Hochschulsport der Hochschule RheinMain

Kursangebot

SoSe 2019

Achtsamkeit
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Achtsame Mittagspause

Die „Achtsame Mittagspause“ findet donnerstags von 11.45-12.30 Uhr im Raum A009 unter Leitung von Frau Prof. Kerpen statt. Ziel des Angebotes ist es, interessierten Lehrenden, Mitarbeitern und Studierenden am Campus Rüsselsheim während des Semesters einmal in der Woche gemeinsame Achtsamkeitsübungen zu ermöglichen. Zur Teilnahme an dieser offenen Veranstaltung bedarf es keiner Anmeldung, keiner regelmäßigen Anwesenheit und keiner besonderen Vorkenntnisse. Bei einer ersten Teilnahme freut sich Frau Prof. Kerpen über eine Anwesenheit um 11:30 für eine kurze Vorbesprechung. Das Bedürfnis nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit sowie Neugierde reichen als Teilnahmebedingungen aus. Yogamatten, Decken und Meditationskissen sollten nach Möglichkeit mitgebracht werden.

Interessierte Lehrende, Mitarbeitende und Studierende sind herzlich eingeladen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112031Achtsame MittagspauseDo11:45-12:30RÜS, A00911.04.-31.07.Jutta Kerpenentgeltfrei
Aikido
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Aikido

Aikido ist eine vielschichtige und moderne Version traditioneller japanischer Kampfkunst. Sie basiert auf einer friedlichen Orientierung, in der es nicht darum geht, einen Angreifer zu verletzen oder auszuschalten. Aikido ist eine bewegungsintensive Kampfkunst, die Kreislauf, Körpergeschick und Geist schult - Wachheit, Konzentration und Ausgeglichenheit befördert und hilft Stress abzubauen. 

Angriffe werden durch dynamische, meist runde natürlich fließende Ausweich-, Hebel- und Wurftechniken so auf den Angreifer zurückgeführt, dass der Angreifer sicher geführt werden kann und beim Angreifer zu einem Gleichgewichts- und Standpunktverlust führen. 

Die Kurse am Dienstag und Donnerstag sind speziell für Anfänger geeignet. Studierende können sich einen der beiden Termine zum Trainieren aussuchen.
Bitte lange, bequeme Hosen zum Training tragen.

Die Kursgebühr ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101010AikidoDi
Do
20:00-21:00
18:45-19:45
Dojo
Dojo
23.04.-16.07.Doris Dohse
29/ 29/ -- €
29 EUR
für Studierende

29 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Feldenkrais

Feldenkrais ist eine Lernmethode, welche die Möglichkeit gibt sich angenehmer und leichter zu bewegen. Durch die Veränderung von Bewegungsmustern, verbessern sich Verhaltensweisen und Geisteshaltungen. Bewegungen werden ganz nach eigenem Können, zumeist langsam und behutsam durchgeführt. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Mensch alt oder jung, gesund und beweglich oder in seinen Bewegungen
eingeschränkt ist.

Bewusstheit durch Bewegung:
Verbale Anleitungen des Lehrers machen gewohnte Bewegungsmuster und Blockierungen erfahrbar und bieten bessere Bewegungsmöglichkeiten an.

Funktionale Integration:
Durch subtile Berührung mit den Händen vermittelt der Lehrer neue Bewegungsabläufe. Der Behandelte liegt oder sitzt dabei bekleidet auf einer Liege.

Feldenkrais hilft...

  • Bewegungseinschränkungen zu verringern oder aufzulösen
  • Wohlbefinden herzustellen
  • mit Stress umzugehen
  • Angst zu lösen
  • Hemmungen abzubauen
  • Kreativität und Spontanität zu wecken
  • mehr Selbstbewusstheit zu erreichen
  • die Persönlichkeit zu entwickeln

Die Kursgebühr ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101011FeldenkraisMi
Mi
18:45-19:45
20:00-21:00
Dojo
Dojo
23.04.-16.07.Doris Dohse
29/ 29/ -- €
29 EUR
für Studierende

29 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Badminton
verantwortlich: Meike Kaltenbach

 

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten.

Badminton ist ein schöner Ausgleich, um sich körperlich richtig auszupowern und den Kopf vom Lernen frei zu bekommen und um sich nach dem vielen Sitzen zu bewegen

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102010BadmintonDi18:00-20:00Riederberg16.04.-31.07.Fabian Winterentgeltfrei
102020BadmintonMi19:00-23:00Mosbach04.04.-31.07.Thorsten Würz
15/ 15/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
102030BadmintonDo18:00-19:30Dilthey04.04.-31.07.Kai Leistner
15/ 15/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
102040BadmintonFr20:00-22:00Riederberg19.04.-31.07.Fabian Winterentgeltfrei
Ballett
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Ballett

In Kooperation mit dem Lalit' Tanzstudio.

Die Kurse sind ausschließlich für Fortgeschrittene.

Die Kursgebühr ist jeweils am 1. Termin vor Ort zu entrichten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
103010BallettMi18:30-19:30Lalit08.05.-30.06. Lalit Tanzstudio
35/ 35/ -- €
35 EUR
für Studierende

35 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Jazz Contemporary

Im Contemporary Dance finden sich Einflüsse aus dem Modern Dance, HipHop, Clip Dance und Ethno Dance. Die große Palette von Bewegungsstilen führt zu einer eigenen Bewegungsfreude.

Die Kursgebühr ist am 1. Termin vor Ort zu entrichten.

Der Kurs ist ausschließlich für Fortgeschrittene.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
103020Jazz Contemporary FortgeschrittenMo19:00-20:00Lalit09.05.-30.06. Lalit Tanzstudio
40/ 40/ -- €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Lyrical Jazz Dance

Lyrical-Jazz verbindet Elemente aus dem Ballett, Jazz-Dance und Modern-Dance. Das Ziel der lyrischen Choreografien ist die Umsetzung von Gefühlen, bezogen auf das jeweilige Musikstück. Emotionen, Gestik und starker Ausdruck sind ein wesentlicher Bestandteil dieser Tanzrichtung.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
103030Lyrical Jazz DanceMi19:30-21:00Lalit08.05.-30.06. Lalit Tanzstudio
40/ 40/ -- €
40 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Basketball
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102050BasketballMi20:00-22:30Riederberg03.04.-31.07.Daniel Schuchmannentgeltfrei

 

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
104010BasketballMo20:00-22:30Freiherr01.04.-30.09.Daniel Schuchmannentgeltfrei
104020BasketballDo19:30-21:00Dilthey04.04.-31.07.Fabio-Etienne Mesaroschentgeltfrei

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten, bei Studip oder per Email kontaktieren.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
104030Basketball RÜSMo18:00-20:00GrundInnen01.04.-30.09.Rony Steve Donchieuentgeltfrei

Bei Interesse, bitte bei dem Kursleiter telefonisch melden, 0176/24468246.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
104040Basketball RÜSDo18:00-20:00Borngraben01.04.-30.09.Semih Sahinentgeltfrei
Bauch Beine Po
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bauch & Stretch

Intensives Bauchtraining um diese für die Haltung besonders wichtige Muskulatur aufzubauen und ein wenig zu stärken. Es folgt das Stretching zur Verbesserung der Flexibilität und des Wohlbefindens. Eine Mischung aus intensivem Bauchtraining und anschließendem Stretching zur Verbesserung der Flexibilität des Körpers und des Wohlbefindens.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105010Bauch & StretchDo18:00-19:00KSR, C 20215.04.-31.07.Aleksandra Shelegina
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Für den BBP benötigst du gerade einmal 45 Min. Zeit und dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst ? so erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105030BBP intensivMo17:30-18:30KSR, A 31615.04.-31.07.Carolina Romeiro
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Gäste

Für den BBP benötigst du gerade einmal 45 Min. Zeit und dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst – so erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105040BBP intensivDo17:30-18:30KSR, A 10718.04.-31.07.Carolina Romeiro
20/ 20/ 20 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

20 EUR
für Gäste
Bodyshape
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bodyshape

Zutritt zur Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studentenenausweis, Sportcard und gültigem Personalausweis.
Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
108010BodyshapeMi18:30-20:00HfPV, SH17.04.-17.07.Ian Peters
30/ 30/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Bodystyling
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bodystyling

Bodystyling ist ein Training für den ganzen Körper. Du willst dich richtig auspowern? Dann bist du beim Bodystyling genau richtig. Das ist abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bei dem mit Hanteln, Fitnessbänder oder dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Bodystyling besteht mehrheitlich aus Krafttraining. Denn Krafttraining ist die Basis fürs Abnehmen, Straffen und Modellieren des Körpers. Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen und jedes Fitnesslevel geeignet. Frauen müssen dabei aber keine Angst haben, dass sie zu viel Muskelmasse aufbauen. Komm vorbei!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
109010BodystylingMo18:00-19:00KSR, C 20215.04.-31.07.Aleksandra Shelegina
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Bogenschießen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Der Kurs ist besonders für Anfänger geeignet, die einfach mal das Bogenschießen mit Sportbögen ausprobieren möchten.  Durch die Kooperation mit dem Schützenverein Burgfalken steht Ausrüstung für ca. 13 Schützen zur Verfügung. Wer die Vereinsausrüstung nutzen möchte, muss dafür 1,- Euro pro Trainingseinheit zahlen. Wer eigene Ausrüstung hat, kann natürlich die nutzen. Das Training findet im Freien auf einer Wiese statt. Also bitte dem Wetter angepasste Kleidung tragen. Zu der Kursgebühr von € 25,- kommt pro Teilnahme noch eine Gebühr von € 1,- hinzu für die Materialnutzung.

Die Kursgebühr ist am 1. Termin vor Ort zu bezahlen.

Der Kurs findet aufgrund der Schulferien erst ab 29.04.19 statt. Kein Schnuppertraining möglich.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
111010BogenschießenMo17:45-19:15Schießhall29.04.-24.06.Elisabeth Becker
25/ 25/ -- €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Bouldern
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bouldern

Lerne den Trendsport „Bouldern“ in entspannter und geselliger Atmosphäre in der Wiesbadener Nordwand kennen. Wir klettern an niedrigen Wänden, ohne Seilsicherung aber dafür mit dicken weichen Absprungmatten.  Vorteil: Man kann sich freier und akrobatischer an der Wand bewegen. Dadurch kann der Sport auch theoretisch ganz alleine (ohne Sicherungspartner) ausgeführt werden, trotzdem ist man niemals alleine auf der Matte. Ihr werdet mit sicherem Verhalten und der grundlegenden Theorie vertraut gemacht, bevor es gemeinsam an die Wand geht. Um Verletzungsrisiken zu minimieren gehören Auf- und Abwärmprogramme zum Kurs (und zum Sport) dazu. Im Laufe der Einheiten wird auf unterschiedliche Aspekte ein Fokus gesetzt, u.a.: Greifmöglichkeiten, Torso-Rotation, Armtechnik, Fußtechnik, Körperschwerpunkt nutzen, etc.. Selbstverständlich habt ihr aber auch Zeit einfach nur zu bouldern. Was ihr braucht: Lediglich bewegungsfreundliche Kleidung und Motivation. Duschen sind vorhanden. Schuhe kosten pro Kurstag € 2,-.

Die Kursgebühr ist am 1. Termin vor Ort zu bezahlen.

Keine Schnupperstunden möglich.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
112010Bouldern AnfängerDi18:30-21:30Nordwand23.04.-31.07.Simon Strack
80/ 80/ -- €
80 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
112030Bouldern AnfängerMi18:30-20:30Nordwand24.04.-31.07.Ilker Altinbas
80/ 80/ -- €
80 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
112040Bouldern FortgeschritteneDo18:30-20:30Nordwand24.04.-31.07.Ilker Altinbas
80/ 80/ -- €
80 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Bouldern in Bleau (Frankreich)

Forét de Fontainbleau gilt als die Wiege des Boulderns und bietet mit über 8.000 Boulderproblemen von Anfänger bis Profi ein unvergessliches Erlebnis.

Dieses Semester wird erstmals eine Freizeit nach Bleau angeboten, welches für Boulderer unter euch ein absolutes Pflichttermin darstellt. Egal ob blutiger Anfänger oder Worldcup-Teilnehmer, in den Wäldern von Bleau wird jeder Boulderer wunschlos glücklich. Deshalb bieten wir euch dieses Semester eine Freizeit über vier Tage für ein unvergessliches Abenteuer.

Programm:

In einer Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern werden wir die Blöcke erkunden, zusammen an Projekten arbeiten, uns gegenseitig pushen und spotten. Zur Erholung ziehen wir uns in unsere Zelte auf dem Campingplatz mit modernen Sanitäranlagen und Pool zurück. Abends lassen wir den anstrengenden Tag gemütlich am Lagerfeuer abklingen und stürzen uns morgens nach dem gemeinsamen Frühstück auf neue Projekte. 

Fakten:

Kurstermin: 30.05 – 02.06 

Leistungen:

- Unterkunft auf dem Campingplatz

- Crashpad

- Boulderunterricht

 

Kursort:   Fontainbleau / Frankreich, Campingplatz                                                                 

Anreise: Eigenanreise in Fahrgemeinschaften (nicht im Kursgebühr enthalten)

Teilnehmerzahl: Anfänger bis Fortgeschrittene, max. 8 Teilnehmer                                                                                                    

Kursleiter: Ilker Altinbas, Nikola Petrov

Verpflegung: Selbstverpflegung, wird gemeinschaftlich organisiert

 

Weitere Informationen:                    

Ilker Altinbas  Ilker.altinbas@gmail.com

 

Kosten:  Studenten: 149 €, Bedienstete: 179 €

Anmeldung:   online                                     

Vorbesprechung: Es findet ein Vorbereitungskurs über 1,5 Zeitstunden statt. Inhalt: Spotten, Crashpad auslegen und Falltraining

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121040Bouldern in Fontainbleau, 4tägigDo-So10:00-17:0030.05.-02.06.Ilker Altinbas
149/ 179/ 199 €
149 EUR
für Studierende

179 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

199 EUR
für Gäste

Bouldern in Dillingen

Eintägiges Schnupper-Boulder-Outdoor-Erlebnis in Dillingen

Die Outdoor-Boulder-Saison hat im April begonnen und wir möchten euch die Möglichkeit bieten, euch auf eure Projekte vorzubereiten. An der deutsch-Luxemburgischen Grenze könnt ihr euch die Finger am Sandstein stärken und erste Erfahrungen am Fels machen.

Kurstermin: 05.05.2019

Leistungen:  Boulderunterricht

Kursort:  Dillingen                                                            

Anreise: Eigenanreise in Fahrgemeinschaften (nicht im Kursgebühr enthalten)

Teilnehmerzahl: Boulder-Erfahrung wünschenswert, max. 8 Teilnehmer                                                                                                   

Kursleiter: Ilker Altinbas, Nikola Petrov

Verpflegung: Selbstverpflegung

Weitere Informationen:  Ilker Altinbas  Ilker.altinbas@gmail.com

Kosten:  Studenten: 30 €, Bedienstete: 30 €

Treffpunkt: Nordwand Wiesbaden, Hagenauer Str. 49, 65203  Wiesbaden

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121045Boulder-Outdoorevent - 1tägigSo10:00-17:0015.06.Ilker Altinbas
30/ 30/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Boxen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

In Koopertion mit Nubia Sports:

Box Training mit Technik Power-Kondition.

Nach dem Aufwärmen werden verschiedene Techniken des Boxens gelernt. Später in Partnerübungen und Sandsackkombination verfeinert. Ein konditionell und technisch gutes Training. 

NUBIA-SPORTS
Anna-Birle-Straße 3A
55252 Mainz-Kastel

Tel. 0178 / 7 22 31 87
info@nubia-sports.de

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113010BoxenDo20:30-22:00Nubia15.04.-31.07. Nubia Sports
50/ 50/ -- €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Muay Thai Boxen

In Kooperation mit Nubia Sports:

Das traditionelle Muay Thai nahm seine Anfänge in Asien und sollte zur Verteidigung dienen, wenn Waffen unbrauchbar waren. Heutzutage hat sich dieses zum Wettkampfsport entwickelt und wird weltweit trainiert. Muay Thai ist eine Mischung aus Technik, Ausdauer, Kraft und Körperbeherrschung.  In dem Kurs werden Grundlagen des Thai Boxens vermittelt, mit besonderem Fokus auf Technik, allgemeine Fitness, Beweglichkeit und Selbstverteidigung (kein Vollkontakt) Hierdurch entwickelt man automatisch ein sicheres, selbstbewusstes Auftreten und erlangt ein super Fitness-Level.  Kommt vorbei und verschafft Euch beim kostenlosen Probetraining Euer eigenes Bild. Wir freuen uns auf Euch!

Bitte Studentenausweis beim 1. Training mitbringen und vorzeigen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113020Muay Thai BoxenDi20:30-22:00Nubia16.04.-31.07. Nubia Sports
50/ 50/ -- €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Kickboxen

In Kooperation mit Nubia Sports:

1 Stunde Power-Training am Sandsack.

 Die Techniken des Kickboxen werden gezeigt und jeweils 1 Minute am Sandsack  ausgeführt. 

Inklusive funktionalen Übungen, die mit eingebaut sind .

 Ein Power-Workout, an dem man egal ob Fortgeschritten oder Anfänger sich auspowern kann .

Bitte Studentenausweis beim 1. Training mitbringen und vorzeigen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113030Kickboxen - Sandsack Power WorkoutMi19:00-20:00Nubia17.04.-31.07. Nubia Sports
50/ 50/ -- €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Calisthenics
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Calisthenics

Trainieren mit dem Eigengewicht an den Geräten im Schwimmbad.

Eintritt ins Schwimmbad Kleinfeldchen ist inklusive.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
114010CalisthenicsDi17:30-18:30Klfeldchen17.04.-31.07.Hassan Bagha Boustani
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
114020CalisthenicsDi18:30-19:30Klfeldchen17.04.-31.07.Hassan Bagha Boustani
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert
Capoeira
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Capoeira ist eine Mischung aus Kampf, Tanz, Akrobatik und Musik aus Brasilien. Die im 16. Jahrhundert entwickelte Kunst wurde früher von Sklaven praktiziert, welche keinen Kampfsport ausüben durften und ihre Tritte und Schläge deswegen in Form von tänzerischen Bewegungen tarnten, um sich gegen ihre Herren zur Wehr zu setzen. Heute ist Capoeira ein fester Bestandteil der brasilianischen Kultur und Philosophie und gehört genau so dazu wie Samba, Fußball und der brasilianischen Karneval. Mittlerweile wurde der Sport zum Weltkulturerbe erklärt und wird auf der ganzen Welt praktiziert. Im Kurs werden die Grundbewegungen des Sports, Musik, Kampf und Akrobatik vermittelt. Das alles fördert Koordination, Reaktionsvermögen, Kraft, Ausdauer und auch die Beweglichkeit. Außerdem könnt Ihr einige Grundbegriffe der portugiesischen Sprache lernen! Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen, denn im Vordergrund steht der Spaß in der Gruppe zu trainieren und sich und seinen Körper neu zu entdecken und zu fordern. Ein Einstieg ist so immer möglich.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115010CapoeiraDi19:00-21:00KSR, D 12016.04.-31.07.Nikolai Cziskus
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Core Plank Push Ups-Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Core Plank Pushups-Workout

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
116010Core Plank Push Ups-WorkoutMo18:30-19:30KSR, A 10715.04.-31.07.Hassan Bagha Boustani
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert
DeepWork
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Deep Work

- ATHLETISCH - EINFACH - ANSTRENGEND - EINZIGARTIG -

Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Die deepWORK-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.

Die Phasen des deepWORK-Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser.

Nach einer deepWORK-Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft.

Diese Techniken werden auch in der Meditationstherapie genutzt, bei sogenannten dynamischen Meditationen , die ihre Wurzeln hauptsächlich im fernen Osten haben und die bei den Menschen eingesetzt werden, die vor allem unter Depressionen, Krebserkrankungen oder psychosomatischen Beschwerden leiden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
117010DeepWorkMo19:30-20:30KSR, A 31629.04.-31.07.Karin Juno
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert
Drill & Fitness
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Drill & Fitness

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
118010Drill & FitnessMo19:30-20:30KSR, A 10715.04.-31.07.Hassan Bagha Boustani
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Erste Hilfe
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Erste Hilfe-Kurs

In der Ersten-Hilfe-Grundausbildung werden Ihnen die Grundlagen der Ersten Hilfe vermittelt.

Zielgruppe: Übungsleiter/innen, Studierende, Lehrende, Mitarbeiter/innen, Ersthelfer/innen

Kursdauer: 09:00 - 17:00 Uhr

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
119010Erste Hilfe Kurs ISa09:00-17:00KSR, H 10127.04.
35/ 35/ 50 €
35 EUR
für Studierende

35 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
abgelaufen
119020Erste Hilfe Kurs IISa09:00-17:00KSR, H 10104.05.
35/ 35/ 50 €
35 EUR
für Studierende

35 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
abgelaufen
Fahrrad
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fahrradtour

 

"Odenwald + Main"

Bei dieser Tour starten wir in Bad König/Odenwald, "überwinden" auf den 25 km nach Miltenberg am Main/Franken ca. 300 Höhenmeter, und haben die Gelegenheit uns die historische Altstadt Miltenbergs anzuschauen. Danach geht es mainabwärts nach Aschaffenburg und von hier wieder mit der Bahn nach Wiesbaden.

Streckenlänge ca. 70 km

Abfahrt Wiesbaden Hbf um  8:39 Uhr nach Bad König Ankunft Wiesbaden Hbf um 20:25 Uhr von Aschaffenburg

Für die Bahntransfers werden wir das "Studi-Ticket" nutzen.

Ausgiebig Zeit für Pausen und Einkehrmöglichkeiten werden eingeplant.

Voraussetzung: eigenes Fahrrad

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121010FahrradtourSa09:00-18:0018.05.Klaus Lindemannentgeltfreiabgelaufen

Mountainbike-Tour im Rheingau

Zeit: 10.00 Uhr – ca. 16.00 Uhr

Treffpunkt: Bahnhof Oestrich-Winkel

Eckdaten: 40 – 50 km, 1100 hm

Übungsleiterin: Petra Weiler, Mountainbike-Guide

Inhalt:

  • Bike Check mit Tipps zu Sitzposition, Cockpit-Einstellungen etc.
  • Mountainbike Tour durch den Rheingauer Wald  (Forst- und Wirtschaftswege (ca. 55 %), Singletrails (ca. 30 %), Asphalt (ca. 15 %))

Tourverlauf: Start in Oestrich-Winkel durch die Weinberge vorbei an der Philippsburg nach Hallgarten, Trail zum Kloster Eberbach, von dort Aufstieg zum Rheinhöhenweg, weiter zum Hausener Waldparkplatz. Auf immer enger werdenden Forstwegen geht es weiter und schließlich auf einem Singletrail bergab nach Schlangenbad. Nach einem Picknick auf dem Gebückwanderweg zurück nach Hausen, letzter Anstieg zur Hallgarter Zange und über Trails zurück ins Tal. Ca. 42 km, 1100 hm.

Konditionslevel: 3/5

Techniklevel: 2/5

Mitzubringen:

  • Mountainbike in einwandfreiem Zustand
  • Helm (Helmpflicht!) und Brille
  • Tagesrucksack mit Ersatzschlauch, Luftpumpe, Proviant für´s Picknick, Regenjacke, etwas Warmes zum Überziehen

Anreise: Ab Wiesbaden Hauptbahnhof Gleis 1, RB10 um 9:33 Uhr. Ankunft Oestrich-Winkel Bahnhof Gleis 2 um 9:56 Uhr.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121020Mountainbike-TourSo10:00-16:0026.05.Petra Weiler
10/ 10/ 30 €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Gäste
Fatburner
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fatburner

Extra Fitnesskurs zum Abnehmen

Hierbei wird großer Wert auf die persönliche Betreuung gelegt.

Dieser Kurs ist extra zum Abnehmen geeignet. Durch verschieden Methodiken und Trainingsarten wird der Fatburner Prozess aktiviert. Die Kombination aus Krafttraining, Ausdauertraining und der richtigen Ernährung hilft dir nachhaltig Gewicht zu reduzieren.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
122010FatburnerMo19:00-20:00KSR, C 20225.04.-31.07.Aleksandra Shelegina
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Fit in den Arbeitsalltag
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fit durch den Arbeitsalltag

 

Zum erfolgreichen Selbstmanagement sind Informationen über geeignete Mittel zur persönlichen Stressbewältigung und zur aktiven Entspannung ebenso notwendig wie ihre Einübung.
Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer ein eigenes Repertoire entwickelt, auf das sie oder er zur Entspannung und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und damit der vollen Leistungsfähigkeit jeder Zeit zurückgreifen kann.
Konzept:
• Verschiedene Entspannungstechniken, die gezielt Stress abbauen, werden vorgestellt und geübt
• Entspannungsübungen
• Körperübungen zur Entspannung, Dehnung und Stärkung der gesamten Muskulatur
• Atemübungen.
Ein leicht erlernbares Übungsprogramm, das (fast) überall anwendbar ist, hilft Verspannungen abzubauen und Leistungstiefs zu überwinden bzw. zu verhindern, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und kann mit einem zeitlichen Aufwand von 15 Minuten gut in den Alltag integriert werden.

Bitte leichte Sportkleidung zum Wechseln und wenn vorhanden eine Yogamatte mitbringen.

Die Kurse „Fit durch den Arbeitsalltag“ werden in 2018 zu 50 Prozent auf die Arbeitszeit angerechnet. Die Kolleginnen und Kollegen sollen sich bitte vor der Kursteilnahme ausbuchen und ihre Anwesenheit mittels Unterschrift auf einer Teilnahmeliste dokumentieren. Die Kolleginnen der Gleitzeit buchen die anteilige Arbeitszeit anschließend nach.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107010Fit in den Arbeitsalltag - RüsselsheimMi11:00-12:00RÜS, A00924.04.-31.07.Cornelia Mangoldentgeltfrei
107020Fit in den Arbeitsalltag - Wiesbaden, KSRDi08:30-09:30KSR, I23.04.-31.07.Ute Rohdeentgeltfrei
107030Fit in den Arbeitsalltag - Wiesbaden, UDEMo08:30-09:30UDE, B12629.04.-31.07.Ute Rohdeentgeltfrei
Fitness
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fitness Wohlfühlprogramm

Dieser Kurs bietet verschiedene Elemente aus Rückenkräftigung, Bauch-Beine-Po, Stretching, Entspannung und Übungen aus dem QiGong.
Teilnehmende bringen bitte eine Trainingsmatte und etwas zu Trinken mit.
Lockere Sportkleidung ist von Vorteil.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
124040Fitness Wohlfühlprogramm RÜSMi16:15-17:15RÜS, A00924.04.-31.07.Gerda Okaty
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Fitnessstudio
verantwortlich: Meike Kaltenbach

EUR 15,00/Monat – Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen.
Ihr meldet euch nach Anmeldung in stud.ip mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitglied schaft für die Zeit über das Sommersemester.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
124010Togethertägl.allg. ÖffnungszeitenTogether01.04.-30.09.
15/ 15/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Der Verein Power Gym Wiesbaden e.V wurde 1987 gegründet und hat Mitglieder unterschiedlichen Alters. Der Verein gliedert sich in 2 Abteilungen.

Die Abteilung Kraftdreikampf (KDK) widmet sich neben diversen anderen Freihantelübungen vor allem den klassischen Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Diese werden je nach Fortschritt und Konstitution mit unterschiedlich hohen Gewichten ausgeführt. Dabei kommt es vor allem auf eine saubere Technik an, die bei uns erlernt werden kann.
Somit können diese Ganzkörperübungen in einem hohen Maße zu einer größeren Fitness, Muskelaufbau und allgemeinem Wohlbefinden beitragen.

Die Abteilung Aerobic trainiert unter professioneller Anleitung 2 x die Woche Step, BBP und Zumba. Auch hier werden Gesundheit, Fitness und Spaß groß geschrieben:

Kraftdreikampf: Montag, Mittwoch, Freitag, jeweils 18:00 - 20:00 Uhr

Step-Aerobic: Dienstag, 19:00 - 19:45 Uhr

Yoga Move: Mittwoch, 19:00 - 20:15 Uhr

Zumba: Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr

BBP: Dienstag, 19:45 - 20:40 Uhr Donnerstag, 20:00 - 20:30 Uhr

Vom Kraftsportler aus Leidenschaft, bis zum Ausdauersportler, oder demjenigen der einfach nur fit bleiben will, jeder findet bei uns sein individuelles Trainingsangebot.

Wir bieten engagierte Trainer und eine stets lockere, aber motivierende Atmosphäre.

1 Abend trainieren in der Woche: 7 Euro / Monat (Gesamtbetrag: 28 Euro), alles trainieren in der Woche Flatrate: 10 Euro / Monat (Gesamtbetrag: 40 Euro). Der Gesamtbetrag wird einmalig zu Beginn des Semesters abgebucht. Danach kann man für 12,50 Euro / Monat als Student Mitglied im Verein Powergym werden. Die Flatrate ist nur vom 09.04.2018 bis 13.07.2018 gültig.

Anmeldung direkt beim Power Gym e.V. unter info@powergymwiesbaden.de

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
124020PowerGymMo-FrtäglichPowergym01.04.-24.09.Aljana Bedrich
28/ 40/ -- €
28 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Full Body Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
125010FBW Work your BodyDi17:00-18:00KSR, H 10116.04.-31.07.Anne Jansky
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Full Body Workout

Ein Ganzkörpertraining für eine tolle Figur und eine gute Körperhaltung!  Wir formen nicht nur Bauch, Beine und Po, sondern stärken auch den Rücken. Durch zusätzliche Kräftigung von Brust, Schultern und Armen erhöhen wir die Muskelmasse im gesamten Körper (im Vergleich zu Fett und Wasser) und steigern somit unseren Grundumsatz an Kalorien. Das Kraft-Ausdauer-Training nutzt einfache, effektive Übungen (ohne komplizierte Choreografien). Deshalb ist es sehr gut für Anfänger geeignet. Aber auch Fortgeschrittene werden auf ihre Kosten kommen, da ich euch immer verschiedene Variationen eines Bewegungsablaufes anbiete. Die Übungen erfolgen im Stehen oder auf der Matte, mit Körper- eigengewicht und mit Kurzhanteln. Bitte komm in bequemer Sportkleidung und bring ein kleines Handtuch sowie zu Trinken mit!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
125020FBWDi18:00-19:00KSR, C 20216.04.-31.07.Sergio Staab
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
125030FBWMi18:00-19:00KSR, C 20217.04.-31.07.Sergio Staab
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Full Body Workout Fatburner

Ein schlanker, straffer Body soll es sein – und dazu in Rekordzeit die Muskulatur definieren. Das Fatburning-Workout bringt Ergebnisse für jeden Fitnesstyp, denn das Programm eignet sich für Einsteiger genauso wie für ambitionierte und erfahrene Workout-Fans. So lässt sich in kürzester Zeit die gesamte Figur nicht nur straffen und in eine super Form bringen, sondern du verbesserst gleichzeitig auch nachhaltig deine allgemeine Fitness. Effektives Bodyshaping ohne Hilfsmittel – dieses Fatburning-Programm macht’s möglich. Mit dem Workout in Kombination mit Core-Training machst du den ungeliebten Fettpölsterchen endlich Beine und bekommst deine perfekte Bikinifigur– das ganze Jahr über! Das Fatburning-Workout zum Schlank werden fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates.

Wer eine Matte hat, bitte mitbringen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
125040FBW FatburnerDo19:15-20:15KSR, A 42018.04.-31.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
125050FBWDi19:00-20:00KSR, C 20216.04.-31.07.Sergio Staab
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
125060FBWMi19:00-20:00KSR, C 20217.04.-31.07.Sergio Staab
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Functional Training
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Functional Training

Beim Functional Training geht es darum, den Körper mit normalen und natürlichen Bewegungen zu stärken und die Zusammenarbeit möglichst verschiedener Muskelgruppen zu verbessern. Das Schonen von Gelenken und Sehnen steht hierbei ebenfalls im Vordergrund. Die Übungen werden mit Körpergewicht und mit einfachen Gewichten ausgeführt, sind also für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
126010Functional TrainingMo17:00-18:00RÜS, E316.04.-31.07.Marc Täuber
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
126020Functional TrainingMi18:00-19:00RÜS, E317.04.-31.07.Marc Täuber
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert

Functional Workout

Du hast keine Lust auf langweiliges Gerätetraining im Fintessstudio? Du hast Spaß am Training mit dem eigenen Körpergewicht und an abwechslungsreichen Bewegungsabläufen? Dann bist du beim Funktional Workout genau richtig! Hier powern wir uns in einer Stunde mit komplexen Übungen aus. Neben dem eigenen Körpergewicht werden auch diverse Kleingeräte mit einbezogen. Fokussiert werden Grundbewegungen, die in beinahe allen Sportarten vorkommen. Eine Menge Spaß, Abwechslung und Anstrengung warten auf Euch!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
126030Functional WorkoutDi18:00-19:00KSR, H 10116.04.-31.07.Anne Jansky
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Fußball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

 

Fußball Außenplatz

Um genauere Informationen zur Teilnahme am Kurs zu erhalten, bitte zuerst unbedingt den Kursleiter per Email kontaktieren und der Facebook-Gruppe beitreten.

Der Kurs findet i.d.R. jeden Montag und auch während der Semesterferien statt. Lediglich an Feiertagen findet kein Kurs statt.

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127010Fußball AußenplatzMo19:00-22:00Dilthey01.04.-30.09.Marcel Maggioreseentgeltfrei

Fußball Halle

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127020Fußball HalleDi19:00-22:00Adalbert01.04.-30.09.Hamza Jabrientgeltfrei

Frauenfußball

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127030Fußball FrauenMi20:30-22:00Jahnschule17.04.-31.07.My-Thanh Tranentgeltfrei

Futsal

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
127040FutsalMi17:00-18:30GrundInnen01.04.-30.09.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
Gesellschaftstanz
verantwortlich: Meike Kaltenbach

 

 

 

 

 

 

Wiederholung der Kenntnisse aus dem Grundkurs, neue Figuren und neue Tänze. Auch für Quereinsteiger mit geringen Vorkenntnissen. Dir fehlt ein/e Tanzpartner/in? Komm einfach während der Schnupperwoche vorbei.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
128010Fortgeschrittene 1Mi19:10-20:30UDE, B 0217.04.-10.07.Caroline Schertz
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Neue Figuren und Variationen, für noch mehr entspannte Routine auf dem Parkett. Für Tänzer mit Vorkenntnissen. Dir fehlt ein/e Tanzpartner/in? Komm einfach während der Schnupperwoche vorbei.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
128020Fortgeschrittene 2Mo19:10-20:30UDE, B 0215.04.-08.07.Caroline Schertz
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Neue Figuren und Variationen, Verfeinerung von Stil und Technik (kein Turniertanz). Nur für Tänzer mit sehr guten Vorkenntnissen geeignet. Dir fehlt ein/e Tanzpartner/in? Komm einfach während der Schnupperwoche vorbei.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
128030Fortgeschrittene 3Mi20:35-21:55UDE, B 0217.04.-10.07.Caroline Schertz
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Zum Spaß, für Hochzeiten oder Events - im Grundkurs lernt ihr die wichtigsten Standard- und Lateintänze kennen. Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Dir fehlt ein/e Tanzpartner/in? Komm einfach während der Schnupperwoche vorbei.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
128040GrundkursMo20:35-21:55UDE, B 0215.04.-08.07.Caroline Schertz
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Gleitschirmfliegen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Gleitschirmfliegen

Die Flugschule Papillon bietet auch in 2019 wieder Gleitschirmkurse speziell für Studenten und Uni-Mitarbeiter zu besonders günstigen Konditionen an: ganzjährig 550 Euro (statt den regulären 790 Euro). Auf der Wasserkuppe haben wir ein Kombiangebot mit Unterkunft: 7x Frühstück und Übernachtung im Einzelzimmer mit Dusche/Etagen-WC im Hotel "Deutscher Flieger" für 780 €!

Wir würden uns freuen, wenn ihr unser Angebot mit in euer Unisportprogramm aufnehmen würdet.

Die neuen Termine für Studierende in 2019 sind:

Rhön:

  • 02.03. - 09.03.19
  • 16.03. - 23.03.19
  • 30.03. - 06.04.19
  • 17.08. - 24.08.19
  • 31.08. - 07.09.19
  • 21.09. - 28.09.19
  • 28.12. - 04.01.20

Sauerland:

  • 30.03. - 06.04.19
  • 27.07. - 03.08.19
  • 10.08. - 17.08.19
  • 24.08. - 31.08.19
    07.09. - 14.09.19
  • 21.09. - 28.09.19

Ruhpolding:

  • 30.03. - 06.04.19
  • 10.08. - 17.08.19
  • 31.08. - 07.09.19
  • 28.09. - 05.10.19


Alle Infos und Anmeldung unter: http://www.papillon.de/kombikurs-uni.html
 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121090Gleitschirmfliegenganzjährig01.04.-30.09. Papillon Flugschule
550/ 550/ -- €
550 EUR
für Studierende

550 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Golf
verantwortlich: Meike Kaltenbach

In Kooperation mit dem Golfpark Idstein

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129010Golfmembership 36 Lochtägl.jederzeitGolfpark5 Monate Golfpark Idstein
390/ 0/ -- €
390 EUR
für Studierende

0 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
129020Greenfee 18 Lochtägl.jederzeitGolfpark01.04.-30.09. Golfpark Idstein
25/ 25/ -- €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
129030PlatzreifekursSojederzeitGolfpark5 Monate Golfpark Idstein
10/ 10/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
129040SchnupperkursSo13:00-15:30Golfpark01.04.-30.09. Golfpark Idstein
19/ 19/ -- €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Snag-Golf

Probiert Euch an der etwas anderen Art des Golfens! 

Wir stellen Euch einen Profi zur Seite, der Euch die ersten Tipps und Tricks erklärt. Testet Euch im Pitchen und Putten.

Zeitaufwand: 5 - 30 Minuten, je nach Lust und Laune.

Was es zu gewinnen gibt, erfahrt ihr vor Ort - Also schaut vorbei!


FREIER EINTRITT!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
129050Snag Golf UDEMo11:00-14:00UDE, Wiese06.05.entgeltfreiabgelaufen
129060Snag Golf WBSMi12:00-14:00Büro15.05.entgeltfreiabgelaufen
Greenletics
verantwortlich: Meike Kaltenbach

GREENLETCS 

Fitness back to nature Nach einem langen Tag in Vorlesungen oder über den Skripten ist Bewegung in der Natur der ideale Ausgleich. Bei GREENLETICS bieten wir alle Kurse ausschließlich Outdoor an und das bei jedem Wetter. Egal ob du dich so richtig in unserem Workout auspowern möchtest, deine Ausdauer in unserem Run&Train verbessern willst oder beim Yoga abschalten willst, wir haben sicher den richtigen Kurs für dein Trainingsziel. Komme gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Probetraining und wähle deinen Wunschtermin über unsere Website auf www.greenletics.de.


