Wünschst du dir mehr Lebensfreude und Energie?
Hast Du Probleme, dein Studium zu organisieren, fällt es dir schwer dich zu konzentrieren und zu lernen? Kannst du nicht so gut abschalten?
Was erwartet Dich?
Ein intensives Seminar in Kleingruppen von max. 12 Studierenden, bei dem du viele Achtsamkeits-Übungen ausprobierst. Du förderst dein Selbstbewusstsein, lernst, mit schwierigen Situationen umzugehen und entwickelst Gelassenheit und Ausdauer.)
Der Workshop ist für Neueinsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet.
Termine:
Freitagnachmittag Präsenz 29.11.24 3 h 15:00-18:00 Uhr online 06.12.24 1,5 h 16:00-17:30 Uhr Freitagnachmittag Präsenz 13.12.24 3 h 15:00-18:00 Uhr online 20.12.24 1,5 h 16:00-17:30 Uhr online 10.01.25 1,5 h 16:00-17:30 Uhr Samstag ganztägig Präsenz 18.01.25 7 h 10:00-17:00 Uhr
Anmeldung:
über das CCC und stud.ip
Zum Angebot
Prof. Dr. Jutta Kerpen (Achtsam zertifizierte Hochschullehrerin)
Achtsame Mittagspause
Die „Achtsame Mittagspause“ findet donnerstags von 12.00 -12.30 Uhr als Video-Meeting (s.u.) unter Leitung von Frau Prof. Kerpen statt. Ziel des Angebotes ist es, interessierten Lehrenden, Mitarbeitern und Studierenden am Campus Rüsselsheim während des Semesters einmal in der Woche gemeinsame Achtsamkeitsübungen zu ermöglichen. Zur Teilnahme an dieser offenen Veranstaltung bedarf es keiner Anmeldung, keiner regelmäßigen Anwesenheit und keiner besonderen Vorkenntnisse. Bei einer ersten Teilnahme freut sich Frau Kerpen über eine kurze Email im Vorfeld. Das Bedürfnis nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sowie Neugierde reichen als Teilnahmebedingungen aus.
Interessierte Lehrende, Mitarbeitende und Studierende sind herzlich eingeladen.
Bitte den geänderten Start der Kurses beachten (28.11.2024)!
Wenn ihr ein spaßiges und musikalisches Workout sucht, ist das Cardio-Tanzworkout genau das richtige.
Optimal für Einsteiger*innen bis Aufbaufähige, da es in erster Linie um Spaß geht
Du musst kein*e professionelle*r Tänzer*in sein!
Zu Afrobeats und Dancehall zeige ich jede Woche alte und neue populäre Moves, die man auch außerhalb des Kurses nutzen kann.
Die ersten 2 Termine sind auch Schnupperkurse!
Der Kursbetrag ist am 1. Kurstermin vor Ort zu bezahlen.
22.10.24, 29.10.24, 05.11.24, 12.11.24, 19.11.24, 26.11.24, 03.12.24, 10.12.24, 17.12.24, 07.01.25, 14.01.25, 21.01.25, 28.01.25
Aikido ist eine vielschichtige und moderne Version traditioneller japanischer Kampfkunst. Sie basiert auf einer friedlichen Orientierung, in der es nicht darum geht, einen Angreifer zu verletzen oder auszuschalten. Aikido ist eine bewegungsintensive Kampfkunst, die Kreislauf, Körpergeschick und Geist schult - Wachheit, Konzentration und Ausgeglichenheit befördert und hilft Stress abzubauen.
Angriffe werden durch dynamische, meist runde natürlich fließende Ausweich-, Hebel- und Wurftechniken so auf den Angreifer zurückgeführt, dass der Angreifer sicher geführt werden kann und beim Angreifer zu einem Gleichgewichts- und Standpunktverlust führen. Die Kurse am Dienstag und Donnerstag sind speziell für Anfänger geeignet. Studierende können sich einen der beiden Termine zum Trainieren aussuchen. Bitte lange, bequeme Hosen zum Training tragen.
Die Kursgebühr ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten. Die erste Woche ist kostenlos. Die Kursgebühr von 100 € beinhaltet beide angebotenen Trainingszeiten:
Dienstag 20:00 bis 21:00 Uhr
Donnerstag 18:45 bis 19:45 Uhr
Wer einen Schläger hat, bitte selbst mitbringen.
In Kooperation mit dem Lalit' Tanzstudio.
Die Kurse sind ausschließlich für Fortgeschrittene.
Die Kursgebühr ist jeweils am 1. Termin vor Ort zu entrichten.
Lust ein paar Körbe zu werfen?
Dann komm vorbei. Ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittener, jeder ist herzlich willkommen.
Freies Bouldern.
Nur nach vorheriger Anmeldung bei der Übungsleiterin. Bitte per Mail melden.
Komm Boxen und lass den Alltagsstress im Ring! Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine Technik zu verbessern, deine Fitness zu steigern und Stress abzubauen. Jeder Teilnehmer bringt seine eigenen Handschuhe und Bandagen mit, um maximale Hygiene und persönlichen Komfort zu gewährleisten. Erlebe wie deine Technik und deine Fitness auf das nächste Level gehoben werden.
Capoeira ist eine Mischung aus Kampf, Tanz, Akrobatik und Musik aus Brasilien. Die im 16. Jahrhundert entwickelte Kunst wurde früher von Sklaven praktiziert, welche keinen Kampfsport ausüben durften und ihre Tritte und Schläge deswegen in Form von tänzerischen Bewegungen tarnten, um sich gegen ihre Herren zur Wehr zu setzen. Heute ist Capoeira ein fester Bestandteil der brasilianischen Kultur und Philosophie und gehört genau so dazu wie Samba, Fußball und der brasilianischen Karneval. Mittlerweile wurde der Sport zum Weltkulturerbe erklärt und wird auf der ganzen Welt praktiziert. Im Kurs werden die Grundbewegungen des Sports, Musik, Kampf und Akrobatik vermittelt. Das alles fördert Koordination, Reaktionsvermögen, Kraft, Ausdauer und auch die Beweglichkeit. Außerdem könnt Ihr einige Grundbegriffe der portugiesischen Sprache lernen! Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen, denn im Vordergrund steht der Spaß in der Gruppe zu trainieren und sich und seinen Körper neu zu entdecken und zu fordern. Ein Einstieg ist so immer möglich.
