MENÜ
Yoga I Meditation I Entspannung I Sound
Ich freue mich sehr, dir einen Raum des Seins anbieten zu können. In unserer reizüberfluteten Welt und leistungsorientierten Gesellschaft ist das Sein, Stillsitzen und gut sein lassen manchmal ganz schön herausfordernd. Ständig gibt es noch was zu erledigen, abzuhaken, zu organisieren. Ich lade dich ein, Stille zu erfahren, zur Ruhe zu kommen und deine innere Stimme wahrzunehmen. Gestalten werden wir die Stunde mit dehnenden Elementen, die deinen Körper entspannen, Blockaden lösen und dich flexibler werden lassen. Meditative Elemente und Atemübungen werden Teil jeder Stunde sein. Dadurch kommst du mental zur Ruhe und zum Wahrnehmen deines aktuellen Zustandes. Begleiten werde ich die Stunde mit meiner Handpan, du darfst dich also auch auf angenehme Soundelemente und Frequenzen freuen.
Du fühlst dich angesprochen? In diesem Kurs gibt es kein angefangen oder fortgeschritten, ich hole dich ab, wo du gerade bist. Ich freue mich auf dich!
Bei Interesse bitte Facebook-Gruppe beitreten oder per Email kontaktieren.
Eine Mishung aus Yoga und Pilates, die Übungen und Bewegungen aus beiden Lehren vereint. Yoga mit Pilates verknüpft die Entspannung durch (Hatha) Yogaübungen mit kräftigenden Elementen aus dem Pilates, die den Rücken- Bauch und Beckenmuskulatur stärken.
Das Ganze wird zu einem fließenden Workout, verbunden, in das auch Atem und Balaceübungen eingebunden werden. Die Bewegung sind etwas schneller als beim Yoga. Das bringt auch den Kreislauf in Schwung.
Bewegung und Entspannung durch Yoga: Seit vielen Semestern im Sportprogramm der Hochschule RheinMain als ganzheitlicher Ausgleich für Körper und Geist. Das Programm besteht aus dynamischen Übungssequenzen und entspannenden Übungen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Wer eine eigene Yogamatte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!
In dem Kurs lernt ihr Schritt für Schritt den Grundaufbau der verschiedenen Yoga-Posen kennen. Dabei sind die Posen immer in einem Flow integriert. Fokus wird auf die ganzheitliche Kräftigung und Mobilisation des Körpers, insbesondere dem Rücken, gelegt. Der Kurs ist nicht nur für Anfänger, sondern ebenso für Teilnehmer mit erster Yogaerfahrung geeignet, die die korrekte Ausführung der Yoga-Posen erlernen möchten.
Zum Teilnehmen in der Schnupperwoche:
https://us02web.zoom.us/j/87878950130 Meeting ID: 878 7895 0130
Beim Hatha Flow nutzen wir die Grundposen aus dem Yoga und bringen sie in einen fließenden Bewegungsablauf. Der Fokus liegt immer auf etwas anderem, sei es ein Körperbereich oder ein ganzheitliches Thema. Mein Stil ist sanft, holistisch und darauf bedacht, Deinen Körper mit ins Boot zu holen, anstatt ihn zu überfordern. Du verlässt jede Stunde entspannter und mehr im Einklang mit Dir. Für Anfänger geeignet.
https://us02web.zoom.us/j/81163678253 Meeting ID: 811 6367 8253
Beim Vinyasa Power Yoga werden die Asanas (Körperübungen) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Bei dem Ausführen der Übungen steht der gleichmäßige und tiefe Atemfluss im Vordergrund. Die verschiedenen Positionen werden in einen anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Wer eine eigene Yoga-Matte hat, bringt diese gerne mit. Plus Handtuch!
Ashtanga ist eine der ältesten Yoga Stile, bei der die Abfolge der Asanas vorgegeben ist. Dabei wird die Ujjayi Atmung geübt.
Durch die schweißtreibende Praxis soll der Körper gereinigt werden und von den Ablenkungen des Alltags Abstand gewinnen.
