Acro Yoga

AcroYoga verbindet die Weisheit des Yoga, das liebevolle Wohlwollen der Thai-Massage und die dynamische Energie der Akrobatik. Diese drei Traditionslinien bilden die Grundlage einer einzigartigen Praxis, die Vertrauen, Verbindung und Verspieltheit kultiviert.

AcroYoga bietet einen geschützten Raum, in dem spielerisch und achtsam zugleich (Selbst-)Vertrauen wachsen kann und jeder mit der Unterstützung durch die anderen die kraftvolle Energie von akrobatischem Fliegen, die entspannende Wirkung von therapeutischem Fliegen und die erdende Qualität der Thai Massage schenken und empfangen kann. AcroYoga erprobt und trainiert Körperbewusstsein, Gleichgewicht, Körperspannung und Koordination, Vertrauen und Verantwortung, sowie die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen. Quelle: https://wiki.yoga-vidya.de/AcroYoga

Um Acro Yoga ausführen zu können, braucht es mindestens zwei Personen. Du brauchst keinen eigenen Partner mitbringen, die Teams finden sich im Training.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
161010	Acro	Do	18:00-19:30	UDE, D 14	17.10.-13.02.	Stella Bastug	20/ 20/ 50 € 20 EUR für Studierende 20 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Early Bird

Yoga am Morgen, mit Sonnengrüßen, kräftigenden Stehhaltungen, Dehn- und Entspannungsübungen. Eine Yogastunde, die sowohl Körper und Geist erweckt.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
161020	Early Bird	Do	07:30-08:15	KSR, I	17.10.-13.02.	Ute Rohde	20/ 20/ 50 € 20 EUR für Studierende 20 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Yoga Flow

Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
161030	Flow	Do	20:15-21:15	KSR, A 420	17.10.-13.02.	Andrea Schäfer	20/ 20/ 50 € 20 EUR für Studierende 20 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Yoga Hatha

Ihr werdet grundlegende Körperhaltungen (Asanas) sowie Atem- und Meditationstechniken aus dem Hatha Yoga kennenlernen. In ruhigem Tempo werden die Asanas kurz, später länger gehalten. Der Kurs eignet sich für Anfänger sowie Fortgeschrittene und alle, die gestärkt in den Abend starten wollen. Bei schönem Wetter draußen im Park!

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
161040	Hatha	Mo	19:30-21:00	UDE, D 14	14.10.-10.02.	Stella Bastug	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Hatha Yoga

Hatha-Yoga beinhaltet Atemtechniken, Körperübungen, Meditationsübungen und die muskuläre Tiefenentspannung. Wahrnehmungsorienterter Yoga-Stil. Individuell wird auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilenehmer eingegangen. Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmern Aspekte von Ruhe und Gelassenheit erfahrbar zu machen und Körper, Geist und Seele zu harmonisieren bzw. in Einklang zu bringen.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
161041	Hatha	Di	16:30-18:00	KSR, I	15.10.-11.02.	Andrea Maier	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste
161042	Hatha	Di	18:00-19:30	KSR, I	15.10.-11.02.	Andrea Maier	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Yoga Hatha

Hatha Yoga trägt dazu bei, den Körper gesund und beweglich zu halten. Die Ausrichtung auf Atem und Geist hilft, Belastungen und Stress abzubauen und die eigene Mitte zu finden.
Am Anfang der Yogastunde üben wir den Sonnengruß.
Der Sonnengruß ist eine dynamische Asana Reihe im Hatha Yoga. Du dehnst und aktivierst deinen gesamten Körper.
Vorder- und Rückseite sowie große Muskelgruppen werden durch den Sonnengruß gleichermaßen gestärkt.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
161043	Hatha	Do	17:45-19:00	UDE, B 218	17.10.-13.02.	Monika Thomas	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste
161044	Hatha	Do	19:00-20:30	UDE, B 218	17.10.-13.02.	Monika Thomas	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Rücken Yoga