Commercial Dance ist eine Mischung aus den Elementen des Hip Hop und Jazz. Es wird weitestgehend zu Pop- und Chartmusik getanzt
Wir sind eine Mixed-Mannschaft. Der Fokus liegt auf dem Spaß am Spielen, dennoch soll der sportliche Ehrgeiz nicht zu kurz kommen. Kommt zum Schnuppern gern einfach vorbei.
Zum Ablauf: Zu Spielbeginn liegen die Bälle in der Mitte des Feldes, auf Pfiff des Schiedsrichters laufen die Spieler los und versuchen die Bälle zu erobern, danach geht das Spiel los. Wer zuletzt noch Spieler im Feld hat, gewinnt das Match
Wir freuen uns auf allerlei Sportbegeisterte und ein kühles Getränk zum Ausklang.
Laute Trommelschläge, Anfeuerungsrufe und Sportler/innen, die ihre Drachen mit Paddeln im Gleichtakt durchs Wasser peitschen: das ist Drachenboot. Es ist eine exotische Sportart, die Fun, Leistung und Teamgeist vereinigt. Die historischen Wurzeln liegen in China und im asiatischen Raum. Alleine kann ein Sportler wenig ausrichten. Erlebt mit uns, wie wir gemeinsam das Boot durch den Gleichtakt vorwärts zum Ziel bewegen.
Interessierte sind jederzeit herzlich willkommen! Kostenfreies Schnuppern möglich: Anmeldung bei Herrn Manuel Radünz unter 0151 25273493 oder manuel.raduenz@gmx.de. Bitte Manuel Bescheid geben, wenn ihr vor habt zu kommen!
Trainingstermine: Donnerstag: treffen 18:50 Uhr, 19:00 Uhr ablegen am Steg Sonntag: treffen 10:20 Uhr, 10:30 Uhr ablegen am Steg Dauer: ca. 1 Stunde
Trainingsort: Wassersportverein Schierstein Christian-Bücher-Str. 16 65201 Wiesbaden-Schierstein (Buslinie 5, Haltestelle Neckarstraße)
Weitere Informationen unter Drachenboot im WVS 1921 e.V. | WASSERSPORT-VEREIN SCHIERSTEIN 1921 E.V. (wvschierstein.de)
Feldenkrais ist eine Lernmethode, welche die Möglichkeit gibt sich angenehmer und leichter zu bewegen. Durch die Veränderung von Bewegungsmustern, verbessern sich Verhaltensweisen und Geisteshaltungen. Bewegungen werden ganz nach eigenem Können, zumeist langsam und behutsam durchgeführt. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Mensch alt oder jung, gesund und beweglich oder in seinen Bewegungen eingeschränkt ist.
Bewusstheit durch Bewegung: Verbale Anleitungen des Lehrers machen gewohnte Bewegungsmuster und Blockierungen erfahrbar und bieten bessere Bewegungsmöglichkeiten an. Funktionale Integration: Durch subtile Berührung mit den Händen vermittelt der Lehrer neue Bewegungsabläufe. Der Behandelte liegt oder sitzt dabei bekleidet auf einer Liege.
Feldenkrais hilft...
Die Kursgebühr ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten. Die erste Woche in kostenlos.
Zum erfolgreichen Selbstmanagement sind Informationen über geeignete Mittel zur persönlichen Stressbewältigung und zur aktiven Entspannung ebenso notwendig wie ihre Einübung. Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer ein eigenes Repertoire entwickelt, auf das sie oder er zur Entspannung und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und damit der vollen Leistungsfähigkeit jeder Zeit zurückgreifen kann.
Ein leicht erlernbares Übungsprogramm, das (fast) überall anwendbar ist, hilft Verspannungen abzubauen und Leistungstiefs zu überwinden bzw. zu verhindern, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und kann mit einem zeitlichen Aufwand von 15 Minuten gut in den Alltag integriert werden.
Bitte leichte Sportkleidung zum Wechseln und wenn vorhanden eine Yogamatte mitbringen.
Die Kurse Fit durch den Arbeitsalltag werden zu 50 Prozent auf die Arbeitszeit angerechnet. Die Kolleginnen und Kollegen sollen sich bitte vor der Kursteilnahme ausbuchen und ihre Anwesenheit mittels Unterschrift auf einer Teilnahmeliste dokumentieren. Die Kolleginnen der Gleitzeit buchen die anteilige Arbeitszeit anschließend nach.
Paket 1: Fitness exkl. Trendsport
EUR 15,00/Monat. Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen. Ihr meldet euch nach der Online-Anmeldung mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitgliedschaft für die Zeit über das komplette Semester.
Paket 2: Fitness inkl. Trendsport (Indoor Cycling, Workout-Kurse, High Intensity Training, Aerobic, Pilates)
EUR 20,00/Monat. Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen. Ihr meldet euch nach der Online-Anmeldung mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitgliedschaft für die Zeit über das komplette Semester.
Ab jetzt im Fitnessstudio "Clever Fit" in Nordenstadt trainieren.
Alle Mitarbeitenden und Studierenden erhalten bei Beginn der Kooperation und alle sechs Wochen einen Fitnessplan, wobei auf die Ziele der jeweiligen Person eingegangen wird. Für die Nutzung des eGym, Inbody Körperanalyse, Kursbereiches, Cardiogeräte, Kraftgeräte, Zirkeltraining, Powerplate, Solarium, Duschen, Getränke, Wassermassageliege und dem Service bieten wir Ihnen den Sonderpreis von 29,90€/Monat statt 34,90€/Monat an, bei einer Laufzeit von 12 Monaten.
Gegen Vorlage des Studiausweises oder des Landestickets erhaltet Ihr vor Ort den VIP-Vorteil.
Im Kraftraum sind alle Studis willkommen, unabhängig von sportlichem Niveau. Du kannst Muskelaufbau, Cardio, und Beweglichkeit trainieren. Dabei steht dir jederzeit ein Trainer für Fragen und Anregungen zur Seite. Der Kraftraum ist ausgestattet mit allem, was man braucht, von klassischen Geräten wie Seilzug, Hantelbank, Schlitten, und Rudermaschine über Geräte zum funktionellen Training wie TRX, Sprossenwand und Kettlebells sowie Ausstattung zum Training der Tiefenmuskulatur z.B. Stabi-Stab und Balance Board, außerdem Battle Rope, Springseile, Bauchtrainer, Matten, u.v.m.
Wir schwitzen zu Musik und in geselliger Atmosphäre und freuen uns auf jede und jeden die/der zum offenen Training vorbei kommt.
Endlich wieder kicken.
Um genauere Informationen zur Teilnahme am Kurs zu erhalten, bitte zuerst unbedingt den Kursleiter per Email kontaktieren und der Facebook-Gruppe beitreten.
Der Kurs findet i.d.R. jeden Montag und auch während der Semesterferien statt. Lediglich an Feiertagen findet kein Kurs statt.
Probetraining bei uns bedeutet für dich:
Bitte hier zusätzlich anmelden: https://www.vfbwestend-wiesbaden.de/
Feierabend Fußball für alle mit Spaß am Ball
Benno von Kutzschenbach
20:00 Uhr – 21:30 Uhr
Treffpunkt: Turnhalle am Mosbacher Berg
Du möchtest mit uns Zocken?
Dann komm in unserem Community: https://discord.com/invite/HPjfHSzQpq
Wir treffen uns regelmäßig dienstags abends.
Bei Fragen oder Anregungen bitte melden bei Dennis Hunter.
Zum Spaß, für Hochzeiten oder Events - im Grundkurs lernt ihr die wichtigsten Standard- und Lateintänze kennen. Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Dir fehlt ein/e Tanzpartner/in? Komm einfach vorbei.
In diesem Seminar erfahren Sie, welchen Einfluss unsere Essgewohnheiten auf die Umwelt haben und wie wir durch bewusstes Handeln Lebensmittelverschwendung reduzieren können.
Wir beleuchten die Gründe für Lebensmittelabfälle und entwickeln kreative Lösungsansätze, um das zu vermeiden – sei es durch durchdachte Einkaufslisten, geschicktes Lagern oder innovative Kochideen. Bei einer Schnippel-Party verwandeln wir gerettete Lebensmittel in schmackhafte Gerichte und sammeln gemeinsam Rezepte, die aus Resten entstehen.
Außerdem lernen Sie Initiativen wie „Too good to go“ kennen, die sich für den verantwortungsvollen Umgang mit Lebensmitteln einsetzen. Lassen Sie uns zum Abschluss unser Wissen in einem spannenden Retter-Contest testen und gemeinsam herausfinden, wie wir nachhaltig und gesund leben können!
Anmeldung: über stud.ip über das CCC.
Bitte beachten Sie, dass neben dem Besuch des Seminars auch die Bearbeitung der Selbstlernaufgaben erforderlich ist, um den Credipoint zu erlangen. Die Selbstlernaufgaben erhalten Sie von den Dozierenden vorab oder im Nachgang an das Seminar.
Das Seminar findet an den folgenden Mittwochabenden statt:
Seminartermine (jeweils von 18-20 Uhr): 06. November 2024 13. November 2024 20. November 2024 27. November 2024 04. Dezember 2024 11. Dezember 2024 18. Dezember 2024 08. Januar 2025 15. Januar 2025 22. Januar 2025
Bitte nach der Anmeldung im Golfpark Idstein zusätzlich anmelden.
Die Gebühr ist vor Ort zu entrichten.
Die Preise verstehen sich pro Monat.
Bitte nach der Anmeldung im Golfpark Idstein eine Teetime buchen.
Das Greenfee ist vor Ort zu entrichten.
Die Preise verstehen sich pro 18 Loch.
Bitte nach der Anmeldung im Golfpark Idstein einen Termin buchen.
Die Gebühr für den Platzreifekurs ist vor Ort zu entrichten.
In der Gebühr enthalten ist die Teilnahme an einem Platzreifekurs.
Die Gebühr für den Schnupperkurs ist vor Ort zu entrichten.
In der Gebühr enthalten ist die Teilnahme an einem Schnupperkurs sonntags.
Fitness back to nature Nach einem langen Tag in Vorlesungen oder über den Skripten ist Bewegung in der Natur der ideale Ausgleich. Bei GREENLETICS bieten wir alle Kurse ausschließlich Outdoor an und das bei jedem Wetter. Egal ob du dich so richtig in unserem Workout auspowern möchtest, deine Ausdauer in unserem Run&Train verbessern willst oder beim Yoga abschalten willst, wir haben sicher den richtigen Kurs für dein Trainingsziel. Komme gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Probetraining und wähle deinen Wunschtermin über unsere Website auf www.greenletics.de.
Das Angebot ist exklusiv für Studierende. Der Preis versteht sich pro Monat. Bitte hier noch einmal direkt bei Greenletics anmelden:
https://greenletics.virtuagym.com/webshop/product?category=865a7bf9f02c3f7e33221e7b11d69c304eed&id=fdeef47d745de67576ec024d82aed42fd4ef&club=R0tPQVN5S1FKajQwWUpYYk5Ra3NqZz09&embedded=1
GREENLETICS ist ein Outdoor Fitnessstudio im Grünen. Unsere Kurse finden das ganze Jahr und bei jedem Wetter draußen in der Natur statt. Somit stärken unsere Teilnehmer nicht nur ihre Muskulatur sondern auch ihr Immunsystem und die Hirnleistung! Denn wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, lebt Studien zufolge gesünder und ist leistungsfähiger! Wer den ganzen Tag am Schreibtisch oder im Hörsaal sitzt, bewegt sich meist nicht genügend und verbringt kaum Zeit an der frischen Luft. Wer sein Fitnesstraining nach draußen verlagert, tut nachhaltig etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden. Fitness back to nature! Durch unser Konzept des ?Personal-Group-Trainings? schließen wir die Lücke, zwischen der gewohnten ?Massenbewegung? in überfüllten Fitnesskursen und der 1:1-Betreuung im Personaltraining. Davon kann sich jeder der interessiert ist, in einer kostenfreien Probestunde überzeugen. Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau das Ziel ist oder einfach nur der Wunsch ein Bewegungsangebot zu finden das wirklich Spaß macht - bei uns kommt durch das vielfältige Angebot und die individuelle Betreuung jeder auf seine Kosten.
Du hast Lust den Handballsport kennen zu lernen, nach längerer Pause wieder anzufangen, Dich an Deinem neuen Studienplatzort fit halten bzw. in den Wettkampfbetrieb einsteigen, oder Dich sogar als Übungsleiter*in in einer unserer zahlreichen Jugendmannschaften engagieren? Dann bist Du bei uns genau richtig!
Die beiden Wiesbadener Traditionsvereine TuS Dotzheim und die TG Schierstein haben sich nun entschlossen, sich gemeinsam und nachhaltig für die Zukunft aufzustellen und sich dieser Herausforderungen anzunehmen.
Ab diesem Jahr 2023 möchten die TuS und die TG den Handballsport ihrer Vereine in allen Altersjahrgängen des Kinder- und Jugendhandballs, sowie aller aktiven Damen- und Herrenmannschaften zukünftig zusammenführen. Mit der Gründung der Handballspielgemeinschaft
(HSG) werden Kräfte gebündelt, um sowohl den Breiten- als auch den Leistungsorientierten Handballsport in der Landeshauptstadt nachhaltig zu stärken und zu fördern. Erste Erfolge der neuen Gemeinschaft zeichnen sich jetzt schon ab. Für die kommende Saison 2023/24 werden 5 Herrenmannschaften (Oberliga Hessen bis regionale Ligen), 1 Damenmannschaft (Bezirksoberliga) sowie etwa 25 Jugendmannschaften in allen Altersstufen gemeldet. Zudem ist ein Programm für die unter 21-jährigen Talente (U21) in Vorbereitung. Mehr als 250 Handballer:innen, davon etwa 185 Jugendliche Handballer:innen mit mehr als 30 Talenten, die in der Talentfördergruppe der Elly-Heuss Schule, in der Bezirksauswahl oder bereits im Hessenkader (3) vertreten sind, werden durch mehr als 50 Trainer- und Betreuer:innen gefördert und unterstützt. Qualifizierte und lizensierte Trainer, mit B- und A-Lizenz, engagieren sich in den Mannschaften, die in der höchsten hessischen Liga (Oberliga) bis hinein in die regionalen Klassen spielen.
Haben wir Dein / Euer Interesse geweckt, dann meldet Euch gerne!!
Lust auf Handball, nach einer längeren Pause wieder anzufangen oder neben deinem regulären Vereinstraining noch ein bisschen zu trainieren? Dann bist du bei uns genau richtig! Wir sind eine Gruppe aus Männern und Frauen die schon länger Handball spielen oder erst in dem Handballkurs mit dem Sport angefangen haben. An erster Stelle steht bei uns der Spaß! Neben dem Training sind wir meistens auf verschiedenen Hochschulturnieren mit einer Mannschaft vertreten.
Auch sonst unternehmen wir gerne etwas zusammen am Wochenende oder fahren für ein verlängertes Wochenende weg.
Haben wir dein Interesse geweckt? Dann melde dich hier an und schreibe mir am besten eine kurze Mail, damit ich Dich in unsere WhatsApp Gruppe hinzufügen kann.
Beim funktionellen Outdoor Training stehen Übungen für den ganzen Körper, unter freiem Himmel, im Vordergrund. Durch verschiedene Übungen in Intervalleform mit unterschiedlichen Timsets wird vorallem die Kraftausdauer trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei Kleingeräte wie Springseile, Bänder und Kurzhanteln zum Einsatz. Aber auch Partnerübungen und Teamchallenges sind Bestandteil des Trainings. Egal, ob du eine Stunde richtig Vollgas geben möchtest oder noch am Anfang deiner Sportkarriere stehst; DU wählst dein eigenes Level! Alle Übungen können so variiert werden, dass du garantiert auf deine sportlichen Kosten kommst!
Du liebst HipHop und willst deine Skills aufs nächste Level bringen? Dann bist du hier genau richtig! In meinem fortgeschrittenen HipHop Kurs (Level 2-3) tauchen wir tief in verschiedene Styles ein, wodurch du die Möglichkeit bekommst, dich weiterzuentwickeln. Von Oldschool Hiphop und Afrodance/Dancehall bis hin zu feminine HipHop und Heels ist alles dabei. Lass dich von cooler Musik und kreativen Moves inspirieren und werde Teil einer motivierten Tanz-Comunity!
Dieser Kurs richtet sich an Tänzer*innen mit Vorkenntnissen, die bereits auf mittlerem bis fortgeschrittenem Niveau sind und die Herausforderungen lieben. Ich freue mich auf euch!
Hey zusammen
Ihr habt Lust ein Teil einer HipHop Crew zu werden um tolle Choreos auf verschiedenen Bühnen zu präsentieren? Dann ist die Bellicious Crew genau das richtige für euch!
HipHop Erfahrung (Level 2) ist dabei eine Voraussetzung wichtiger ist aber, dass ihr ganz viel Spaß und Liebe mitbringt
Wir freuen uns auf euch
Eure Anna und Bella
Tanzen wie bei Jane Austen und Bridgerton: Die Romane und Verfilmungen von Jane Austen wie z.B. Stolz und Vorurteil und in der Regency-Zeit angesetzte Serien wie Bridgerton sind für viele der erste Kontakt mit der Idee des historischen Tanzes, denn dort wird gerne und oft getanzt - und das kann man lernen!
In diesem Kurs widmen wir uns Kreis- und Reihentänzen ab der Zeit des englischen Frühbarocks sowie modernen Tänzen, die sich an die historischen Schrittfolgen anlehnen.
English Country ist ein lockerer, leichter Gesellschaftstanz zu klassischer Musik, der von ruhig, romantisch und anmutig bis hin zu ländlich, fröhlich und beschwingt reicht.
Der Kurs ist für jeden Level an Fitness und Tanzerfahrung geeignet und erfordert keinerlei Vorkenntnisse. Wir fangen einfach an und arbeiten uns nach Lust und Laune durch ein Repertoire an leichten bis mittelschwierigen Tänzen. Kommt einfach vorbei und habt Spaß!
Es ist nicht notwendig mit einer Tanzpartner:in zu kommen und auch gleichgeschlechtliche Paare können problemlos miteinander tanzen.
Getanzt wird in bequemen Schuhen und Straßenkleidung. Kursgröße sind mindestens 8 Personen.
Freies Spiel und Training für Fortgeschrittene (Einstieg jederzeit möglich)
Termin: Montag, 20.15 – 22.00 Uhr
Ort: Sporthalle der Geschwister Scholl Schule, Geschwister Scholl Strasse WI-Klarenthal
Kursleiter/in: Eric Belly bitte im Vorfeld (wg. Datum Start und Uhrzeit) kontaktieren unter 0176/51176452 oder belly@hockey-wiesbaden.de
Grundlagentraining (Einstieg jederzeit möglich)
Termin: Donnerstag, 20.00 – 21.30 Uhr (Wir bemühen uns aber um einen Termin von 19-21 Uhr)
Ort: Sporthalle der Johannes Maaß Schule, Johannes Maaß Strasse 1
Kursleiter/in: Eric Belly bitte im Vorfeld kontaktieren (wg. Datum Start und Uhrzeit) unter 0176/51176452 oder belly@hockey-wiesbaden.de
Lust auf eine spannende Alternative zum langweiligen Ausdauertraining?
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnessprogramm auf einem speziell angefertigten Trampolin. Neben motivierender Musik aus verschiedenen Genres ist die Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, sowie Kraftelementen und Balanceelementen das Geheimnis für DAS perfekte Cardio-Workout.
Bei Jumping Fitness werden mehr als 400 Muskeln beansprucht und bis zu 1000 Kalorien pro Trainingseinheit verbrannt, und das ohne Muskelkater. Durch den federnden Untergrund wird nicht nur die Tiefenmuskulatur gekräftigt, sondern auch der Stoffwechsel angekurbelt und die Gesamtausdauer verbessert. Dank dem weichen Aufprall auf das Trampolinnetz werden die Gelenke größtenteils geschont.
Egal, ob du eine Stunde durchpowern möchtest, oder noch am Anfang deiner Jumping Karriere stehst: Du wählst dein persönliches Intensitätslevel auf deinem eigenen Trampolin.
Mitzubringen sind Handtuch, Getränk, Sportschuhe und ganz viel gute Laune. Ich freue mich auf dich.
Info: Der Kurs startet eine Woche später am 30.10.2023.
Shotokan ist der am weitesten verbreitete Stil in der japanischen Kampfkunst Karate. Dieser ist benannt nach nach seinem Begründer Gichin Funakoshi (Künstlernamen ?Shoto?), der die Lehre im vorigen Jahrhundert nach Europa brachte. Charakteristisch für diese Stilrichtung ist ein tiefer Stand, der dynamische und kraftvolle Bewegungen ermöglicht. Durch den tiefen Stand werden die Muskulatur und die Bänder stets gedehnt, um so im Kampf eine hohe Reichweite zu erzielen. Darüber hinaus kann jede Sh?t?kan- Technik entweder als Angriffs- oder als Verteidigungstechnik eingesetzt werden. Übungsinhalte (Training für Anfänger und Fortgeschittene!): ? Waffenlose Selbstverteidigung ? Erhöhung der Reaktionsfähigkeit ? Stärkung der Muskulatur ? Förderung der Körperbeweglichkeit ? Steigerung der geistigen Konzentration ? Gewinnung von körperlicher Fitness ?Fürchte Dich nicht vor dem langsamen Vorankommen, fürchte Dich vor dem Stehen bleiben, der Weg zum Erfolg hat keine Abkürzung.?
Findet in den Herbstferien nicht statt.
Krav Maga - hebräisch für "Kontaktkampf", ist eine moderne und hocheffektive Art der Selbstverteidigung, die in kürzester Zeit von jedermann (unabhängig vom Alter, Geschlecht oder Körperkraft) erlernt werden kann.
Krav Maga ist weder Kampfsport noch Kampfkunst, sondern zweckorientierte Selbstverteidigung ohne Wettkämpfe, Regeln oder "Formen" (stilisierte Kämpfe gegen imaginäre Gegner).
Als schnell und einfach zu erlernendes Selbstverteidigungssystem ist Krav Maga ideal geeignet für vielbeschäftigte und sicherheitsbewusste Menschen, die ein großartiges Training suchen, das Spaß macht.
Um Krav Maga zu trainieren sind keine Vorkenntnisse in Kampfsportarten erforderlich. Es spielt keine Rolle, ob Sie eine Frau oder ein Mann sind. Wenngleich eine physische Stärke in Krav Maga von Vorteil ist, stellt diese nicht den entscheidenden Aspekt dar. Wir stärken Ihren Willen, verbessern Ihre Kondition und bringen Ihnen bei, wie Sie sich auf einfachste Art und Weise erfolgreich verteidigen können.
Sonderpreis pro Semester für Studierende: € 95,- (statt € 75,- pro Monat).
Bitte beim Kursleiter vorab anmelden und einen Termin vereinbaren zum Probetraining.
Bezahlung erfolgt am 2. Termin vor Ort.
Du möchtest dich beim Laufen verbessert oder auf einen Triathlon hin arbeiten?
Dann schnupper rein ins Training beim LC Oympia.
Dienstags Nightrun ab Bierstadt, 19:00 Uhr
Mittwochs Hallentraining in der Wettiner Str, 19:00 UHr
Laufinteressenten können sich jederzeit unter sanda.korczeczek@hs-rm.de melden. Wir beraten dann zu einem Probetraining.
https://www.lcolympia.de/
Solltest du dich für ein Training entscheiden, sind die Kosten des LC Olympia verbindlich.
Im Mal-Werk in Mainz könnt Ihr zusammen mit Euren Kommiliton:innen Keramik Rohlinge bunt und fröhlich, ganz nach Euren Vorstellungen bemalen. Dabei stehen Euch als Hilfsmittel Schablonen, Stempeln, Pauspapier und Siebdruck zur Verfügung. Lasst Eurer Kreativität freien Lauf!
Bezahlung: vor Ort. Preise je nach ausgewähltem Material.
Der Kurs ist ausschließlich für Fortgeschrittene.
Der Betrag ist am 1. Kurstermin vor Ort zu entrichten.
Pausenexpress / Quick Fit is a 15-minute, balanced and personalized fitness routine that takes place directly at your workplace. This course offer is open to all university employees during working hours. It is a varied and intensive short program of relaxation, mobilization and movement with particular focus on the shoulders, neck and back. With routines adapted to suit each group, Quick Fit serves to reduce stress, create a more positive work environment, and ultimately even protect the health and safety of workers.
Simply register and the exercise instructor will come to your lecture or workplace. Alternatively, switch on your laptop for an online class at a specified time. These effective exercises go beyond providing you with new energy. Sitting for long periods of time puts particular strain on the shoulders, neck and back. A light exercise program with mobilization, coordination and strengthening exercises not only provides physical relaxation but also improves your ability to concentrate and thus has a positive influence on the rest of your working day.
Der Pausenexpress ist ein persönliches, 15-minütiges, ausgewogenes Trainingsangebot direkt am Arbeitsplatz, dass die Mitarbeitenden der Hochschule während der Arbeitszeit nutzen können. Es handelt sich hierbei um ein individuelles, abwechslungsreiches und intensives Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung speziell für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Der Pausenexpress dient dem Stressabbau, der Klimaverbesserung im Arbeitsumfeld und letztlich sogar dem Arbeitsschutz.
