MENÜ
Im Kundalini-Yoga werden durch den Wechsel von dynamischen und ruhigen Bewegungen, Meditationen und dem Einsatz von Mantren die Energien im Körper zum Fließen gebracht und Blockaden gelöst. Kundalini-Yoga hat starke Auswirkungen auf das Nervensystem und wirkt reinigend und stabilisierend auf Körper und Geist. Dadurch fördert es eine starke Resilienz.
Für Anfänger geeignet. Bitte, falls vorhanden, eine Yogamatte und eine Decke mitbringen.
Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!
Beim Hatha Flow nutzen wir die Grundposen aus dem Yoga und bringen sie in einen fließenden Bewegungsablauf. Der Fokus liegt immer auf etwas anderem, sei es ein Körperbereich oder ein ganzheitliches Thema. Mein Stil ist sanft, holistisch und darauf bedacht, Deinen Körper mit ins Boot zu holen, anstatt ihn zu überfordern. Du verlässt jede Stunde entspannter und mehr im Einklang mit Dir. Für Anfänger geeignet.
Zum Teilnehmen in der Schnupperwoche:
https://us02web.zoom.us/j/81163678253 Meeting ID: 811 6367 8253
Einatmen, Ausatmen und ganz bei Dir ankommen!? - Hatha-Yoga
durch unsere Körperbewegungen und Haltungen sowie durch gezieltes Einsetzen unseres Atems erreichen wir eine körperorientierte Stressbewältigung. Die Aktivität Deines Geistes wird zur Ruhe kommen und neben eines körperlichen Wohlbefindens wird sich Gelöstheit und Gleichmut einstellen. Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Wir erarbeiten gemeinsam die Körperbewegungen, die sogenannten Asanas und entwickeln diese ganz in Ruhe Step by Step! Wage den Weg auf Deine Yogamatte - ich freuen mich auf Dich!
Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!
Dieser sehr sanfte Yogastil stellt die ideale Ergänzung dar zu den aktiven Yang-orientierten Yogaarten oder auch zum Sport. Yin Yoga löst Verspannungen und Blockaden, die sich über Jahre hinweg in uns aufgebaut haben, fördert eine bessere, schönere und gesündere Entwicklung unserer Muskulatur und bekämpft unliebsame Cellulite im Bindegewebe.
Die Dehnungspositionen werden ganz bewusst auf möglichst entspannte Art über mehrere Minuten gehalten. Auf diese Weise dringt die Wirkung der Übungen bis tief ins Bindegewebe. Und während man spürt, wie die Muskulatur langsam mehr und mehr loslässt, taucht man ganz von selbst auf angenehme Art immer tiefer in Positionen ein, die bislang nicht gelingen wollten.
Da unser Alltag bereits größtenteils aus "Yang" besteht, sind die Yin-Aspekte im Yoga für uns umso bedeutsamer, hilfreicher und heilsamer.
