älteste geschichtliche Nachweis für die Existenz von Tae Gyeon, einer frühen Form des traditionellen Taekwondo, findet  sich in Grabmalereien aus dem Jahre 37 v. Chr. Während die grundlegenden Prinzipien gleich geblieben sind, haben sich die unterschiedlichen Bewegungsmethodiken und Techniken immer weiter entwickelt.

Inzwischen existieren zwei unterschiedliche Varianten von Taekwondo: Auf der einen Seite das moderne wettkampforientierte Taekwondo, auf der anderen Seite das traditionelle Taekwondo, dessen Grundgedanke es ist, durch Bewegung einen Einklang zwischen Körper und Geist zu erzielen. In diesem Kurs wird das traditionelle Taekwondo mit seiner ganzen Vielfalt an unter-schiedlichsten Bewegungen gelehrt.

Einmal zahlen, beide Termine (Montag und Donnerstag) hingehen!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
140010TaekwondoMo
Do
18:00-20:00
18:00-20:00
KSR, H 101
KSR, H 101
22.07.-30.09.Ulrich Schwanecke
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Tischtennis
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142010TischtennisDo19:00-21:00KSR, A SIC25.07.-30.09.Raphael Boltnerentgeltfrei
TRX
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Das TRX ist als Trainingsgerät in den USA entwickelt worden und verbreitet sich seit einigen Jahren sehr schnell. Es besteht aus zwei in der Länge verstellbaren Schlingen, die jeweils mit einem Griff enden und mit einem Karabiner nahezu überall angebracht werden können. Alle Übungen werden nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Somit ist das TRX Training für alle Leistungsstufen einsetzbar. Je nach Kursauslastung wird dieser intensive Ganzkörpertrainingskurs um weitere funktionelle Trainingselemente erweitert.

Zutritt zur Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studetenenausweis, Sportcard und gültigem Personalausweis.
Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
159010TRX AnfängerDo17:00-18:00HfPV, SP25.07.-30.09.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ -- €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
159020TRX FortgeschritteneDo18:00-19:00HfPV, SP25.07.-30.09.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ -- €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Volleyball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Volleyball

Trainingseinheit für Anfänger: 18.00-19.15 Uhr Hier können Grundtechniken erlernt und verbessert werden. Trainingseinheit für Anfänger/Fortgeschrittene: 19.15-20.30 Uhr Trainingseinheit für Fortgeschrittene: 20.30-22.30 Uhr Hier werden weitere Übungen absolviert und es wird gespielt; mit festen Positionen und zwei Stellern. Es geht um Taktik und Spielweise. Deshalb erwarten wie hier nur Spieler, die die Grundtechniken beherrschen. Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
145010Volleyball AnfängerMo18:30-20:30Riederberg12.08.-30.09.Dominik Hardtentgeltfrei

 

Beachvolleyball

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
145020BeachvolleyballMi18:30-20:00Klfeldchen24.07.-30.09.Dominik Hardtentgeltfrei
145030Volleyball FortgeschritteneMo20:30-22:00Riederberg12.08.-30.09.entgeltfrei

Mannschaftstraining

für den DHP Volleyball Mixed 2018 in Rüsselsheim. Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
145040Volleyball TeamMi20:00-22:00Dilthey24.07.-30.09.Dominik Hardtentgeltfrei
Wellenreiten
verantwortlich: Meike Kaltenbach

STUDISURF – Wellenreiten im Atlantik/Vieux Boucau – Surfcamp für Studenten

Unser beliebtes Studentencamp findet 2019 bereits zum achten Mal statt! Entdecke mit studisurf die faszinierende, kilometerlange Sandstrandküste Südfrankreichs mit ihren wilden Brandungen und perfekten Wellen. Unsere Campinganlage im Surferort Vieux Boucau liegt direkt am Meer,  die Dünen und der Strand sind also nur fünf Minuten Gehminuten von deinem Zelt entfernt. In unserem Camp stehen das gemeinsame Abenteuer und das besondere Surf-Feeling im Mittelpunkt. Wellenreiten steht für unendliche Weite und Freiheit, für großartige Dynamik und Action - Surfen ist ein Lebensgefühl!

STUDISURF wird von Studenten für Studenten der Unis Wiesbaden, Marburg, Kassel und Darmstadt organisiert, sodass du im Camp viele neue Bekanntschaften mit Leuten aus der Nähe deiner Unistadt schließen kannst. Vor Ort bieten wir euch viele kostenlose Zusatzangebote wie  Beachvolleyballturniere, Slacklining, gemeinsame Barbesuche und noch vieles mehr an. Mit studisurf kannst du dich in deinem Sommercamp so richtig wohlfühlen!

Bei Fragen berät dich Rico Ebertz gerne auch direkt (Mobil: 0157/8031 2014, Mail: studisurf@googlemail.com). Weitere Infos & Fotos findest du unter facebook.com/studisurf.

Termin: 06.09. – 15.09.2019 (auf Anfrage auch Ausweichtermine möglich)

Die Reise/Leistungen im Überblick:

>>          Reiseziel: Vieux Boucau, Frankreich, Camping Les Sablères

>>          An- und Abreise im komfortablen Reisebus

Einstiegsorte: Wiesbaden (ab 15 Personen), alternativ Frankfurt Flughafen (Nachtfahrt)

>>          Insgesamt 9 Reisetage und 7 Übernachtungen

>>          Unterkunft in 2 Personen-Zelten (Schlafsäcke & Isomatten selbst mitbringen!)

oder Mobile Home (feste Unterkunft +90€ pro Person)

>>          Verpflegung: Frühstücksbuffet, Lunchpaket, warmes Abendessen mit Salat und Dessert

>>          Wellenreitkurs für Anfänger: 10 praktische Doppeleinheiten (10 x 45 Minuten) an 5 Tagen, zusätzliche theoretische Einheiten sowie Surfbretter & Neoprenanzüge inklusive

>>          Professionelle Reiseleiter für Programm, Unterhaltung und Organisation vor Ort

Reisepreis für Studenten bei Unterkunft in Zelten:         499€ pro Person

(Gebühr für Bedienstete: +59€, Gebühr für nicht-studentische Freunde: +69€)

Vor Ort müssen 10€ Kurtaxe pro Teilnehmer entrichtet werden.