Rückenyoga ist eine spezielle Form von Hatha Yoga, die ausgerichtet ist, Rückenproblemen und Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern oder zu beheben. Rückenyoga verbindet die klassischen Yoga Übüngen mit den Erkenntnissen moderner Orthopädie, Physiotherapie, Fitness-Training und empirische Erkenntnisse bei der Erforschung von Rückenschmerzen.
Quelle:https://wiki.yoga-vidya.de/Rückenyoga

In diesem Kurs wird der Focus auf typische Probleme von einseitiger Belastung durch zu wenig Bewegung mit viel sitzen im Alltag gelegt.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
161050	Rücken	Mo	18:00-19:30	UDE, D 14	14.10.-10.02.	Stella Bastug	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Tibetisches Heilyoga und Meditation

An diesem Abend werden Sie in liebevoller Achtsamkeit in die Lehren des tibetischen Heilyoga eingeführt.

Lu Jong - bringt Körper, Geist und Seele auf sanfte Art und Weise wieder in Einklang mit den fünf Elementen.

Die Elemente Feuer, Erde, Wasser und Luft vereint in der Liebe - das ist unsere Essenz.

Lu Jong- ist für Jeden ausführbar und es ist ein sofortiger Effekt spürbar. Es benötigt keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fitness.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
161055	Tibetisches Heilyoga und Meditation	Di	08:00-09:00	Büro	22.10.-17.12.	Anja Sherin Pfeiffer	20/ 20/ 50 € 20 EUR für Studierende 20 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Yoga Vinyasa

In diesem Yoga Kurs werden verschiedene Yogastellungen dynamisch miteinander kombiniert und mit fließenden Übergängen von einer zur nächsten Übung unterrichtet. Jede Yogastellung wird einige Atemzüge gehalten, bevor die nächste Übung ausgeführt wird. Der dadurch entstehende Bewegungsfluss wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert, wodurch eine wohltuende Wärme im Körper entsteht. Neben der wichtigen Atmung bildet den Abschluss der Stunde eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
161060	Vinyasa	Mi	17:45-19:00	KSR, I	16.10.-12.02.	Ute Rohde	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste
161061	Vinyasa	Do	15:30-16:30	KSR, I	17.10.-13.02.	Martha Adame Sutter	20/ 20/ 50 € 20 EUR für Studierende 20 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Yoga Vinyasa Power Yoga

Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

Am 23.4. findet der Kurs aufgrund der Osterferien nicht statt.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
161070	Vinyasa Power	Di	19:30-21:00	UDE, D 14	15.10.-11.02.	Andrea Schäfer	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Yoga Yin

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es gibt bestimmte Yin Yoga Übungen, die du praktizieren kannst.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
161080	Yin	Di	19:30-20:30	KSR, I	15.10.-11.02.	Martha Adame Sutter	20/ 20/ 50 € 20 EUR für Studierende 20 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Happy Mind – Yin Yoga

Die Übungen werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Denn der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen. Auch hier gilt: Höre auf Deinen Körper und gehe nicht von Anfang an Deine Grenzen! Sinke viel mehr Stück für Stück in die Haltung. Dadurch erhöht sich in unserem Körper die Flexibilität und zum Teil können Anspannung gelindert und sogar gelöst werden. Der gesamte Chi-Fluss in unserem Körper wird harmonisiert.

Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Diese werden im dynamischen Yoga oft gar nicht erreicht.

Ein Merkmal des Yin-Yogas ist, dass der Rücken immer rund ist. Im Gegensatz zum dynamischen Yoga, wo wir den Rücken bewusst gerade halten. Der runde Rücken trägt zur Dehnung bei. So können wir besser in den tiefen Schichten arbeiten. Übrigens eine wunderbare Vorsorge. Im Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher. Durch Yin-Yoga können wir diesem Prozess vorbeugen.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
161090	Yin - Happy Mind	Mi	07:30-08:30	KSR, I	16.10.-12.02.	Andrea Schäfer	20/ 20/ 50 € 20 EUR für Studierende 20 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste