Acro Yoga

AcroYoga verbindet die Weisheit des Yoga, das liebevolle Wohlwollen der Thai-Massage und die dynamische Energie der Akrobatik. Diese drei Traditionslinien bilden die Grundlage einer einzigartigen Praxis, die Vertrauen, Verbindung und Verspieltheit kultiviert.

AcroYoga bietet einen geschützten Raum, in dem spielerisch und achtsam zugleich (Selbst-)Vertrauen wachsen kann und jeder mit der Unterstützung durch die anderen die kraftvolle Energie von akrobatischem Fliegen, die entspannende Wirkung von therapeutischem Fliegen und die erdende Qualität der Thai Massage schenken und empfangen kann. AcroYoga erprobt und trainiert Körperbewusstsein, Gleichgewicht, Körperspannung und Koordination, Vertrauen und Verantwortung, sowie die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen. Quelle: https://wiki.yoga-vidya.de/AcroYoga

Um Acro Yoga ausführen zu können, braucht es mindestens zwei Personen. Du brauchst keinen eigenen Partner mitbringen, die Teams finden sich im Training.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
162010	Yoga Acro	Mi	19:00-20:30	UDE, B 218	17.04.-31.07.	Stella Bastug	20/ 20/ 50 € 20 EUR für Studierende 20 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Early Bird

Yoga am Morgen, mit Sonnengrüßen, kräftigenden Stehhaltungen, Dehn- und Entspannungsübungen. Eine Yogastunde, die sowohl Körper und Geist erweckt.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
162020	Yoga Early Bird	Do	07:30-08:15	KSR, I	18.04.-31.07.	Ute Rohde	20/ 20/ 50 € 20 EUR für Studierende 20 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Yoga Flow

Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
162030	Yoga Flow	Do	20:15-21:15	KSR, A 420	18.04.-31.07.	Andrea Schäfer	20/ 20/ 50 € 20 EUR für Studierende 20 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Hatha Yoga

Hatha-Yoga beinhaltet Atemtechniken, Körperübungen, Meditationsübungen und die muskuläre Tiefenentspannung. Wahrnehmungsorienterter Yoga-Stil. Individuell wird auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilenehmer eingegangen. Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmern Aspekte von Ruhe und Gelassenheit erfahrbar zu machen und Körper, Geist und Seele zu harmonisieren bzw. in Einklang zu bringen.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
162040	Yoga Hatha	Di	16:30-18:00	KSR, I	16.04.-31.07.	Andrea Maier	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste
162050	Yoga Hatha	Di	18:00-19:30	KSR, I	16.04.-31.07.	Andrea Maier	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Yoga Hatha

Hatha Yoga trägt dazu bei, den Körper gesund und beweglich zu halten. Die Ausrichtung auf Atem und Geist hilft, Belastungen und Stress abzubauen und die eigene Mitte zu finden.
Am Anfang der Yogastunde üben wir den Sonnengruß.
Der Sonnengruß ist eine dynamische Asana Reihe im Hatha Yoga. Du dehnst und aktivierst deinen gesamten Körper.
Vorder- und Rückseite sowie große Muskelgruppen werden durch den Sonnengruß gleichermaßen gestärkt.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
162060	Yoga Hatha	Do	17:45-19:00	UDE, B 218	18.04.-04.07.	Monika Thomas	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste
162070	Yoga Hatha	Do	19:00-20:30	UDE, B 218	18.04.-04.07.	Monika Thomas	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Yoga Hatha

Ihr werdet grundlegende Körperhaltungen (Asanas) sowie Atem- und Meditationstechniken aus dem Hatha Yoga kennenlernen. In ruhigem Tempo werden die Asanas kurz, später länger gehalten. Der Kurs eignet sich für Anfänger sowie Fortgeschrittene und alle, die gestärkt in den Abend starten wollen. Bei schönem Wetter draußen im Park!

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
162075	Yoga Hatha	Mo	15:30-17:00	KSR, I	15.04.-31.07.	Verena Klein	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Power Yoga

In diesem Kurs legen wir den Fokus auf den Kauftaufbau. Ihr werdet grundlegende Körperhaltungen (Asanas) sowie Atemtechniken kennenlernen. In ruhigem Tempo werden wir die Asanas mal länger halten oder fließend miteinander verbinden (Vinyasa). Schritt für Schritt werdet ihr Kraft aufbauen, eure Flexibilität steigern und ein inneres und äußeres Gleichgewicht erreichen.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
162080	Yoga Power	Do	15:30-17:00	KSR, I	25.04.-31.07.	Verena Klein	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Rücken Yoga

Rückenyoga ist eine spezielle Form von Hatha Yoga, die ausgerichtet ist, Rückenproblemen und Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern oder zu beheben. Rückenyoga verbindet die klassischen Yoga Übüngen mit den Erkenntnissen moderner Orthopädie, Physiotherapie, Fitness-Training und empirische Erkenntnisse bei der Erforschung von Rückenschmerzen.
Quelle:https://wiki.yoga-vidya.de/Rückenyoga

In diesem Kurs wird der Focus auf typische Probleme von einseitiger Belastung durch zu wenig Bewegung mit viel sitzen im Alltag gelegt.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
162085	Yoga Rücken	Di	19:30-21:00	KSR, I	16.04.-31.07.	Stella Bastug	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Yoga Vinyasa

In diesem Yoga Kurs werden verschiedene Yogastellungen dynamisch miteinander kombiniert und mit fließenden Übergängen von einer zur nächsten Übung unterrichtet. Jede Yogastellung wird einige Atemzüge gehalten, bevor die nächste Übung ausgeführt wird. Der dadurch entstehende Bewegungsfluss wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert, wodurch eine wohltuende Wärme im Körper entsteht. Neben der wichtigen Atmung bildet den Abschluss der Stunde eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
162090	Yoga Vinyasa	Mi	16:30-17:45	KSR, I	17.04.-10.07.	Ute Rohde	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste
162091	Yoga Vinyasa	Mi	17:45-19:00	KSR, I	17.04.-31.07.	Ute Rohde	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Yoga Vinyasa Power Yoga

Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!

Am 23.4. findet der Kurs aufgrund der Osterferien nicht statt.

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
162092	Yoga Vinyasa Power	Di	19:30-21:00	UDE, D 14	16.04.-31.07.	Andrea Schäfer	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga dehnen wir uns viel, es geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und damit das tiefer liegende Gewebe zu erreichen. Auf diese Weise kommen wir zu innerer Ruhe und lösen unterschwellige Spannungen. Der Kurs ist ein toller Ausgleich für alle, die viel im Sitzen arbeiten und aktiv sind. Bei schönem Wetter gehen wir raus in den Park!

KursnrOffer No.	DetailsDetail	TagDay	ZeitTime	OrtLocation	ZeitraumDuration	LeitungGuidance	PreisCost	BuchungBooking
162093	Yoga Yin	Mi	18:00-19:30	WBS, E06	24.04.-31.07.	Verena Klein	30/ 30/ 50 € 30 EUR für Studierende 30 EUR für Mitarbeitende/Lehrende 50 EUR für Gäste