GREENLETICS ist ein Outdoor Fitnessstudio im Grünen. Unsere Kurse finden das ganze
Jahr und bei jedem Wetter draußen in der Natur statt.
Somit stärken unsere Teilnehmer nicht nur ihre Muskulatur sondern auch ihr Immunsystem
und die Hirnleistung! Denn wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, lebt Studien
zufolge gesünder und ist leistungsfähiger! Wer den ganzen Tag am Schreibtisch oder im
Hörsaal sitzt, bewegt sich meist nicht genügend und verbringt kaum Zeit an der frischen
Luft. Wer sein Fitnesstraining nach draußen verlagert, tut nachhaltig etwas für seine
Gesundheit und sein Wohlbefinden. Fitness back to nature!
Durch unser Konzept des „Personal-Group-Trainings“ schließen wir die Lücke, zwischen
der gewohnten „Massenbewegung“ in überfüllten Fitnesskursen und der 1:1-Betreuung im
Personaltraining. Davon kann sich jeder der interessiert ist, in einer kostenfreien
Probestunde überzeugen. Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau das Ziel ist oder einfach
nur der Wunsch ein Bewegungsangebot zu finden das wirklich Spaß macht - bei uns
kommt durch das vielfältige Angebot und die individuelle Betreuung jeder auf seine
Kosten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
131010Greenleitcs-Kursetägl.jederzeitGreenletic01.04.-31.07.Tatjana Körner
39/ 49/ -- €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

GREENLETICS Run and Train


In diesem Kurs verbinden wir Joggen mit kleinen Workouts auf der Strecke. Der Personal-
Group-Trainer begleitet euch auf immer wieder neuen Laufstrecken in und rund um
Wiesbaden und sorgt für immer wieder neue Fitness-Reize. An diesem Kurs können
problemlos Teilnehmer mit unterschiedlichem Lauftempo teilnehmen. Jeder kommt auf
seine Kosten! Das Lauftraining wird mit kleinen Workouts ergänzt und unterschiedet sich
somit von gewöhnlichen Laufgruppen. So wirst du erfahren, wie man die Natur zum
Fitnessstudio machen kann und an Parkbänken, mit Baustämmen oder anderen
Trainingsgegenständen, die die Natur zu bieten hat, trainieren kann.

Der Laufkurs findet wöchentlich auf einer neuen Laufstrecke in Wiesbaden statt und bietet
somit immer neue Reize und Eindrücke.

Anmeldung über www.greenletics.de

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
131020Run and TrainMo18:30-19:30Greenletic15.04.-31.07.Tatjana Körner
15/ 80/ -- €
15 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Greenletics Workout

Das Workout von GREENLETICS ist ein intensives Zirkeltraining im Freien. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da ihr von einem Personal-Group-Trainer betreut und entsprechend eurer Fitness gefordert werdet. Unsere Trainer spornen dich an und helfen dir dabei, deine Intensität zu finden. Das Workout beinhaltet Bestandteile aus dem Functional Training, HIT, Tabata, AMRAP, Bootcamps, CrossFit usw. Der Fitnesstrainer bringt Übungsgeräte wie bspw. TRX, Medizinbälle, Kettlebells, Minibands, Battleropes etc. mit. Viele Übungen werden aber auch mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt oder an Parkbänken, Treppen usw. durchgeführt.

Treffpunkt:                Nerotal-Park. Du findest uns hier ziemlich mittig des Parks auf Höhe vom Spielplatz.

Anfahrt/Parken:       Parken kannst du entlang der Straße „Nerotal“. Die nächste Bushaltestelle ist „Sanitas“, wo die Linie 1 Richtung Nerotal hält.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
131030WorkoutDo19:00-20:00Greenletic18.04.-31.07.Tatjana Körner
15/ 80/ -- €
15 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Handball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten und per WhatsApp melden: 015736625881

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
132010HandballMo20:00-22:00Waldorf29.04.-31.07.Nelin Rothbergentgeltfrei
132020HandballDo21:00-22:30Dilthey04.04.-31.07.Nelin Rothbergentgeltfrei
HIIT
verantwortlich: Meike Kaltenbach

HIIT

High Intensity Intervall Training kann dich an deine persönliche sportliche Grenze bringen. In diesem Kurs wird in Form von Intervallübungen mit den verschiedenen Timesets vor allem die Kraftausdauer trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei Kleingeräte zum Einsatz, aber auch Partnerübungen und Teamchallenges sind Bestandteil des Hochintensivenintervalltrainings.Egal ob du eine Stunde richtig Vollgas geben möchtest oder noch am Anfang deiner HIIT Karriere stehst; DU wählst dein eigenes Level! Alle Übungen können so variert werden, dass du garantiert auf deine sportlichen Kosten kommst :)Mitzubringen sind neben Handtuch und Getränk(am besten Wasser) gute Laune und Motivation.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
133010HIITMi19:00-20:00KSR, H 10117.04.-31.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Hip Hop
verantwortlich: Meike Kaltenbach

 

 

 

Open Class bedeutet, dass egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Zuspätkommende diesen Kurs teilnehmen können. In diesem Kurs wird beigebracht wie man sowohl selbständig als auch mit Führung auf verschiedener Urban Musik( Hiphop , Funk, Rnb , House, Dance Hall) tanzen kann. An Taktgefühl, Körperkontrolle und Ausdauer werden trainiert. Für den Kurs gibt es kein Dress Code, d.h man braucht nur Klamotten, mit denen man sich wohl fühlt. Hip Hop Freestyle ist eine Tanzart, die seit den 70er Jahren existiert hat und seitdem sich einer ständigen Wandlung unterzieht. Sie besteht aus verschiedenen Tanzstilen, aber grundsätzlich aus Breaking, Popping und Social Dances.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
134010Hip Hop open classMo
Mi
20:00-21:30
19:15-20:45
KSR, I
KSR, I
15.04.-31.07.Dorian Trost
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Hockey
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Anmeldung per E-Mail oder Handy vor dem ersten Kommen ist erwünscht, aber nicht zwingend notwendig.

Anfänger:

Termine: Mittwochs, 19:00-21:00 Uhr (Feld)

Start: ab sofort (Semester-Beginn)

Ort: Kleinfeldchen Sportanlage, Hollerbornstraße 11, 65197 Wiesbaden

Kursleiter: Jonas Roth, Eric Belly

Anmeldung: belly@hockey-wiesbaden.de/ 0176 511 67 452

 

Fortgeschrittene:

Termine: Montags, 19:00-21:00 Uhr (Feld)

Start: ab sofort (Semester-Beginn)

Ort: Kleinfeldchen Sportanlage, Hollerbornstraße 11, 65197 Wiesbaden

Kursleiter: Christian Busch, Eric Belly

Anmeldung: belly@hockey-wiesbaden.de/ 0176 511 67 452

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
135010Hockey AnfängerMi19:00-21:00Hockey01.04.-30.09.Eric Bellyentgeltfrei

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
135020Hockey FortgeschritteneMo19:00-21:00Hockey01.04.-30.09.Eric Bellyentgeltfrei
Intervalltraining
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Intervalltraining

Intervalltraining bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt auch überschüssiges Körperfett schmelzen. Das Training  besteht aus Power- und Cardio-Intervallen, die sich immer abwechseln. Die Dauer jeder Intervallphase ist bei jedem Training unterschiedlich.

Intervalltraining trägt zur Reduktion von Körperfett und der Steigerung der Ausdauer bei.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
136010IntervalltrainingDo19:00-20:00KSR, C 20218.04.-31.07.Aleksandra Shelegina
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Jazz Contemporary
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Jazz Contemporary Dance (Anfänger)

Dieser Tanzkurs bietet eine gelungene Fusion aus verschiedenen Tanzstillen - Ballett, Jazz, Contemporary und modernen Tanzelementen.

Der Ablauf der Stunde befolgt professionelle Tanz-Richtlinien wie Aufwärmetraining, Isolationsübungen mit dem Ziel, durch einfache Schrittkombinationen eine einheitliche Tanz-Choreografie zu entwickeln.

Die Dozentin ist Absolventin der brasilianischen Ballett-Kunst-Akademie in Rio de Janeiro sowie Balletttänzerin und Choreografin für Contemporary Dance.

Benötigt werden JazzTanz-/ bzw. Ballettschuhe und bequeme Kleidung 

Der Kurs startet aufgrund der Schulferien erst ab 29.04.19.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
137010Jazz Contemporary DanceMo17:30-19:00KSR, I29.04.-15.07.Paula Kacnik
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Jazz Latin Dance
verantwortlich: Meike Kaltenbach

JazzLatinDance (Anfänger)

Bei diesem Tanzkurs handelt es sich um eine dynamische Verbindung von Jazz Dance und Latino Rhythmus, in die die Körperhaltung und -koordination einbezogen werden. Neben einem Aufwärmtraining und Isolationsübungen werden einfache Schrittkombinationen vermittelt mit dem Ziel eine Tanz-Choreografie zu erarbeiten. 
Dieser Kurs ist für alle Tanzliebhaber/innen geeignet, die Lust auf etwas Neues haben.
Die Dozentin ist Absolventin der brasilianischen Ballett-Kunst-Akademie in Rio de Janeiro sowie Balletttänzerin und Choreografin für Contemporary Dance.

Benötigt werden JazzTanz-/ bzw. Ballettschuhe und bequeme Kleidung 

Der Kurs startet aufgrund der Schulferien erst ab 29.04.2019.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
138010Jazz Latin DanceMo17:00-18:00KSR, I29.04.-15.07.Paula Kacnik
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert
Jonglage & Slackline
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Wer Lust hat mit Bällen, Keulen oder Ringen Jonglieren zu lernen oder seine Jonglierkünste zu erweitern und weiterzugeben, ist in diesem Kurs genau richtig! Aber auch Diabolos, Devil-Sticks, Flairco-Flaschen und eine Slackline warten auf euch!  Jonglieren macht Spaß, wird nie langweilig und gibt Anlass nette Menschen kennen zu lernen.  Keine Anmeldung, keine Verpflichtung, in lockerer Atmosphäre und bei tollen Wetter draußen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
139010Jonglage & SlacklineDo19:00-21:30KSR, A 10718.04.-31.07.Franziska Mohsentgeltfrei
Ju-Jutsu
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Ju-Jutsu Techniktraining

Ziel des Trainings ist die Aneignung von Ju-Jutsu-Techniken und Kombinationen, sowie das Erlernen, vertiefen und festigen von Zugriff- und Festnahmetechniken. Darüber hinaus das Erlangen von individuell anwendbaren Handlungsalternativen, sowie die Steigerung von Kraftausdauer und Schnelligkeit.

Ju-Jutsu-Anzug (Gi) erforderlich; natürlich sollte auch ein Suspensorium getragen werden, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Zutritt zur Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studetenenausweis, Sportcard und gültigem Personalausweis.
Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141010Ju-Jutsu TechniktrainingDi17:30-18:30HfPV,SVneu02.04.-16.07.Ian Peters
30/ 30/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Ju-Jutsu Wettkampfvorbereitung

Ziel des Trainings ist die Vorbereitung auf Wettkämpfe und das Festigen von Ju-Jutsu-Techniken und Kombinationen, sowie das Erlernen, vertiefen und festigen von Zugriff- und Festnahmetechniken. Darüber hinaus das Erlangen von individuell anwendbaren Handlungsalternativen, sowie die Steigerung von Kraftausdauer und Schnelligkeit.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141020Ju-Jutsu WettkampfvorbeitungDi16:30-17:30HfPV,SVneu02.04.-16.07.Ian Peters
30/ 30/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Jumping Fitness
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Jumping Fitness

Lust auf eine spannende Alternative zum langweiligen Ausdauertraining?

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnessprogramm auf einem speziell angefertigten Trampolin. Neben motivierender Musik aus verschiedenen Genres ist die Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, sowie Kraftelementen und Balanceelementen das Geheimnis für DAS perfekte Cardio-Workout.

Bei Jumping Fitness werden mehr als 400 Muskeln beansprucht und bis zu 1000 Kalorien pro Trainingseinheit verbrannt, und das ohne Muskelkater. Durch den federnden Untergrund wird nicht nur die Tiefenmuskulatur gekräftigt, sondern auch der Stoffwechsel angekurbelt und die Gesamtausdauer verbessert. Dank dem weichen Aufprall auf das Trampolinnetz werden die Gelenke größtenteils geschont.

Egal, ob du eine Stunde durchpowern möchtest, oder noch am Anfang deiner Jumping Karriere stehst: Du wählst dein persönliches Intensitätslevel auf deinem eigenen Trampolin.

Mitzubringen sind Handtuch, Getränk, Sportschuhe und ganz viel gute Laune. Ich freue mich auf dich.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
141030Jumping FitnessDi19:00-20:00KSR, H 10123.04.-31.07.Selina Lange
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
141040Jumping FitnessDi20:00-21:00KSR, H 10123.04.-31.07.Selina Lange
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
141050Jumping FitnessMo19:30-20:30KSR, H10213.05.-31.07.Selina Lange
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Kanu
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Kanutour

 

Termin: Sa. 15. Juni 2019 und 16. Juni 2019

Anreise: 14.6.2019

Die fränkische Saale fließt mit ruhiger Strömung durch die reizvolle Mittelgebirgslandschaft des Naturparks Rhön bis Bad Kissingen und anschließend durch ein breites und sonniges Tal bis Hammelburg . Im weiteren Verlauf bis zur Mündung in den Main bei Gemünden liegt das Flussbett der Saale malerisch in einem sehr ursprünglichen Tal am Rande des Spessarts.

Unsere Tour mit Kanadiern führt uns am Samstag von Hammelburg bis zur Roßmühle . (14 km) Übernachtet wird auf dem Zeltplatz Roßmühlle bei Weickersgrüben .Hier haben wir am Vorabend unsere Zelte aufgebaut. Bei einem Lagerfeuer werden wir am Abend grillen. Am Sonntagmorgen geht es mit den Kanadiern weiter bis zum Zielort Gemünden am Main. (16 km)

Bei einem Vortreffen am 27.Mai um 18:00 Uhr werden alle Details zum Ablauf des Kanu-Wochenendes besprochen.

Die Anreise findet in Fahrgemeinschaften statt.

Der Preis versteht sich inkl. Boote, Campingplatz, 2x Frühstück, 2x Grillen am Abend.

Tour mit 3-er Kanadiern

Preis 80/80/120 Euro

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121030KanutourFr-So09:00-18:0014.06.-16.06.Klaus Lindemann
80/ 80/ 120 €
80 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

120 EUR
für Gäste
Karate
verantwortlich: Meike Kaltenbach

 

 

 

 

 

Shōtōkan ist der am weitesten verbreitete Stil in der japanischen Kampfkunst Karate. Dieser ist benannt nach nach seinem Begründer Gichin Funakoshi (Künstlernamen „Shoto“), der die Lehre im vorigen Jahrhundert nach Europa brachte.  Charakteristisch für diese Stilrichtung ist ein tiefer Stand, der dynamische und kraftvolle Bewegungen ermöglicht. Durch den tiefen Stand werden die Muskulatur und die Bänder stets gedehnt, um so im Kampf eine hohe Reichweite zu erzielen. Darüber hinaus kann jede Shōtōkan- Technik entweder als Angriffs- oder als Verteidigungstechnik eingesetzt werden.  Übungsinhalte (Training für Anfänger und Fortgeschittene!):  • Waffenlose Selbstverteidigung  • Erhöhung der Reaktionsfähigkeit  • Stärkung der Muskulatur  • Förderung der Körperbeweglichkeit  • Steigerung der geistigen Konzentration  • Gewinnung von körperlicher Fitness  „Fürchte Dich nicht vor dem langsamen Vorankommen, fürchte Dich vor dem Stehen bleiben, der Weg zum Erfolg hat keine Abkürzung.“

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142010KarateDi20:00-21:45Gutenberg16.04.-16.07.Jörg Riegelentgeltfrei
142020KarateFr18:15-20:00Maaß26.04.-19.07.Jörg Riegelentgeltfrei
Klettern
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Kanu, Klettern, Canyoning by APACAMPA

 

Ihr steht auf Abenteuer in der Natur, Action und Spaß? Dann seid ihr hier genau richtig!

https://www.youtube.com/watch?v=fQUaNgRk-yI  

Ihr könnt euch auf neunlange Urlaubstage mit Kanu fahren, Klettern, Quergang & Abseilen, Bouldern, Canyoning*, Water-Trekking, Trekking, Klippenspringen und einiges mehr im Département Ardèche in Südfrankreich freuen.

Unvergessliche Momente in einer atemberaubenden Landschaft erwarten euch. In direkter Umgebung des

Campingplatzes befinden sich Kletter- und Boulderfelsen zum Kraxeln und wilde Kalksteinhöhlen zum Erkunden. Idyllische Badestellen am Fluss zum Abkühlen und Entspannen bieten den perfekten Ausgleich zum sportlichen Programm. Außerdem könnt ihr eure Balance auf einer Slackline testen, einen typisch französischen Markt besuchen oder einfach in der Hängematte unter Kastanienbäumen die Seele baumeln lassen. Natürlich auch eine wunderbare Gelegenheit, um mit neuen Menschen in Kontakt zu kommen und die Liebe zur Natur zu teilen.

*optional

Leistungen:

• 7 Übernachtungen auf dem Campingplatz

• Felsklettern (Anfänger & Fortgeschrittene)

• Schlucht „Chassezac“ mit dem Kanu

• Klettersteig und 40 m Abseilen

• Trekking

• Water-Trekking

• Besuch eines französischen Marktes

• Ausgebildete Outdoorguides (m/w)

• Material für alle Aktivitäten

• Anreise im Reisebus oder Kleinbus ab Mainz

 

Eigenleistungen vor Ort:

• Private Anreise nach Rücksprache mit APACAMPA

• *Canyoning (69 €)

• Zelt

• Mitmach-Vollverpflegung für 9 €/Tag

 

Fragen an team@apacampa.de

Weitere Informationen: www.apacampa.de / www.facebook.com/APACAMPA

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121080Kanu, Klettern, Canyoningtägl.10:00-17:00Apacampa24.08.-02.09. Apacampa
499/ 499/ 559 €
499 EUR
für Studierende

499 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

559 EUR
für Gäste
Krafttraining
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
143010Krafttraining RüsselsheimMo-Fr16:00-18:00Großsport01.04.-30.09.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
143020Krafttraining WiesbadenMo
Do
19:00-21:00
19:00-21:00
Dilthey
Dilthey
01.04.-30.09.Mehrdad Tabrizientgeltfrei
Krav Maga
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Krav Maga - Selbstverteidigung

 

Krav Maga - hebräisch für "Kontaktkampf", ist eine moderne und hocheffektive Art der Selbstverteidigung, die in kürzester Zeit von jedermann (unabhängig vom Alter, Geschlecht oder Körperkraft) erlernt werden kann.

Krav Maga ist weder Kampfsport noch Kampfkunst, sondern zweckorientierte Selbstverteidigung ohne Wettkämpfe, Regeln oder "Formen" (stilisierte Kämpfe gegen imaginäre Gegner).

Als schnell und einfach zu erlernendes Selbstverteidigungssystem ist Krav Maga ideal geeignet für vielbeschäftigte und sicherheitsbewusste Menschen, die ein großartiges Training suchen, das Spaß macht.

Einfach und schnell zu erlernen: Krav Maga setzt keine besonderen körperlichen Fähigkeiten (z.B. hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft oder Akrobatik) voraus. Krav Maga beruht auf natürlichen Reflexen und ist deshalb auch unter dem extremem psychische Druck einer Gewalt- oder Überraschungssituation anwendbar.

Effektivität: Krav Maga Techniken erreichen mit minimalem Aufwand maximalen Erfolg, weil gezielt die empfindlichen Stellen am Körper des Angreifers ausgenutzt werden. Aufgrund der Einfachheit des Systems, bleiben die Techniken auch bei geringem Trainingsaufwand abrufbar.

 

Ort:

Krav Maga System The Place

Hochheimer Str. 44

55246 Wiesbaden

 

Trainingszeiten:

Mo 19:30-21:00
Di 19:30-21:00
Mi 19:30-21:00
Do 19:30-21:00
Sa 10:00-12:00

Das Training samstags kann beim guten Wetter Outdoor stattfinden.

 

Kosten:

Sonderpreis 75 € /Semester. Der Betrag ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten.

Gilt nicht für die vorlesungsfreie Zeit.

 

Übungsleiter:

Raphael Wildemann

 

Weitere Infos sind bei uns auf der Internetseite zu finden:

www.krav-maga-system.de

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
132010Krav MagaMo-Do
Sa
19:30-21:00
10:00-12:00
Krav Maga
Krav Maga
15.04.-31.07.Raphael Wildemann
75/ 75/ -- €
75 EUR
für Studierende

75 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Latin Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Latin Workout

Lust auf etwas Außergewöhnliches? Dann streifen Sie den Alltags-Streß ab und verwöhnen Sie sich bei leichten Aktivitäten ohne Leistungsdruck. Erholen Sie sich und schenken Sie sich ein schöneres Lebensgefühl. Genießen Sie die wiedergewonnene Fitness und Vitalität.

In meinem Kurs kombiniere ich schonende Gymnastik mit verschiedensten Dehnübungen und streßreduzierenden Entspannungsphasen in ausgewogenen Wechsel. Dies führt zu harmonischen, wohltuenden und gesundheitsfördernden Bewegungsabläufen, die im Alltag oftmals zu kurz kommen.

Zudem unterlege ich meinen Kurs musikalisch mit einem einzigartigen Mix von lateinamerikanischen Klängen aus Brasilien sowie spanischer und englischsprachiger „geht-ins-Blut-Musik“; dies verstärkt den Streßabbau als unterstützt auch die gewünschte Entspannung.

Mein kombiniertes Programm führt sukzessive zu einer Stärkung von Herz und Kreislauf und verbessert die gesamte Muskulatur insbesondere an Rücken, Bauch, Beinen und Beckenboden und fördert damit Ihre alltägliche Beweglichkeit insgesamt.

Mitmachen kann Jede/r: ob jung oder alt, Mann oder Frau - alle sind herzlich willkommen – Sie müssen sich lediglich für gesunde Bewegung begeistern!

Mitzubringen ist bitte folgendes: Handtuch, bequeme, Bewegung zulassende Bekleidung und ausreichend Getränke.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
144010Latin WorkoutDo18:00-19:30KSR, I18.04.-04.07.Fani Ullrich
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
144020Latin WorkoutDo19:00-20:00KSR, I18.04.-04.07.Fani Ullrich
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert
Meditation
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Meditation

Meditation ist eigentlich auch nur digitales und analoges Detox. Im Meditationskurs lernt Ihr eine Menge darüber, welche unterschiedlichen Meditationen es gibt und wie meditieren funktioniert. Wir üben verschiedene Meditationen ein, so dass Ihr einen Weg lernen könnt, dem Stress des Studentenlebens mit mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu begegnen. Zusätzlich machen wir auch Atem- und Entspannungsübungen, die Ihr ebenso alleine zu Hause üben könnt und die Euch helfen können, schneller abzuschalten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditieren sich schon nach wenigen Stunden vorteilhaft auf das Gehirn, das Herz-Kreislaufsystem und auch das Immunsystem auswirkt. Der Kurs richtet sich an Anfänger, die sehr wenig bis keine Meditationserfahrung haben.

Es werden 10 Termine stattfinden. Der 29. April 2019 fällt aufgrund der Schulferien aus.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
145010MeditationMo19:00-20:00KSR, I06.05.-26.07.Annekatrin Novotny
25/ 25/ 50 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Outdoor Bootcamp
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Outdoor Bootcamp

Mobilität, Stabilität, Ausdauer und Funktionalität stehen beim Outdoor Bootcamp im Vordergrund. Dadurch wird ein umfassendes Ganzkörpertraining gewährleistet, welches dich ordentlich zum Schwitzen bringt. Zusätzliches Plus: Durch die Bewegung an der frischen Luft tust du auch deinem Immunsystem etwas Gutes. Das Training besteht aus Einheiten im Bereich des Stationentrainings, Teamchallenges sowie hoch intensiven Intervallübungen, die in der Gruppe durchgeführt werden. Auch funktionelle Übungen sowie klassische Kraftübungen gehören zum Bootcamp dazu. Hierbei kommen neben dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte, Bänke, Treppen und Co. zum Einsatz. Ziel ist es durch das Training alle konditionellen wie auch koordinativen Fähigkeiten zu trainieren. Wer gerne an der frischen Luft trainiert, keine Angst vor ein paar Regentropfen hat und eine Abwechslung zum stickigen Indoortraining sucht, der ist beim Bootcamp genau richtig. Egal ob Sportanfänger oder Fortgeschrittener, beim Bootcamp kommt jeder auf seine Kosten. Wetterfeste Kleidung, Getränk und gute Laune sind herzlich Willkommen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
146010Outdoor BootcampMo19:00-20:00Wiese15.04.-31.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Pausenexpress
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pausenexpress

 

Der Pausenexpress ist ein persönliches, 15 minütiges, ausgewogenes Trainingsangebot direkt am Arbeitsplatz, dass die Mitarbeitenden der Hochschule während der Arbeitszeit nutzen können. Es handelt sich hierbei um ein individuelles, abwechslungsreiches und intensives Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung speziell für den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Der Pausenexpress dient dem Stressabbau, der Klimaverbesserung im Arbeitsumfeld und letztlich sogar dem Arbeitsschutz.

Ein Kleidungswechsel und Anfahrt sind nicht notwendig.

Das Angebot gilt nur für Beschäftigte der Hochschule. Pro Gruppe werden 4 - 8 Personen zugelassen.