Dafür meldet Ihr Euch ganz einfach an, schaltet den Laptop zur bestimmten Uhrzeit ein und schon kommt der Übungsleiter zu Euch in die Vorlesung, an den Arbeitsplatz oder ins Homeoffice. Die effizienten Übungen sorgen nicht nur für eine Portion neue Energie. Durch langes Sitzen sind die Bereiche Schulter, Nacken und Rücken besonders beansprucht. Ein leichtes Bewegungsprogramm mit Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen sorgt nicht nur für körperliche Entspannung sondern fördert die Konzentrationsfähigkeit und beeinflusst somit positiv den weiteren Studi- oder Arbeitsalltag.
Pausenexpress-Schulung
Du bist nach 2 Stunden im Seminar, in der Vorlesung oder an deinem Schreibtisch müde und nicht mehr aufnahmefähig? Du brauchst dringend eine kurze Verschnaufpause, um den Kopf frei zu bekommen?
Dann ist der Pausenexpress genau das Richtige für dich. Der Pausenexpress ist ein ausgewogenes Trainingsangebot, das in euren Veranstaltungen oder im Büro stattfindet. Mit effizienten Übungen sorgt ihr nicht nur für neue Energie, sondern auch für Entspannung, Mobilisation und Konzentration. Es handelt sich hierbei um ein individuelles, abwechslungsreiches und intensives Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung speziell für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Der Pausenexpress dient dem Stressabbau, der Klimaverbesserung im Arbeitsumfeld und letztlich sogar dem Arbeitsschutz.
Du möchtest den Pausenexpress in deiner Veranstaltung oder mit deiner Abteilung durchführen? Dann werde jetzt Teil unseres Teams und lass dich dafür schulen.
In der Schulung lernst du theoretische Grundlagen und praktische Übungen kennen. Im Anschluss an die Schulung kannst du als Mentor:in den Pausenexpress selbständig leiten.
Egal, ob Studierende, Mitarbeitende, Lehrende, Professorinnen und Professoren - alle sind herzlich Willkommen.
Pickleball - die Trendsportart aus den USA - erinnert grundsätzlich erst einmal an Tennis, bedient sich aber auch aus Elementen beim Tischtennis und Badminton. Generell ist Pickleball aber deutlich langsamer als Tennis und wird auf einem kleineren Feld gespielt. Gespielt wird im Einzel oder im Doppel. Wir spielen Indoor und haben Netze, Schläger und Bälle vor Ort. Meldet euch einfach an und kommt mit Sportkleidung und Hallenschuhen vorbei. Es macht auf jeden Fall eine Menge Spaß.
Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrengenden erscheinenden Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune :)
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist ? eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung ? schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker ? einfach natürlicher. ?Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.? (Joseph H. Pilates) - Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch!
READY 4 THE DANCEFLOOR Du hast schon immer daran gedacht, einen Salsa oder Bachata Tanzkurs zu besuchen und hattest bis jetzt nie die Gelegenheit dazu? Dann wird es Zeit sich endlich in BEWEGUNG zu setzen! Bei uns hast du die Möglichkeit in die lateinamerikanische Tanzkultur einzutauchen und deinen eigenen Style zu finden. Nach unserem Kurs wirst du sicher mit Leichtigkeit bereit sein, die Tanzfläche zu erobern. Wir freuen uns auf deinen Besuch. Voraussetzungen: - Keine Tanzerfahrung erforderlich - Bequeme Schuhe
Ort: Ayouva Island Röderstrasse 9 65183 Wiesbaden Trainer: Navid Mirzazadeh
Termine: 21.10.24, 28.10.24, 04.11.24, 11.11.24, 18.11.24, 25.11.24, 02.12.24, 09.12.24, 16.12.24, 06.01.25, 13.01.25, 20.01.25, 27.01.25
Der Kurs ist offen für Studierende der HöMS und der HSRM.
Fortgeschrittene und Leistungsschwimmer sind herzlich willkommen. 50m Kraul- und Brustschwimmen sind Voraussetzung.
Zutritt zur Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studentenausweis, Teilnahmeticket und gültigem Personalausweis. Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring.
Du möchtest dich beim Schwimmen verbessert oder auf einen Triathlon hin arbeiten?
Dann schnupper rein ins Training beim LC Olympia.
Voraussetzung: 200m Kraulschwimmen
Voranmeldung bitte unter triathlon@lcolympia.de,
Shuffle Dance meint ein Ensemble vielseitig kombinierbarer Tanzbewegungen (häufig auch Cutting Shapes genannt), das sich an verschiedenen Tanzstilen orientiert, wie z.B. dem Melbourne Shuffle, dem Charleston und dem Crib Walk, deren Bewegungen kombiniert und abwandelt.
Wir wollen uns regelmäßig treffen, um zusammen zu elektronischer Musik (hauptsächlich House und Dancefloor DnB in verschiedenen Tempos/BPM) Tanzschritte zu üben, zu praktizieren und zu teilen.
Alle sind willkommen, ob noch nie geshufflet oder getanzt, fortgeschritten oder Profi. Beim Shuffle Dance werden vor allem Ausdauer und Beine beansprucht. Pausen sind jederzeit möglich. Es wird wärmstens empfohlen, ausreichend zu trinken mitzubringen.
Ski- und Snowboardreise nach Davos – in Kooperation mit E&P-Reisen.
In der perfekten Wintersportzeit 08. - 15.03.2025 bringen wir Euch in die Berge!
Infos:
Skigebiet: Das Davos Klosters Skigebiet zählt zu Recht zum Spitzenangebot der Schweizer Alpen. Mit über 80 % Pistenanteil auf über 2000m ist es von November bis Ende April absolut schneesicher. Mit dem vielfältigen Angebot an langen Abfahrten, zahlreichen Varianten und Pisten jedes Schwierigkeitsgrades, kommt garantiert jeder im Davos Skigebiet auf seine Kosten. Rund 300 Pistenkilometer stehen euch in eurem Davos Skiurlaub zum Austoben voll und ganz zur Verfügung. Da das Skigebiet nur ca. 120 km hinter der Deutschen Grenze bei Lindau liegt, empfiehlt es sich nicht nur für längere Urlaube, sondern auch für Kurztrips und Wochenendreisen. Davos begeistert mit einer magischen Kulisse der Bündner Alpen und teils unberührter Landschaft! Es gibt fünf weitläufige Gebiete.
Ort: Der Skiort Davos liegt auf 1.560m Höhe im Schweizer Kanton Graubünden, eingebettet zwischen Silvretta, Plessur- und Albula-Alpen. Damit ist Davos die höchstgelegene Stadt Europas! Die Alpenmetropole bietet alle Annehmlichkeiten einer Kleinstadt und somit jede Menge Abwechslung: Nachtleben, Einkaufsmöglichkeiten sowie weitere Sportanlagen.
Unterkunft: Der Sportclub Spinabad liegt im Ortsteil Davos-Glaris, ca. 150m zu Fuß von der Rinerhorn-Gondel entfernt. Der Einstieg ins Skigebiet Jakobshorn ist schnell nach ca. 6km per Skibus erreicht; der Ortsbus fährt auch bis ca. 24 Uhr zurück zum Haus. Hier erlebt eure Gruppe richtiges Hüttenfeeling! Es gibt viele 2er- sowie Doppelzimmer und Mehrbettzimmer für bis zu 81 Personen (Zimmerliste siehe Seite 4). Auf den einzelnen Stockwerken stehen ausreichend Etagenduschen bereit. Gespeist wird im urigen holzvertäfelten Essensraum, während im Party- und Aufenthaltsraum bestens gefeiert werden kann. Der Raum ist mit Billardtisch, Kicker, Nagelbank, großer Couch und Musikanlage bestens ausgestattet.
PREIS pro Person MEHRBETTZIMMER 4ER-ZIMMER 2ER-ZIMMER DOPPELZIMMER Preis für Studierende bis 25 Jahre* 529 € 549 € 579 € 589 € Preis für Studierende ab 26 Jahre 649 € 669 € 699 € 709 €
Nach der Anmeldung erhaltet ihr einen exklusiven Link zur Buchungsseite. Dort könnt ihr dann auch Skikurs, Skiausrüstung und euren Bettenwunsch angeben.
Die Bezahlung erfolgt direkt an E&P-Reisen. 20% des Preises sind nach der Buchung direkt fällig. Der Restbeitrag wird 4 Wochen vor der Reise bei euch abgebucht.
Spiel- und Sportmix ist ideal für diejenigen, die ihre Freizeit aktiv gestalten wollen und sich dabei nicht auf eine Sportart festlegen möchten. Umrahmt von »Kleinen Spielen« werden im Verlauf des Semesters verschiedene spaßbetonte Sportarten durchgeführt. Die Teilnehmenden können dabei mitentscheiden was für Sportarten ausgewählt werden. Bei diesem Kurs steht der Spaß daran gemeinsam Sport zu betreiben im Vordergrund. Mögliche Spiele sind z.B.: Dodgeball, Brennball, Roundnet, Badminton, Handball, Fußball, Volleyball usw.
It´s game night! Wenn Ihr Lust auf Spieleabende mit anderen Studierenden habt, meldet Euch für dieses Feel Connected Programm an! Als Treffpunkt wird ein Raum in der Hochschule zur Verfügung gestellt. Ihr könnt Eure eigenen Spiele mitbringen, aber auch gerne Vorschläge für Spiele machen, die angeschafft werden könnten ? wir schauen dann, was möglich ist.
Spikeball (offiziell Roundnet) ist eine neue Trendsportart aus den USA, die viele Ähnlichkeiten zum Volleyball hat. Die Ballwechsel finden zwischen zwei Mannschaften mit jeweils zwei Spielern um ein rundes, aufgespanntes Netz statt.
In den ersten Trainingsstunden werden die Regeln erklärt. Danach fokussiert sich das Training auf das freie Spiel mit rotierenden Teams. Sofern das Wetter mitmacht, werden wir auch Trainingseinheiten im Park anbieten.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gedacht.
Falls es Fragen gibt, schreibt uns einfach!
Wir freuen uns auf euch:)
Caroline Stadtfeld & Nadine Riedel
31.10.2024
7.11.2024
14.11.2024
21.11.2024
28.11.2024
5.12.2024
12.12.2024
19.12.2024
30.1.2025
27.2.2025
Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, deren Wurzeln mehr als 2000 Jahre alt sind und bei der Bewegungen von Fuß (Tae) und Faust (Kwon) durch Körper und Geist (Do) in eine Handlung umgesetzt werden, um sich im Falle eines Angriffs zu verteidigen.
Der älteste geschichtliche Nachweis für die Existenz von Tae Gyeon, einer frühen Form des traditionellen Taekwondo, findet sich in Grabmalereien aus dem Jahre 37 v. Chr. Während die grundlegenden Prinzipien gleich geblieben sind, haben sich die unterschiedlichen Bewegungsmethodiken und Techniken immer weiter entwickelt.
Inzwischen existieren zwei unterschiedliche Varianten von Taekwondo: Auf der einen Seite das moderne wettkampforientierte Taekwondo, auf der anderen Seite das traditionelle Taekwondo, dessen Grundgedanke es ist, durch Bewegung einen Einklang zwischen Körper und Geist zu erzielen. In diesem Kurs wird das traditionelle Taekwondo mit seiner ganzen Vielfalt an unterschiedlichsten Bewegungen gelehrt.
das Schnuppertauchen kann auf den OWD Kurs angerechnet werden (Kostenpunkt 50 EUR) – reduziert dann auch den OWD Kurs um eine Schwimmbad-Einheit
nach Terminvereinbarung (bitte unbedingt vorher abstimmen!) immer Freitag Abend 18.30 Uhr im Hallenbad Hochheim:
IAC Instructor Trainer / CMAS TL *** 1939 www.segeltaucher.de info@segeltaucher.de Tel.: 06142-504645 Mobil: 0170-6329558 Segeltaucher ist eine Abteilung des LC-Rüsselsheim e.V.
Bitte nach der Anmeldung, bei dem Instructor nochmal persönlich melden zur Terminvereinbarung.
Kostenpunkt sind 50 EUR für Schwimmbadeintritt, Leihausrüstung und eine Urkunde, die bei Kursbuchung voll angerechnet werden.
Gruppengröße: 1-4 Spieler (je nach gewählter Option)
Trainingsstart: KW 44 (28.10.2024 - 03.11.2024)
Ort: Tennishalle Weisenau
Rahmenzeiten: Mo.-So. 8:00-23:00 (Beginn jeweils zur vollen Stunde) Trainingsgebühr (siehe Anmeldeformular): ab 182€ (je nach gewählter Option), Nach Erhalt der Rechnung auf das Konto der Tennisschule zu überweisen.
Trainingszeitraum: KW 44 (28.10.2024 - 03.11.2024) bis KW 6 (03.02.2025 - 09.02.2025) Anmeldeschluss: Mittwoch, 09.10.2024 (Restplatzvergabe bis 06.11.2024)
Das Training wird von qualifizierten Tennistrainer*innen der Tennisschule Christoph Ohanka durchgeführt und richtet sich an Teilnehmer*innen jeder Spielstärke (komplette Anfänger*innen bis Turnierspieler*innen). Leistungsspieler*innen (ab LK 12) melden sich bitte direkt per Mail an training@tennisschule-ohanka.de. Es kann zwischen 2er-, 3er- und 4er-Gruppentraining, sowie Einzeltraining gewählt werden. Das Trainingsangebot umfasst einmal wöchentlich 60 Min Training in Einzel- bis 4er-Gruppen (je nach gewählter Option). Bei der Anmeldung gibst du alle dir möglichen Trainingszeiten innerhalb der Rahmenzeiten (Mo-So 8-23 Uhr) an. Nach dem Ende der Anmeldephase erhältst du dann eine Mail mit deiner genauen Trainingszeit in einer Trainingsgruppe deiner Spielstärke. Weitere Infos findest Du im Online-Anmeldeformular. Die Anmeldung kann nur berücksichtigt werden, wenn das Anmeldeformular der Tennisschule (siehe unten) ausgefüllt wurde. Das Trainerteam der Tennisschule Christoph Ohanka freut sich auf Dich!
Link Anmeldeformular Tennis: https://forms.gle/FZsaPnsUPUeY6RNVA
Der perfekte Tischtenniskurs für Anfänger und Fortgeschrittene. Wir treffen uns einmal in der Woche zum freien Spielen in den warmen Räumlichkeiten des A-Gebäudes im Campus Kurt-Schumacher-Ring. Es wird auf drei Tischtennisplatten gespielt. Tischtennisschläger und Bälle werden gestellt.
Zu viel im Kopf?
Stressfrei studieren mit TK-MentalStrategien
Bleib entspannt. Das Seminar der Techniker Krankenkasse unterstützt dich dabei.
Was erwartet dich? Ein intensives Seminar in Kleingruppen von max. 12 Studierenden, bei dem du viele praktische Übungen lernst, die du direkt im Studienalltag umsetzen kannst. Du lernst den Umgang mit Stresssituationen, erwirbst Schlüsselkompetenzen, optimierst dein Zeit- und Lernmanagement, gehst danach gelassener in Prüfungssituationen und verbesserst deine Gesundheit.
Bei erfolgreicher Teilnahme: 1 CP
Zielgruppe: Studierende der Hochschule RheinMain, unabhängig, wo ihr krankenversichert seid
Du hast noch Fragen? Weitere Informationen erhälst du im LLZ.
Anmeldung: über stud.ip über das CCC
Unsere Kurse sind durch drei Niveaus geteilt. Bitte melde dich jeweils angemessen zu deinem Niveau und Erfahrung zu den Kursen an. Im Fortgeschrittenen Kurs spielen wir mit erfahrenen Spielern, die seit paar Jahren Volleyball spielen oder in einem Verein Mitglied sind und einwandfrei und effizient für ihre Mannschaft spielen können. Falls man nach ein paar Terminen merkt, dass das Niveau nicht so passt, bitte nach Rücksprache in den Mittelkurs wechseln.
Du spiel hochklassig Volleyball?
Dann komm in unser Hochschulteam.
Unsere Kurse sind durch drei Niveaus geteilt. Bitte melde dich an Kurs jeweils angemessen zu deinem Niveau und Erfahrung. Der Kurs für mittleres Können ist eine Brücke zwischen Anfängerkurs und Fortgeschrittenenkurs. Du kennst schon Basics und möchtest sie im Spiel beherrschen und deine Skills erweitern. Dann ist der Mittelstufe-Kurs genau richtig.
Im Mittelkurs „freies Spiel“ solltest du schon solide Spielerfahrung mitbringen, damit ein Spiel mit viel Spaß auf Augenhöhe entsteht. Wir werden keine speziellen Technikübungen machen, sondern nach einem kurzen Aufwärmen direkt die Kurszeit zum 6 vs. 6 nutzen.
Unsere Kurse sind durch drei Niveaus geteilt. Bitte melde dich zum Kurs jeweils angemessen zu deinem Niveau und Erfahrung an. Unser Kurs für Beginnende ist für diejenigen ohne Vorkenntnisse geeignet. Wir fangen mit Basics und Grundübungen an. Falls du schon die Basics kennst und trotzdem möchtest für zusätzliche Übungen und Warmup im Anfängerkurs dabei sein, bist du herzlich willkommen.
Auch in den kalten Monaten lässt es sich schön in der Natur wandern. In einer Gruppe gehen wir einen der Whisper-Trails, "Kurschatten". Die Strecke ist auch gut geeignet für Anfänger und Hobbywanderer. Wir reisen gemeinsam mit dem ÖPNV von Wiesbaden nach Bad Schwalbach.
Näherer Informationen folgen.
Bei unentschuldigtem Fehlen wird eine Servicegebühr in Höhe von 5,00 Euro fällig!
Im Kundalini-Yoga werden durch den Wechsel von dynamischen und ruhigen Bewegungen, Meditationen und dem Einsatz von Mantren die Energien im Körper zum Fließen gebracht und Blockaden gelöst. Kundalini-Yoga hat starke Auswirkungen auf das Nervensystem und wirkt reinigend und stabilisierend auf Körper und Geist. Dadurch fördert es eine starke Resilienz.
Für Anfänger geeignet. Bitte, falls vorhanden, eine Yogamatte und eine Decke mitbringen.
Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!
Beim Hatha Flow nutzen wir die Grundposen aus dem Yoga und bringen sie in einen fließenden Bewegungsablauf. Der Fokus liegt immer auf etwas anderem, sei es ein Körperbereich oder ein ganzheitliches Thema. Mein Stil ist sanft, holistisch und darauf bedacht, Deinen Körper mit ins Boot zu holen, anstatt ihn zu überfordern. Du verlässt jede Stunde entspannter und mehr im Einklang mit Dir. Für Anfänger geeignet.
Zum Teilnehmen in der Schnupperwoche:
https://us02web.zoom.us/j/81163678253 Meeting ID: 811 6367 8253
Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!
Dieser Zumba® Kurs bietet dir ein Workout, welches Spaß macht! Die Choreografien bei Zumba® bestehen aus 4 Grundrhythmen, die wir hauptsächlich zu Liedern aus dem (Latin-)Pop-Genre tanzen. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Zumba® Teilnehmer:innen geeignet und bietet dir ein abwechslungsreiches Ausdauertraining.