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Der Sonnengruß ist eine Abfolge von mehreren Stellungen (Asanas), die den ganzen Körper in kurzer Zeit positiv beeinflusst.
Er kombiniert Asanas und Pranayama (Ujjayi Atmung), dadurch entsteht auch gleichzeitig die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.
Der Sonnengruß schafft eine gute, positive Grundlage und Stimmung für den Tag.
Ein Kompaktkurs, 4x donnerstags, für Anfänger und Fortgeschrittene.
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es gibt bestimmte Yin Yoga Übungen, die du praktizieren kannst.
Es geht um die Grundprinzipien des Yoga, unterschiedliche, sanfte Körper Übungen und Haltungen, (Asanas).
Entspannende Dehnung und Konzentrations Übungen.
Yoga am Morgen, mit Sonnengrüßen, kräftigenden Stehhaltungen, Dehn- und Entspannungsübungen. Eine Yogastunde, die sowohl Körper und Geist erweckt.
In diesem Semester findet der Kurs hybrid statt. D.h. ihr könnt entweder online von zu Hause teilnehmen über webex oder vor Ort am KSR im Sportcontainer.
Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!
Hatha Yoga trägt dazu bei, den Körper gesund und beweglich zu halten. Die Ausrichtung auf Atem und Geist hilft, Belastungen und Stress abzubauen und die eigene Mitte zu finden. Am Anfang der Yogastunde üben wir den Sonnengruß. Der Sonnengruß ist eine dynamische Asana Reihe im Hatha Yoga. Du dehnst und aktivierst deinen gesamten Körper. Vorder- und Rückseite sowie große Muskelgruppen werden durch den Sonnengruß gleichermaßen gestärkt.
Der Kurs findet hybrid statt.
In Präsenz findet der Kurs im Sportcontainer statt.
Wer sich entspannt online von zuhause aus zuschalten möchte, kann dies über Webex. Der Link wird vor dem 1. Termin verschickt.
Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!