Zusätzlicher Tagesausflugausflug ins spanische San Sebastian kann vor Ort gebucht werden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121060StudisurfMo-Fr09:00-18:00Studisurf06.09.-15.09. Studisurf
499/ 558/ -- €
499 EUR
für Studierende

558 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Windsurfen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Windsurfen

 

https://www.youtube.com/watch?v=B_TQQQVOB0U

Du wolltet schon immer mal in einem Surfcamp leben? Wassersport hat schon immer eine gewisse Faszination in Dir ausgelöst? Lagerfeuer-Abende und Gitarrenmusik sind genau Dein Ding?

Dann erwarten dich mit dieser Windsurf-Exkursion von Boardexperience Mainz 6 besondere Tage  im Surf- und Catcamp Veluwemeer in den Niederlanden. Das Surfcamp liegt ca. 4-5 Autostunden vom Rhein-Main-gebiet entefernt. Es eignet sich hervorragend für eine der belibtesten Wassersportarten der Welt, das Windsurfen. Bei dem Revier vor Ort handelt es sich um einen Flachwasserspot, der optimale Bedingugnen für Ein- aber auch Auftseiger im Windsurfen bietet. Dies gewährleistet eine sichere und qualitative Ausbildung im Windsurfen, bei der SPaß und ausgiebige Lach-Momente nicht zu kurz kommen werden.

Die Anreise wird selbstorganisiert in Fahrgemeinschaften erfolgen. Die Unterkünfte sind gemütliche Holz-Hütten, in denen maximal 4 Personen übernachten können. Neben den täglichen Kurseinheiten im Windsurfen wird es alternatives Rahmenprogramm, tagsüber wie auch an Abenden, geben. Die Windsurf-Kurse werden pro Tag ca. 1,5 - 2 Stunden in Anspruch nehmen. Das Rahmen-Programm erstreckt sich vom Beachvolleyball über gemeinsame Abende am Lagerfeuer bis zu Ausflügen zu Wasser und Land. Bei entsprechendem Interesse können weitere Outdoor-Aktivitäten (teilweise gegen Aufpreis) wie Wakeboard, Trimm-Dich-Adventure-Parkour, Fahrrad-Touren, etc. angeboten werden.

Für das leibliche Wohl sorgen Wir alle Zusammen. In Kochgruppen werden die täglichen Mahlzeiten vorbereitet, sodass später in einer gemütlichen Atmosphäre (gerne auch im Freien) gemeinsam gegessen werden kann. Auch das Aufräumen findet mit gemeinsam statt.

Kurseinheiten, Wassersportmaterial sowie Leih-Neoprenanzüge sind im Preis ebenso inbegriffen wie Unterbringung und die täglichen Mahlzeiten. Getränke werden über ein Strichlisten-System auf Vertrauensbasis abgerechnet (Studi-freundliche Preise). :)

Wenn Du Wassersportbegeistert bist, die Natur liebst, einfach mal gerne am Strand entspannst, Beachvolleyball bis zum Umfallen spielen möchtest, Lagerfeuer-Gemütlichkeit genau Dein Ding ist und Du eine entspannte Zeit mit Gleichgesinnten verbringen möchtest, dann zögere nicht und sei bei einer unvergesslichen Zeit im Surfcamp Veluwemeer dabei. Wir freuen uns bereits auf eine abenteuerliche denkwürdige Zeit mit Dir.

Tn-Bedingungen: ab 18 Jahre

Ort:

Surf- und Catcamp Veluwemeer
Aqua Centrum Bremerbergse Hoek
Bremerberg Dijk 35
NL 8256 RD Biddinghuizen

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121070Windsurfentägl.10:00-15:00Surf11.08.-17.08.Michael Decker
360/ 360/ 420 €
360 EUR
für Studierende

360 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

420 EUR
für Gäste
Yoga
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Early Bird

Yoga am Morgen, mit Sonnengrüßen, kräftigenden Stehhaltungen, Dehn- und Entspannungsübungen. Eine Yogastunde, die sowohl Körper und Geist erweckt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
146020Yoga Early BirdDo07:30-08:15KSR, I25.07.-30.09.Ute Rohde
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Yoga Flow

 

 

 

 

Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162030Yoga FlowDi18:30-20:00KSR, H 10123.07.-30.09.Andrea Schäfer
25/ 25/ 50 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Yoga Vinyasa

 

In diesem Yoga Kurs werden verschie­dene Yogastellungen dynamisch miteinander kombiniert und mit fließenden Übergängen von einer zur nächsten Übung unterrichtet. Jede Yogastellung wird einige Atemzüge gehalten, bevor die nächste Übung ausgeführt wird. Der dadurch entste­hende Bewegungsfluss wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert, wodurch eine wohltuende Wärme im Körper entsteht. Neben der wichtigen Atmung bildet den Abschluss der Stunde eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162091Yoga VinyasaMi17:45-19:00KSR, I24.07.-30.09.Ute Rohde
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste