Hochschulsport der Hochschule RheinMain

Kursangebot

Vorlesungsfreie Zeit Sommer 2020

Bauch Beine Po
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bauch Beine Po intensiv

Für den BBP benötigst du gerade einmal 45 Min. Zeit und dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst. So erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105030intensivDi19:00-20:00Wiese21.07.-29.09.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Rückenschule

Einfache und effektive Übungen für den Rücken, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Rückenmuskulatur präventiv zu stärken.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105031intensiv / Rücken / StretchingMo16:00-17:30Wiese20.07.-28.09.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Bauch Beine Po intensiv

Der Kurs findet online statt.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105040intensiv ONLINEDo19:00-20:00Home23.07.-01.10.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Cross Sports
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Cross Sports

Im Cross Sports geht es darum, sich durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht innerhalb kürzester Zeit auszupowern und an die eigenen körperlichen Grenzen zu bringen. Hierbei entscheidet man selbst, wie intensiv und in welcher Schnelligkeit man einzelne Übungen ausführen möchte. Workouts im Cross Sports vereinen das Training von Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination. Es werden vor allem Muskeln aktiviert, durch die Grundspannung trainiert und Körpergefühl erlernt wird, was eine gute Grundlage für die Bewegung im Alltag und sämtliche andere Sportarten schafft.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141090ONLINEMi19:00-20:00Home12.08.-30.09.Vanessa Imrock
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert
Full Body Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Full Body Workout Fatburner

Ein schlanker, straffer Body soll es sein – und dazu in Rekordzeit die Muskulatur definieren. Das Fatburning-Workout bringt Ergebnisse für jeden Fitnesstyp, denn das Programm eignet sich für Einsteiger genauso wie für ambitionierte und erfahrene Workout-Fans. So lässt sich in kürzester Zeit die gesamte Figur nicht nur straffen und in eine super Form bringen, sondern du verbesserst gleichzeitig auch nachhaltig deine allgemeine Fitness. Effektives Bodyshaping ohne Hilfsmittel – dieses Fatburning-Programm macht’s möglich. Mit dem Workout in Kombination mit Core-Training machst du den ungeliebten Fettpölsterchen endlich Beine und bekommst deine perfekte Bikinifigur– das ganze Jahr über! Das Fatburning-Workout zum Schlank werden fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs online statt.

Am 05.08. findet der Kurs nicht statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
125040FatburnerMi18:00-19:00Wiese22.07.-30.09.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Full Body Workout Fatburner

Ein schlanker, straffer Body soll es sein ? und dazu in Rekordzeit die Muskulatur definieren. Das Fatburning-Workout bringt Ergebnisse für jeden Fitnesstyp, denn das Programm eignet sich für Einsteiger genauso wie für ambitionierte und erfahrene Workout-Fans. So lässt sich in kürzester Zeit die gesamte Figur nicht nur straffen und in eine super Form bringen, sondern du verbesserst gleichzeitig auch nachhaltig deine allgemeine Fitness. Effektives Bodyshaping ohne Hilfsmittel ? dieses Fatburning-Programm macht?s möglich. Mit dem Workout in Kombination mit Core-Training machst du den ungeliebten Fettpölsterchen endlich Beine und bekommst deine perfekte Bikinifigur? das ganze Jahr über! Das Fatburning-Workout zum Schlank werden fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs online statt.

Am 05.08. findet der Kurs nicht statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
125041FatburnerMi18:00-19:00Wiese07.10.-28.10.Andrea Schäfer
10/ 10/ 20/ 20 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

20 EUR
für Gäste
Fußball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fußball Außenplatz

Um genauere Informationen zur Teilnahme am Kurs zu erhalten, bitte zuerst unbedingt den Kursleiter per Email kontaktieren und der Facebook-Gruppe beitreten.

Der Kurs findet i.d.R. jeden Montag und auch während der Semesterferien statt. Lediglich an Feiertagen findet kein Kurs statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127010Fußball AußenplatzMo18:30-21:30Dilthey05.10.-26.10.Marcel Maggioreseentgeltfreikeine Buchung

Frauenfußball

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127030Fußball FrauenMo18:30-21:30Dilthey05.10.-26.10.Jessica Hossentgeltfreikeine Buchung
HIIT
verantwortlich: Meike Kaltenbach

HIIT

High Intensity Intervall Training kann dich an deine persönliche sportliche Grenze bringen. In diesem Kurs wird in Form von Intervallübungen mit den verschiedenen Timesets vor allem die Kraftausdauer trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei Kleingeräte zum Einsatz, aber auch Partnerübungen und Teamchallenges sind Bestandteil des Hochintensivenintervalltrainings.Egal ob du eine Stunde richtig Vollgas geben möchtest oder noch am Anfang deiner HIIT Karriere stehst; DU wählst dein eigenes Level! Alle Übungen können so variert werden, dass du garantiert auf deine sportlichen Kosten kommst :)Mitzubringen sind neben Handtuch und Getränk(am besten Wasser) gute Laune und Motivation.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
133010Mi19:00-20:00Wiese22.07.-30.09.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

HIIT

High Intensity Intervall Training kann dich an deine persönliche sportliche Grenze bringen. In diesem Kurs wird in Form von Intervallübungen mit den verschiedenen Timesets vor allem die Kraftausdauer trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei Kleingeräte zum Einsatz, aber auch Partnerübungen und Teamchallenges sind Bestandteil des Hochintensivenintervalltrainings.Egal ob du eine Stunde richtig Vollgas geben möchtest oder noch am Anfang deiner HIIT Karriere stehst; DU wählst dein eigenes Level! Alle Übungen können so variert werden, dass du garantiert auf deine sportlichen Kosten kommst :)Mitzubringen sind neben Handtuch und Getränk(am besten Wasser) gute Laune und Motivation.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
133012Mi19:00-20:00Wiese07.10.-28.10.Larissa Schulmeyer
10/ 10/ 20/ 20 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

20 EUR
für Gäste
Jonglage & Slackline
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Jonglage

Wer Lust hat mit Bällen, Keulen oder Ringen Jonglieren zu lernen oder seine Jonglierkünste zu erweitern und weiterzugeben, ist in diesem Kurs genau richtig! Aber auch Diabolos, Devil-Sticks, Flairco-Flaschen und eine Slackline warten auf euch! Jonglieren macht Spaß, wird nie langweilig und gibt Anlass nette Menschen kennen zu lernen. ...in lockerer Atmosphäre und bei tollen Wetter draußen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
139010Do19:00-21:30Wiese30.07.-01.10.Karl-Heinz Heide
0/ 0/ 10/ 10 €
0 EUR
für Studierende

0 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

10 EUR
für Alumni

10 EUR
für Gäste
Meditation
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
144020Mo16:00-16:30Wiese20.07.-28.09.Stella Bastug
15/ 15/ 25/ 40 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

25 EUR
für Alumni

40 EUR
für Gäste
storniert
Mobility & Stretch
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Mobility Flow

Im Alltag kann es immer wieder dazu kommen, dass wir uns angespannt oder uns "steif" fühlen, da wir beispielsweise viel am Schreibtisch sitzen oder sich durch stressige Situationen der Nacken verspannt. Dieser Kurs soll es Dir ermöglichen, Deinem Körper etwas Gutes zu tun. Durch miteinander verbundene dynamische Movements zur Dehnung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wird sowohl die Beweglichkeit Deines Körpers als auch dein Körpergefühl und Empfinden gebessert.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141091ONLINEMi20:00-21:00Home12.08.-30.09.Vanessa Imrock
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert
Pausenexpress
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107056ONLINEDo12:00-12:15Home23.07.-01.10.Andrea Schäferentgeltfrei

Pausenexpress

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107075ONLINEDi12:00-12:15Home21.07.-29.09.Andrea Schäferentgeltfrei
Pilates
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pilates

Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrengenden erscheinenden Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune :)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147010Mi18:00-19:00Wiese22.07.-30.09.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Pilates

Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrengenden erscheinenden Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune :)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147011Mi18:00-19:00Wiese07.10.-28.10.Larissa Schulmeyer
10/ 10/ 20/ 20 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

20 EUR
für Gäste
Tabata
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
133011Mo19:00-20:00Wiese20.07.-28.09.Aleksandra Shelegina
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert
Taekwondo
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Taekwondo

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, deren Wurzeln mehr als 2000 Jahre alt sind und bei der Bewegungen von Fuß (Tae) und Faust (Kwon) durch Körper und Geist (Do) in eine Handlung umgesetzt werden, um sich im Falle eines Angriffs zu verteidigen.

Der älteste geschichtliche Nachweis für die Existenz von Tae Gyeon, einer frühen Form des traditionellen Taekwondo, findet  sich in Grabmalereien aus dem Jahre 37 v. Chr. Während die grundlegenden Prinzipien gleich geblieben sind, haben sich die unterschiedlichen Bewegungsmethodiken und Techniken immer weiter entwickelt.

Inzwischen existieren zwei unterschiedliche Varianten von Taekwondo: Auf der einen Seite das moderne wettkampforientierte Taekwondo, auf der anderen Seite das traditionelle Taekwondo, dessen Grundgedanke es ist, durch Bewegung einen Einklang zwischen Körper und Geist zu erzielen. In diesem Kurs wird das traditionelle Taekwondo mit seiner ganzen Vielfalt an unterschiedlichsten Bewegungen gelehrt. Es wird in diesem Semester kontaktlos gelehrt.

Einmal zahlen, beide Termine (Montag und Donnerstag) hin gehen!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
140010TaekwondoMo
Do
18:00-20:00
18:00-20:00
Wiese
Wiese
20.07.-01.10.Ulrich Schwanecke
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
Trimm dich Pfad
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Trimm dich Pfad

Wir treffen uns am Trimm Dich Pfad in Wiesbaden-Rambach und arbeiten gemeinsam an unserer Traumfigur.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161056Mo
Do
19:00-21:00
19:00-21:00
Trimmdich
Trimmdich
20.07.-28.09.Mehrdad Tabrizi
10/ 10/ 20/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

30 EUR
für Gäste
Wirbelsäulengymnastik
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Wirbelsäulengymnastik

Der Unterricht beinhaltet u.a. Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit, Rückenschule, Kräftigung der Muskulatur, Problemzonengymnastik wie Bauch, Beine, Po, Pilates und Schulung von Körperwahrnehmung. Jede Unterrichtseinheit schließt mit Entspannungsübungen, wodurch der Alltagsstress schonend abgebaut wird und innere Ruhe und Ausgeglichenheit gefördert werden.

Bitte bequeme Sportkleidung, eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Treffpunkt: vor dem Eingang der Bibliothek

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
124040RÜSDi10:30-11:15Wiese RÜS21.07.-29.09.Gerda Okaty
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert
Yoga
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Tibetisches Heilyoga und Meditation

In diesem Kurs werdet Ihr in liebevoller Achtsamkeit in die Lehren des tibetischen Heilyoga eingeführt.

Lu Jong - bringt Körper, Geist und Seele auf sanfte Art und Weise wieder in Einklang mit den fünf Elementen.

Die Elemente Feuer, Erde, Wasser und Luft vereint in der Liebe - das ist unsere Essenz.

Lu Jong- ist für Jeden ausführbar und es ist ein sofortiger Effekt spürbar. Es benötigt keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fitness.

Treffpunkt: vor dem Eingang der Bibliothek

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161055Tibetisches Heilyoga und MeditationDo10:30-11:30Wiese RÜS23.07.-24.09.Anja Sherin Pfeiffer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Yoga Flow

 

 

 

 

Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs online statt.

Am 05.08. findet der Kurs nicht statt.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162030FlowMi19:00-20:00Wiese22.07.-30.09.Andrea Schäfer
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Yoga Flow

Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs online statt.

Am 05.08. findet der Kurs nicht statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162031FlowMi19:00-20:00Wiese07.10.-28.10.Andrea Schäfer
10/ 10/ 20/ 20 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

20 EUR
für Gäste

Yoga Hatha

Hatha Yoga trägt dazu bei, den Körper gesund und beweglich zu halten. Die Ausrichtung auf Atem und Geist hilft, Belastungen und Stress abzubauen und die eigene Mitte zu finden.
Am Anfang der Yogastunde üben wir den Sonnengruß.
Der Sonnengruß ist eine dynamische Asana Reihe im Hatha Yoga. Du dehnst und aktivierst deinen gesamten Körper.
Vorder- und Rückseite sowie große Muskelgruppen werden durch den Sonnengruß gleichermaßen gestärkt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162060Hatha ONLINEMo18:00-19:00Home20.07.-28.09.Vanessa Uhl
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste

Rücken Yoga

Rückenyoga ist eine spezielle Form von Hatha Yoga, die ausgerichtet ist, Rückenproblemen und Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern oder zu beheben. Rückenyoga verbindet die klassischen Yoga Übüngen mit den Erkenntnissen moderner Orthopädie, Physiotherapie, Fitness-Training und empirische Erkenntnisse bei der Erforschung von Rückenschmerzen.
Quelle:https://wiki.yoga-vidya.de/Rückenyoga

In diesem Kurs wird der Focus auf typische Probleme von einseitiger Belastung durch zu wenig Bewegung mit viel sitzen im Alltag gelegt.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162085RückenMo17:00-18:00Wiese20.07.-28.09.Stella Bastug
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Yoga Vinyasa

In diesem Yoga Kurs werden verschie­dene Yogastellungen dynamisch miteinander kombiniert und mit fließenden Übergängen von einer zur nächsten Übung unterrichtet. Jede Yogastellung wird einige Atemzüge gehalten, bevor die nächste Übung ausgeführt wird. Der dadurch entste­hende Bewegungsfluss wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert, wodurch eine wohltuende Wärme im Körper entsteht. Neben der wichtigen Atmung bildet den Abschluss der Stunde eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen.

Am 22.07., 12.08. und 30.09. findet kein Kurs statt.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs online statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162091VinyasaMi18:00-19:00Wiese22.07.-30.09.Ute Rohde
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Yoga Vinyasa Power Yoga

 

 

 

 

 

 

Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs online statt.

Am 04.08.2020 findet der Kurs nicht statt.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162092Vinyasa PowerDi18:30-20:00Wiese21.07.-29.09.Andrea Schäfer
30/ 30/ 40/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

40 EUR
für Alumni

60 EUR
für Gäste

Yoga Vinyasa Power Yoga

Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs online statt.

Am 04.08.2020 findet der Kurs nicht statt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162093Vinyasa PowerDi18:30-20:00Wiese06.10.-27.10.Andrea Schäfer
10/ 10/ 20/ 20 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Alumni

20 EUR
für Gäste
Zumba
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Zumba

Perfekt für Für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen. So funktioniert?s: Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben du (und deine Muskeln) immer bei der Sache! Vorteile: Leichten Gewichten ,Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162010SalsationDi18:00-19:00Wiese21.07.-29.09.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Zumba

Zumba ist ein Ganzkörpertraining für Jedermann, ein effektives Workout für deine Fitness und zur Gewichtsreduktion. Trainiert wird zu Latinorhythmen. Wer Spaß an Musik und Tanz hat, ist hier genau richtig.

Der Kurs findet online statt. Also lass dein Wohnzimmer zur Party werden. :)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162040ONLINEDo18:00-19:00Home23.07.-01.10.Carolina Romero
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste
storniert

Zumba - Tanz dich fit!

In Form von einem musikalischen Intervalltraining kannst du deine Ausdauer steigern und ganz nebenbei Kalorien verbrennen. Sei dabei, wenn wir jeden Mittwoch die Sporthalle zu einer Tanz-Fitness-Party machen, begleitet von lateinamerikanischer und internationaler Musik.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162041Tanz dich fitDo19:30-20:30Wiese23.07.-01.10.Samantha Agho
20/ 20/ 30/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Alumni

50 EUR
für Gäste