Die Anmeldung erfolgt ab sofort nur noch online.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107040Pausenexpress HLBDo12:30-12:45Büro25.04.-31.07.Verena Kleinentgeltfrei
107050Pausenexpress KSR - PostMi10:30-10:45Büro25.04.-31.07.Gerda Okatyentgeltfrei
107051Pausenexpress KSRDo10:00-10:15Büro25.04.-31.07.Gerda Okatyentgeltfrei
107052Pausenexpress KSR - BibDo10:00-10:15Büro25.04.-31.07.Gerda Okatyentgeltfrei
107053Pausenexpress KSR - CCC, C 202Do10:30-10:45Büro25.04.-31.07.Gerda Okatyentgeltfrei
107054Pausenexpress KSR - IT, A 221Do11:30-11:45Büro25.04.-31.07.Gerda Okatyentgeltfrei
107055Pausenexpress KSR - Abt. I + IV, A 417Do11:15-11:30Büro25.04.-31.08.Gerda Okatyentgeltfrei
107056Pausenexpress KSR - PostDo12:00-12:15Büro25.04.-31.07.Gerda Okatyentgeltfrei
107060Pausenexpress RÜS - BibDi11:15-11:30Büro23.04.-31.07.Gerda Okatyentgeltfrei
107062Pausenexpress RÜS - Dekanat IngDi10:50-11:05Büro23.04.-31.07.Gerda Okatyentgeltfrei
107064Pausenexpress RÜS - FB Ing, R 410Di11:45-12:00Büro23.04.-31.07.Gerda Okatyentgeltfrei
107070Pausenexpress UDE - Personal, H 20Do09:30-09:45Büro25.04.-31.07.Andrea Schäferentgeltfrei
107071Pausenexpress UDE - Haushalt, Officio 96Do10:00-10:15Büro25.04.-31.07.Andrea Schäferentgeltfrei
107072Pausenexpress UDE - Recht, F1 71Do10:30-10:45Büro25.04.-31.07.Andrea Schäferentgeltfrei
107073Pausenexpress UDE - Präsidium, EGDo11:00-11:15Büro25.04.-31.07.Andrea Schäferentgeltfrei
107075Pausenexpress UDE - KD, Glashaus B1, E 04Do12:00-12:15Büro25.04.-31.07.Andrea Schäferentgeltfrei
107080Pausenexpress WBSDo09:30-09:45Büro25.04.-31.07.Verena Kleinentgeltfrei
107081Pausenexpress WBSDo10:00-10:15Büro25.04.-31.07.Verena Kleinentgeltfrei
107082Pausenexpress WBSDo10:30-10:45Büro25.04.-31.07.Verena Kleinentgeltfrei
107083Pausenexpress WBSDo11:00-11:15Büro25.04.-31.07.Verena Kleinentgeltfrei
107084Pausenexpress WBS - BibDo12:00-12:15Büro25.04.-31.07.Verena Kleinentgeltfrei

Studi-Pausenexpress

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
107090STUDI-PausenexpressMo-Frjederzeit23.04.-31.07.entgeltfrei
Pilates
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pilates

Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrengenden erscheinenden Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune :)

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147010PilatesMi20:15-21:15KSR, H 10117.04.-31.07.Larissa Schulmeyer
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Power Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.   Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.  Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.  Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.  „Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph H. Pilates) - Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus ein Handtuch!

Kein Kurs am 23.04.!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147020Power PilatesDi18:30-19:30UDE, D 1416.04.-31.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Pilates

»Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.« Oscar Wilde

 

Pilates Grafik.jpg

Dieses ganzheitliche Trainingskonzept nach Joseph H. Pilates vereint die Schulung von Kraft, Flexibilität und Balance. Durch aufeinander abgestimmte Übungsfolgen wird die gesamte Muskulatur des Körpers auf sanfte Art gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Vor allem die tief am Knochen befindliche Muskulatur wird gefordert und bei regelmäßigem Training, dank einer verbesserten intra- und intermuskulären Koordination der gesamte Haltungsapparat und somit jede alltägliche Bewegung unterstützt. Innerhalb des Trainings liegt ein weiterer Fokus auf bewusster Atmung, welche das Atemvolumen vergrößern und auf Dauer sogar asthmatische Leiden abschwächen kann. Durch stete Konzentration auf präzise Übungsausführung in Verbindung mit gezielter Atmung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist gefördert und eine entspannende Wirkung erreicht.

In diesem Kurs werden alle wichtigen Grundlagen dieses effektiven Trainings in aktiver Form vermittelt und so die Lust auf mehr geweckt…

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
147030PilatesMo18:30-19:30KSR, A 31629.04.-31.07.Karin Juno
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert
QiGong
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Qi Gong

Das Shaolin Qi Gong vereint gekonnt die drei Aspekte Gesundheit, Philosophie und Kampfkunst miteinander. In meditativen Bewegungen wird die Einheit von Körper und Geist trainiert. Im Laufe des Lebens geht bei vielen Menschen aufgrund der alltäglichen Tätigkeiten die natürliche Körperhaltung verloren. Die Folge davon können Verspannungen, Bewegungs- blockaden und Schmerzen in der Muskulatur und in den Gelenken sein.  Die Teilnehmer lernen Übungen kennen, wodurch die Muskulatur gezielt entspannt und gestärkt wird, so dass Muskeln, Sehnen und Gelenke besser zusammenarbeiten können und eine natürliche und gesunde Körperstruktur wieder hergestellt wird. Neben der körperlichen Anspannung wird ebenso die geistige Anspannung und Stress abgebaut. Atemgymnastische Übungen ergänzen das Programm.

Aufgrund der Schulferien findet der Kurs erst ab 02.05.2019 statt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
148010QiGongDo16:45-17:45Wiese02.05.-18.07.Emanuel Leyer
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert
Rock 'n' Roll
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Rock 'n' Roll

Rock 'n' Roll war, ist und bleibt Katalysator für energetische Lebensfreude in reinster Form. Früher tanzten die Leute zu Bill Haley auf den Kinositzen, heute bieten wir euch den modernen, akrobatischen und sehr sportlichen Rock 'n' Roll, der den Anfängen vom Spaßfaktor her in nichts nachsteht. Du willst Bewegung auf Musik mit Ausdauersport und spektakulären Akrobatiken verbinden? Dann bist du hier genau richtig!

Bei uns lernst du den Sprung-Grundschritt, der Grundlage für alles Weitere ist, sowie erste Tanzfiguren und Akrobatiken. Hier finden Paare meist in den ersten Wochen zusammen.

Achtung: Sportkleidung sowie saubere Hallenschuhe sind für den Kurs zwingend erforderlich!

Ab 8.5.2019 findet das Training in der Freien Waldorfschule statt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
149010Rock 'n' Roll AnfängerMi18:00-20:00KSR, A SIC17.04.-31.07. Unitanz Mainz
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
149020Rock 'n' Roll FortgeschritteneMi18:00-20:00KSR, A SIC17.04.-31.07. Unitanz Mainz
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Rock 'n' Roll meets Gesellschaftstanz

Die Rock'n’Roller der Hochschule RheinMain und der Uni Mainz laden Euch zur ihrer ersten Tanzparty ein, bei der zudem auch Latein-Tänze, Salsa und Discofox nicht zu kurz kommen sollen.
Für alle, die noch nie Rock’n’Roll getanzt haben, bieten wir Euch von 18 bis 19 Uhr einen Crashkurs an, in dem Euch der Grundschritt und ein paar einfache Tanzfiguren beigebracht werden. Dafür wird empfohlen, Schuhe ohne hohe Absätze und Kleidung mit genügend Bewegungsfreiheit zu tragen.

Der Eintritt zur Veranstaltung ist frei! Für das leibliche Wohl wird in Form von Snacks und Getränken, gegen geringen finanziellen Aufwand, gesorgt sein.
Verbringt mit uns einen furiosen Abend und entdeckt Eure Leidenschaft in dem rasanten und packenden Tanzstil des Rock’n’Roll.

https://www.facebook.com/events/372248323620337/

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
149030Rock 'n' Roll meets GesellschaftstanzSa18:00-22:00UDE, B 0213.04. Unitanz Mainz
0/ 0/ 50 €
0 EUR
für Studierende

0 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
abgelaufen
Schwimmen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Beide Kurse sind offen für Studierende der HfPV und der HSRM.

Schwimmerfahrung sollte vorhanden sein. Die Kurse sind nicht für Nichtschwimmer geeignet.

Zutritt zur Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studentenenausweis, Sportcard und gültigem Personalausweis.
Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151010Schwimmen AnfängerDi16:30-17:30HfPV, SW23.04.-16.07.Oliver Großmann
30/ 30/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
151020Schwimmen FortgeschritteneDi17:30-18:30HfPV, SW23.04.-16.07.Oliver Großmann
30/ 30/ -- €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Segeln
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Segeln

Mach den amtlichen Sportbootführerschein für See- und Binnengewässer für Segel und Motorboote!

Reduzierte Kurskosten von € 368,- für Studierende der Hochschule RheinMain!

Segelkurs-Infoabend: Donnerstag 25. April 2019 um 18 Uhr in Raum A 009

Segelkurs-Theorie-Kurs: 27.4., 4.5., 11.5., 18.5. und 25.5. 2019 von 9 Uhr  bis 15 Uhr in Raum A 009.

Weitere Infos unter Handy 01525 99 812 46  oder Festnetz 06142 52373 oder manfred_hoell@outlook.de.


 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121050Segel- und BootsführerscheinSa09:00-15:00RÜS, A00925.04.-25.05.Manfred Höll
270/ 368/ -- €
270 EUR
für Studierende

368 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Selbstverteidigung
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Workshop Frauen-Selbstverteidigung

Inhalt:

  • Wahrnehmungsschulung
  • Selbstbehauptungstraining
  • Effiziente Selbstverteidigungstechniken für den Notfall
  • Realistisches Situationstraining
  • Umgang mit Stress
  • Rechtliche Aspekte im Bereich Notwehr / Nothilfe

Kursleiter:                  Martin Tischer, 3.DAN Ju-Jutsu, Gewaltpräventionstrainer &

Elke Tischer, 1.DAN Karate, lizensierte SV-Trainerin vom Deutschen Karate Verband (DKV)

                        

Termin: 14.06. und 15.06.2019, 09:00 - 16:30 Uhr

Veranstaltungsort: Wiesbaden, KSR, Raum E 114

Weitere Informationen unter: www.selbstverteidigung-wetterau.de

Mitarbeiterinnen werden von der Hochschulleitung für den Freitag freigestellt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
152010Frauen-SelbstverteidigungFr
Sa
09:00-16:30
09:00-16:30
Büro
Büro
14.06.-15.06.Martin Tischer
20/ 20/ -- €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Selbstverteidigung Frauen & Männer

In diesem Kurs bekommen Teilnehmer Kenntnisse über die Selbstverteidigung und werden später in der Lage sein, sich in Gefahrensituationen zu verteidigen und sich aus der Gefahrenlage zu retten. Zu den Hauptbestandteilen des Kurses gehören das Aufwärmen der Muskulatur, die Mobilisation  der Gelenke und das Krafttraining von betroffenen Muskeln. Im Laufe der Kurseinheiten werden dann die unterschiedlichen Techniken wie Schlagen und Hinwerfen unterrichtet und die Teilnehmer werden die Techniken im Kurs praktisch miteinander üben.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
152020Selbstverteidigung Frauen & MännerMo
Mi
17:30-19:00
18:00-19:30
KSR, A 107
KSR, D 120
15.04.-31.07.Hassan Bagha Boustani
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Snooker
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Snooker

Wolltet Ihr schon immer mal wissen, wie man im Snooker die kleinen Kugeln auf dem großen Tisch wie ein Profi lochen und kontrollieren kann?

Im Sommersemester bieten wir einen Snookerkurs für Anfänger und Fortgeschrittene an. Der Kurs findet unter Anleitung von erfahrenen Trainern und Bundesligaspielern statt.

Im Kurs geht es um das Material in diesem Sport, Tisch, Tuch, Bälle und natürlich das Cue. Wichtig für das Spiel ist die Ballphysik und der richtige Stoß. Dazu gehört die Kenntnis und Kontrolle des richtigen Stands. Ebenso wichtig ist das richtige Zielen mit der weißen Spielkugel und die Konzentration beim Stoß. Snooker ist Kopfsache, also geht es auch um Konzentration und die mentale Einstellung beim Spiel. Last but not least geht es auch um Regeln und die Zählweise.

Der Snooker Workshop findet in Hessens Leistungszentrum für Snooker statt – dem 1. SC Breakers Rüsselsheim 1991 e.V. Der Verein ist in der 2. Bundesliga aktiv und richtet neben deutschlandweiten Turnieren auch Anfängerturniere im Rahmen einer Friday Night Serie aus. Des Weiteren findet eine jährliche Exhibition mit internationalen Profispielern statt – dieses Jahr mit zwei Ex-Weltmeistern: Steve Davis und Ken Doherty.

