Hochschulsport der Hochschule RheinMain

Kursangebot

Vorlesungsfreie Zeit WiSe 2019/2020

Aikido
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Aikido

Aikido ist eine vielschichtige und moderne Version traditioneller japanischer Kampfkunst. Sie basiert auf einer friedlichen Orientierung, in der es nicht darum geht, einen Angreifer zu verletzen oder auszuschalten. Aikido ist eine bewegungsintensive Kampfkunst, die Kreislauf, Körpergeschick und Geist schult - Wachheit, Konzentration und Ausgeglichenheit befördert und hilft Stress abzubauen.

Angriffe werden durch dynamische, meist runde natürlich fließende Ausweich-, Hebel- und Wurftechniken so auf den Angreifer zurückgeführt, dass der Angreifer sicher geführt werden kann und beim Angreifer zu einem Gleichgewichts- und Standpunktverlust führen.

Die Kurse am Dienstag und Donnerstag sind speziell für Anfänger geeignet. Studierende können sich einen der beiden Termine zum Trainieren aussuchen.
Bitte lange, bequeme Hosen zum Training tragen.

Die Kursgebühr ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
103010AikidoDi
Do
20:00-21:00
18:45-19:45
Dojo
Dojo
18.02.-07.04.Doris Dohse
29/ 29/ -- €
29 EUR
für Studierende

29 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Feldenkrais

Feldenkrais ist eine Lernmethode, welche die Möglichkeit gibt sich angenehmer und leichter zu bewegen. Durch die Veränderung von Bewegungsmustern, verbessern sich Verhaltensweisen und Geisteshaltungen. Bewegungen werden ganz nach eigenem Können, zumeist langsam und behutsam durchgeführt. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Mensch alt oder jung, gesund und beweglich oder in seinen Bewegungen
eingeschränkt ist.

Bewusstheit durch Bewegung:
Verbale Anleitungen des Lehrers machen gewohnte Bewegungsmuster und Blockierungen erfahrbar und bieten bessere Bewegungsmöglichkeiten an.

Funktionale Integration:
Durch subtile Berührung mit den Händen vermittelt der Lehrer neue Bewegungsabläufe. Der Behandelte liegt oder sitzt dabei bekleidet auf einer Liege.

Feldenkrais hilft...

  • Bewegungseinschränkungen zu verringern oder aufzulösen
  • Wohlbefinden herzustellen
  • mit Stress umzugehen
  • Angst zu lösen
  • Hemmungen abzubauen
  • Kreativität und Spontanität zu wecken
  • mehr Selbstbewusstheit zu erreichen
  • die Persönlichkeit zu entwickeln

Die Kursgebühr ist beim 1. Termin vor Ort zu entrichten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
103020FeldenkraisDo
Mi
18:45-19:45
11:00-12:00
Dojo
Dojo
19.02.-09.04.Doris Dohse
29/ 29/ -- €
29 EUR
für Studierende

29 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Badminton
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101015BadmintonMi21:00-23:00Mosbach19.02.-08.04.Thorsten Würzentgeltfrei
Basketball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Basketball

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101030BasketballMo20:00-22:30Freiherr17.02.-06.04.Fabio-Etienne Mesaroschentgeltfrei
101035BasketballMi20:00-22:30Riederberg19.02.-08.04.Fabio-Etienne Mesaroschentgeltfrei
101040Basketball RÜSMo18:00-20:00GrundInnen02.03.-06.04.Semih Sahinentgeltfrei
Bauch Beine Po
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Für den BBP benötigst du gerade einmal 45 Min. Zeit und dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst ? so erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105030BBP intensivMo16:30-18:00KSR, A 10717.02.-06.04.Carolina Romero
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Für den BBP benötigst du gerade einmal 45 Min. Zeit und dein eigenes Körpergewicht als Trainingsgerät. Durch die Fokussierung auf den Bauch-Beine-Po-Bereich trainierst du auch nur das, was du trainieren willst – so erreichst du schnell und effektiv dein Wunschziel!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
105040BBP intensivDo16:30-17:30KSR, A 10720.02.-09.04.Carolina Romero
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Bodystyling
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Bodystyling

Bodystyling ist ein Training für den ganzen Körper. Du willst dich richtig auspowern? Dann bist du beim Bodystyling genau richtig. Das ist abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bei dem mit Hanteln, Fitnessbänder oder dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Bodystyling besteht mehrheitlich aus Krafttraining. Denn Krafttraining ist die Basis fürs Abnehmen, Straffen und Modellieren des Körpers. Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen und jedes Fitnesslevel geeignet. Frauen müssen dabei aber keine Angst haben, dass sie zu viel Muskelmasse aufbauen. Komm vorbei!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
109010Mo18:00-19:00KSR, C 20217.02.-06.04.Aleksandra Shelegina
15/ 15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Gäste
storniert
Bouldern
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
181030Bouldern AnfängerMi18:30-20:30Nordwand19.02.-08.04.Ilker Altinbas
80/ 80/ -- €
80 EUR
für Studierende

80 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Boxen
verantwortlich: Meike Kaltenbach

In Koopertion mit Nubia Sports.

Die Kurse sind von der Schnupperwoche ausgenommen.

Die Kursgebühr ist am 1. Termin vor Ort zu entrichten.

Box Training mit Technik Power-Kondition.

Nach dem Aufwärmen werden verschiedene Techniken des Boxens gelernt. Später in Partnerübungen und Sandsackkombination verfeinert. Ein konditionell und technisch gutes Training.

NUBIA-SPORTS
Anna-Birle-Straße 3A
55252 Mainz-Kastel

Tel. 0178 / 7 22 31 87
info@nubia-sports.de

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113010BoxenDo20:30-22:00Nubia20.02.-09.04. Nubia Sports
50/ 50/ -- €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Muay Thai Boxen

Das traditionelle Muay Thai nahm seine Anfänge in Asien und sollte zur Verteidigung dienen, wenn Waffen unbrauchbar waren. Heutzutage hat sich dieses zum Wettkampfsport entwickelt und wird weltweit trainiert. Muay Thai ist eine Mischung aus Technik, Ausdauer, Kraft und Körperbeherrschung. In dem Kurs werden Grundlagen des Thai Boxens vermittelt, mit besonderem Fokus auf Technik, allgemeine Fitness, Beweglichkeit und Selbstverteidigung (kein Vollkontakt) Hierdurch entwickelt man automatisch ein sicheres, selbstbewusstes Auftreten und erlangt ein super Fitness-Level. Kommt vorbei und verschafft Euch beim kostenlosen Probetraining Euer eigenes Bild. Wir freuen uns auf Euch!

Bitte Studentenausweis beim 1. Training mitbringen und vorzeigen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113020Muay Thai BoxenDi20:30-22:00Nubia20.02.-09.04. Nubia Sports
50/ 50/ -- €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Kickboxen

1 Stunde Power-Training am Sandsack.

Die Techniken des Kickboxen werden gezeigt und jeweils 1 Minute am Sandsack ausgeführt.

Inklusive funktionalen Übungen, die mit eingebaut sind .

Ein Power-Workout, an dem man egal ob Fortgeschritten oder Anfänger sich auspowern kann .

Bitte Studentenausweis beim 1. Training mitbringen und vorzeigen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
113030Kickboxen - Sandsack Power WorkoutMi19:00-20:00Nubia20.02.-09.04. Nubia Sports
50/ 50/ -- €
50 EUR
für Studierende

50 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Fit in den Arbeitsalltag
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fit durch den Arbeitsalltag

Zum erfolgreichen Selbstmanagement sind Informationen über geeignete Mittel zur persönlichen Stressbewältigung und zur aktiven Entspannung ebenso notwendig wie ihre Einübung.
Ziel ist es, dass jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer ein eigenes Repertoire entwickelt, auf das sie oder er zur Entspannung und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts und damit der vollen Leistungsfähigkeit jeder Zeit zurückgreifen kann.
Konzept:
? Verschiedene Entspannungstechniken, die gezielt Stress abbauen, werden vorgestellt und geübt
? Entspannungsübungen
? Körperübungen zur Entspannung, Dehnung und Stärkung der gesamten Muskulatur
? Atemübungen.
Ein leicht erlernbares Übungsprogramm, das (fast) überall anwendbar ist, hilft Verspannungen abzubauen und Leistungstiefs zu überwinden bzw. zu verhindern, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und kann mit einem zeitlichen Aufwand von 15 Minuten gut in den Alltag integriert werden.

Bitte leichte Sportkleidung zum Wechseln und wenn vorhanden eine Yogamatte mitbringen.

Die Kurse ?Fit durch den Arbeitsalltag? werden in 2019 zu 50 Prozent auf die Arbeitszeit angerechnet. Die Kolleginnen und Kollegen sollen sich bitte vor der Kursteilnahme ausbuchen und ihre Anwesenheit mittels Unterschrift auf einer Teilnahmeliste dokumentieren. Die Kolleginnen der Gleitzeit buchen die anteilige Arbeitszeit anschließend nach.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
116010RüsselsheimMi11:00-12:00RÜS, A00919.02.-08.04.Cornelia Mangold
--/ 20/ -- €
20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
116020Wiesbaden, KSRDi08:30-09:30KSR, I18.02.-07.04.Ute Rohde
--/ 20/ -- €
20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
116030Wiesbaden, UDEMo08:30-09:30UDE, B12617.02.-06.04.Ute Rohde
--/ 20/ -- €
20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
storniert
Fitnessstudio
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fitnessstudio Together, Rüsselsheim

EUR 15,00/Monat ? Die Gebühr ist vor Ort in Bar zu bezahlen.
Ihr meldet euch nach Anmeldung mit dem Studentenausweis der Hochschule vor Ort an und erhaltet darauf hin dann besagte Mitgliedschaft.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151010Fitnessstudio Togethertägl.allg. ÖffnungszeitenTogether01.02.-30.04.
15/ 15/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Power Gym, Wiesbaden

Der Verein Power Gym Wiesbaden e.V wurde 1987 gegründet und hat Mitglieder unterschiedlichen Alters. Der Verein gliedert sich in 2 Abteilungen.

Die Abteilung Kraftdreikampf (KDK) widmet sich neben diversen anderen Freihantelübungen vor allem den klassischen Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Diese werden je nach Fortschritt und Konstitution mit unterschiedlich hohen Gewichten ausgeführt. Dabei kommt es vor allem auf eine saubere Technik an, die bei uns erlernt werden kann.
Somit können diese Ganzkörperübungen in einem hohen Maße zu einer größeren Fitness, Muskelaufbau und allgemeinem Wohlbefinden beitragen.

Die Abteilung Aerobic trainiert unter professioneller Anleitung 2 x die Woche Step, BBP und Zumba. Auch hier werden Gesundheit, Fitness und Spaß groß geschrieben:

Kraftdreikampf: Montag, Mittwoch, Freitag, jeweils 18:00 - 20:00 Uhr

Step-Aerobic: Dienstag, 19:00 - 19:45 Uhr

Yoga: Mittwoch, 19:00 - 20:15 Uhr

Zumba: Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr

BBP: Dienstag, 19:45 - 20:40 Uhr Donnerstag, 20:00 - 20:30 Uhr

Vom Kraftsportler aus Leidenschaft, bis zum Ausdauersportler, oder demjenigen der einfach nur fit bleiben will, jeder findet bei uns sein individuelles Trainingsangebot.

Wir bieten engagierte Trainer und eine stets lockere, aber motivierende Atmosphäre.

1 Abend trainieren in der Woche: 7 Euro / Monat (Gesamtbetrag: 28 Euro), alles trainieren in der Woche Flatrate: 10 Euro / Monat (Gesamtbetrag: 40 Euro). Der Gesamtbetrag wird einmalig zu Beginn des Semesters abgebucht. Danach kann man für 12,50 Euro / Monat als Student Mitglied im Verein Powergym werden. Die Flatrate ist nur vom 15.10.2018 bis 15.02.2019 gültig.

Anmeldung direkt beim Power Gym e.V. unter info@powergymwiesbaden.de

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151020Fitnessstudio PowerGymMo-FrtäglichPowergym01.02.-30.04.Aljana Bedrich
28/ 40/ -- €
28 EUR
für Studierende

40 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Full Body Workout
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Full Body Workout Fatburner

Ein schlanker, straffer Body soll es sein – und dazu in Rekordzeit die Muskulatur definieren. Das Fatburning-Workout bringt Ergebnisse für jeden Fitnesstyp, denn das Programm eignet sich für Einsteiger genauso wie für ambitionierte und erfahrene Workout-Fans. So lässt sich in kürzester Zeit die gesamte Figur nicht nur straffen und in eine super Form bringen, sondern du verbesserst gleichzeitig auch nachhaltig deine allgemeine Fitness. Effektives Bodyshaping ohne Hilfsmittel – dieses Fatburning-Programm macht’s möglich. Mit dem Workout in Kombination mit Core-Training machst du den ungeliebten Fettpölsterchen endlich Beine und bekommst deine perfekte Bikinifigur– das ganze Jahr über! Das Fatburning-Workout zum Schlank werden fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- und Stützapparates.

Wer eine Matte hat, bitte mitbringen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142071FatburnerMi18:30-20:00KSR, A 10719.02.-08.04.Andrea Schäfer
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Fußball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Fußball

Fußball Außenplatz

Um genauere Informationen zur Teilnahme am Kurs zu erhalten, bitte zuerst unbedingt den Kursleiter per Email kontaktieren und der Facebook-Gruppe beitreten.

Der Kurs findet i.d.R. jeden Montag und auch während der Semesterferien statt. Lediglich an Feiertagen findet kein Kurs statt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101050Fußball AußenplatzMo18:30-22:00Dilthey17.02.-06.04.Marcel Maggioreseentgeltfrei
101055Fußball HalleDi19:00-22:00Adalbert18.02.-07.04.Hamza Jabrientgeltfrei

Frauenfußball

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101065Fußball FrauenMi20:30-22:00Jahnschule19.02.-08.04.Jessica Hossentgeltfrei
Futsal
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Futsal

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101070FutsalMi17:00-18:30GrundInnen19.02.-08.04.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
Golf
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Golf

In Kooperation mit dem Golfpark Idstein

Die Preise verstehen sich pro Monat und gelten nur für Studierende.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
181050Golfmembership 36 Lochtägl.jederzeitGolfpark01.02.-30.04. Golfpark Idstein
390/ 0/ -- €
390 EUR
für Studierende

0 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Die Preise verstehen sich pro 18 Loch, unter der Woche, nur für Studierende.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
181051Golf Greenfee 18 Lochtägl.jederzeitGolfpark5 Monate Golfpark Idstein
25/ 25/ -- €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
181052Golf PlatzreifekursSojederzeitGolfpark5 Monate Golfpark Idstein
199/ 199/ -- €
199 EUR
für Studierende

199 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

Golf Schnupperkurs

Bitte nach der Anmeldung: einen Sonntagstermin in Idstein aussuchen, dort telefonisch anmelden und dann zu besagtem Termin kommen.

Viel Spaß beim Schnuppern.

Das Angebot ist einmalig gültig.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
181053Golf SchnupperkursSo14:00-15:30Golfpark5 Monate Golfpark Idstein
19/ 19/ -- €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Greenletics
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Greenletics

Fitness back to nature Nach einem langen Tag in Vorlesungen oder über den Skripten ist Bewegung in der Natur der ideale Ausgleich. Bei GREENLETICS bieten wir alle Kurse ausschließlich Outdoor an und das bei jedem Wetter. Egal ob du dich so richtig in unserem Workout auspowern möchtest, deine Ausdauer in unserem Run&Train verbessern willst oder beim Yoga abschalten willst, wir haben sicher den richtigen Kurs für dein Trainingsziel. Komme gerne unverbindlich zu einem kostenfreien Probetraining und wähle deinen Wunschtermin über unsere Website auf www.greenletics.de.
GREENLETICS ist ein Outdoor Fitnessstudio im Grünen. Unsere Kurse finden das ganze Jahr und bei jedem Wetter draußen in der Natur statt.
Somit stärken unsere Teilnehmer nicht nur ihre Muskulatur sondern auch ihr Immunsystem und die Hirnleistung! Denn wer sich regelmäßig an der frischen Luft bewegt, lebt Studien zufolge gesünder und ist leistungsfähiger! Wer den ganzen Tag am Schreibtisch oder im Hörsaal sitzt, bewegt sich meist nicht genügend und verbringt kaum Zeit an der frischen Luft. Wer sein Fitnesstraining nach draußen verlagert, tut nachhaltig etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden. Fitness back to nature!
Durch unser Konzept des ?Personal-Group-Trainings? schließen wir die Lücke, zwischen der gewohnten ?Massenbewegung? in überfüllten Fitnesskursen und der 1:1-Betreuung im Personaltraining. Davon kann sich jeder der interessiert ist, in einer kostenfreien Probestunde überzeugen. Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau das Ziel ist oder einfach nur der Wunsch ein Bewegungsangebot zu finden das wirklich Spaß macht - bei uns kommt durch das vielfältige Angebot und die individuelle Betreuung jeder auf seine Kosten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
181070Greenletics-Kursetägl.jederzeitGreenletic01.02.-30.04.Tatjana Körner
39/ 49/ -- €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Handball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Handball

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten und per WhatsApp melden: 015736625881

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101075HandballMo20:00-22:00Waldorf17.02.-06.04.Nelin Rothbergentgeltfrei
HIIT
verantwortlich: Meike Kaltenbach

HIIT

High Intensity Intervall Training kann dich an deine persönliche sportliche Grenze bringen. In diesem Kurs wird in Form von Intervallübungen mit den verschiedenen Timesets vor allem die Kraftausdauer trainiert. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei Kleingeräte zum Einsatz, aber auch Partnerübungen und Teamchallenges sind Bestandteil des Hochintensivenintervalltrainings.Egal ob du eine Stunde richtig Vollgas geben möchtest oder noch am Anfang deiner HIIT Karriere stehst; DU wählst dein eigenes Level! Alle Übungen können so variert werden, dass du garantiert auf deine sportlichen Kosten kommst :)Mitzubringen sind neben Handtuch und Getränk(am besten Wasser) gute Laune und Motivation.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142010HIITMi19:00-20:00KSR, H10219.02.-08.04.Larissa Schulmeyer
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Hockey
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Hockey

Anmeldung per E-Mail oder Handy vor dem ersten Kommen ist erwünscht, aber nicht zwingend notwendig.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
101080Hockey AnfängerDo20:00-22:00Maaß20.02.-09.04.Eric Bellyentgeltfrei
101085Hockey FortgeschritteneMo20:30-22:30Scholl20.02.-09.04.Eric Bellyentgeltfrei
Jumping Fitness
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Jumping Fitness

Lust auf eine spannende Alternative zum langweiligen Ausdauertraining?

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnessprogramm auf einem speziell angefertigten Trampolin. Neben motivierender Musik aus verschiedenen Genres ist die Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen, sowie Kraftelementen und Balanceelementen das Geheimnis für DAS perfekte Cardio-Workout.

Bei Jumping Fitness werden mehr als 400 Muskeln beansprucht und bis zu 1000 Kalorien pro Trainingseinheit verbrannt, und das ohne Muskelkater. Durch den federnden Untergrund wird nicht nur die Tiefenmuskulatur gekräftigt, sondern auch der Stoffwechsel angekurbelt und die Gesamtausdauer verbessert. Dank dem weichen Aufprall auf das Trampolinnetz werden die Gelenke größtenteils geschont.

Egal, ob du eine Stunde durchpowern möchtest, oder noch am Anfang deiner Jumping Karriere stehst: Du wählst dein persönliches Intensitätslevel auf deinem eigenen Trampolin.

Mitzubringen sind Handtuch, Getränk, Sportschuhe und ganz viel gute Laune. Ich freue mich auf dich.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
138010Di18:00-19:00KSR, H 10118.02.-07.04.Selina Lange
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
138020Di19:00-20:00KSR, H 10118.02.-07.04.Selina Lange
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
138030Mo18:00-19:00KSR, H10219.02.-08.04.Selina Lange
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
storniert
138050Mo19:00-20:00KSR, H10217.02.-06.04.Selina Lange
20/ 20/ -- €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Karate
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Karate

Sh?t?kan ist der am weitesten verbreitete Stil in der japanischen Kampfkunst Karate. Dieser ist benannt nach nach seinem Begründer Gichin Funakoshi (Künstlernamen ?Shoto?), der die Lehre im vorigen Jahrhundert nach Europa brachte. Charakteristisch für diese Stilrichtung ist ein tiefer Stand, der dynamische und kraftvolle Bewegungen ermöglicht. Durch den tiefen Stand werden die Muskulatur und die Bänder stets gedehnt, um so im Kampf eine hohe Reichweite zu erzielen. Darüber hinaus kann jede Sh?t?kan- Technik entweder als Angriffs- oder als Verteidigungstechnik eingesetzt werden. Übungsinhalte (Training für Anfänger und Fortgeschittene!): ? Waffenlose Selbstverteidigung ? Erhöhung der Reaktionsfähigkeit ? Stärkung der Muskulatur ? Förderung der Körperbeweglichkeit ? Steigerung der geistigen Konzentration ? Gewinnung von körperlicher Fitness ?Fürchte Dich nicht vor dem langsamen Vorankommen, fürchte Dich vor dem Stehen bleiben, der Weg zum Erfolg hat keine Abkürzung.?

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161050KarateDi20:00-21:45Gutenberg18.02.-07.04.Jörg Riegelentgeltfrei
161060KarateFr18:15-20:00Maaß21.02.-10.04.Jörg Riegelentgeltfrei
Krafttraining
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Krafttraining

Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
151030Krafttraining WiesbadenMo
Do
19:00-21:00
19:00-21:00
Dilthey
Dilthey
17.02.-10.04.Mehrdad Tabrizientgeltfrei
151040Krafttraining RüsselsheimMo-Fr16:00-18:00Großsport17.02.-10.04.Rony Steve Donchieuentgeltfrei
Latin Stretching
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Latin Stretching

Lust auf etwas Außergewöhnliches? Dann streifen Sie den Alltags-Streß ab und verwöhnen Sie sich bei leichten Aktivitäten ohne Leistungsdruck. Erholen Sie sich und schenken Sie sich ein schöneres Lebensgefühl. Genießen Sie die wiedergewonnene Fitness und Vitalität.

In meinem Kurs kombiniere ich schonende Gymnastik mit verschiedensten Dehnübungen und streßreduzierenden Entspannungsphasen in ausgewogenen Wechsel. Dies führt zu harmonischen, wohltuenden und gesundheitsfördernden Bewegungsabläufen, die im Alltag oftmals zu kurz kommen.

Zudem unterlege ich meinen Kurs musikalisch mit einem einzigartigen Mix von lateinamerikanischen Klängen aus Brasilien sowie spanischer und englischsprachiger ?geht-ins-Blut-Musik?; dies verstärkt den Streßabbau als unterstützt auch die gewünschte Entspannung.

Mein kombiniertes Programm führt sukzessive zu einer Stärkung von Herz und Kreislauf und verbessert die gesamte Muskulatur insbesondere an Rücken, Bauch, Beinen und Beckenboden und fördert damit Ihre alltägliche Beweglichkeit insgesamt.

Mitmachen kann Jede/r: ob jung oder alt, Mann oder Frau - alle sind herzlich willkommen ? Sie müssen sich lediglich für gesunde Bewegung begeistern!

Mitzubringen ist bitte folgendes: Handtuch, bequeme, Bewegung zulassende Bekleidung und ausreichend Getränke.

Am 24.10.19 findet kein Kurs statt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
143010Do18:00-19:30KSR, I20.02.-02.04.Fani Ullrich
15/ 15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Gäste
Meditation
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Meditation

In diesem Kurs werden Sie die vielfältigen Facetten des Meditierens kennenlernen.

Eine Fülle von Meditationen und Körperarbeit hilft dabei, Themen des Lebens zu vertiefen: Heilung des Körpers und des Geistes, Mitgefühl, Achtsamkeit und vieles mehr.

Meditation kann Ihnen helfen, inneren Frieden, ganzheitliche Gesundheit, tiefe Liebe und Verständnis für sich selbst und andere zu entwickeln."

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161056Do08:00-09:00RÜS, A00920.02.-09.04.Anja Sherin Pfeiffer
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Pilates
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Pilates

Umfassendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte, unser Power House. Beim Pilates werden durch gezielte Kräftigungs- und Stretchingübungen alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen. Hierbei konzentrieren wir uns insbesondere auf die tiefliegenden Muskeln.Mit der entsprechenden Atemtechnik lassen sich alle, noch so anstrenged erscheindene Übungen, meistern. Positive Effekte des Pilates sind meist eine verbesserte Körperhaltung, Schulung der Koordination und Kondition sowie Entspannung des Geistes. Für euer Pilatestraining benötigt ihr lediglich Gute Laune :)

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
142060PilatesMi18:00-19:00KSR, H10219.02.-08.04.Larissa Schulmeyer
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
161062Mi10:00-11:00KSR, I19.02.-01.04.Martha Adame Sutter
15/ 15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Gäste
storniert
Rock 'n' Roll
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Rock 'n' Roll

Du willst Bewegung auf Musik mit spektakulären Akrobatiken verbinden? Dann bist du hier genau richtig!

Rock'n'Roll ist ein Tanz, der Ausdauer erfordert uns sehr vielseitig ist. Dabei sieht unser Rock'n'Roll nicht mehr so aus, wie ihr es vielleicht aus Ku'damm 56 kennt, sondern orientiert sich am heutigen Turnier-Rock'n'Roll (sucht doch mal auf YouTube nach der diesjährigen Weltmeisterschaft).

Turniertanz ist natürlich nicht unser Ziel, aber auch wir wollen ein vorzeigbares Niveau erreichen und dabei viel Spaß haben.

Im Anfängerkurs lernt ihr den Grundschritt, verschiedene Tanzfiguren und einfache Hebefiguren, die auf jeder Party ein Hingucker sind.

Im Fortgeschrittenenkurs wird das Figurenrepertoire ausgebaut und die Akrobatiken gehen auf Dirty-Dancing-Höhe.

Achtung: Für den Kurs braucht ihr Sportkleidung und saubere Hallenschuhe! Wer in Jeans kommt, macht diesen Fehler in der Regel nur einmal. :-D

Ihr müsst nicht mit Tanzpartner(in) kommen!

https://mainzer-uni-rocknroll.weebly.com/wiesbaden.html#

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
191060Rock 'n' RollMi18:00-20:00Waldorf19.02.-08.04. Mainzer Uni-Rock'n'Roll
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Tabata
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Tabata

Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Zudem wird in jedem Intervall die Anzahl von 12-15 Wiederholungen angestrebt. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine 10-sekündige Pause. Der Intervallrhythmus stellt sich folgendermaßen dar: 20,10,20,10 usw. Die Ruhephase zwischen den Intervallen ist kürzer als die Belastungsphase, was dazu führt, dass die Übungen mit steigender Belastungsdauer schwerer fallen. Aufgrund der hohen Intensität des Tabata Trainings wird meist nur eine Serie durchgeführt. Ein Tabata-Intervall dauert 4 Minuten.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
154010Mo19:00-20:00KSR, C 20217.02.-06.04.Aleksandra Shelegina
15/ 15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Gäste
Taekwondo
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Taekwondo

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, deren Wurzeln mehr als 2000 Jahre alt sind und bei der Bewegungen von Fuß (Tae) und Faust (Kwon) durch Körper und Geist (Do) in eine Handlung umgesetzt werden, um sich im Falle eines Angriffs zu verteidigen.

Der älteste geschichtliche Nachweis für die Existenz von Tae Gyeon, einer frühen Form des traditionellen Taekwondo, findet sich in Grabmalereien aus dem Jahre 37 v. Chr. Während die grundlegenden Prinzipien gleich geblieben sind, haben sich die unterschiedlichen Bewegungsmethodiken und Techniken immer weiter entwickelt.

Inzwischen existieren zwei unterschiedliche Varianten von Taekwondo: Auf der einen Seite das moderne wettkampforientierte Taekwondo, auf der anderen Seite das traditionelle Taekwondo, dessen Grundgedanke es ist, durch Bewegung einen Einklang zwischen Körper und Geist zu erzielen. In diesem Kurs wird das traditionelle Taekwondo mit seiner ganzen Vielfalt an unter-schiedlichsten Bewegungen gelehrt.

Einmal zahlen, beide Termine (Montag und Donnerstag) hingehen!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161090TaekwondoMo
Do
18:00-20:00
18:00-20:00
KSR, H 101
KSR, H 101
17.02.-09.04.Ulrich Schwanecke
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
Tischtennis
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Tischtennis

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102010TischtennisDo18:00-20:00KSR, A Foy13.02.-09.04.Raphael Boltnerentgeltfrei
Volleyball
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Volleyball

Trainingseinheit für Anfänger: 18.00-19.15 Uhr Hier können Grundtechniken erlernt und verbessert werden. Trainingseinheit für Anfänger/Fortgeschrittene: 19.15-20.30 Uhr Trainingseinheit für Fortgeschrittene: 20.30-22.30 Uhr Hier werden weitere Übungen absolviert und es wird gespielt; mit festen Positionen und zwei Stellern. Es geht um Taktik und Spielweise. Deshalb erwarten wie hier nur Spieler, die die Grundtechniken beherrschen. Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
102020Volleyball AnfängerMo18:00-19:15Riederberg17.02.-06.04.Julia Schmidtentgeltfrei
102021Volleyball MittelstufeMo19:15-20:30Riederberg17.02.-06.04.Julia Schmidtentgeltfrei
102022Volleyball FortgeschritteneMo20:30-22:00Riederberg17.02.-06.04.Julia Schmidtentgeltfrei
Wellenreiten
verantwortlich: Meike Kaltenbach

STUDISURF – Wellenreiten in Portugal/Ericieira

Entdecke den faszinierenden, kilometerlangen Strand des Atlantiks (40 Minuten von Lissabon entfernt). Unser Surfhouse in Ericeira mit Blick aufs Meer verfügt über einen Pool und bietet Platz für 24 Personen. Die Unterbringung erfolgt im Mehrbett oder Doppelzimmer. Nach einem gemeinsamen Frühstück morgens geht’s direkt zum Wellenreiten an den Strand. Dieser ist sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet. Die Temperaturen liegen in Portugal Ende März bei ca. 24 Grad.

STUDISURF wird von Studenten für Studenten der Unis Marburg, Darmstadt und Wiesbaden organisiert. Vor Ort bieten wir euch viele zusätzliche Freizeitangebote wie Beachvolleyballturniere, Yoga, gemeinsame Barbesuche, Stadtbesuch Lissabon und vieles mehr.

Bei Fragen berät dich Rico Ebertz auch gerne direkt (Mobil: 0157/8031 2014, Mail: studisurf@googlemail.com). Weitere Infos & Fotos findest du unter facebook.com/studisurf.

Termin:  27.03. – 03.04.2020 (auf Anfrage auch weitere Termine möglich)

 

Die Reise/Leistungen im Überblick:

Reiseziel: Ericiera

An- und Abreise im Flugzeug ab Frankfurt (Extrakosten von 100 -150€, eigene Buchung!)

Flughafentransfer Lissabon (Hin/Rück)

            7 Übernachtungen im Mehrbett- oder Doppelbettzimmer

Verpflegung: tägliches Frühstücksbuffet. Unter der Woche gehen wir abends zusammen essen oder kochen gemeinsam im Haus

Wellenreitkurs für Anfänger/Fortgeschrittene: 5x2 Stunden Surfunterricht, zusätzliche theoretische Einheiten sowie Surfbrett & Neoprenanzug inklusive.

            Professionelle Reiseleitung für Programm, Unterhaltung und Organisation vor Ort

Reisepreis für Studenten pro Person            429€ (Mehrbett)/ 469€ (Doppelbett)

(Gebühr für Bedienstete: +59€, Gebühr für nicht-studentische Freunde: +69€)

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121060StudisurfMo-Fr09:00-18:00Studisurf27.03.-03.04. Studisurf
429/ 488/ -- €
429 EUR
für Studierende

488 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende
Yoga
verantwortlich: Meike Kaltenbach

Early Bird-Yoga

Yoga am Morgen, mit Sonnengrüßen, kräftigenden Stehhaltungen, Dehn- und Entspannungsübungen. Eine Yogastunde, die sowohl Körper und Geist erweckt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121040Yoga Early BirdDo07:30-08:15KSR, I20.02.-09.04.Ute Rohde
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Vinyasa Power Yoga

 

 

 

 

 

Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
121081Yoga Vinyasa PowerDi18:30-20:00KSR, I18.02.-07.04.Andrea Schäfer
15/ 15/ 50 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste

Tibetisches Heilyoga und Meditation

In diesem Kurs werdet Ihr in liebevoller Achtsamkeit in die Lehren des tibetischen Heilyoga eingeführt.

Lu Jong - bringt Körper, Geist und Seele auf sanfte Art und Weise wieder in Einklang mit den fünf Elementen.

Die Elemente Feuer, Erde, Wasser und Luft vereint in der Liebe - das ist unsere Essenz.

Lu Jong- ist für Jeden ausführbar und es ist ein sofortiger Effekt spürbar. Es benötigt keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fitness.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161055Tibetisches HeilyogaDi08:00-09:00RÜS, A00918.02.-07.04.Anja Sherin Pfeiffer
20/ 20/ 50 €
20 EUR
für Studierende

20 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

50 EUR
für Gäste
161061VinyasaDi16:00-17:00KSR, I18.02.-31.03.Martha Adame Sutter
15/ 15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Gäste

Yoga Yin

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es gibt bestimmte Yin Yoga Übungen, die du praktizieren kannst.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161080YinDi17:00-18:00KSR, I18.02.-31.03.Martha Adame Sutter
15/ 15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Gäste

Yoga Yin

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es gibt bestimmte Yin Yoga Übungen, die du praktizieren kannst.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
161081Soft YogaMi11:00-12:00KSR, I19.02.-01.04.Martha Adame Sutter
15/ 15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Gäste
Zumba
verantwortlich: Meike Kaltenbach
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
163040ZumbaMi19:00-20:00KSR, A Foy19.02.-08.04.Samantha Agho
15/ 15/ 30 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Mitarbeitende/Lehrende

30 EUR
für Gäste