Probiere es aus und lass dich in diesen faszinierenden Sport einführen. Du lernst viel über das Spiel und kannst mit anderen gemeinsam die Grundlagen in angenehmer und professioneller Umgebung erlernen. Nach Ende des Kurses hast du nette Leute kenngelernt und kannst auch bei anderen Billiard-Arten mitspielen. Nach erfolgreichem Abschluss des Workshops erhältst du ein Zertifikat.

Die Gebühr ist am 1. Termin vor Ort zu entrichten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
153010Snooker WorkshopMi17:00-19:00Snooker24.04.-25.05.Hans-Jürgen Neumann
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Stand Up Paddeling
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Stand Up Paddeling

 

Willkommen

...Stand Up Paddling strahlt eine wunderbare Faszination aus, die nicht nur in der Sportart an sich begründet liegt. Dieses tolle Gefühl beim SUPpen resultiert aus einem Mix aus Natursport, etwas für sich und seinen Körper tun und zusammen mit der Familie und/oder mit Freunden Zeit zusammen zu verbringen und dabei die Natur aus der Perspektive des Wassers wahrzunehmen.

Das Paddeln an sich ist innerhalb kurzer Zeit zu erlernen und bietet daher gute und schnelle Einstiegsmöglichkeiten in die Sportart. Ein Vorteil des SUPpens ist die Vielfältigkeit und die unterschiedlichen Anwendungsbereiche. Neben dem freizeitlichen Paddeln kann man ein Fitness-Workout auf dem Board absolvieren, SUP-Yoga ausüben, Ausdauertraining durchführen, an Rennen teilnehmen, in die Welle oder ins Wildwasser gehen oder beim SUP-Polo das Paddeln als Mannschaftssportart erleben.

Da der Sport mitten in der Natur stattfindet, müssen natürlich einige Regeln und Verhaltensweisen erlernt und beachtet werden. Im SUP-Kurs werden eine korrekte und effiziente Paddeltechnik, sowie umweltbewusstes Sport treiben in der Natur geschult und erlebbar gemacht.

 

Nach einer kurzen Begrüßungs- und Vorstellungsrunde werden die Teilnehmer in das Material eingewiesen und die SUP's werden zusammen für den Kurs vorbereitet. Sobald die Vorbereitungen abgeschlossen sind werden die Boards zum Wasser getragen. Dort erfolgt eine kurze Demonstration der Grund-Paddel-Schläge, anschließend werden die Boards zu Wasser gelassen. Übungsphasen werden sich im Verlauf des Kurses immer wieder mit Spielformen und koordinativen Aufgaben abwechseln, sodass Jede/r auf seine/ihre Kosten kommt. Es wird in die verschiedenen Bereiche (Technik, Ausdauer, Fitness, Entspannung, etc.) des SUP reingeschnuppert, um den Teilnehmern/innen ein umfassendes Bild dieses Sports zu vermitteln.

Abschließend erfolgt das gemeinsame Zusammenpacken der Boards, sodass alle in der Lage sind Materialgerecht mit einem SUP paddeln zu gehen.

 

Termine:

Do. 02.05.2019

Do. 13.06.2019

So. 16.06.2019

Do. 18.07.2019, jeweils 17:00 - 20:00 Uhr

 

Ort:

Ginsheim Gustavsburg

Am Ginsheimer Kran (über Google Maps gut zu finden)

Ecke "Dammstraße" und "An der Fähre".

Dort sieht man eine "alten Lastkrahn" direkt neben einer Wiese.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
154010SUPSo14:00-17:00SUP16.06.Michael Decker
25/ 25/ 50 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
154020SUPDo17:00-20:00SUP13.06.Michael Decker
25/ 25/ 50 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
154030SUPSo17:00-20:00SUP16.06.Michael Decker
25/ 25/ 50 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
154040SUPDo17:00-20:00SUP18.07.Michael Decker
25/ 25/ 50 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Taekwondo
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, deren Wurzeln mehr als 2000 Jahre alt sind und bei der Bewegungen von Fuß (Tae) und Faust (Kwon) durch Körper und Geist (Do) in eine Handlung umgesetzt werden, um sich im Falle eines Angriffs zu verteidigen.

Der älteste geschichtliche Nachweis für die Existenz von Tae Gyeon, einer frühen Form des traditionellen Taekwondo, findet  sich in Grabmalereien aus dem Jahre 37 v. Chr. Während die grundlegenden Prinzipien gleich geblieben sind, haben sich die unterschiedlichen Bewegungsmethodiken und Techniken immer weiter entwickelt.

Inzwischen existieren zwei unterschiedliche Varianten von Taekwondo: Auf der einen Seite das moderne wettkampforientierte Taekwondo, auf der anderen Seite das traditionelle Taekwondo, dessen Grundgedanke es ist, durch Bewegung einen Einklang zwischen Körper und Geist zu erzielen. In diesem Kurs wird das traditionelle Taekwondo mit seiner ganzen Vielfalt an unter-schiedlichsten Bewegungen gelehrt.

Einmal zahlen, beide Termine (Montag und Donnerstag) hingehen!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
155010TaekwondoMo
Do
20:00-21:30
20:00-21:30
KSR, H 101
KSR, H 101
15.04.-19.07.Ulrich Schwanecke
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Tennis
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Tennis

Standort Wiesbaden

 

Start: KW 19/2019 (06.05. – 11.05.2019

Termin: Montags bis Samstags 9 - 20:30 Uhr (Beginn jeweils zur halben und vollen Stunde möglich)

Ort: SC Klarenthal, Geschwister-Scholl-Str. 8, 65197 Wiesbaden

Anzahl Teilnehmer: unbegrenzt; 4 Teilnehmer je Gruppe

Gebühr: Kursgebühr 88€ zzgl. Platzmiete 10-18€

Kursleiter/in: Diverse qualifizierte Tennistrainer

Infos & Anmeldung: Christoph Ohanka; E-Mail: tennis-hsrm@outlook.de

Beginn: KW 19 (06.05. - 11.05.2019)

Dauer: 11 Wochen à 60 Min Training zu einer festgelegten Kurszeit

Ende: KW 28 (15.07. - 20.07.2019)

Kursstärke: 4 Teilnehmer pro Gruppe

Kursgebühr: 88€ (zzgl. Platzmiete 15-25€)

Anmeldeschluss: Donnerstag, 25.04.2019 22 Uhr

Anmeldung: Ausschließlich per E-Mail über tennis-hsrm@outlook.de

Rahmenzeiten: Mo - Sa 9:00 - 20:30 Uhr (Beginn zur halben und vollen Stunde möglich)

Folgende Informationen werden für die Teilnahme an den Tenniskursen unbedingt benötigt:

1) Alle möglichen Trainingszeiten innerhalb der Rahmenzeiten (s.o.). Je mehr Zeiten du angibst, desto höher ist die Chance auf eine Einteilung.

2) Möglichst genaue Informationen zu deiner Spielstärke:

- Bist du kompletter Anfänger oder Fortgeschrittener?

- Sofern du fortgeschritten bist, benötigen wir eine möglichst genaue Beschreibung wie viele Jahre du bereits Tennis gespielt hast und wie lange eventuelle Pausen waren.

Bitte sende uns diese Infos an tennis-hsrm@outlook.de. Solltest du noch Fragen haben oder weitere Infos benötigen, kannst du mir gerne ebenfalls jederzeit eine Mail senden.

Kursbeschreibung: Das Tennistraining findet in 4er-Gruppen bei einem qualifizierten Tennistrainer statt und richtet sich an Teilnehmer jeder Spielstärke vom kompletten Anfänger bis zum Turnierspieler. Die Gruppen werden nach Spielstärke eingeteilt und das Training wird individuell an die Trainingsgruppe angepasst. Alle Trainingsmaterialien (Leihschuhe, -schläger, Bälle, etc.) sind in der Kursgebühr inbegriffen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
156010Tennistägl.09:00-20:00Tennis06.05.-31.07.Christoph Ohanka
115,50/ 115,50/ -- €
115,50 EUR
für Studierende

115,50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Tischtennis
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
157010TischtennisDo19:00-21:00KSR, A SIC18.04.-18.07.Raphael Boltnerentgeltfrei
Triathlon
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Triathlon

 

DU SUCHST:

• Gleichgesinnte, mit denen du trainieren, fachsimpeln oder auch einfach nur Spaß haben kannst?

• Regelmäßige und vielfältige Trainingsmöglichkeiten, die mit deinem Alltag kombinierbar sind?

• Die Möglichkeit, dich im Triathlon insgesamt oder auf einzelnen Distanzen zu verbessern?

 

Dann bist du bei der Abteilung Triathlon des SC Wiesbaden genau richtig.

Denn wir bieten sowohl Einsteigern, Hobbyathleten als auch ambitionierten Sportlern ein geeignetes Trainingsprogramm.

 

WIR BIETEN DIR: (pro Woche)

• 4-5 Schwimmzeiten

• 1 geführtes Radtraining

• 1 Lauftraining auf der Bahn

• 1 freies Lauftraining

und weitere saisonabhängige Trainings.

 

Die Mitgliedschaft umfasst die Möglichkeit der Teilnahme an allen Trainingsangeboten des SCW (siehe Homepage) im Semester

Die Mitgliedschaft umfasst auch die Möglichkeit der selbstständigen Nutzung der angebotenen Sporteinrichtungen des SCW (siehe Homepage)

Die Gebühr ist am 1. Termin vor Ort zu entrichten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
158010Triathlontägl.diverse ZeitenTriathlon15.04.-31.07.Lars Sittauer
90/ 90/ -- €
90 EUR
für Studierende

90 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
TRX
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Das TRX ist als Trainingsgerät in den USA entwickelt worden und verbreitet sich seit einigen Jahren sehr schnell. Es besteht aus zwei in der Länge verstellbaren Schlingen, die jeweils mit einem Griff enden und mit einem Karabiner nahezu überall angebracht werden können. Alle Übungen werden nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Somit ist das TRX Training für alle Leistungsstufen einsetzbar. Je nach Kursauslastung wird dieser intensive Ganzkörpertrainingskurs um weitere funktionelle Trainingselemente erweitert.

Zutritt zur Hessischen Hochschule für Polizei und Verwaltung nur mit vorheriger Online-Anmeldung und an den vorgegebenen Terminen mit Studetenenausweis, Sportcard und gültigem Personalausweis.
Mit der Buslinie 4 in 10min ab Loreleiring.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
159010TRX AnfängerDo17:00-18:00HfPV, SP18.04.-18.07.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ -- €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
storniert
159020TRX FortgeschritteneDo18:00-19:00HfPV, SP18.04.-18.07.Hassan Bagha Boustani
20/ 20/ -- €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Volleyball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Volleyball

Trainingseinheit für Anfänger: 18.00-19.15 Uhr Hier können Grundtechniken erlernt und verbessert werden. Trainingseinheit für Anfänger/Fortgeschrittene: 19.15-20.30 Uhr Trainingseinheit für Fortgeschrittene: 20.30-22.30 Uhr Hier werden weitere Übungen absolviert und es wird gespielt; mit festen Positionen und zwei Stellern. Es geht um Taktik und Spielweise. Deshalb erwarten wie hier nur Spieler, die die Grundtechniken beherrschen. Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161010Volleyball AnfängerMo18:00-19:15Riederberg01.04.-30.09.Dominik Hardtentgeltfrei

 

Beachvolleyball

Beachvolleyballkurs mit kombiniertem Schwimmbadeintritt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161020BeachvolleyballMi18:00-19:30Klfeldchen06.05.-31.07.Dominik Hardt
10/ 10/ -- €
10 EUR
für Studierende

10 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
161030Volleyball FortgeschritteneMo20:30-22:00Riederberg01.04.-30.09.Maximilian Staigerentgeltfrei

Mannschaftstraining

für den DHP Volleyball Mixed 2018 in Rüsselsheim. Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161040Volleyball TeamMi20:00-22:00Dilthey03.04.-31.07.Dominik Hardtentgeltfrei
161050Volleyball MittelstufeMo19:15-20:30Riederberg01.04.-30.09.Dominik Hardtentgeltfrei
Wellenreiten
verantwortlich: Meike Kaltenbach

STUDISURF – Wellenreiten im Atlantik/Vieux Boucau – Surfcamp für Studenten

Unser beliebtes Studentencamp findet 2019 bereits zum achten Mal statt! Entdecke mit studisurf die faszinierende, kilometerlange Sandstrandküste Südfrankreichs mit ihren wilden Brandungen und perfekten Wellen. Unsere Campinganlage im Surferort Vieux Boucau liegt direkt am Meer,  die Dünen und der Strand sind also nur fünf Minuten Gehminuten von deinem Zelt entfernt. In unserem Camp stehen das gemeinsame Abenteuer und das besondere Surf-Feeling im Mittelpunkt. Wellenreiten steht für unendliche Weite und Freiheit, für großartige Dynamik und Action - Surfen ist ein Lebensgefühl!

STUDISURF wird von Studenten für Studenten der Unis Wiesbaden, Marburg, Kassel und Darmstadt organisiert, sodass du im Camp viele neue Bekanntschaften mit Leuten aus der Nähe deiner Unistadt schließen kannst. Vor Ort bieten wir euch viele kostenlose Zusatzangebote wie  Beachvolleyballturniere, Slacklining, gemeinsame Barbesuche und noch vieles mehr an. Mit studisurf kannst du dich in deinem Sommercamp so richtig wohlfühlen!

Bei Fragen berät dich Rico Ebertz gerne auch direkt (Mobil: 0157/8031 2014, Mail: studisurf@googlemail.com). Weitere Infos & Fotos findest du unter facebook.com/studisurf.

Termin: 06.09. – 15.09.2019 (auf Anfrage auch Ausweichtermine möglich)

Die Reise/Leistungen im Überblick:

>>          Reiseziel: Vieux Boucau, Frankreich, Camping Les Sablères

>>          An- und Abreise im komfortablen Reisebus

Einstiegsorte: Wiesbaden (ab 15 Personen), alternativ Frankfurt Flughafen (Nachtfahrt)

>>          Insgesamt 9 Reisetage und 7 Übernachtungen

>>          Unterkunft in 2 Personen-Zelten (Schlafsäcke & Isomatten selbst mitbringen!)

oder Mobile Home (feste Unterkunft +90€ pro Person)

>>          Verpflegung: Frühstücksbuffet, Lunchpaket, warmes Abendessen mit Salat und Dessert

>>          Wellenreitkurs für Anfänger: 10 praktische Doppeleinheiten (10 x 45 Minuten) an 5 Tagen, zusätzliche theoretische Einheiten sowie Surfbretter & Neoprenanzüge inklusive

>>          Professionelle Reiseleiter für Programm, Unterhaltung und Organisation vor Ort

Reisepreis für Studenten bei Unterkunft in Zelten:         499€ pro Person

(Gebühr für Bedienstete: +59€, Gebühr für nicht-studentische Freunde: +69€)

Vor Ort müssen 10€ Kurtaxe pro Teilnehmer entrichtet werden.

Zusätzlicher Tagesausflugausflug ins spanische San Sebastian kann vor Ort gebucht werden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121060StudisurfMo-Fr09:00-18:00Studisurf06.09.-15.09. Studisurf
499/ 558/ -- €
499 EUR
für Studierende

558 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Windsurfen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Windsurfen

 

https://www.youtube.com/watch?v=B_TQQQVOB0U

Du wolltet schon immer mal in einem Surfcamp leben? Wassersport hat schon immer eine gewisse Faszination in Dir ausgelöst? Lagerfeuer-Abende und Gitarrenmusik sind genau Dein Ding?

Dann erwarten dich mit dieser Windsurf-Exkursion von Boardexperience Mainz 6 besondere Tage  im Surf- und Catcamp Veluwemeer in den Niederlanden. Das Surfcamp liegt ca. 4-5 Autostunden vom Rhein-Main-gebiet entefernt. Es eignet sich hervorragend für eine der belibtesten Wassersportarten der Welt, das Windsurfen. Bei dem Revier vor Ort handelt es sich um einen Flachwasserspot, der optimale Bedingugnen für Ein- aber auch Auftseiger im Windsurfen bietet. Dies gewährleistet eine sichere und qualitative Ausbildung im Windsurfen, bei der SPaß und ausgiebige Lach-Momente nicht zu kurz kommen werden.

Die Anreise wird selbstorganisiert in Fahrgemeinschaften erfolgen. Die Unterkünfte sind gemütliche Holz-Hütten, in denen maximal 4 Personen übernachten können. Neben den täglichen Kurseinheiten im Windsurfen wird es alternatives Rahmenprogramm, tagsüber wie auch an Abenden, geben. Die Windsurf-Kurse werden pro Tag ca. 1,5 - 2 Stunden in Anspruch nehmen. Das Rahmen-Programm erstreckt sich vom Beachvolleyball über gemeinsame Abende am Lagerfeuer bis zu Ausflügen zu Wasser und Land. Bei entsprechendem Interesse können weitere Outdoor-Aktivitäten (teilweise gegen Aufpreis) wie Wakeboard, Trimm-Dich-Adventure-Parkour, Fahrrad-Touren, etc. angeboten werden.

Für das leibliche Wohl sorgen Wir alle Zusammen. In Kochgruppen werden die täglichen Mahlzeiten vorbereitet, sodass später in einer gemütlichen Atmosphäre (gerne auch im Freien) gemeinsam gegessen werden kann. Auch das Aufräumen findet mit gemeinsam statt.

Kurseinheiten, Wassersportmaterial sowie Leih-Neoprenanzüge sind im Preis ebenso inbegriffen wie Unterbringung und die täglichen Mahlzeiten. Getränke werden über ein Strichlisten-System auf Vertrauensbasis abgerechnet (Studi-freundliche Preise). :)

Wenn Du Wassersportbegeistert bist, die Natur liebst, einfach mal gerne am Strand entspannst, Beachvolleyball bis zum Umfallen spielen möchtest, Lagerfeuer-Gemütlichkeit genau Dein Ding ist und Du eine entspannte Zeit mit Gleichgesinnten verbringen möchtest, dann zögere nicht und sei bei einer unvergesslichen Zeit im Surfcamp Veluwemeer dabei. Wir freuen uns bereits auf eine abenteuerliche denkwürdige Zeit mit Dir.

Tn-Bedingungen: ab 18 Jahre

Ort:

Surf- und Catcamp Veluwemeer
Aqua Centrum Bremerbergse Hoek
Bremerberg Dijk 35
NL 8256 RD Biddinghuizen

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121070Windsurfentägl.10:00-15:00Surf11.08.-17.08.Michael Decker
360/ 360/ -- €
360 EUR
für Studierende

360 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Yoga
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Acro Yoga

AcroYoga verbindet die Weisheit des Yoga, das liebevolle Wohlwollen der Thai-Massage und die dynamische Energie der Akrobatik. Diese drei Traditionslinien bilden die Grundlage einer einzigartigen Praxis, die Vertrauen, Verbindung und Verspieltheit kultiviert.

AcroYoga bietet einen geschützten Raum, in dem spielerisch und achtsam zugleich (Selbst-)Vertrauen wachsen kann und jeder mit der Unterstützung durch die anderen die kraftvolle Energie von akrobatischem Fliegen, die entspannende Wirkung von therapeutischem Fliegen und die erdende Qualität der Thai Massage schenken und empfangen kann. AcroYoga erprobt und trainiert Körperbewusstsein, Gleichgewicht, Körperspannung und Koordination, Vertrauen und Verantwortung, sowie die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen. Quelle: https://wiki.yoga-vidya.de/AcroYoga

Um Acro Yoga ausführen zu können, braucht es mindestens zwei Personen. Du brauchst keinen eigenen Partner mitbringen, die Teams finden sich im Training.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162010Yoga AcroMi19:00-20:30UDE, B 21817.04.-31.07.Stella Bastug
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Early Bird

Yoga am Morgen, mit Sonnengrüßen, kräftigenden Stehhaltungen, Dehn- und Entspannungsübungen. Eine Yogastunde, die sowohl Körper und Geist erweckt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162020Yoga Early BirdDo07:30-08:15KSR, I18.04.-31.07.Ute Rohde
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Yoga Flow

 

 

 

 

Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162030Yoga FlowDo20:15-21:15KSR, A 42018.04.-31.07.Andrea Schäfer
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Hatha Yoga

Hatha-Yoga beinhaltet Atemtechniken, Körperübungen, Meditationsübungen und die muskuläre Tiefenentspannung. Wahrnehmungsorienterter Yoga-Stil. Individuell wird auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilenehmer eingegangen. Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmern Aspekte von Ruhe und Gelassenheit erfahrbar zu machen und Körper, Geist und Seele zu harmonisieren bzw. in Einklang zu bringen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162040Yoga HathaDi16:30-18:00KSR, I16.04.-31.07.Andrea Maier
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
162050Yoga HathaDi18:00-19:30KSR, I16.04.-31.07.Andrea Maier
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Yoga Hatha

Hatha Yoga trägt dazu bei, den Körper gesund und beweglich zu halten. Die Ausrichtung auf Atem und Geist hilft, Belastungen und Stress abzubauen und die eigene Mitte zu finden.
Am Anfang der Yogastunde üben wir den Sonnengruß.
Der Sonnengruß ist eine dynamische Asana Reihe im Hatha Yoga. Du dehnst und aktivierst deinen gesamten Körper.
Vorder- und Rückseite sowie große Muskelgruppen werden durch den Sonnengruß gleichermaßen gestärkt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162060Yoga HathaDo17:45-19:00UDE, B 21818.04.-04.07.Monika Thomas
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
162070Yoga HathaDo19:00-20:30UDE, B 21818.04.-04.07.Monika Thomas
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Yoga Hatha

Ihr werdet grundlegende Körperhaltungen (Asanas) sowie Atem- und Meditationstechniken aus dem Hatha Yoga kennenlernen. In ruhigem Tempo werden die Asanas kurz, später länger gehalten. Der Kurs eignet sich für Anfänger sowie Fortgeschrittene und alle, die gestärkt in den Abend starten wollen. Bei schönem Wetter draußen im Park!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162075Yoga HathaMo15:30-17:00KSR, I15.04.-31.07.Verena Klein
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Power Yoga

In diesem Kurs legen wir den Fokus auf den Kauftaufbau. Ihr werdet grundlegende Körperhaltungen (Asanas) sowie Atemtechniken kennenlernen. In ruhigem Tempo werden wir die Asanas mal länger halten oder fließend miteinander verbinden (Vinyasa). Schritt für Schritt werdet ihr Kraft aufbauen, eure Flexibilität steigern und ein inneres und äußeres Gleichgewicht erreichen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162080Yoga PowerDo15:30-17:00KSR, I25.04.-31.07.Verena Klein
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Rücken Yoga

Rückenyoga ist eine spezielle Form von Hatha Yoga, die ausgerichtet ist, Rückenproblemen und Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern oder zu beheben. Rückenyoga verbindet die klassischen Yoga Übüngen mit den Erkenntnissen moderner Orthopädie, Physiotherapie, Fitness-Training und empirische Erkenntnisse bei der Erforschung von Rückenschmerzen. 
Quelle:https://wiki.yoga-vidya.de/Rückenyoga

In diesem Kurs wird der Focus auf typische Probleme von einseitiger Belastung durch zu wenig Bewegung mit viel sitzen im Alltag gelegt. 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162085Yoga RückenDi19:30-21:00KSR, I16.04.-31.07.Stella Bastug
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Yoga Vinyasa

In diesem Yoga Kurs werden verschie­dene Yogastellungen dynamisch miteinander kombiniert und mit fließenden Übergängen von einer zur nächsten Übung unterrichtet. Jede Yogastellung wird einige Atemzüge gehalten, bevor die nächste Übung ausgeführt wird. Der dadurch entste­hende Bewegungsfluss wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert, wodurch eine wohltuende Wärme im Körper entsteht. Neben der wichtigen Atmung bildet den Abschluss der Stunde eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162090Yoga VinyasaMi16:30-17:45KSR, I17.04.-10.07.Ute Rohde
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
162091Yoga VinyasaMi17:45-19:00KSR, I17.04.-31.07.Ute Rohde
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Yoga Vinyasa Power Yoga

 

 

 

 

 

 

Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

Am 23.4. findet der Kurs aufgrund der Osterferien nicht statt.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162092Yoga Vinyasa PowerDi19:30-21:00UDE, D 1416.04.-31.07.Andrea Schäfer
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga dehnen wir uns viel, es geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und damit das tiefer liegende Gewebe zu erreichen. Auf diese Weise kommen wir zu innerer Ruhe und lösen unterschwellige Spannungen. Der Kurs ist ein toller Ausgleich für alle, die viel im Sitzen arbeiten und aktiv sind. Bei schönem Wetter gehen wir raus in den Park!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
162093Yoga YinMi18:00-19:30WBS, E0624.04.-31.07.Verena Klein
30/ 30/ 50 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Zumba
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, der sich aus
lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen
zusammensetzt. Aus dieser Kombination entsteht ein dynmisches, begeisterndes
und sehr effekties Fitness-System. In diesem Workout-Format sind schnelle und
langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige
Balance von Muskelaufbau, Definition und Konditionsverbesserung zu erreichen.
Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung abzielen, sind einfach zu
erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beine, Arme sowie in
der Körpermitte fördern.
Der Spaß am Tanzen steht auf jeden Fall im Vordergrund :-)

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
163010ZumbaMo18:00-19:00KSR, A SIC15.04.-31.07.Julia Untergasser
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
163020ZumbaMo19:00-20:00KSR, A SIC15.04.-31.07.Julia Untergasser
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Zumba

Hast du Lust dich für zu feiern? Tanzend mit viel Spaß und guter Laune, spielerisch ein erfolgreiches Konditions- und Koordinationstraining absolvieren? Genau darum geht es beim Zumba. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist und bei der man bei ansteckenden Moves Kalorien leicht und spielerisch verbrennen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
163030ZumbaDi18:00-19:00KSR, A 31616.04.-31.07.Viktor Ortmann
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
163040ZumbaMi19:30-20:30KSR, A 31617.04.-31.07.Viktor Ortmann
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste